首のマッサージを行う 首元が美しいと若々しく見えるだけでなく、シャープな印象に見えることもあります。女性の憧れでもある「デコルテ美人」を目指しましょう。 1. 首全体にお気に入りの美容液やクリームをなじませます。指の腹を首に密着させながら、首の前側の中央からうしろに向かってシワを広げるようなイメージで大きく円を描くようにマッサージをしましょう。 左右交互に3回ずつ行います。 2. 右手のひら全体で、下から上へ左半分をすり上げます。首の前側の中央を苦しくならない程度に軽くすり上げます。 リンパの集中する側面は肩先からやや強めにすり上げましょう。 右が終わったら、左も同様に行います。 これを左右それぞれ6回行います。 3. 次に両手のひらで首全体を包み込んで美容液かクリームをしっかりなじませます。 4. 首 の 筋 が 目立つ. 最後に首のうしろの筋肉を下から上に向かって両手の親指以外の4本の指先で押します。筋肉の緊張を緩めながら3回に分けて、気持ちいいと思うくらいの強さで行いましょう。 ただし、痛みを感じるほどグリグリと押すと、リンパ節やリンパ管を傷つけて逆効果になる可能性がありますので注意しましょう。 2-3. 紫外線対策 首元の皮膚のコラーゲンを守るためには、できる限り紫外線を浴びないことが大切です。 紫外線は1年を通して降り注いでいるため、季節や天候に関わらず紫外線対策を行いましょう。 ・首に日焼け止めを塗る ・ストールを巻く ・つばの広い帽子をかぶる ・日傘を差す とくにストールはネックラインの紫外線対策と同時におしゃれとして楽しむことができるのでおすすめです。 ただし、免疫機能のために働くビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚で合成されますので、紫外線を防ぎすぎるとビタミンDが低下してしまうリスクもあります。 美容的に問題のない腕や脚などには、直接日光を浴びたり、ビタミンDを多く含む鮭や干し椎茸などを食べるようにしたりと工夫をしましょう。 2-4. 首のスキンケア 毎日顔のスキンケアを行っている人は多いと思いますが、首のシワを改善するためには首も顔と同じように毎日お手入れをすることが効果的です。 首元の乾燥を防ぐために重要なのは保湿。 顔のお手入れの際に、手に余った化粧水やクリームをやさしく塗りましょう。 2-5. 首のシワ予防のために食べたい食物 首のシワの予防や改善するために、毎日の食事で積極的に取り入れたい食べ物をご紹介します。 食べ物を選ぶ際のポイントは2つ。 1つ目は紫外線からのダメージを防ぐ「抗酸化成分」です。 ・ビタミンC(レモン・アセロラ・キウイなど) ・ビタミンE(ナッツ・モロヘイヤ・うなぎなど) ・ポリフェノール(緑茶・ウーロン茶・紅茶・ココア・ワインなど) ・βカロチン(みかん・かぼちゃなど) ・リコピン(トマト) ・ターメリック(スパイス・カレー) ・フラボノイド(ハーブ・豆腐類など) 2つ目のポイントは肌のもととなる「たんぱく質」です。 ・動物性(肉類・魚介類・卵) ・植物性(大豆) コラーゲンもタンパク質から得られるアミノ酸を原材料に作られることをお忘れなく。 コラーゲン合成のためには、ビタミンCや鉄の働きも欠かせません。 とくに大豆には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分が含まれているため、更年期を迎えた女性は積極的に摂ることをおすすめします。 首のシワの予防にはこれらどちらかだけではなく、両方を摂り入れることが大切です。 2-6.
乾燥 顔の皮膚が薄いことはよく知られていますが、実は首の皮膚は顔よりも薄く乾燥しやすい部分です。 首はもともと汗をかきやすい部分ですが、さらに更年期を迎えた女性は女性ホルモンの乱れによって汗をかきやすくなります。 汗は肌表面の水分を奪ってしまうため、首の乾燥がより進むことで肌の中の水分が減少し、肌がしぼんだようになり、細かいシワができてしまうのです。 とくに50代は、肌の乾燥が急速に進みやすい年代で、皮膚の潤い成分である「ヒアルロン酸」は赤ちゃんと比べると約半分にまで減ってしまうといわれています。 表皮の角質で水分を保持するために役立つ「セラミド」の量も減ってしまうため、乾燥が進行します。 1-4. 血流やリンパの流れが悪くなる 筋肉の衰えや乾燥などがあっても肌の新陳代謝が活性化していれば、首のシワが深くなる前に改善することは可能です。 しかし血流が悪いとビタミンやミネラル、アミノ酸などの肌に必要な栄養素が細胞に行き渡らず、リンパの流れが滞ると老廃物が蓄積し、肌代謝は悪くなります。代謝が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、シワを改善することができず定着してしまいます。 リンパの流れが悪いとむくみを引き起こすことはよく知られていますが、実はシワにも影響があるのです。 2. 自宅で簡単にできる首のシワの改善方法 首にシワができてしまってもあきらめる必要はありません。 今回ご紹介する首のシワ対策は、いますぐ自宅でできるものばかりです。 しかもコストパフォーマンスも良く、いつもの生活に取り入れるだけの簡単でお手軽な改善方法になります。 2-1. 首の筋肉を伸ばすヨガ 広頚筋の衰えを予防するには、首元の筋肉をしっかり伸ばして、しなやかさをキープする ヨガの「猫のポーズ」が効果的です。 1. 四つん這いになり、腕と太ももをほぼ垂直にします。肩甲骨を軽く外側に開き、首は穏やかに伸ばします。 2. 息を吐きながら背中を丸くします。尾骨を軽く下に向け、肩甲骨を穏やかに盛り上げます。このとき頭は下に向け、首の力を抜きます。左右の手のひらは軽く床を押すようにしましょう。 3. 息を吸いながら背中を軽く反らせ、腰は強く反らさずに穏やかに伸ばします。肩から耳を遠ざけるようにして、首を反らさず斜め上に伸ばします。 4. 呼吸はゆっくりと繰り返すようなリズムで2と3を30秒~2分程度、繰り返します。毎朝、起きたときに行うことで全身が目覚め、すっきりとした気持ちで1日をスタートすることができます。 2-2.
肌内部のコラーゲンは加齢によって失われますが、実は紫外線のダメージも影響します。紫外線は肌内部のコラーゲンや、コラーゲンを生み出す繊維芽細胞を破壊するため、首にもきちんと日焼け止めクリームを塗りましょう。 紫外線は、天気や季節に関係なく、1年中ふりそそいでいます。毎日、日焼け止めを塗るのをお忘れなく。また、紫外線量が最も増える7月・8月は、UVカット効果があるストールで首を紫外線からガードして、紫外線対策を強化するのがおすすめです。 横ジワ&縦ジワ対策にマッサージやエクササイズも取り入れて 出典:GODMake. 首の横ジワと縦ジワ対策に取り入れたいのが、マッサージとエクササイズです。 【首のマッサージ】 首は筋肉のコリや睡眠不足、体の冷えなどが原因で、リンパの流れが滞ってむくみやすいパーツ。むくむと滞った水分の重みで皮膚がたるむため、首のシワの原因になります。人差し指と中指をあご下のくぼみにそえるあご下から耳の下に向かって、フェイスラインにそって指をすべらせる耳の下から首の付け根に向かって指をすべらせる3~5回程度マッサージしたら、反対側も行う マッサージ前に、首にクリームやオイルをぬって、手の滑りを良くしておきましょう。マッサージをするときは、「イタ気持ち良い」と感じる力加減で行ってください。 【首のエクササイズ】 首を伸ばすエクササイズで、首のたるみによるシワを目立たなくしましょう。あごのたるみにもおすすめです。姿勢を正して座る頭を後ろに倒す舌を天井に向かって、ぐーっと突き出す(舌先に力を入れる)10秒キープゆっくりと元の姿勢に戻る エクササイズは毎日続けないと効果はありません。コツコツ続けて、美しい首元をキープしてくださいね。首のシワは早めの対策が吉 出典:GODMake. 首のシワは気になったときがケアのはじめ時。放っておくと、どんどんシワが目立つようになってしまいますよ。 ほんの少しの心がけで、首のシワが目立つかどうかが変わります。早めに対策をして、いつまでも若々しい印象の首元をキープしたいですね。
マーサ(Martha)のブログ サロンのNEWS 投稿日:2019/7/7 首の「縦ジワ」これ以上目立たせないために♪ (2019-06-06) 先日お客様から首のシワについてご質問を頂きました。 「さいきん首の縦ジワがすごく気になるんです!」 拝見すると、目立つほどではないのですが、確かに縦に筋が出来ています。 首の横ジワは若い方でも普段の生活習慣や脂肪の付き具合で比較的出来る方が多いのですが、縦ジワというのはある程度の年齢を重ねると、目立つようになってきます。 ではなぜ出来るんでしょう?
TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
このポストは約 5 分で読めます。 こんにちは、アオです 結婚してから自炊するようになったのですが、しばらく持っていなかったのがブレンダー。 無くてもいいかなと思っていたのですが結婚祝いで友達から ブラウンのハンドブレンダー をもらいました。 結果、我が家のご飯作りに大活躍! それぞれの部品や使い方、おすすめポイントをご紹介します。 スポンサーリンク ブレンダーの使い方 わたしが使っているのは ブラウン マルチクイック MQ 5045 です。 ブラウン といえば、日本ではひげそりで有名。そのため男性もブラウンを知っている人が結構いるんです。 ブラウン マルチクイック MQ 5045 は、ブレンダー、ビックチョッパー、泡立て器がこのセットで全てそろいます。 たくさんの機能がついているので、使いこなせるかがちょっと不安でしたが、いざ使ってみるとあれもこれもとマルチで使えてやっぱり便利です。 ビックチョッパー:みじん切りなどはこちら ビックチョッパーの容器。 たこ焼きとか餃子とか、みじん切りが大量に必要な時に重宝しています。 こういったものを買うときに一番気にしていたのが洗い物。 こういうのって洗うの面倒なのが多いじゃないですか。 これは刃が取れるので、洗うのが楽です。 公式サイト によるとこんな風に書いてありました。 お手入れ簡単 専用計量カップに洗剤とぬるま湯を入れ、10〜20秒回転させるだけ。 また本体、泡立て器接続部、ビッグチョッパー接続部以外は食器洗い機で洗えます。 実家にあったブレンダーは昔ながらの刃が取れないタイプ。 しっかり洗えているのか不安だったんですよね。 危ないし。 このブラウンのブレンダーは食器洗い機でも洗えるらしい! 我が家の食洗機は小さいので入らないのですが笑 大型の食洗機を持っている方ならかなり便利なのでは。 これがふたです。この突起部分にモーターをつけます。 裏面。こっちを容器の方にセットします。 刃は2種類。 左がみじん切り用で、右が氷を砕く用。 アイス用カッターを使えば凍った果物やスムージーも作れるんですよ! ブラウン ハンドブレンダー「マルチクイック9」をお試し！お料理をぐんとラクにしてくれる、さすがのすぐれモノでした | kufura（クフラ）小学館公式. 自宅でスムージー作れるって最高じゃないですか? 刃をセットしました。 ふたとモーターをつけて、本体にセットします。 けっこう容器は深いのですが、入れる量は少なめに。 詰めすぎるとみじん切りができるところとできないところがでてきます。 刃が下にしかないのでしょうがないですね。 ちょっとずつやる方が素早くできます。 大根おろしもおおきめのいちょう切りにして入れたらパパッとできます!
まず本体を、本体接続部にカチっとロックされるまで差し込みます。 4-2. そのあとに、電源プラグをコンセントに差し込みます。 本体をひねったり、引っ張ったりして、本体接続部から外れないことを確認しましょう。 5.スイッチロックを解除します 初めて使うときは、輸送用保護材を取り外します。 5-1. 電源プラグをコンセントに差し込みますと、パイロットランプが 赤く点滅 します。 5-2.
さあ、あなたも ブラウンのハンドブレンダーで 毎日の食事作りを楽しんでみませんか? 業界最大級500Wパワフルモーターを搭載! 最もパワフルなハンドブレンダーマルチクイック9 こね機能もある 1台7役の最上位モデル 以下の店舗からご購入いただけます。 各店舗のロゴをクリックすると購入ページへ移動し、 価格をチェックできます。 デイリーに使いこなせる 1台4役のスタンダードモデル 色々なアタッチメントで料理の幅を広げたい方に マルチクイック7 豊富なアタッチメントでベジ習慣を始めよう マルチクイック5ヴァリオフィット 記事を見る
材料(2人分) 大根 300g 干しエビ 15g 片栗粉 20g 塩 小さじ1 砂糖 小さじ2 このレシピに関連する商品 ブラウン ブレンダー 100周年モデル MQ7035XIS 作り方 1 干しエビを水2カップにつけてやわらかく戻します。 2 干しエビの戻し汁と片栗粉を混ぜます。 3 ②と大根おろし、干しエビ、塩、砂糖を一緒にMCチョッパーで攪拌します。 4 攪拌したら形を整えます。 5 油をフライパンに油をひき中火で焼いたら出来上がり。 きっかけ 大根もちを作るには、大量の大根おろしが必要になるので作る手間を考えたら諦めることが多かったです。しかしブラウンのMCチョッパーで1分もしないで大根おろしもできるので、今では私の時短レシピのひとつになりました! おいしくなるコツ 大根おろしを作る際も、具材を混ぜる際もブラウンのMCチョッパーで混ぜればすぐできます!大根おろしの水をしっかりきることで、焼いたときにこんがり仕上がります! レシピID:1620034048 公開日:2021/05/21 印刷する デロンギ・ジャパン公式キッチンのレシピ 関連情報 カテゴリ 大根 干しエビ 料理名 大根もち デロンギ・ジャパン公式キッチン 公式 なんでもない日の、特別なもの。 だれかのことを思うと、おいしいものを作りたくなる。 おいしいものができると、だれかに会いたくなる。 みんなで囲む食卓はカラフルで、 いつもの景色をちょっと特別にしてくれる。 さあ、料理しよう。 飾らない、いつもの味で。 最近スタンプした人 レポートを送る 件 つくったよレポート(1件) まっち(♡´꒳`*) 2021/05/28 22:42 関連カテゴリ
こだわりの本格派カレーに欠かせない 玉ねぎ 。 筆者も、今までは毎回涙を流しながら みじん切り にしていたのですが、めちゃくちゃ面倒だしつらい……。 が、あるアイテムを購入したことで、 超簡単に本格派カレーを作れるようになった んです。 1台5役をこなしてくれる「ハンドブレンダー」 BRAUN(ブラウン)「マルチクイック7 ハンドブレンダー MQ738」11, 880円(税込)※ケーズデンキWEB価格 それは、BRAUN(ブラウン)の 「マルチクイック7 ハンドブレンダー MQ738」 というアイテム。 これがめちゃくちゃいい! なんでもっと早く買わなかったのかと、後悔したほどです。 ・つぶす ・混ぜる ・泡立てる ・きざむ ・挽く 一台で、この 5つの機能 を備えています。 私がスパイスを使った本格派カレーを作るときに使う機能は 「つぶす」と「挽く」 。 それでは早速カレーを作っていきましょう。 ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック7 ブラック/シルバー MQ738 [MQ738]【RNH】 10, 800 誰でも簡単!あっという間に食材をペーストに はじめに玉ねぎを用意。 「マルチクイック7 ハンドブレンダー MQ738」を使えばみじん切りも簡単なのですが、 ペースト状 にした方が好みなので、我が家では「つぶす」機能を使っていきます。 これが、もう一瞬。 まず、玉ねぎを適当な大きさにざっくり切って、電子レンジで 約3分(600W) 温めます。 そして、マルチクイック7のスイッチを押しながら 玉ねぎを上から押さえる だけ! あの苦労はなんだったのか……と思うくらいアッという間にペーストが完成。 スイッチの押し加減で スピード調節ができる のもポイントです。 「挽く」機能でスパイスを粉状に 本格派カレーに必須な「スパイス」ですが、クミンシードやカルダモンなどホールで購入している人もいると思います。 マルチクイック7に付属しているスパイスグラインダーがあれば、スイッチひとつで簡単に スパイスを挽く ことが可能! こんな感じ! ホールで使うよりも風味や味わいがグッとアップしますよ。 本格派カレーに使う材料はこちら 今回は、我が家のレシピを紹介します。 たまたま鹿肉が手に入ったので、鹿肉カレーを作りましたが、 豚肉や牛肉でもOK ! 【みんなが作ってる】 マルチクイックのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 【材料】 ・鹿肉 2〜300gくらい ・玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2個 ・トマト 1個 ・ヨーグルト 大さじ1 ・ニンニク 小さじ1 ・生姜 小さじ1 ・クミンシード 大さじ1 ・コリアンダーホール 大さじ1 ・カルダモンホール 5粒くらい ・ローズマリー 少々 ・シマモンスティック 2〜3cmくらい ・グローブ 5粒くらい(スパイス感が強いので、苦手な方は少なくてOK) ・ガラムマサラ 大さじ1 ・ターメリック 小さじ1 ・レッドペッパー 少々(辛いのが嫌いな方は不要です) ・カレー粉 大さじ1 ・鶏がらスープ 200mlくらい (水と鶏ガラの素を合わせてもOK) ・カレールー 一欠片(20gくらい) ・油 少々 ・塩 少々 ・醤油 少々 その他、 好きな野菜 を入れても◎!
TOP レシピ 汁物・スープ 料理の幅がグッと広がる!ブレンダーで作る絶品レシピ25選 1台あるだけで、さまざまな料理に活用することができる「ブレンダー」はお持ちですか?スープだけでなく、パスタやスイーツ作りにも使えるんです!今回は、ブレンダーを活用した料理を25選と、おすすめのハンドブレンダーをご紹介します。 ライター: yuco_1111 高校男女の子どもを持つアラフィフ母です。 兼業ライターをやりつつ、お弁当作りにハマって毎朝早朝よりせっせとお弁当製作にいそしむ日々です。 ブレンダーとミキサーの違いは? 最近見かける機会が多くなった、ブレンダーですが「ミキサーとなにが違うの?」と疑問に感じたことはありませんか?実は、ミキサーとブレンダーは同じもの!海外では、ミキサーも含めすべて「ブレンダー」と呼ばれているんです。 もし、ミキサーを持っているのであれば、使い勝手のよい「ハンドブレンダー」の購入をおすすめします♪ ハンドブレンダーのメリット ハンドブレンダーの場合、ミキサーや大型のブレンダーのように場所をとることなく小さなスペースに収納できます。また、お鍋やボウルのなかで直接材料を混ぜ合わせることができるので、洗い物など料理の手間を省けますよ。 ブレンダーで作るドリンクレシピ7選 1. 簡単!ヨーグルトのフラペチーノ 凍らしたヨーグルトと牛乳を、ブレンダーでミックスしたフラペチーノです。フルーツ入りのゼリーを加えると、さらにおしゃれに♪ 氷が大きすぎると、ブレンダーの刃が壊れてしまう可能性があるので、あらかじめ少し砕いておくと作りやすくなりますよ! 2. バナナチョコシェイク チョコとバナナの王道の組み合わせシェイクです。バナナを凍らせることによって氷を入れなくてもひんやりしたドリンクになりますよ。バナナが余ってしまった時に準備しておけばいつでも楽しむことができますね。 3. バジル入りスイカジュース スイカにバジルを合わせたドリンクです。甘みのあるスイカと、バジルの爽やかさは相性抜群。塩とレモン汁を少し入れることで、さらに甘みがひきたちます。暑い日に飲みたい、さっぱり系のジュース。 4. 冷凍みかんとバナナのスムージー みかんとバナナ、豆乳を使ったスムージーです。ポイントは豆乳を2回に分けて入れること。そうすることで口当たりがより滑らかになります。甘さが欲しい方ははちみつをほんの少しだけ。みかんとバナナを凍らせてシェイクのようにしてもおいしそうですね。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
04. 27 次の記事 記事がありません