本ページの変換ツールにかけることで、クイズプレイヤーが生成されます。 ▼変換までの流れ 変換ツール最新バージョン ▼以下のフォームで、作成した問題データを選択し「変換」ボタンをクリックすると、クイズプレイヤーが生成されます。 ※ トップページ からサンプルの変換元ファイルをダウンロードしてお試しください。 ※クイズ作成に関しての不具合が発生した場合、プレイヤーを最新状態に更新をお願いします。 それでも、改善しない場合は 不具合報告フォーム からご連絡お願いします。 ※原則、 変換したクイズのURLは削除できかねます 。ご注意ください。 既にQuizGeneratorをご利用のお客様へ 今までのバージョンで変更されたクイズと、最新版のバージョンで変更されたクイズ、はバージョンアップの関係上、デザイン・文章の変更などに違いがある場合がございます。 本ページに今までの変換ツールをご用意しておりますので、バージョンを変更せずにご利用されたい場合は、旧変換ツールをご利用下さいませ。 learningBOXを利用すれば、QuizGeneratorで作成したクイズをその場でクイズプレイヤーにできます。 クイズを配布できたら メンバー管理・成績管理 をしてみませんか? 研修・検定・学校でクイズを使うならlearningBOXがおススメです! 10アカウントまでなら learningBOX の全機能を 無料利用 できます! 旧バージョンの変換ツール一覧 変換ツールv5. 11. 1 – (2021/07/14) これは古いバージョンです、基本的に、最新バージョンを御利用ください。 変換ツールv5. 0 – (2021/05/12) 変換ツールv5. 10. 4 – (2021/01/29) 変換ツールv5. 3 – (2021/01/19) 変換ツールv5. 9. 7 – (2020/11/04) 変換ツールv5. 6 – (2020/10/23) 変換ツールv5. 5 – (2020/10/22) 変換ツールv5. 4 – (2020/10/21) 変換ツールv5. 3 – (2020/10/20) 変換ツールv5. エクセルで問題を作る | クイズの作り方 | クイズ作成・問題作成ツール - クイズから始まるeラーニング. 2 – (2020/10/15) 変換ツールv5. 1 – (2020/10/06) 変換ツールv5. 8. 2 – (2020/11/04) 変換ツールv5. 1 – (2020/07/22) 変換ツールv5.
2013/08/05 19:47 Excel○×ミニテスト【30問版】1. 0 Excel○×ミニテスト の30問版です。 エクセル で簡単に マルバツ式 ミニテスト の作成や採点ができます。 学校の勉強や試験対策、資格取得、クイズの出題などにご利用ください。 あらかじめ例題が入力されていますが、問題は自由に作成してください。 VBA(マクロ)使用。マクロを有効にしてご利用ください。 ・ソフトの種類 フリーソフト(無料) Excel○×ミニテスト【30問版】1. 0 ダウンロードページへ 選択式テスト 2010/12/14 00:39 Excel4択ミニテスト【20問版】1. 1 Excel4択ミニテスト の20問版です。 エクセルで簡単にミニテストの作成や採点ができます。 学校の勉強や試験対策、資格取得、クイズの出題などにご利用ください。 あらかじめ例題が入力されていますが、問題は自由に作成してください。 VBA(マクロ)使用。マクロを有効にしてご利用ください。 ・更新情報 「テスト」シートのL列~O列のロックを解除しました。 ・ソフトの種類 フリーソフト(無料) Excel4択ミニテスト【20問版】1. 1 ダウンロードページへ ・関連ソフト Excel○×ミニテスト【20問版】1. 1 2010/09/20 02:00 Excel5択ミニテスト1. 2 エクセルで簡単に 5択ミニテスト の作成や採点ができます。 学校の勉強や試験対策、資格取得、クイズの出題などにご利用ください。 あらかじめ例題が入力されていますが、問題は自由に作成してください。 VBA(マクロ)使用。マクロを有効にしてご利用ください。 問題数は全10問。問題数が足りない場合は、 Excel5択ミニテスト【20問版】1. 0 をご利用ください。 ・更新情報 「採点」ボタンと「クリア」ボタンの大きさと配置を変更しました。 フリーソフト(無料) Excel5択ミニテスト1. 2 ダウンロードページへ ・関連ソフト Excel4択ミニテスト1. 1 Excel3択ミニテスト1. 2 Excel○×ミニテスト1. アンケート分析をExcelで行うには。集計から分析までのポイント | ITコラムdeパイプドビッツ｜パイプドビッツ公式HP. 2 2010/09/17 00:25 Excel4択ミニテスト1. 2 エクセルで簡単に 4択ミニテスト の作成や採点ができます。 学校の勉強や試験対策、資格取得、クイズの出題などにご利用ください。 あらかじめ例題が入力されていますが、問題は自由に作成してください。 VBA(マクロ)使用。マクロを有効にしてご利用ください。 問題数は全10問。問題数が足りない場合は、 Excel4択ミニテスト【20問版】1.
収支データ(または実績データ)アプリ 集計対象の収支データ(または実績データ)です。集計時にキーとなるフィールドが必要なので、ルックアップを活用して、科目マスタを参照しながら収支データを登録しておきましょう。 収支データアプリ(勘定科目を登録済) 3. 損益計算書マスタアプリ 最終的にどのような損益計算書を表示したいかを明確にして、レイアウトの情報をマスタに定義しておきます。 この例では、 ソート順や損益計算書に表示する科目名、科目名にインデント(段落)をつけたい場合は、科目名の先頭にスペースを入れておく 等の工夫をします。 損益計算書マスタアプリ 収支データ(実績データ)を集計して損益計算書を作成する 事前準備で定義したデータをもとに損益計算書を作成していきます。kintoneの標準機能では集計することができないため、 krewData を使って集計する概要とポイントを説明します。 設定の詳細はkrewDataの利用方法を学習できる「krewDataドリル」で公開しています。以下の概要とポイントを把握した上で確認して頂けると、より理解が深まると思います。 krewDataでフローを作成する 最終的には以下のようなフロー図をkrewDataで作成することになります。難しく見えますが、処理は大きく分けて3つに分かれており、そのポイントをおさえることができれば、難しくありません。 krewDataドリルのフロー 1. 勘定科目をキーに収支データを集計する 収支データの明細データを勘定科目をキーに集計します。この処理では、損益計算書にそのまま出力するレコードを作成します。 収支データを集計するだけで出力できるレコードを作成 ※損益計算書アプリは視認性に優れている krewSheet を使って表示しています 2. 【ステップアップ講座】エクセルの基本と応用‐最低限知っておくべき使い方を徹底解説！ | ワカルニ. 集計した勘定科目ごとの金額をもとに演算する ここでは、勘定科目を単純に集計するだけでは計算できない演算レコード(売上総利益/販売管理費計/営業利益/経常利益)を作成します。 この部分が損益計算書をkrewDataで作成する上でキモになります。 演算が必要なレコードの作成 各々のレコードは演算するデータの対象が異なるだけで、krewDataにおける集計方法は基本的には同じ方法で集計します。 売上総利益の算出 売上総利益の算出部分のフロー 1. 演算対象データの取得 フィルタコマンド利用して集計済の売上高と売上原価を勘定科目を指定して取得します。 処理後のデータイメージ 2.
for FAQ(株式会社オウケイウェイヴ) (出所:OKBIZ.
18) 問題データベース Excel 97-2003形式() 分類タグ:日本語のみ収録 2010. 2. 12 誤植等修正/英語タグ版 初公開 分類タグ:英語のみ収録 分類タグ:日英両言語収録 Excel 2007形式() 問題作成ソフト FileMaker Pro 11 所有者専用(Win/Mac共通) 2012. 3. 4 改良版公開 軽微なバグ修正 Windows XP/Vista/7対応 ランタイム版 Mac OS X 10. 4以降対応 ランタイム版 ※問題作成ソフトには予め日英両言語の分類タグを収録したものを読み込んでいます。ランタイム版はFileMaker Pro 11を所有していない方でもお使いいただける形式です。 現在の収録問題数は667問です。 なお、このプロジェクトから派生した「例文提示ツール」は こちらのページ をご利用下さい。 プロジェクト関係者 氏名 所属 分担 神谷 健一 大阪工業大学 問題作成ソフト開発・プロジェクト総括 山内 真理 千葉商科大学 問題データベース開発・moodle担当 更新履歴 2012. 4 改良版公開(Moodle用GIFTフォーマットで最後の1問が正常に出力されないことがあるバグを修正) 2011. 18 改良版公開(スライド表示の機能を大幅に拡張) 2010. 2 改良版公開(スライド表示の機能追加など) 2010. 15 MoodleMoot2010およびE-learning教育学会第8回大会での口頭発表資料を公開 2010. 12 改良版公開(Moodle XMLのインポート機能、WebOCM対応のXML出力機能等を追加) 2009. 6 試作版公開 研究発表ほか 2014. 5. 31 PROCEEDINGS OF MOODLE MOOT JAPAN 2014, pp. 39-42. 2013. 8 Moodle事始めマニュアル, pp. 184-187. 2012. 7 外国語教育メディア学会 第52回全国研究大会(於 甲南大学) Workshop 1 配布資料[pdf] 2012. 8 第1回 Moodleシンポジウム at 広島修道大学 パネルディスカッションにて報告 配付資料[pdf] 日本語による出題例サンプル[Excel] 2011. 20 全国英語教育学会 第37回山形研究大会(於 山形大学)口頭発表 2010.
7以降に対応となります。ただしOS X 10. 6をお使いの方は最新のOS X 10. 9に無償でのアップデートが可能ですので、そちらもご検討下さい。 注:2013年以前は「四択問題作成ツール」と「フラッシュ型 例文・対訳提示ツール」を同一のページで配布していましたが、 2014年改良版から別々のページで配布するよう変更しました。「フラッシュ型 例文・対訳提示ツール」の2014年3月改良版は をご利用下さい。以下、従来版については両方のツールを掲載しています。 2013年10月改良版 (2013. 10. 12) Windows XP/Vista/7対応 ランタイム版 不具合を修正しました(2013. 6. 16) Mac OS X 10. 4以降対応 ランタイム版 (2012. 8. 6) FileMaker Pro 11所有者専用 Win/Mac共通 (2012. 6) フラッシュ型 例文・対訳提示ツール Windows XP/Vista/7対応 ランタイム版(2013. 4) Mac OS X 10. 4以降対応 ランタイム版(2013. 4) FileMaker Pro 11所有者専用 (Win/Mac共通)(2013. 4) フラッシュ型 例文・対訳提示ツールは2013年10月に「1語ずつ表示」に機能追加を行いました。「1語ずつ表示」の場合の全文表示・非表示を行いやすくするボタンを画面上に追加しています。 上記は 旧 例文提示ツールの紹介ページ と同一の内容です。いずれのページからも2つのツールの最新版へのリンクを張っています。 外国語教育メディア学会 第52回大会にてワークショップを担当し、上記2つのツールの改良版の操作方法の解説を中心に行いました。当日の資料は こちら にあります。(ただしCD-R、参考資料、サンプル紹介のためのPowerPointスライドは含まれていません。これらが必要な場合は別途お知らせ下さい。) ランタイム版はFileMaker Pro 11を所有していない方でもお使いいただける形式です。 四択問題作成ツールの「サンプルデータ・入力用フォーマット」は以下の「問題データベース」の誤植等を修正した上で、新規入力用のワークシートも追加したものです。 4肢選択式短文穴埋め問題データベースと問題作成ソフト 紙媒体素材・e-learning素材・Moodle対応型XML素材の自動作成 2011年8月公開版 (2011.
詳しく説明していこう。 「集合縦棒」と「積み上げ縦棒」を混在させるテク 先ほど示したような複合グラフを作成するには、グラフの基となるデータ表を加工していく必要がある。まずは、各月の下に「空白行」を挿入する。 行の挿入 続いて、「2020年のデータ」を1つ下の行へ移動する。この作業は、 「2020年のデータ」の範囲を選択する 「緑色の枠線」を下へ1行分だけドラッグする という手順で操作していくと実行できる。 データを1行下へ移動 その後、表の罫線などを指定しなおすと、以下のような形式の表に加工できる。 整形したデータ表 この表全体を選択して「積み上げ縦棒」のグラフを作成すると、以下の図のようなグラフが作成される。「目標とする形」に少し近づいてきたのではないだろうか?
腸活って? 具体的に何をすればいいの? どんな食品を摂るのが正解? そんな女性たちにおすすめの腸活方法や食材、レシピなどをまとめました! ポイントは食物繊維と発酵食品、乳酸菌! 今すぐチェックして健康な美腸を目指して。 【目次】 ・ 腸活とは? ダイエットにも有効なの? ・ 今日からできる腸活のやり方 ・ 腸活に取り入れたい食品やお茶、おすすめレシピは? ・ ヨーグルトは腸活に効果ある? 腸活とは? ダイエットにも有効なの? 便秘解消して痩せるダイエット！体内環境を整える6つの方法 [食事ダイエット] All About. 腸活とは? どんな効果が期待できる? 腸活とは腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。 私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在していますが、実は腸には全免疫細胞の6割以上があります。さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られています。 このように腸は、私たちの体、心を操る臓器として、"体の陰の支配者"とも呼ばれています。 腸活をすることで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、アレルギーや風邪の予防&改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあるのです。 良い腸とはどんな腸? (c) 腸活で目指すべき良い腸とは「毎日、理想の便がスッキリ出る腸」を指します。 理想の便とは… ・バナナ1〜3本の量 ・歯磨き粉程度の硬さで、いきまずするっと出る ・異臭がしない ・黄色〜黄褐色 ・軽く水に浮く お通じをチェックすることで、腸の状態を確認することができるのです。 腸活こそ「楽らくヘルシー」!
腸内にガスが発生することで、腸のぜん動運動が活発になります。ガスを発生させやすい 豆類・イモ類・かぼちゃ を食事の中に積極的に入れると良いでしょう。 便秘解消して痩せる方法4:発酵食品 ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、漬物などの発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす乳酸菌が多く含まれています。特に 便秘=ヨーグルトというイメージがありますが、その効果は人それぞれで、ヨーグルトを毎日食べても便秘は解消されなかったが、みそ汁を毎日飲むようになったら便秘が治った という人もいます。 どの食品が自分の便秘解消に有効なのかは、いろいろと試すしか方法はありません。発酵食品の中でも特に便秘解消食品として効果が高いのはやはりヨーグルトですが、ヨーグルトに含まれている菌も商品によって実に様々です。1~2週間続けてあまり変化がないようなら、他の商品に変えて自分に合うものを見つけていきましょう。 便秘解消して痩せる方法5:リラックスする時間をつくる 忙しくても、美容と健康のためにリラックスタイムは大切にしよう!
悪玉菌 腐敗によって毒素を出し、腸内をアルカリ性にします。 病原菌のほとんどはアルカリ性を好むため、増え過ぎると悪循環 に陥ります。 しかし、肉類などのたんぱく質を分解する役割もあるので必要不可欠な菌です。 ウェルシュ菌 高齢になるにつれ増えていくことが多い腐敗菌。食中毒の原因となるウェルシュ菌(エンテロトキシン産生性)とは異なり、健康な人の腸にも常在。 大腸菌毒性株 人の腸内に常在する数はとても少ないが、毒性のある大腸菌も存在する。 緑膿菌 健康な人の腸にいるのは毒性が弱い。抗生剤に強いので薬剤耐性を持ちやすい菌。 3. 日和見菌(ひよりみきん) 腸と体が好調なときはよい働きに、体が弱ったり腸が荒れたりすると悪いはたらきが大きくなります。 善玉菌・悪玉菌の優位な(多い)方に味方する菌 です。 何よりも大切なのは、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスです。 バクテロイデス 別名「痩せ菌」。脂肪を体に蓄えにくくする菌。野菜類などを多く摂っていると増えやすくなる。 フィルミクテス 別名「デブ菌」。脂肪を吸収しやすく、体に蓄えやすくする菌。高カロリーの食品を多く食べ続けると増える。 大腸菌無毒株 ほとんどの大腸菌は、健康な時は問題ない。悪い菌の繁殖を防いだり、ビタミンを作ったりする。 腸内細菌を育てるポイント! 腸内細菌には 「病原菌を防ぐ」「体全体の免疫を強くする」「栄養素・神経伝達物質の生成に関与」の3つの役割 があります。 腸内細菌がきちんとしたバランスで働くことがダイエットの成功にも大きく関わってきます。 そのためにバランスよく腸内細菌を育てましょう。 Point1.
どれがいちばん効果ある? もち麦レシピ3選 ■ 高菜ごはんの梅昆布だし麦とろ 【材料】 ・梅昆布茶粉末… 10g ・水… 2カップ ・高菜漬け… 50g(細かく刻む) ・もち麦ごはん… 茶碗2杯分 ・山芋… 200g(皮をむきすりおろす) 【作り方】 1. 梅昆布茶と水を混ぜてだしを作る。 2. もち麦ごはんに高菜漬け、いりごまを合わせる。 3. [2]をどんぶりに盛ったら山芋と[1]のだしをかけて完成! ■ もち麦と野菜のトマトポット ・赤、黄色パプリカ… 各1/4個(1cm角切り) ・なす… 1/2個(1cm角切り) ・ズッキーニ… 1/4本(1cm角切り) ・塩… 小さじ1 ・こしょう… 適量 ・オリーブ油… 大さじ1 ・もち麦… 30g ・トマト… 2個(上を切り、中をくり抜いて冷やしておく) [ドレッシング] ・酢… 大さじ1 ・塩… 小さじ1/2 ・オリーブ油… 大さじ3 [コンソメゼリー] ・水… 1と1/4カップ ・コンソメ顆粒… 5g ・粉ゼラチン… 5g 1. オリーブオイルをフライパンに入れたら中火で熱する。 2. [1]にパプリカ、なす、ズッキーニを入れて炒め、塩こしょうで味付けする。 3. ボウルに酢と塩、こしょうを入れてしっかり混ぜ、さらにオリーブオイルを加え、白くなるまで混ぜる。 4. 茹でもち麦と[3]のドレッシング半分を合わせる。 5. 残りのドレッシングと[2]を合わせる。 6. 鍋に水を入れて火にかけ、コンソメ顆粒を加える。 7. 顆粒が溶けたら、粉ゼラチンを入れ粗熱をとり、容器に写したら冷蔵庫で固める。 8. トマトの半分まで4を入れ、その上に5をのせ、さらにコンソメゼリーをのせて完成! 腸活でダイエットできる？痩せる理由は腸内細菌！おすすめ食品もご紹介│資格のキャリカレ. ■ つぶつぶもち麦とバナナのチェー ・ココナッツミルク缶… 1/2缶(200ml) ・水… 1/2カップ ・砂糖… 大さじ2 ・バナナ… 1/2本(輪切り) ・市販のあん… 20g 1. 厚手の鍋を用意し、ココナッツミルク、水、砂糖、大麦を入れる。 2. [1]を弱火で焦がさないように20分程煮る。 3. [2]を冷やす。 4. 器にバナナと[3]、あんを盛ったら完成! オクラ入りテリーヌ オクラとおからのW食物繊維が、腸の働きを活性化! ・鶏ひき肉… 250g ・みそ… 小さじ1 ・おからパウダー… 大さじ2 ・卵… 1個 ・オクラ… 4本 ・塩・こしょう… 各少量 1.
腸活ってダイエット効果はあるの?痩せるの?本当のところってどうなの?と腸活について気になっていませんか。ここでは、腸活で痩せる理由をわかりやすく解説。腸活を実践しようかお悩み方は是非参考にご覧ください! 腸活でダイエットできるって本当? 腸には病原菌から体を守る免疫細胞の約70%が存在する他、免疫力を高める機能も備わっています。 また腸と脳とは多数の神経細胞でつながり、お互いに影響を与え合う「腸脳相関」の関係にあるので、 腸の調子が良ければ身体に良い影響を与えくれる のです。 逆に調子が悪いと身体全体に悪影響が及びます。 腸活をすると、 美容・健康、便秘、美肌、集中力など様々な変化を期待できるのですが、女性に嬉しいダイエットもそのひとつ です。 腸内細菌のバランスを整え、腸の調子を良くする(美腸になる)と、 腸が身体に余計な脂肪を溜め込みにくくする指令 を出します。 それにより 痩せやすい身体へと変化 していくのです。 POINT! 腸内環境改善ダイエットサプリメント. 腸活で腸内環境を整えると言うと「いかに腸内細菌を増やすか」に目が向きがちですが、一番大切なことは腸が持つ3つの働きをバランスよくサポートすること。 【腸が持つ3つの働き】 1. 食べ物を消化・吸収して栄養を取り入れる(小腸) 2. 排便で要らないものを外に出す(大腸) 3. 細菌をとどめ、育てる(小腸・大腸) どれかひとつの働きにだけ注目するのではなく、腸活によってこれら3つの働きがすべて機能してこそ、腸が元気になっていきます。 腸内細菌とは? 腸内には多種多様な細菌が集まりコロニー(集落)を作り住んでいます。 これらの コロニーは花畑(フローラ)のように見えることから、「腸内フローラ」 と呼ばれています。 腸内フローラで大切なのは、 腸内細菌の数以上に菌の多様性 です。 腸内細菌だけに注目して腸活をするケースがありますが、きれいな花畑(腸内フローラ)を作るには、土(腸)が大切です。 腸全体を良くするために、腸内細菌の働きを知って効率よく腸活をしましょう 腸内細菌は3つに分類される 1. 善玉菌 発酵によって乳酸や酢、腸内を弱酸性に保って外から入ってくる病原菌などを殺してくれます。 腸の細胞を元気にし、腸内環境を整える菌 です。 【代表的な菌】 ビフィズス菌 善玉菌の代表格。腸内環境を整えるほか、腸の細胞を強くして悪い菌をやっつける「酢酸」などを作る。痩せやすい体づくりに欠かせない菌。 乳酸菌 腸内環境を整える乳酸を作る。植物性の乳酸菌(キムチ、ぬか漬けなど)と、動物性の乳酸菌(ヨーグルトなど)がある。生きて腸に届かなくても乳酸菌の死骸は他の菌のエサとなる。 酪酸菌 腸内環境を整える「酪酸」を作ってくれる菌。 2.
ダイエットを成功させるには健康な腸が大切! 腸美人=くびれたセクシーボディの証!! くびれのあるセクシーボディを手に入れたいなら、まずは健康な腸を目指すべき! どんなに食事制限や運動に励んでも、便秘や不調を抱えた腸ではダイエットの成功はありえません。 なぜなら腸は栄養を吸収し、老廃物を排出する大切な器官だから。腸が正しく機能しないと、腸内で発酵した有害物質が排出されず血液やリンパ内に滞り、肥満を引き起こす原因になるのです! <目次> 腸内環境をチェック! あなたは腸美人? 結果発表!あなたは腸美人?それとも腸おブス? 便秘・宿便や肥満解消効果も! 腸もみマッサージのやり方 さっそく以下で、あなたの腸内環境をチェックしてみましょう! チェック数であなたの腸の状態が分かります。 □生活が不規則で、排便タイムも決まっていない □お腹が張りやすく、おならがよく出る □排便後にスッキリ感がない □便が硬く色は黒っぽい □便秘と下痢を繰り返しやすい □便秘薬を定期的に服用している □おならや便のニオイが臭い □朝食はほとんど食べない □魚類より肉類をよく食べる □野菜をあまり食べない □周りと比べると早食いだ □タバコを吸っている □顔色が悪く、くすみがち □吹き出物ができやすい □デスクワークが主で、運動不足だ □ストレスが溜まりがち&睡眠不足気味 □神経質なほうだ □冷えやむくみが気になる □シャワーで済ませることが多い □水分はあまり摂らないほうだ 結果発表!あなたは腸美人?それとも腸おブス? 腸美人だと、ウエストまわりも気持ちもスッキリ! チェックの合計数をもとに、腸内環境を5タイプに分けてみました。自分の腸内環境はどの程度なのか、しっかり把握して下さいね。 ■0個のあなたは お見事! 腸美人 完ぺきな腸美人です。トラブル&汚れナシの"きれいな腸"の持ち主。腸だけでなく、ボディラインもお肌も美しいはず。この状態をキープしましょう! ■1~4個のあなたは もう少し! ほぼ腸美人 ほぼ問題のない腸美人といえるでしょう。もう少し生活や食生活を改善すれば、完ぺきな腸美人になれますよ! ■5~12個のあなたは 油断大敵! 腸内環境改善ダイエット講座. やや腸おブス やや腸に負担がかかっている様子。今の腸状態を見直さないと腸おブスまっしぐら! まだ間に合いますから、今すぐ日常生活を改善しましょう! ■13~16個のあなたは 危険信号!