マカロン以外のスイーツも美味しいので、ダロワイヨはとーってもおすすめ🙌🏻 ◆ 「〜3000円」de プレゼント💐 結局ちゅるんリップが1番かわいい🥺 「RMK」 のグロスで叶えちゃおう! 【RMK カラーリップグロス】2, 420円 マットリップももちろん素敵ですが、やっぱりちゅるんとした唇が最高に可愛いと思うんです♡ グロスはやっぱり「RMK」🧸✨ 誰からも愛される香り 「AUX PARADIS(オゥパラディ)」 🌷 【Eau de Parfum(15ml)】2, 860円 「日本人が使いやすい香り」をテーマに作られたフレグランスなので、香水初心者にもおすすめ🌟 定番の「Fleur」や秋限定の「Osmanthus」が私は好きです☺️♥️ 味も見た目も最高級🌙 「GODIVA」 のチョコレート! 【きらめく想い アソートメント(6粒入)】2, 160円 GODIVAってだけで嬉しいのに、こんなに可愛いパッケージならもっと嬉しいですよね🧸🎀 他にも「95周年アニバーサリー」や定番デザインのものもあり、どれも素敵なのでぜひご覧下さい!!! ◆ 「お高め予算」de プレゼント💐 ⸜❤️⸝大親友の誕生日 ⸜❤️⸝グループで贈るプレゼント ⸜❤️⸝自分へのご褒美 というシーン別でおすすめなものを厳選して5つご紹介します😌🤍 1. 予算別！今、高校生の女子がもらって嬉しいものはこれだ!!プレゼント特集🧸🤍 | EMMARY（エマリー） by TeamCinderella. 【Dior】ディオール バックステージ アイ パレット 6, 050円 万能アイパレットといえば、Diorのこちらですよね!✨ これは、持っているだけでも美意識高まります!!! また、Diorならリップマキシマイザーも嬉しいです♡普段メイクをあまりしないならこちらがおすすめです! 2. 【CHANEL】ラ クレーム マン リッシュハンドクリーム(リッチ)5, 800円 形もサイズも素敵…😌 テクスチャーもベタつかないタイプで、手肌も爪もしっとりと整えられます!香りも上品で、香水がわりにも使えます~!誰もが喜ぶハンドクリームです🌟 3. 【ete】ツイスト フープイヤリング 6, 600 円 「ete」は普段はなかなか手が出せないアクセサリーブランド🌙 そんな中でも比較的リーズナブルなこのイヤリング!!! シンプルなのに存在感があるデザインで、"the素敵な女性"になれそうです🧚♀ 4. 【Mel cinna】アクセサリー各種 2, 500円〜 "1day 1cute" Mel cinnaは、"自身愛"がコンセプトの、昨年12月に発売スタートした、オンライン限定の新アクセサリーブランドです🎀 アクセサリー自体もかわいい上に、箱を開封した瞬間からロマンチックなんです…⸜❤️⸝ 5.
プレゼントをもらってもうれしくないと言うひとをどう思いますか? そのひとは、プレゼントはうれしくない、それなら、千円もらって、ランチにいくほうがいいと言います。私が今まであげたプレ ゼントのことを思うと腹がたって仕方ないのですが、みなさん、どう思いますか?
【EESCAKE】EESCAKE with Box 4, 320円 SNSで評判を呼び、「人生最高のチーズケーキ」と紹介されている話題の人気スイーツです! 実店舗がないので、通信販売限定なんです😳 入手困難ではありますが、だからこそ特別感の高いチーズケーキ🧀 お誕生日会やご褒美の日のスイーツに! 今回も最後までお読み頂きありがとうございました! ぜひ参考にしてみてください😌🤍 次回の記事もお楽しみに…❁⃘*. ゚ ♡今日のやぎちゃん講座♡ このコーナーは、あなたが素敵な女の子に近づくための方法を伝授します♡ 「自分を褒める」 1日の終わりに、1つ以上自分のいいところを思い浮かべてみましょう💭 もちろん反省も大切ですが、ひとつくらい自分のことを褒めたっていいと思うんです 自分に否定的だと、他人や物事に対しても否定的になってしまいます… 自分を褒めることで、小さなことにも幸せを感じられるようになり、余裕が生まれます その余裕で、自然と周りの人に優しくなれます🤍 【JKライター】159 ㌢ コウコウサンネンセイ "お菓子作りが大好きな晩年ダイエッター"おすすめダイエット法や韓国系などの記事を書いていきます✍やぎちゃん的 役立つ🙌🏻 と 可愛い💗 を両方お届けします! プレゼントは「自分では買わないけどもらって嬉しいもの」で決まり！. このライターの他の記事を見る
マルチに使える!ミニポーチ 持ち歩き用のコスメを入れたり、モバイルバッテリーのケースにしたり。何かと使えるミニポーチはいくつあっても困りませんよね!友達の好きなブランドやイメージに合わせて選んでみてはいかがでしょうか♡コスメとセットで誕生日プレゼントにしてみてもいいかもしれません。 Maison de FLEUR(メゾン ド フルール) のミニポーチはロゴのかわいいアイテムが狙い目!フォトジェニックなデザインが多く、トレンドに敏感な女性にもぴったりです♡ オンラインショップを見る♡ 7. とにかくキュート♡ジェラピケは雑貨も狙いめ ルームウェアのイメージが強いジェラピケですが、友達へのギフトにぴったりな雑貨もたくさんあるんです!例えばコスメポーチ。ジェラピケならではのかわいらしいデザインは、毎日使っていても気分が上がりますよね!大容量のバニティタイプから、ぬいぐるみのようなデザインがキュートなミニポーチまで幅広く揃っています。 オンラインショップを見る♡ 5. 特別感のあるデパコスはリップが嬉しい♡ 誕生日プレゼントとしてデパコスを選ぶなら、リップがおすすめ。特別感のある1本を贈ってみてはいかがでしょうか♡好きそうなカラーや似合いそうなカラーを選ぶ時間も楽しいですよね。普段使っているコスメがわかるような距離感の近い友達だと、選びやすいプレゼントかもしれません!シャネルやエルメスの見た目もおしゃれなリップは特別感があって◎ 彼向け♡センスのいい誕生日プレゼント 彼向けの誕生日プレゼントは、一緒に使えるペアアイテムもおすすめ♡彼女からのプレゼントは、毎日使えるようなものを選ぶと喜んでもらえそう。カップルに人気のものから、彼がデイリーに使えるアイテムまでぎゅっとまとめてご紹介します! 1. メンズウケ抜群!ガジェット系ギフト メンズ向けギフトとして人気が高いのはガジェット系のアイテム。何を買うべか悩んだときには、毎日使えるワイヤレスイヤホンを選んでみてはいかがでしょうか! Sudio(スーディオ) のワイヤレスイヤホンはスタイリッシュな見た目はもちろん、スマホとの互換性も高く音質も◎スタイリッシュなブラックは見た目も素敵ですよね♡カラバリも豊富なので、彼のイメージに合うカラーを選んでみてはいかがでしょうか。 オンラインショップを見る♡ 2. 毎日身につけるスマホケース スマホケースももらって嬉しいギフトのひとつ。ブランドものや、機能面重視のものまで、彼好みのケースを探してみましょう!
「そろそろダイエットしなければ」と思いつつ、忙しさを理由にダイエットを後回しにしていました。 しかも、ダイエットを始めるにしても、どんなダイエットにチャレンジするかは大問題(ですよね?! )。 これまでは、「サラダだけ食べる」など極端に食事量を減らす、とにかくジムに行って運動するなどにチャレンジしてきましたが、 極端に食事を減らせば仕事に使うパワーが出ないかもという怖さや、ジムに行く時間がない(そして、めんどくさい)など、「言い訳」をまたつらつらと考えてしまう自分がいました。笑 そんな自分が「これなら試せるのでは」と感じたのが、「食べながら痩せる」という帳消しダイエット。 しかも、ダイエット外来の先生が書かれているということで、「病院」とか「先生」という言葉に安心する私はほっとしました。 暴飲暴食をしているつもりはないのに、なぜか太っていく状態だったのですが、この本を読みながら「どんな食材を、どんな順番で食べればいいか」を知らなかったから太っていくんだな、と実感。 本によれば、好きなものを食べながら痩せるためには、下の2つのカロリーの「食べる順番」を意識することがポイントなんだとか。 ●「モンスターカロリー」=「高カロリー食材」×「高カロリー食材」・・・丼物とか麺類など ●「ゾンビカロリー」=栄養価が低いのに、カロリーが高いもの・・・カップ麺やケーキなど たとえば、モンスターカロリーの代表である「からあげ」は「焼き海苔」をからあげに巻いて食べることで太りにくくなる(はじめて聞いた! )。 食べる順番を変えるために、一緒に組み合わせたい食材についても、飲食店にありそうなサイドメニューや調味料なので、これは手軽にチャレンジできそうだなと感じて、めんどくさがりな自分は安心しました。 ちなみに、本のなかでは「よく噛むことで痩せる」と繰り返し書かれています。友人が「とにかくよく噛んだらすごく痩せた」と言っていたので、「やっぱり噛むと痩せるんだ」と感じたため、私もさっそく実践してみようかと思います。 この本を手にとってから、「何か食べよう」と思い立ったときは、まずは本を開いて「どんな食材と一緒に、何から食べればいいのか」を確認するようになりました。これからも毎日、痩せるまでお世話になりそうです。
言うまでもなく、腸内環境を整えることは、便秘解消につながります。 便秘が解消されると、ぽっこりお腹の改善にもつながりやすいですし、腸内環境が整うことは、美肌や免疫力アップなど、美容や健康にも良いことがたくさんありますよ! あなたも、食べても太らない体・美しく健康な体になるために、腸内環境を整えることも意識してみてくださいね♪ 6、姿勢とながら運動 実は!がむしゃらに運動や筋トレをしなくても、 姿勢を意識するだけで、代謝がアップして、食べても太りにくくなると言われています。 さらに!美人な人は、例外なく姿勢が良いとも言われています。これはあなたも感じたことがあるのではないでしょうか? ・おへそを背中に近づけてグッと引っ込める ・引っ込めたおへそをクッと上に持ち上げる これを意識するだけでも、腹筋をしっかりと使えて、代謝がアップするそうです。 家事に・育児に・仕事に忙しい現代の女性にとって、わざわざ運動や筋トレをする時間をとることって、結構難しいですよね! そのため、まずは普段の姿勢を意識するようにしてみてくださいね♪ さらに、ちょこちょこと『ながら運動』をすることもオススメです♪ 例えば、 ・歯磨きをしながらスクワット ・ドライヤーをしながら足上げ運動 ・テレビを見ながら足踏み などなど。 毎日行う動作と組み合わせることで、わざわざ運動の時間をとる必要もないですし、やり忘れもなくなりやすいですよ! 何もしないと、30歳を過ぎると、どんどん筋肉が落ちていくと言われています。 食べても太らない体を作るためには、筋肉を落とさないように、姿勢やながら運動なども取り入れてみてくださいね♪ 【今日のポイント】 食べても太らない方法は、 1、栄養をとること 2、味覚を整えること 4、質や時間を意識すること 5、腸内環境を整えること 6、姿勢とながら運動をすること でしたね♪ 代謝をアップさせ、痩せ体質を作っていくためには、『食べない』ではなく『食べる』ことが大切なんです。 ということは、『食べても太らない』ではなく、『食べないと太る』ということですね! 好きなものを好きなだけ食べても太らない6つの方法【ダイエット】 – 松田リエの公式ブログ. 今回お伝えした工夫を取り入れていただくことで、『食べても太らない・食べて痩せる』という夢のような体質に近づくことができると思います。 私も、これらの方法を取り入れることで、あれだけ太りやすいと思っていた体が、食べても太らない体に変化していきました。 あなたも、好きなものを・好きなだけ食べながら、楽しくダイエットをしてみてくださいね♪ PS:【BLS美容液 お得な定期コース ができました】 なかなか取れない サロン予約を卒業!
- 日本一周前にダイエットしてます このURLに食べ方などまとめてあるので、こちらも読んでみてくださいね。 ダイエット中のお昼ご飯は自由に食べよう ダイエット中でも自分が好きな物を食べたくなる気持ちはものすごくわかります! 朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはん 1番 代謝 が高まるときはお昼なので、食べたいものを食べるには お昼ご飯どきがベストです! 食事制限ばかりをしていてもストレスがたまる一方なので、 ダイエットしながらでもお昼ご飯に好きなものを食べて、 なるべくストレスフリーでダイエットをしていけるといいですね! それでは今回はこの辺で! 最後に下の「ダイエットブログ」のボタンだけタップしてもらえると嬉しいです! にほんブログ村
週1で好きなものを食べる ただし1日のうち、1食だけです。 1日中食べ続けたら、太ります(笑) ダイエット期間中は、低カーボ・低ファットになるため体がエネルギー不足になります。 最初はカロリーを落とすので体重は順調に落ちていきますが、ダイエットを始めて10日~2週間くらいで代謝が落ち始めて体重が停滞します。 そこにエネルギーとなる炭水化物や脂質を入れると、体が『カロリーを消費しないとっ』って感じで反応して、また体重が落ち始めます。 これをリフィード(refeed えさを与える)といいます。 一般的にはチートデイ(だます、ズルをする)ともいます。 体をだますって感じですね(笑) このチートデイは賛否両論で意見が分かれますが、メンタルを維持するのに必要な作業と考えれば、問題ないかと思います。 脂質は一切入れずに、炭水化物だけ食べる人もいます。 リフィード後の体重はどうなる!? リフィード後の体重の変化です。 1日目(リフィードする当日の朝)・・・ 70kg 2日目(リフィードした翌朝) ・・・ 72kg 3日目 ・・・ 71kg 4日目 ・・・ 70. 2kg 5日目 ・・・ 69. 7kg 6日目 ・・・ 69. 3kg 7日目 ・・・ 69kg 結果、1週間で1kg落ちています。 もちろん個人差があって、リフィードを一切いれない、ストイックな方もたくさんいます。 ただ、大事なのは継続することなので、リフィードはメンタルを支える手段にもなります。 週に1回好きなものを食べれると思えば、いつもは食欲に弱い人でも、なんとか1週間は食事制限できると思います。 ダイエットには色々なやり方があっていいと思います。 ダイエット終盤になると、 1週間、4日 とリフィードの間隔が短くなっていきます。 僕はダイエット期間の4ヶ月間のうち、最初の2ヶ月くらいは、週1でマックや焼き肉とかしゃぶしゃぶとかも食べます。 ダイエット後半になってくるとさすがに脂質はいれないので、和菓子や白米・お寿司を食べたりしてます。 誘惑に弱い方なので(笑) みなさんも、リフィードをうまく使っていってくださいね♪