(ハヤカワ・ノンフィクション文庫) ) もちろん人間は時折「意志」を持って行動する。しかし、人にとって意志を働かせるのは、注意力と努力を必要とし、実はとても大変なことだ。 例えば、上の図の2本の棒が等しい長さだと「わかっている」だけではなく、「本当にそうかどうかを確かめる」には多大な努力を必要とする。 だから殆どの人はわざわざ上の2本の棒が等しいかどうかを検証したりはしない。実は本当に下の方を長く書いていたとしても、殆どの人は気づかない。 結果的に「何かを始めること」に意志の力を要求する場合、それは大きなストレスとなり、結果的に 「なかなか始められない」 「継続できない」 と言った事態を引き起こしてしまう。 しかし、これを逆手に取ることもできる。 つまり 「何かを始めたい」「何かを継続したい」のであれば、それを如何に「意志の力を使わずに自動化するか」がカギ なのである。 例えば「それをやるしかない状況」を創り出せば、意志の力を利用しないで物事を始めることが可能だろう。 物事を長く継続する能力は、決して一部の「努力する才能」を持った人のものではない。 要は工夫次第だ。 例えば以下のような「自動化のコツ」が考えられる。 1. 行動の選択肢をできるだけ減らす 何かの作業をしたい場合、周りに何も置かない方が良いし、ネットに接続しない方が良い。 例えば、スマホが周りにある状況は最悪に近い。 子供に勉強の習慣をつけさせたい場合には、遊び道具ある子供部屋よりも、選択肢の少ないリビングが向いている。 個人的には昔、提案書等を作るときはデスクにいるとメールに返信したくなったり、本をあさりたくなってしまうので、ホワイトボードのある会議室にこもって、「それしかできない状況」をよく作っていた。 注意力、意志力は有限であり、選択肢が多いことはそれだけ始めるのが遅くなる。 2. そう、どうしようもない時が人生にはある。 ｜ カウンセリングルーム こころ音. 手を動かせるようにしておく 仕事をPCで行うのが一般的になりつつあるが、手書きは「とりあえず取り掛かる」のに有利である。 特に創作活動などを行うときは、キーボードよりも手で何かを書くほうが「はじめてみる」がやりやすい。 あるブロガーは、わざわざ「ノートに書いて」から、PCで打ち直しをしていた。「手で書いたほうが、取っ掛かりが得やすい」と彼はいう。 3. 必要になりそうな資料や道具を、予め周りに用意しておく 作業の途中で必要な資料を探しているうちに、本格的なデスクの掃除になってしまい、結局何もできなかった、という人は少なくないだろう。 作業の中断はやる気を他にそらしてしまうことも多い。 それを防ぐため思い当たる資料については予め準備をする事が大事だ。また、準備作業を「始める」ことでやる気が刺激されることも多い。 例えば昔の研究室の仲間は「実験で必要な器具を揃えること」をやる気を出す儀式としていた。そうすれば、スムーズに作業に没頭できるようになる。 また、読書をするためのちょっとした工夫として、電車にのるときはスマホをカバンの中にしまい、本をあらかじめ取り出しておくと必ず「読書」できる。 これも「自動化」の一種だ。 4.
そもそもどうして張り付くの?
あなたの生年月日を教えてください 年 月 日 あなたの性別を教えてください 男性 女性 その他 先ほども書きましたが、いくらやっても解決しないのは時間の無駄です。 また、難しい問題であればあるほど、エネルギーを使うもの。 その時間とエネルギーを他に使ったほうが、精神的にも絶対にいいです。 解決困難な問題というのは、避けて通りたいけど、どうしても発生してしまいます。 無責任に投げ出すことはもちろんよくありませんが、どうしても解決できない場合は諦めることが大切です。 抱え込んでストレスになり、心を病んでしまうことがないようにしてください。 これ以上無理とおもったときは、自分の心をまず一番に考えて行動してくださいね。 #ライター募集 ネットで出来る占いMIRORでは、恋愛コラムを書いて頂けるライター様を募集中? 文字単価は0. 3円~!継続で単価は毎月アップ♪ 構成・文章指定もあるので — 「MIROR」恋愛コラムライター募集 (@MIROR32516634) 2019年3月4日 記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
スキルアップ 公開日:2019. 11.
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