樺沢紫苑(かばさわ・しおん) 精神科医、作家 1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。 最新刊は『 精神科医が教える ストレスフリー超大全 』(ダイヤモンド社)。シリーズ70万部の大ベストセラーとなった著書『学びを結果に変えるアウトプット大全』『学び効率が最大化するインプット大全』(サンクチュアリ出版)をはじめ、16万部『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)、10万部『神・時間術』(大和書房)など、30冊以上の著書がある。 YouTube「 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル 」 メルマガ「 精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ 」
恋愛は本来、お互いに楽しんで幸せになるためのものです。少しのすれ違いならともかく、ずっと苦しいだけの恋愛は時間を無駄にしてしまう恐れがあります。少しでも楽しい恋愛ができるように、今は苦しい人も前向きに努力しましょう。(土井春香/ライター) (ハウコレ編集部) 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
「自分は当てはまらないかな」と思った人ほど、この記事のタイトルだけでもぜひ覚えておいてください。 苦手だと思う仕事に出会った時、仕事に嫌気さが出た時に、ぜひこの記事を思い返してくれたら嬉しいです。 苦手で嫌な仕事が、ちょっと楽しく、少しだけ好きになったら、明日がもっと楽しくなると思いませんか? そのための技術を、ぜひ今から少しずつ磨いていきましょう。 よかったら、ぜひご一緒に。
¡ HOLA! こんにちは♪ グアテマラ大好き! メキシコ大好き! 禅タロットとラテンであなたのココロを解放します♡ ア ルテサニア・ マ ヤ の maya です LINE公式アカウントにご登録していただくと一枚引きをプレゼントしています 何か新しいことが始まる時 今までやっていたことをやめる時 例えば、新学期が始まる前なんて、ちょっと憂鬱になったりして。 そんな状況を表しているのが、 禅タロットカードでいうとグレーの雲のカードたち。 ちょっとギョッとしちゃうカードたちだけど このグレーのカードたちがでたら 「ラッキーチャンス❤️」 とお伝えしています。 人間のネガティブを表すグレーのカードたち。 私たち人間は、ネガティブから学びたい生き物だから ネガティブをどう自分のものにするのか?が大切なんです。 そして、最終地点は感謝で終わらせる ネガティブを感謝に終わらせるにはどうしたらいい?? そんな方法を禅タロット講座にモリモリに盛り込んでおります。 そうすると ネガティブ事項が起きた時 もやっとすることがある時 新しいことにチャレンジする時 これをどう自分のモノにしよっかなー と変態的に楽しくなっていきます ネガティブが楽しいってどういうことよ? 禅タロットを生活の中に落とし込むと、 嫌なことさえも、楽しいことに変える力 を身につけることができます ゆくゆくは禅タロットがなくても 自分さえいれば整えられる そんな方法はいくつあってもいいですよね 一生使えるスキルなので、自分自身の軸がしなやかになり あなたの周りの人たちも、より軽く、より楽しく、より幸せになっていきますよ 一緒に人生を180度楽しいものに変えていきませんか? 一緒に走らせていただきます お問い合わせなどこちらから お友だち登録をしていただいた方で ご希望の方に 禅タロット一枚引き無料でプレゼント しています ID:@lnj7560t マヤ食堂やお得な情報をいち早くお届けします♪ 是非お友達登録してくださいね〜 禅タロット講座 禅タロットを通して、自分を極めて、生きる方法を知る講座 です。 禅タロットカードには魂の成長が込められています。 自分を生きるってどんなことなのか? 苦しいだけなのはもう嫌！【恋愛を楽しく】するために必要なことは？ - Peachy - ライブドアニュース. 自分を愛するってどういうことなのか? 子どもたちの教科書に載せてほしいくらい あなたの人生をまるっと肯定し、活かす、あなたのオリジナリティを大切にする禅タロット講座 です あなただからできる あなたの禅タロット をサポートします♪ ア ルテサニア・ マ ヤ のショップはコチラから〜 グアテマラ&メキシコ民芸雑貨 ア ルテサニア・ マ ヤ インスタグラムではブログとはまた違う日常などものせています♪ フォローしてね
誰にでも嫌なことはありますよね。 本当はやりたくないけど、やらなくてはいけない😖 私は長い主婦生活から仕事に復帰した時、 仕事が億劫で仕方がありませんでした…。 何が億劫か? それは「移動」でした。 とにかく駅の階段がキライ😖 電車を待つ時間もキライ😖 移動時間が無駄に感じる😖 駅から客先までの道のりが大変😖 長く主婦をしていると、 遠出が面倒になってくるのです…😂 そこでこの秘訣を使ったら! 私が嫌だった移動の時間が喜びに変わりました✨ この秘訣なんだと思いますか??? 【片付け嫌いの方へ】やりたくないことリスト作成のすすめ | サンキュ！. それは、 仕事移動の「意味付けを変えみた ☝️ 」んです。 私は運動が好きではないので😭 【仕事の移動を運動のため!】という意味付けをしました!! 仕事=運動ができるとしてみたら、 仕事の億劫感が全くなくなってしまいました😆 この意味付けが、 イヤなことを継続させる力となり、 ポジティブな事へと変化させるのです⤴︎ 私のように、仕事を運動の1つと考える人もいれば、 仕事をする理由は人それぞれ。 ◎ お金のため ◎ 夢の実現のため ◎ 家族のため ◎ 喜びのため ◎ 世の中のため ◎ やりがいのため 同じ事柄でも、その人の「意味付け」により 楽しくも苦しみにもなるんです! 全ては自分の意味付け次第ということ! 仕事の意味付けを変えたら、 今では駅の階段も客先までの道のりも喜びに変わっていました😃 お金を貰いながら運動にもなる😍 一石二鳥♡そして健康にもなっちゃうなんて、最高です😆 もしイヤなことがあったら、あなたも意味付けを変えてみて! 同じ出来事なのに、全然変わった見方になっちゃうんだよ😃 嫌なこと、 そこの何が嫌なのかを理解して、 見方を変えれるか考えてみるのです! 思考はこんな時に使えばいいんだよね😊 #イヤなことをよくする方法 #見方の変え方 #継続方法 #メンタル #ストレスを減らす方法 #健康 #ヒーリング #不調
こんにちは。 札幌に住む整理収納アドバイザーでサンキュ! STYLEライターの渡部夏代です。 やりたくなる片づけ。 毎日の片づけを楽しく続けるためにできることをいつも考えております。 「片付けしなきゃ」「片付けするべき」と考え、気持ちばかりが空回りして、部屋の中はちらかったまま… そんな時は少し思考の角度を変えてみるのはいかがでしょうか? 嫌なことを楽しくするのも自分次第 - ananRabbitの日記～大切な誰かのために～. やりたくないことを無理にやろうとすると余計に嫌になる! 嫌なことなのに、自分にムチ打って無理やり行うと更に嫌なことになってしまいそうです。 それが原因でトラウマになったら元も子もありません。 「片付け」=「全力で避けたいこと」という方程式ができあがってしまいます。 やりたくないこと・嫌いなことを箇条書きにする ・食事の後片付けをやりたくない ・洗濯ものの片付けをやりたくない ・買い物してきたモノの片付けをやりたくない ひと言で「片付け」と言ってもいろいろあります。 「片付け」をひと括りにすると全体としては嫌なことかもしれませんが、ひとつひとつ詳しく見ていくと、「買い物の片付けはそんなに嫌いじゃないな」とか「食事の後片付けはやっぱり大嫌い」など強弱があることに気づくと思います。 どうしてそれがやりたくないのか、嫌いなのかを探ってみる ・お腹いっぱいの時に食事の後片付けは億劫だから ・洗濯して乾いたモノをたたむのが嫌いだから ・買い物してきたモノをしまう場所がなくて困るから どこが嫌なのかを詳しく考えてみると、やりたくないと思う理由が見えてきます。 そうしたら、あとはそれを取り除いていけばいいだけ! やらなくても済む方法にする ・食事の直後はやらないと決める。食事前にある程度片付けて、夕食のお皿は翌朝に洗うなど、タイミングをずらす。あるいは食洗機を活用する。 ・洗濯ものをたたまなくて済むようにオールハンガーかけにする。 ・しまう場所がなくて困るから嫌だと思うなら、整理して場所を作る。あるいはいっそのこと買い物をしない。しかしこれは極論なので、億劫になるほどの量は買わないことにする。多いと持て余してしまいますから。 ここで大事なのは、「でも…」とか「そうは言っても…」は禁句にすること! でも・だって・どうせを言っては、ものごとは良いほうに進まなくなってしまいます。 窓拭きの事例 私は片付けは好きなのですが、掃除は好きというほどではありません。 さらに掃除の中にも好き嫌いがあって、窓拭きはかなりやりたくない分野です。 そこで、どうしてやりたくないのか考えてみました。 よくよく考えると泥や砂の汚れがついた雑巾を洗面所で洗うのが嫌だった。 それから拭いても拭いても拭いた後の線が残るのが嫌だった。ということがわかったのです。 そこで、雑巾をなるべく洗わなくて済むように、古Tシャツなどを切ってウエスにしてじゃんじゃん使い捨てできるようにしました。 さらに一発で拭き上げが完了するように、窓専用のあっちこっちふきんを用意しました。 すると、窓拭きが気軽にできるようになり、前ほどやりたくないことではなくなりました。 また、窓拭きはしなくても窓が汚いなと思う程度で、生活には困りません。それなら「窓が汚くてがまんできなくなって"窓拭きしたい!
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社風は、「良いか」「悪いか」よりも自分に「合う」「合わない」が大事とはいえ、一般的に「良い」とされる社風がどのようなものなのかをわかっていた方が、実際に会社を選ぶ際に参考になると思います。 そのため、良い社風とされる社風の例を説明します。 それは、「社員を大切にする企業」です。 例えば、「社員を大切にする」ことを「残業が少なくプライベートを充実させることができる」ことと捉える人がいるとします。すると、ワークライフバランスを大事にしたい人にとっては、タスクが多くて残業時間が長い会社は「社員を大切にしていなくて悪い社風」だと感じると思います。 反対に「社員を大切にすること」を「社員を大きく成長させてくれる」ことだと捉える人にとっては、タスクが多く残業が多い会社は「自分に合っていて良い社風」だと感じるでしょう。 このように人によって定義は異なるかもしれないですが、社員を大切にする会社は基本的に良い会社と捉えることができます。 もちろん、全ての人に当てはまるわけではありませんが、ぜひ参考にしてみてください。 自分に合った社風の会社を見極めるには? 社風の見極め方は、自分らしく快適に仕事をする未来に紐づいています。なので、とても重要な選択になってきます。 では、自分に合った社風の会社を見極めるためにはどうしたら良いのでしょうか?
A. 若手と管理職の橋渡し役となる中堅層の方や、管理職の方へのマネジメント教育など階層別教育をまとめてご依頼いただくことが多いです。幅広い階層に向けてた教育を一括してお任せいただければ、全社に対する人材育成の組織メッセージを統一でき、軸をブレさせることなく段階的に教育するこが可能です。 ▶ 中堅社員研修 ~フォロワーシップと部下指導編(1日間) ▶ 段取り研修 管理職としての基本的マネジメントスキルを理解する(1日間) 当組織の状況を踏まえたケーススタディは作れますか? A. 作成可能です。受講者が頭を悩ませがちなシーンや人事ご担当者さまが想定されている課題をご教示いただくことで、貴社オリジナルの「リアル」なケーススタディを作成できます。現場の実態に即したケースで演習を行うことで、普段困っていることやその解決策などについて受講者同士で考え、共有することができ、そのまま現場の実践につなげられるという、高い研修効果を発揮することが可能となります。 また、ケーススタディの作成にあたっては、受講される方々にあらかじめ事前課題アンケートを実施することを推奨いたします。受講者の悩みや課題を具体的にくみとり、ケーススタディやテキストの作成に反映することができるようになります。 現場監督者向けの研修には、どのようなものがありますか? A. 組織を成功に導く風土醸成とは？具体例とともにわかりやすく解説します | 株式会社ソフィア. 現場監督者向けに基本的なマネジメントスキルから一歩踏み込んだリスクマネジメントを学んでいただける研修をご用意しています。 ▶ リスクマネジメント研修~現場監督者向け想定外の状況に備える編(1日間)
【明るい】自己PRの作り方!評価されやすい書き方を例文付きで解説 | キミスカ就活研究室 Post Date: 2020年10月2日 職場の雰囲気を良くしてくれたり、お客さんとの取引をうまく進めたりしてくれる明るい性格の人は、企業にとって欠かせない存在です。自己PRで明るい性格を効果的にアピールできれば、採用担当者の心を掴める可能性が高いでしょう。 ただし、ただ単に明るい性格を伝えても採用は掴み取れません。自己PRのコツを押さえて、明るさが仕事に活かせることをしっかりとアピールする必要があります。この記事では、自己PRで明るさを効果的に伝える方法について解説していきます。 明るさは自己PRになる? 明るい人は人間的に魅力的ですが、ビジネスにおいて明るさが武器になるかどうかは別問題です。なぜなら 「 プライベートで好まれる明るさ 」 と 「 ビジネスで必要とされる明るさ 」は、まったく別物だからです。 面接やESで「私は明るい性格です」とアピールしても、ビジネスで好まれる自己PRにはなりません。 明るさを効果的に言い換えて仕事とリンクさせることで、魅力的な自己PRが完成するのです。 自己PRで明るさをアピールする時は、その性格がどうビジネスに利益をもたらすのかを明確にしておきましょう。 ビジネスで求められる明るさとは?
表彰制度によるモチベーションマネジメント リクルートグループではアワード制度という独自の表彰制度を取り入れています。 このアワード制度は、社員誰でも表彰対象にエントリーが可能であり、なおかつ選考も全員で行います。 こうして自分たちでエントリーも選考も行うことで、結果として仕事や会社理念への理解が深まり、 社員は仕事に対して主体的に向き合う ようになりました。 表彰制度は、働くことへのモチベーションが上がり、チーム間の結束も深められるため、モチベーションマネジメントにぴったりです。 3. サンクスカードによるモチベーションマネジメント オリエンタルランドでは、「スピリット・オブ・東京ディズニーリゾート」というサンクスカードによる賞賛制度を取り入れています。 キャスト間で、 お互いを称え合うメッセージカードを交換 します。 これにより、キャストは、ともに働く上で優れたホスピタリティを示した互いに認め、称え合います。 また、メッセージ交換の結果をもとに、 スピリット・アワード受賞者 を選び、そのキャストを表彰する式典も行います。 この取り組みは従業員一人一人のモチベーションの向上を行うことで、 優れたサービスの提供 につながりました。 また、互いに褒め合う職場文化によって働いている従業員の満足度も向上します。 まとめ 従業員に高いモチベーションを保って働いてもらうことは個人の成長を促すだけではありません。 企業全体の風土改善や生産性などにもつながり、会社にとってもいいことばかりです。 数字や結果だけで評価するのではなく、社員一人一人と向き合うモチベーションマネジメントを導入することで、質の高いチームを作りましょう。
悩めるあなた 職場の風通しが悪いと言われる…。風通しの良い職場にするにはどうしたらいいのだろうか?やっぱりコミュニケーションが大事なのだろうか? 現場マン 違うよ! コミュニケーションについて考えだすと間違いなく失敗するよ! 別の方法で風通しを解決出来るよ! こんな疑問に答えます。 本記事の内容 風通しの良い職場とは? 風通しの良い職場のメリットとデメリット よくある「風通しへの対策」が失敗する理由 風通しの良い職場にする方法 現場マン この記事を書いている私( 現場マン)は工場の現場に関わって10年以上が経ち、工場の様々な問題に対処してきました。 職場の風通しについても、めちゃくちゃ風通しの悪い職場を経験し、それを劇的に良くした経験があります。 職場の風通しについて考えている人のよくある悩みとして、「風通しの悪さの原因はコミュニケーションなのだろうか?」という点があると思います。 私自身、過去に風通しの悪い職場で非常に悩んだ時期がありました。 職場の風通しが悪い事について、どうやったら解決できるだろうか?と職場で会議を開いたこともあります。 結果的に職場会議を開いた効果は大してありませんでしたが、たくさん悩んで色々なことを試してきました。 それによって 「職場の風通しを良くする方法」というのが存在する事が分かりました。 そこで、私が見つけた職場の風通しを良くする方法について解説していこうと思います。 風通しの良い職場とは?
社員一人一人の話を注意深く聞く モチベーションを補助する第一歩として、 一人一人に合わせて話を聞くことで心理的な距離を縮める ことは欠かせません。 社員のモチベーションの現状把握をきちんと行うことは、マネジメントがしやすくなるだけではありません。 こまめに話を聞いてあげる姿勢や、コミュニケーションのしやすさが職場の環境改善にもなります。 2. 働く目的・指針を明確に示す 働く人のモチベーションを効率的に向上させたいのなら、会社の方針やどうしてここで働くのかという指針を明確にしてあげることが必要です。 働く意義が明確になることで、 会社への献身性の向上 にもつながり、またそれぞれが自分で何をしなければならないのか考えて行動できるようになるためいいことづくめでしょう。 3. モチベーションを確認する機会を積極的に設ける 日常的にコミュニケーションを行うだけでなく、 一対一で話し合う場 を設置するのも効果的です。 例えば、定期的にモチベーションや悩みを確認する場として1on1ミーティングを制度として導入するのも良いでしょう。 こうして個々に時間をかけて話を聞くことは、上司も部下のモチベーションが上がらない原因を聞き出すことでより働きやすい職場にすることができます。 4. 表彰制度を設ける 社員の前で賞賛されたり、懸賞をもらったり、逆に他の社員が誉められたりすることは 外発的な刺激 となり、モチベーション向上のきっかけになります。 社員同士で褒め合うことが習慣化することは、働きやすい職場づくりにも直結します。 モチベーションマネジメントの実践事例 モチベーションマネジメントの概念は理解できても、実際に何をすればいいのかわからない人もいるでしょう。 1on1によるモチベーションマネジメントの事例 表彰制度によるモチベーションマネジメントの事例 サンクスカードによるモチベーションマネジメントの事例 ここでは実践例といて取り入れやすそうなものを3つご紹介します。 1. 1on1によるモチベーションマネジメント 株式会社朝日新聞では、月に二回の1on1を実施しています。 テレワーク下で見えづらくなったメンバーとの関係性の土台を築きたい、また、 社員のモチベーションや業務確認を行いたい という狙いで始めました。 結果的に、社員同士のコミュニケーションが円滑になるだけではなく、定期的に行うことで、話し合った内容が実践されていることを確認できるようになったと言います。 また、今やってる仕事の意味や今後のキャリアの方向性を示せるため、個人の成長にもつながっていく場となっています。 このように1on1はモチベーションマネジメントの概念を簡単に取り入れられる施策といえるでしょう。 2.
人事評価制度を策定する 適切な人事評価制度があってこそ、社員のモチベーションは維持できますし、さらなる高みを目指す原動力になります。 人事評価を整えるためには明確な基準を設け、社員が納得できるようにしなくてはなりません。 頑張ったら頑張っただけ評価される、ということは簡単ではありますが、その基準を用意するのは意外と難しいものです。 経営者や上司の気分で評価が変わるのではなく、客観的な指標が必要となります。 営業成績など、数値化できるものだとわかりやすいでしょう。 それに加え、成果に至るまでの過程も評価基準に入れることで、より正しく評価ができます。 2. 従業員の誰もが働きやすいように整備する 働きやすい会社を実現する上で、女性の働きにくさが問題になってしまう企業は少なくありません。 任される仕事に差がある、出産や結婚後の待遇など、女性が不利を感じる機会はよくあります。 育休制度や短時間勤務制度など、女性が結婚や出産などで一度仕事を離れたあとに戻りやすくする支援が重要です。 3. ハラスメントの対策を行う ハラスメントは、男女問わず様々な社員に発生する問題です。 定期的なアンケート調査、外部の専門機関に相談窓口を設置するなど、ハラスメント対策は万全にしておくのが望ましいです。 4. 学習の機会の創出や支援を行う 社内研修など、社員のスキルアップを後押しする制度があると会社での働きやすさは増します。 定期的に社内研修を開催し、外部のセミナーに参加する機会も多くしておくとよいでしょう。 能力が高まるのはもちろん、今後のキャリアプランについて考えるきっかけにもなります。 社員それぞれが将来的な目標を持つことで、会社としても業績を飛躍的に伸ばすための下地を作ることができます。 働きやすい職場を作るための取り組み事例 世界的に有名なGoogleでは業務時間の20%を好きな仕事やプロジェクトに割り当てられる「20%ルール」を設けています。 本来であれば、自分が担当ではない仕事をそう簡単にすることはできません。 しかし、この「20%ルール」では希望を出すだけで、業務時間の20%内であれば、その仕事を行えます。 全社員がフラットに働ける、斬新な取り組みです。 2. ソフトバンク株式会社 スマートフォンのトップ企業のひとつであるソフトバンク株式会社では在宅勤務制度に力を入れており、副業を解禁するなど、社員が最適に働くためのワークスタイルを追求しています。 そのなかで最も目を引く制度がスーパーフレックスタイムです。 スーパーフレックスタイムでは普通のフレックスで存在するはずのコアタイムがありません。 業務の状況次第で自由に始業時間と終業時間を決めることができます。 個人の生産性を最大限に高める姿勢は参考になる点も多いでしょう。 3.