!減りまっせ。 なぜなら、そもそも、 ・SNSから流れてくるリア充アピ ール ・テレビから流れてくるネガティブ なニュース ・芸能人のスキャンダル話 これらの情報をシャットアウトして しまえば、ストレスが溜まりようが ないからです。 テレビのネガティブニュースで消耗するな! 例えば、テレビから流れてくる情報 は基本的に、 「〇〇さんが事故で亡くなりました」 とか、 「9・11みたいな大規模テロが発 生しました」 「日本経済はお先真っ暗でヤバイぞ!
『集中力を磨くと、人生に何が起こるのか? (「成功する人」が持っている目標実現のスキル52)』(千田琢哉/学研プラス) 仕事・学習・会合…、気合いを入れて臨んでいるはずなのになぜかうまくいかない。そんな「集中力」が足りない人にはぜひこれを実行してほしい。「自分は集中力を発揮して何を成し遂げたいのか?」と自問することを。 期限までに仕事を終わらせる、試験に合格する、一人でも多くと知り合いになっておく。このように"目の前"のタスクを挙げた人は、残念ながら集中力は磨けなさそうだ。 今、目の前のタスクは、将来のどこにつながっているのか。それが見えなければ集中力は発揮できない。考えてもみてほしい。勉強に身が入らない小学生はたいていこう考えているはずだ。「なんのために勉強するの?」と。 advertisement 自分のライフワークはこれだ! っとすぐ言える人は少ないだろう。だが安心してほしい。人生の軸足が定まらない人に「今すぐやる力」をつけるための手助けをしてくれるのは、数多くのビジネスマンと対話を重ねてきた作家の千田琢哉氏だ。あなたがイマイチパフォーマンスに欠けると思うなら、千田氏の「集中力」メソッドを試してみるのもいいだろう。この度発表した著書、『 集中力を磨くと、人生に何が起こるのか? 自分 の 人生 に 集中 するには. (「成功する人」が持っている目標実現のスキル52) 』(学研プラス)には、あなたの潜在力を引き延ばす方法が書かれている。 他人に目を向けるのではなく自分へ向けろ 千田氏は人が集中できない主な理由は、「他人と競争する」ことだと説く。 他人に勝とうとどれだけ競争しても、結局No. 1になれない人のほうが多いから、敗北者として人生を終えなければならない 勝てないなら競争をやめてしまおう。その雑念が集中力を妨げているのだという。 だがそれに対して、「自分」と競争相手にするのなら、どんなに競争してもストレスが溜まらず、落ち着いて集中できるという。 周囲のしょぼい他人と競争することから卒業して 昨日までの自分と競争するのだ。 同期より早く出世したいとか、人に評価される一流の学校に入りたいとか、そんな他人の目を気にすることをまず手放すこと。そして、自分の勝ちパターンを見直す。 自分がもっともパフォーマンスを発揮するのはどんなときか? 時間帯・場所・服装・睡眠時間・食事…。自分のコンディションは他人には分からない。自分が良い状態のことを思い出してみよう。 好きなパターンに置き換えてみる しかし、自分が調子良かったことを、イマイチ思い出せない、という人もいるかもしれない。ではこの質問ではどうだろう?
どのような時に人と比べてしまいますか? 自分の人生に集中する. SNSを見て比べてしまうのであれば、SNSを見る時間を制限するとか、友達に会うと自慢されて比べてしまうのであれば、その友達と会うのをやめるとか、対策を立てるんです。 例えば、私は携帯を一定時間見続けるとロックがかかるアプリを入れていて、人と比べる心が高まって、アレコレ見てしまっていても途中でロックがかかるので、気持ちが落ち着いてしまいます。 必死に人のことを調べて何になるんだろう? って。 人と比べる根源をなるべく断つように自分で工夫をして、自分に集中する環境を整えていきます。 情報の取得のためにネットニュースやSNSを見るべき!と言う意見もあると思いますが、私は色々なところから情報を懸命に取ってきてもそうでなくても自分の生活に大して違いはないと感じています。 大切なのは、自分が心地よく過ごせて、自分のやるべきことに集中できるようにすることなのです。 自分の今できることを考える 成功している人と比べると、自分もすぐにその場所に行きたいと焦り、自分を見失ってしまうことがありますよね。 残念ですが、人はいつでも自分の今の居場所からしか出発できず、 「 今できることをやるしかない 」のです。 あたりまえのことなのですが、焦って自分を見失っていると、簡単なことが分からなくなってしまいます。 自分が半歩でも1mmでも前進するために、今できることは何ですか? 人と比べている時間などなく、自分が前へ進むには何をするべきか考えないといけません。 例えば、私もブログで「30万アクセス到達しました!」という記事を見かけたりすると、羨ましく感じて、早くそこに行きたい!と思います。 でも、焦っても嫉妬しても、結局は「今できることをやる」しかなく、私だったら記事を更新したりリライトしたりするしかない、 焦っても嫉妬しても心のエネルギーを使うだけで、やることはいつもと変わらないのです。 人と比べて無駄な時間を過ごすのではなく、今、自分ができること、少しでも前に進めることは何か考えて、そのことに集中しましょう。 76億人の中で1人しかいない 世界中には76億人ものひとがいるのに、私ってばたった1人しかいないんですよね。 それってすごくないですか? 私はそのことを思う度に、 私ってすげー って思います。 ハシビロコウ先輩 「あれもこれもできないのに、すげーなんて思えない」 って昔は私もそう思っていましたが、最近は「できない」は「できる」を輝かせるためにあるのかな~と思ったりします。 モーツアルトやレナルド・ダ・ヴィンチも発達障害があったと言われていますが、だからこそ商売人や職人などにならず、音楽や芸術を残せたのかなって。 めっちゃスピリチュアルな話ですけど、「できない」ことは「できる」ことを輝かせるために、神様があえて奪ったんだ、と思う今日この頃。(笑) スティーブジョブズ氏に歌手とか画家とか目指されていたら困るわけですから!
その過程を知りたい人は以下の記事か らどうぞ。 僕タクヤが人生逆転できたシンプルな秘密 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー タクヤの無料メルマガはこちら
こんな方におすすめ! フッ素加工のフライパンがすぐダメになってしまい、買い替えが面倒な人 フッ素加工のコーティングはがれが健康面で気になる人 強火調理で炒め物をおいしく仕上げたい人 料理においしそうな焼き目をつけたい人 おしゃれで長く使えるフライパンがほしい人 健康面でも、エコの面でもメリットいっぱいの鉄フライパン、本当におすすめです。 (フッ素加工がはがれて体内に入っても影響はないとの話もあります。私は、やはり気になりますが・・・) 購入を考えている方、柳宗理に限らずとも、鉄のフライパンはぜひおすすめしたいです。 こちらもおすすめ 買って良かった柳宗理のキッチンツールをまとめて紹介 丈夫で使いやすい、おすすめ鉄フライパン 割れないコーヒーサーバーを求めて行きついた、スノーピークのチタン製コーヒープレス(口コミレビュー) 6年使った南部鉄器の鉄瓶。湯垢の育ち具合と日々の使い方を紹介 保存容器にもなるリュミナルクのガラス鍋 ニオイがうつらず汚れ落ち抜群(口コミレビュー)
9 ●質量(kg):2. 49 ●底径(mm):210 ■南部鉄器シリーズ●厚い鉄鋳物は熱をたくさん保有していますから、ふんわり とした熱が全体に早く行き渡り、おいしい... ¥5, 855 厨房卸問屋名調 柳宗理 マグマプレートフライパン(22cm)蓋付 ギフト品 プレゼント 贈り物 祝い 60004 ※取寄せ品となる為メーカーに在庫があれば1週間程度でお届けいたします。メーカー欠品の場合はお待ちいただく場合もございます。※取寄せ品につき、ご注文後のキャンセルはお受けできません。予めご了承ください。●メーカー直送品の ¥5, 500 どっとカエール 楽天市場支店 柳宗理マグマプレート鉄フライパン(蓋付) 25cm [ 全長:450 x 奥行:290 x 深さ:50mm] [ 料理道具] | キッチン 台所 料理 おしゃれ 自宅用 贈り物 [商品名] 柳宗理 マグマプレート鉄 フライパン (蓋付) 25cm[寸法] 全長:450 x 奥行:290 x 深さ:50mm 質量:1. 19kgIH対応 マグマプレートとは、内側と外側の両面に細かな凹凸を付けたプレートです。商品によって... ¥14, 420 せともの本舗 柳宗理 日本製 鉄フライパン 18 【ダブルファイバーライン窒化加工】ふた付き IH対応 ・サイズ:約W338*D218*H72mm(フタを含む)・重量:約0. 見た目も美しく機能性も抜群の柳宗理の鉄フライパンを3年使ってみて | ほるひーとのおうち暮らし. 66(フタを含む)・材質:本体/ダブルファイバーライ(鉄)、蓋/ステンレス鋼、取っ手・ツマミ/フェノール樹脂・対応熱源:202VのIH(電磁調理器)を含むオール熱源... ¥7, 378 DMsChoiceMarket 柳宗理 日本製 南部鉄器 ミニパン 16cm フライパン IH対応 ふた無し YT-13 サイズ:W247×D178×H42mm 個装重量:1080g 素材・材質:鉄鋳物(南部鉄器) 製造国:日本 仕様:満水0. 4L SGマーク オーブン・ガス・シーズヒーター・ハロゲンヒーター・エンクロヒーター・ラジエントヒーター・電磁調... [柳宗理] 窒化Wファイバーフライパン18cm蓋付 アイテム:窒化Wファイバー フライパン 18cm蓋付、素材:(取っ手・つまみ)フェノール樹脂(耐熱温度:150℃) / (蓋)ステンレス鋼(クローム18%) サイズ:W218 x L340 x H72mm / 板厚:1.
)は左右についているので、右利きでも左利きでもOK。この形、見た目のためだけじゃないんです。 私は、すっかりこのフォルムに慣れてしまったので、他のフライパンを使うと使いにくく感じるかもなあと思います。 専用フタとセットでさらに便利に! フタをずらして閉じれば、左右の隙間から蒸気が逃げてくれます 。これ、結構便利です。 鶏肉を焼いたりするとき、フタは閉じずにカリッとさせたいんだけれど、油はねがすごい・・・ってことがありませんか?私は、そういう時に、しばらくフタをずらしてのせたりします。 それから、軽く水をきりたいときなんかも。フタを少しだけずらして隙間をあければできるので便利です。 野菜をさっとゆでて水切りするのもラク。お弁当の時にも重宝しています。 余熱すれば焦げ付きもなし 土日の朝は、子どものリクエストもあり、ホットケーキを焼くことが多いのですが、そのときも柳宗理のフライパンを使っています。(これ以外持っていないので・・・) 鉄のフライパンといえば焦げ付きを心配される方が多いと思いますが、 ホットケーキも、お好み焼きも、ギョウザも、焦げ付きはありません。 ただ、使い続けてみて思ったのは、使う前には十分な余熱をすることがポイントということ!