2021年08月07日 15時00分00秒 in サイエンス, 生き物, Posted by log1h_ik You can read the machine translated English article here.
どれほど残念な宰相と政府を戴いていようと、今後、ワクチン接種率がさらに高まれば、コロナ禍は収束に向かう。だが、その前にワクチンについて、接種スピードの鈍化もさることながら、副反応や後遺症に対する種々のうわさに、疑問や不安が尽きないようだ。そこで、ワクチンへの疑問を解消しておきたい。 Q.ファイザーのワクチンはデルタ株への感染予防率が39%。イスラエルでの調査結果だが、デルタ株には効果が落ちる? 「たしかに、デルタ株に対しては従来株より、感染予防効果が下がっているというデータがあります。しかし、イスラエルの研究でも、入院や重症化の予防効果は依然として93%と高い。イギリスの研究では、感染予防効果は88%、入院予防効果は96%という数字もあり、打って効果がないということはありません」 とは、東京歯科大学市川総合病院の寺嶋毅教授の説明だ。埼玉医科大学の松井政則准教授も言う。 「デルタ株に対しては従来株にくらべ、感染予防効果は60〜80%といわれますが、重症化予防効果は10%程度の低下にとどまっています。重症化や死亡のリスクに対しては、依然として効果が高いと考えられます」 Q.ワクチン接種後の感染も。効果はあるのか? 「どのタイミングで感染したのか、ということも重要になります」 と話すのは寺嶋教授だ。 「1回目の接種後1〜2週間に陽性となった場合、予防効果が表れるのは、一般に12〜13日経ってからなので、打つ前の感染、予防効果が出る前の感染などが考えられます。1回目から時間が経過して感染がわかった場合も、臨床試験では1回目のワクチン接種後の感染可能性は約50%なので、まだ感染可能性が高い段階でした。2回目を打って直後の感染も、効果が表れる前だった可能性が高い」 2回目から一定の期間を経た後の感染はどうか。 「それでも、ワクチンによって重症化が抑えられている可能性があります」 松井准教授によれば、 「体質的に強い免疫を得られる人と、逆に得にくい人がいます」 とのことだが、浜松医療センター感染症管理特別顧問の矢野邦夫医師が説く。 「ファイザーかモデルナのワクチンを2回接種し、2週間経過すれば、十分な免疫を獲得したといえますが、それでも稀に感染する人がいます。これをブレークスルー感染と言い、多くは軽症か無症状で、気道から排出されるウイルス量も少なく、周囲にウイルスが伝播(でんぱ)する可能性はほとんどありません。すなわち感染は予防できないことがあっても、発症や重症化の予防は期待できます」 Q.「2回目難民」となり、1回目から6週間以上空くとワクチンは無効になる?
こんばんは! いつもは毎週金曜日にお届けてしている週末のタロット・メッセージですが、ひと晩遅くなってごめんなさい。 今夜も使用するのは、 私のオリジナルタロットのひとつ『シャドー・キャットタロット』です。 今日のカードに描かれているのは、 「庭を区切る塀のうえで威嚇のポーズを取っている猫」 の姿です。 この猫の姿って まるで「私の庭に入ってこないで!」と言っているように見えませんか? きっと、この1週間のあなたは普段よりも警戒心を強めて過ごされたのでしょう。 それは大切な自分の健康、仕事、家族などを守るため。 まるで高級ブランドショップの前に立つガードマンみたいに、 外から侵入してくる"邪気"を祓うことに努めていらしたことでしょう。 その努力には意味がありました。 あなたはきちんと自分の"美しい庭"を守れたようですね。 そのことを、今日のカードはあなたに伝えてくれているのでしょう。 今はただでさえ、デルタ株の脅威が広まってきている世界。 防衛心を強めないわけにはいかない時期ですよね。。 今は油断がならないとき。 そう思えば、この猫のように、向こうに怪しい影が見えればそれだけで「シャーーーッ」と威嚇をしたくなります。 ただね、 恐れすぎるというのは心のバランスを崩すもの。 大丈夫ですよ。 あなたは強いのです。 自分をしっかり守れますから、万全に備えながらも、日々を出来る範囲で楽しんでいきましょうね。 1日中、塀の上で、敵の見張りばかりしていては疲れ果ててしまいます。 疲れは免疫を落とすもと。 塀をしっかり築いたあとは、お庭に戻ってリラックスして、過ごしてくださいね! 今週もお疲れさまでした。 ステキな週末、お過ごしください。 ※明日21時より、にて 「8月の強運ランキングを占うlive」を配信いたします! 参考にして愛されよう♡『犬から愛される人』の行動３つ | わんちゃんホンポ. お時間がありましたらぜひ、遊びにいらしてくださいね。 安全で「オンライン」でね、わいわい楽しみましょう ◆今週のYahoo! 占い新着メニュー ◆今週のYouTubeアップ動画 ◆今週の音声配信 ジューン澁澤のウェイト版タロット本
犬が好むスキンシップを理解している 犬はスキンシップが好きですが、どんな触られ方をしてもうれしいというわけではありません。 そのため、犬が触られて喜ぶ場所や触り方を把握している人は、犬から愛される傾向にあります。 一般的には首やあごの下、体の側面などを触られることを好む犬が多いとされています。また、慣れている相手であれば、お腹やお尻などをなでてもらいたいと思う犬もいます。 また、犬の頭の上から覆い被さるような体勢でなでると、圧迫感を感じてしまいます。そのため、犬のそばにしゃがんで下や横からなでるように意識しましょう。 さらに、なでるスピードが早いと興奮状態になったり、気が立ってしまったりするので、毛の流れに沿ってゆっくりなでるようにしてください。 まとめ 犬が好きで愛されたいと思う気持ちが強い人ほど、つい犬に対して前のめりな姿勢で接してしまいがちです。 しかし、その多くは犬が不安感や警戒心を持つきっかけとなってしまうため、特に初対面では注意が必要です。 犬と接するときは穏やかなトーンで話しかけ、ゆったり優しくスキンシップを取りましょう。 犬が自分から近づいてきてくれるのを待ち、強引に捕まえたり触ったりすることは絶対に避けてくださいね。
1. 穏やかで落ち着いている 犬から愛される人の行動の特徴として、まず挙げられるのが感情表現が穏やかで、落ち着いているということです。 犬は激しく動くものや甲高い音などで興奮してしまう気質があるため、バタバタと走り回ったり予測がつかない動きをしたりする子どもや、「きゃー!かわいい! !」と高い声で騒ぐ女性などをやや警戒してしまうのです。 中には、子どもを狩猟の対象に捉えたり、攻撃対象と認識してしまうことも少なくありません。 また、感情の起伏が激しい人のそばにいると、「次どうなるかわからない」という不安を感じて落ち着かない気分になります。 このようなことから、犬は落ち着いたトーンでゆっくり話す人や、静かに動く人に対して好感を持ったり、近くに行ってみようと思ったりする傾向にあります。 特に初めて会う人の場合は、騒がしい人には警戒心を持ち、穏やかな人には安心感を感じるため、意識してみるといいでしょう。 ただし、関係性を築いてからは、遊ぶ時は一緒にテンションを上げて盛り上げたり、楽し気な様子を見せたりすることも問題ありません。 むしろ、同じ出来事とそれに伴う感情を共有することでより一層仲良くなれると思います。 2. 犬が近づいて来るのを待つことができる 犬が好きな人に多く見られる傾向ですが、犬を見かけると「かわいー!」「触りたい!」と駆け寄る行動をする人がいます。 しかし、犬が見知らぬ人や慣れない人が突然自分に向かって来ることに、警戒心を抱いてしまいます。 人間で考えればよくわかると思いますが、突然見知らぬ人が自分の方に駆け寄ってきたら怖いですよね? 犬にも同じ感情があるので、距離感やコミュニケーションの取り方を見直してみてください。 このようなことから、犬の方から近づいて来ることを待てる人は犬から好かれやすいとされています。 犬は初めて会う人に対して、まずは観察し、においを嗅いで安全な相手かどうかを確かめます。 そのため、確認の時間をしっかりと取ってくれる相手であれば、自ら近づいていこうと思えるからです。 犬が確認できていないうちから、ぐいぐいと迫るように近づいてしまうと犬は不信感やストレスを感じます。 そして、その時点で相手に対してマイナスの感情を持ってしまうため、特に初対面での接近の仕方には注意が必要なのです。 まずは、犬に正対しないようにやや体を斜めに向けた状態でしゃがみ、手の甲を伸ばして犬がにおいを嗅げるようにしてあげましょう。 犬が満足して嗅ぎ終わるまで、できるだけ動かずにいてあげましょう。 3.
現在、副反応に備えて、子どもや妊娠中の女性も安心して飲めるアセトアミノフェンを含む解熱鎮痛剤を買う人が増え、在庫が不足気味だというが、 「いずれの解熱剤でも問題ありません。強いて言うなら、アセトアミノフェンのほうが胃腸にやさしく、ロキソニンは副作用として胃腸が悪くなることがあります。その意味ではアセトアミノフェンのほうがいいかもしれませんが、ロキソニンがいけないというデータもありません」(寺嶋教授) Q.10代の死亡者はゼロでも子どもには打たせるべきなのか、それとも? 「米国で、12〜17歳の青少年の新型コロナ関連の入院を調査した結果が公開されており、入院した204人の31・4%が集中治療室に入り、4・9%が人工呼吸を必要としました。死亡はありませんでしたが、未成年でも一定の割合で重症化し、その際は後遺症が数カ月続くので、12歳以上であれば接種すべきです」 とは矢野医師の意見。副反応のデメリットより、 「自身の免疫や集団免疫を獲得するメリットのほうが、後遺症のリスクも下がり、よほど大きい」 と語るのは松井准教授。 「親から子どもに感染が拡大することも多く、どうしても子どもにワクチンを打たせたくないなら、周囲の大人がしっかり打って集団免疫をつけてあげることを考えてほしい」 Q.五輪で上陸という南米ラムダ株にも有効か? 「ワクチンの効果に影響を与えるかどうか不明ですが、重症化予防は維持されると考えてよいと思う」 とは矢野医師の見解。松井准教授が追加する。 「ワクチンを打つと複数の種類の抗体が産出されるようになり、そのなかの一部は変異株に効かないかもしれませんが、その他は作用するといった具合に、すぐにワクチンが効かなくなるということはありません」 しかもファイザーも、モデルナも、ワクチンをアップデートしている。心配して心のバランスを崩さず、変異株の前にも冷静でいることこそが、コロナ禍で健康を保つ秘訣だろう。 「週刊新潮」2021年8月5日号 掲載
メインは たんぱく質 筋力は、投てき競技や体操競技だけでなく、あらゆるスポーツの土台となります。 この筋肉をつくるのはたんぱく質です。 たんぱく質 運動した直後は 吸収率アップ 運動後は活動したあとの筋肉が栄養補給と回復を行うため、吸収率アップ。 一緒に脂肪を とりすぎない 動物性のたんぱく質をとると、脂質をとりすぎる時があるので、工夫してとりましょう 複数の食品から とるのが大切 たんぱく質は、肉、魚、他にちくわなどの加工食品や大豆など様々な食品からとりましょう
かっこいい体を手に入れよう!! 筋肉の疲労回復に役立つ食べ物・食材【管理栄養士おすすめ】. ちなみに弊社ではマッチョを大量に募集しております。詳しくは「 集まれ、ボディハッカー!世界を変える、筋肉紳士・マッチョ募集 」をご確認下さい。 また、 福岡ではパーソナルトレーニングジム も運営しており、筋トレ・ダイエットの個別相談も受付けておりますので、お気軽にお問合せ下さい(^^♪ 体づくり関連記事 ・ 全人類筋トレすべし!筋トレ5つのメリット! ・ ベストボディジャパン日本大会 結果 ・ 筋肉が発達するメカニズム2つ!筋肉はこうして肥大する! 福岡のジム選びで参考になる記事 ・ 福岡市南区(大橋・高宮・大楠)パーソナルトレーニングジム!目的別オススメ4選 ・ 福岡市営ジムが安い(1回260円)【体育館まとめ・福岡全域】 ・ 福岡市早良区(西新・藤崎)パーソナルトレーニングジム!目的別オススメ3選 ・ 福岡市東区(箱崎・香椎・千早)パーソナルトレーニングジム!目的別オススメ3選 Body Hackers Lab紹介記事 ・ 子連れOKな福岡の完全プライベートジム(赤ちゃん連れ産後ダイエットにも最適) ・ 福岡女性向けパーソナルジム Body Hackers Lab(女性トレーナー在籍) ・ 【福岡安い】パーソナルトレーニングが2ヶ月で59, 800円〜 ・ 福岡の女性専門パーソナルトレーナー(ベストボディ優勝:山本) ・ ブライダルダイエット短期集中コース(福岡パーソナルジム:Body Hackers Lab)
筋肉を大きくするために必要な栄養素は?
こんにちは、 筋肉紳士の AKIHITO ( @AkihitoAll )です。 今回は 筋肉を作るのに必要な栄養素 についてです。筋トレをしていても 筋肉を作る材料である栄養をしっかり摂らないと筋肉は大きくなりません ! 筋トレだけでは筋肉を破壊しているだけ ですよ!
更新日 2015年9月2日 筋肉に必要な栄養素「たんぱく質」 筋肉を効率よく増やすためには、運動とともに栄養が重要です。特に大切な栄養素が、たんぱく質です。 筋肉はたんぱく質でできており、合成と分解が常に繰り返されていますので、食事でもたんぱく質をしっかりとり、合成を活発にすることが必要です。たんぱく質は、肉・魚・卵・牛乳などに多く含まれる 「動物性たんぱく質」 と、大豆や穀物などに多く含まれる 「植物性たんぱく質」 に分けられます。どちらもバランスよくとるようにしましょう。肉をとる際には、脂肪分の少ない赤身の肉がおすすめです。 たんぱく質の目標摂取量 筋肉が十分にある人が筋肉を維持するためには、成人の場合で、1日に体重1kgあたり、たんぱく質1gを目安にとる ようにします。体重が60kgなら1日に約60gが必要です。しかし、サルコペニアで筋肉を増やす必要がある人はその摂取量では足りません。成人の場合で、 1日に体重1kgあたり1. 2~1. 5g。 体重60kgなら1日に72~90gのたんぱく質をとる必要があります。ただし、腎臓が悪い場合は、たんぱく質の制限が必要なこともあるので、医師と相談してください。 食品に含まれるたんぱく質含有量は、食品の重さと同じではないので、計算するときは注意が必要です。正しく知りたい人は、食品成分表を参考にしてください。 筋肉増強に有効なビタミンD 筋肉にとってもう1つ大事な栄養素が、ビタミンD です。魚介類、卵、きのこに多く含まれています。ビタミンDには、体内のカルシウム吸収を促して骨を増強するとともに、筋肉の合成を促す作用があります。また、ビタミンDは日光に当たると体内で合成されるため、 日に当たることも大切 です。 高齢者は、肉や魚などのたんぱく質が足りなかったり、ごはんなどの炭水化物を中心とした食事になったりすることがあります。また、 過度の食事制限をしている女性も、たんぱく質が不足しがち です。筋肉をつけて健康を保つには、メニューを工夫し、積極的にたんぱく質やビタミンDの摂取量を増やすようにしましょう。