それから姿勢を良くするためにもお腹をひっこめて生活すること。 私は猫背気味で、かつ、なで肩なので横から見た図のひどいこと。S字型に姿勢が曲がっていて、ライザップのビフォーの人みたいです。笑 お腹に力を入れて引っ込めるよう意識すると、自然と胸を張る姿勢になり猫背も改善。 これがおしりをぐっと締める意識にもなり、お尻ぼうやの改善にも効いてる気がします。 心なしかうんの出もいいような(^○^) 体力つけて筋肉つけて、 お腹にもおしりにも良い生活をしていきたいところ。 そして、最後に温活です! この冬、とっても寒かったですよね。私が住んでいるところも雪がたくさん降り… 12月から2月は氷点下の本当に極寒でした! おしりぼうやと私の奮闘日記. この冬をなんとか乗り切りたい、寒すぎて生活が辛い、朝起きるのが辛い。 というわけで導入したのが靴下と毛糸の腹巻ぱんつ。 この冬、ウールのぬっくぬく靴下と腹巻ぱんつをずーーーーーーーっと履いていました。 洗い替えを買って朝から晩まで毎日! 春になってもはき続け、なんなら今もはいています。 これはですね、本当にお勧めかもしれません。 正直もしかすると、これが一番効果アリだったのかも…。 この腹巻ぱんつを履いていると、まずお腹が冷えません。ぬくぬく守られている感じで安心感があります。 そして靴下もウールのぬっくぬくのもの。 足が冷えたらすぐ足湯。 というのが、知り合いから聞いたのですがとにかく 冷え性 は下半身を温めることが大切だと。 これはかなりおしりにも影響があることだと思っていまして… なぜおしりが腫れるのかって考えると、血が滞っているからなんですよね。血の巡りが悪いからそこで鬱血するわけなのです。 心臓から血液が全身に送られるわけですが、末端の足までいくともうポンプのパワーがなくて血が流れなくて冷え冷え〜になってる感じ。 そこで、足をあたためてあげるのです!! この冬、わたしはとにかく下半身を温めました!! !驚くことに、足が温かいと上半身も温かくなるんですよね。 足を温めることで、ちゃんと体全身に血が巡ってくれている、そんな感じがします。 これはほんとにオススメ! おしりのことだけではなく、 冷え性 の予防や婦人科系の対策にもなると思ってやってます。 ちなみに、大阪の病院へはコロナ以降全くいけず… 専用の軟膏がなくなってから、とりあえず急場を凌ぐために…当初私はベビーワセリンを塗っていたのですが、最近は馬油を塗り塗りしています。 馬油はワセリンに比べると少し高いですが伸びも良く、非常に使いやすいです。消毒でカサカサになった手指の保湿にも良い。若干臭いが気になりますが、まぁ良しとしています笑 独自のものなのでやり方が良いかは不明ですが笑 調子は悪くなっていないので問題ないかと思います。 まだまだおしりについては研究中… おしりに悩むみなさま、一緒に頑張っていきましょう!!
膝が痛い、、、 階段を上り下りするときはもちろん、調子が悪いと体重をかけるだけで痛い。 そんな人は立った時の自分の足の裏をチェックしてみてください。 床とのスペースがない人や扁平足の人、外反母趾を持っている人は膝痛を引き起こしている、もしくは膝痛予備軍です。 なぜ、足の裏と膝痛が関係あるのか。 解説していきたいと思います。 <足のアーチの役割と膝痛との関連> 足の裏にあるアーチ(内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチ)は、地面からの衝撃を吸収するクッションとしての役割を持っています。 通常、歩く時は体重の1. 2〜15倍、走る時は2倍以上の衝撃が地面から身体へ伝わります。 そのため、足の裏のアーチ崩れて機能していないと足裏への負担が大きくなります。 足裏の負担が大きくなれば、足裏の筋肉が固くなりバランスを崩します。 足裏に付いている筋肉は足裏だけに留まらず、足首を跨ぎ、膝下まで繋がっています。 そうすると、足首の可動域が低下し、スネの筋肉が過剰に働きやすくなります。 立った状態でつま先を上げてもらうとわかりやすいのですが、スネの筋肉に力が入ると、太ももの前の筋肉まで力が入ることがわかります。 太ももの前の筋肉は使いすぎると、膝関節の中の圧が大きくなり、膝への負担が増します。 これが足裏のアーチが崩れたことによる膝痛の正体です。 では、どうすれば膝痛は解消できるのでしょうか?
7月はじめに切れていたおしり。 さて今朝から、大きく膨れております。 なぜ膨れたのか…。 昨日、お腹を下したこと(とり天うどんを食べ、油に当たった模様)、 最近小麦粉系ばかり食べていたこと、 そして今朝、無駄にいきみすぎてしまったこと… 悔やんでも仕方ありませんが、 とてもかなしい。 なぜ…ここにきて膨れてしまったのだ、おしりよ…。 辛いです… なんとか早く良くなってくれますように。 最近立て続けに重いものを持ったのもいけなかったかもなぁ…。 疲れ、ですかね。やはり。 気をつけます…! とりあえず、薬局で間に合わせにはじめてのプラザsくりーむ。 少しでも効いてくれますように… こんにちは、かなこです。 あれから毎日座薬をしっかり使って便を出し、きっちりマッサージもぐいぐいしてみています。 その効果か、大きく腫れてはいません。 が、やはりまだ切れていて痛い…🥲 左側の横ですね。 耐えられない程ではないのですが気になります。 やはり疲れていたところから出てきてしまったなぁ。 このところは休みはゆっくり過ごして、毎日早く寝て早く起きることを心がけてます。 こんにちは。 かなこです。 このところ少し調子が悪いです! 後宮物語 : SM・お仕置き小説ブログ. お腹が緩みがちで、おしりも少し違和感が…! とりあえず今夜はりんご🍎やおからなどなど食物繊維をたっぷり摂りたいと思います! ここにきて不調。 もしかすると、昨日の夜扇風機をつけっぱなしかつ腹巻きなしで寝てしまったのが冷えて良くなかったのかも…🥲 気をつけねばですね。 ずいぶん日にちが開いてしまいました。 コロナ、なかなか収束しませんね。 私の住んでいるところも、東京や大阪ほどではないにせよ、連日少なくない数の感染者を出していて…仕事にしても、日々の生活にしても、コロナの影響を受けています。 さて、おしりのほうは… なんとですね、昨年ブログを書いてから、目立った痛みは全く出ていません! たまーに疲れてちょっとまずいかな?と思う時がありますが、今のところ大きく腫れたり切れたり血が出たり、っていうことはないです。 食生活はもちろん気をつけているのですが、 この冬から新たに始めた対策の何かが良かったのかも?と思っています。 まず、運動! 運動を始めたのはもともと筋肉増やして体力つけたい!と思ったからなんです。 じつは私、貧血もありまして… 鉄剤を飲んだりもしているのですが、そもそも体力が不足していて疲れやすいのがずっと気になっていました。 色々研究して、たどり着いたのは… まずは食生活の改善。 基本和食が中心の生活をしていましたが、 調べると圧倒的なタンパク質が足りていないということがわかりました。 朝、昼、晩、毎食手のひら1枚分のタンパク質、そして少なくとも2種類のを取ることを心がけています。 例えばゆで卵とささみのサラダとか、 温泉卵とネギトロ丼とか、 納豆と鰹のたたきとか、 鮭フレークと白和えとか、 そんな感じです。 で、もちろんおしりにいいものを食べないといけませんので… 副菜でおからとか、あずきものとか、納豆とか、あとはヨーグルトやキムチを意識して食べるようにしています。 そして週一のとある運動( 体幹 鍛えられるエクササイズ)に合わせて、筋トレをするようになりました。 始めたのは単純にスクワット。 毎日ではないのですが、一回3分くらいを3回くらい?気づいた時にやっています。 これが筋肉痛になるなる。効いてる感じがします。最初はキツかった… でも慣れてくると筋肉痛になりません!
尻を丸出しにされて鈴女は悲鳴を上げた。 ピシャン!ピシャン!ピシャン! 同輩は両手を使って鈴女の尻を叩き始めた。 「イヤア!止めて! !」 「止めないわよ。謀反人の娘のくせに生意気なのよ」 「 2 度と逆らわないように」 「たっぷりとお仕置きをしてあげるからね」 鈴女は屈辱感で一杯だった。洗濯女の頭である藤女に、罰として尻を打たれるのは仕方ないと思う。しかし、今は違う。同じ立場の女に力でねじ伏せられて、丸出しの尻を叩かれているのである。 「痛いでしょう。ほら、泣きなさいよ。いつもみたいに」 「あんたの尻叩きなんか全然痛くないわよ」 「言ったわね」 同輩はより強く鈴女の尻を叩いた。 「ワーン!」 鈴女は痛さと屈辱で泣き出した。 「最初から泣けばいいのよ」 同輩は勝ち誇った顔をして言った。 ピシャン!ピシャン!ピシャン! 「アアーン!グエーン!ウワーン!」 泣き喚く鈴女を同輩達は笑いながら見ていた。そこへ洗濯女の頭である藤女が来た。 「何の騒ぎ?」 続
今ご登録いただいた方には無料eBook「間違いだらけの体幹トレーニング」もプレゼントしています。 ↓ 【体軸コンディショニング公式ラインを始めました!】 公式ラインでは、あなたの身体がどのような状態か?診断できます! 登録していただいた方限定で、有料講座の内容の一部を無料で視聴することができます。 【身体の繋がりをもっと学ぶには?】 体軸をもっと知りたいなら…こちらの講座がオススメです。 体軸コンディショニングでは、クライアントの身体を変えたい! 効果を感じてもらいたい! そう思うセラピストやインストラクターに、机上の解剖学だけでは上手く説明できない身体を上手く動かすために必要な「運動の解剖学」をお伝えしています。 運動の解剖学とは何か?気になる方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ ↓ 【Facebook枠】体感アナトミー The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 体軸コンディショニングスクール ヘッドトレーナー <保有資格> JCMA認定体軸セラピスト JCMA認定ヨガセラピスト RYT200 NASM-PES NSCA-CPT
1: 名無しさん エアプ「…」 ほらな言えねえ 2: 名無しさん そりゃあ言えねぇっしょ 3: 名無しさん 水害止めるためにクリスタルの力使ってその代償とかじゃなかった? 【FGO】道徳の教科書を読むリンボ！！ 爆笑してんじゃねぇよ！ｗ : FGOまとめ カルデア速報. 8: 名無しさん クリスタルじゃなくて指輪か 4: 名無しさん いうてDLCやらんとわからんし 5: 名無しさん その理由を本編で入れとけと 6: 名無しさん 正直触った時期によって評価が違うと思う 7: 名無しさん そら大規模な闘いだったからよ 11: 名無しさん 何よりも唐突すぎるんだよな だてに「気づいたら勝手にメクラになっていた」と言われるわけではない 12: 名無しさん 蓋を開ければマジで大規模だったという ノクトに言えないのも辛いな 14: 名無しさん 失明すんのはまぁええけど あんなヨロヨロで付いてくるのおかしいやろ 20: 名無しさん >>14 なおほっとくとヒスゴリにキレられる模様 19: 名無しさん ゴリラがめっちゃ嫌味言ってくるのがクソクソ 29: 名無しさん 本編に入れろ定期 なんでリヴァイアサン倒したらいつのまにか失明しててパーティ内どんよりムードになるねん 35: 名無しさん >>29 そして急によくわからん理由でキレだすゴリラ 30: 名無しさん ID:vAUrG/ 指輪ハメて失明したんやっけ? 32: 名無しさん 既プレイワイ「なんで失明しとるんやコイツ…」 33: 名無しさん あと国王が逃げる時に逃げる先に壁を出すのも意味不明だった 時間稼ぎかと思ったら死ぬまで15分さんがそばで待ってるし 34: 名無しさん ぶっちゃけオルティシエまでは面白かったよな 39: 名無しさん プレイしてた時は単純に巻き込まれて怪我したのかと思ってたわ 42: 名無しさん イグニスの代わりに誰かパーティに入るんやろなあ ↓ 普通に失明したまま10年後も戦うイグニス 45: 名無しさん 本編をやってみましたが理由は分かりませんでしまた!!! 47: 名無しさん 大規模な戦いだった… 50: 名無しさん ノクト守るために指輪はめて失明やっけ?
60 ID:RWIrjHbG0 >>22 映画のマトリクスにも出てきたような、カスケードのウイルスが好き 88 シリウス (東京都) [CN] 2021/06/14(月) 13:08:14. 63 ID:eXAI+/sH0 テスト たまにgoogleからウィルス警告が来る 今どき中学生はもうブラクラとか知らんだろ 怪しいサイト行くとセキュリティーに問題があります→印刷ウインドウが開く→印刷を止める→印刷ウインドウが開くのループがあるな 93 ダークエネルギー (東京都) [BR] 2021/06/14(月) 13:26:09. 93 ID:WVCtl+KU0 精神有害 PC無害 マミさん最高って言えばいいんだろ? >>4 ワッチョイとか普通に使ってるわけだしなんかビビりすぎだったわ >>1 精神的にってなんやねんボケどつきまわすぞ 最近きっついクリーチャーの画像貼られてるだろ 99 アルビレオ (茸) [CL] 2021/06/14(月) 15:01:45. 17 ID:gr+FYYgA0 >>84 キョーレツ! FF15エアプ「やっぱ辛えわ」「言えたじゃねえか」ｷｬｯｷｬｯ ワイ「イグニスが失明した理由言ってみ？」 | げぇ速. 街で自分より年下であろう夫婦がそこそこ大きい子供つれて楽しそうにしてるのをみるほうがよほど精神を破壊されるわ 101 バン・アレン帯 (東京都) [ニダ] 2021/06/14(月) 15:09:06. 53 ID:V6xSw7Um0 windowsサポートセンター セキュリティのリスクがあります みたいのあるだろ めったにないけど踏むとクソうざい 102 バン・アレン帯 (東京都) [ニダ] 2021/06/14(月) 15:10:30. 95 ID:V6xSw7Um0 車の画像をすべて選んでください 103 テンペル・タットル彗星 (SB-Android) [CN] 2021/06/14(月) 15:13:46. 68 ID:rsWPl9rw0 そりゃ確率の低さを無視すればトータルでは出る事もあるだろ 宝くじで一等に3回連続当選する事があるように 104 青色超巨星 (ジパング) [US] 2021/06/14(月) 15:16:24. 88 ID:6492LT3Q0 このスレ開いたらフロッピーディスクドライブがガタガタ言ってるんだが? >>84 ちくしょう久々に踏んだわ むむむ ちんくるだと自動で外しやがる 110 アークトゥルス (茸) [TH] 2021/06/14(月) 16:07:25.
35 キャッツアイ星雲 (東京都) [FR] 2021/06/14(月) 11:09:33. 20 ID:wRXGHlJC0 蓮コラ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 38 かみのけ座銀河団 (東京都) [JP] 2021/06/14(月) 11:12:19. 86 ID:iGKJWpEZ0 プレイしてたら いきなり ギャー って類いの精神的ブラクラなら 今でも可能だが それも貼るやついなくなったのはなんでやろな ウィンドウ閉じられないようにしてあっても 今はブラウザの方で停止処理してしまうな 40 土星 (福岡県) [GB] 2021/06/14(月) 11:15:30. 66 ID:cvQY7kah0 >>38 ああいうのは大体FlashだったからFlashと一緒に消えちゃったんだろうね 41 アクルックス (東京都) [IE] 2021/06/14(月) 11:16:33. 19 ID:RbbEvjAj0 今はなんか警告音鳴って振込先がど-たらって出なかったっけ? そう言えばブラクラって最近まったく見なくなったよな。精神的じゃない方の。. 精神的ブラクラの方がクルからな >>24 どこのサイトか忘れたけど男の娘モノ見たらしばらくホモ広告ばっかり表示して来た所あったな スマホがメインの人が多いからじゃない? 2chでさんざん話聞いてからひっかかったからちょっとうれしかった マイクロソフトセキュリティアラート 48 エウロパ (光) [US] 2021/06/14(月) 11:26:33. 72 ID:eGlYLKll0 ジャイアント馬場の実物大jpegは、今だったらスマホでもサクサク表示されるんだろうな >>1 モニターをオフにしたら自動でブラクラ発動だろお前達は(´・ω・`) 誰もパソコンでやってないから 51 レア (奈良県) [US] 2021/06/14(月) 11:32:23. 72 ID:o9WuLfoZ0 つべで期間限定公開しとるやろ >>2 ほんと、それだわ 53 ベテルギウス (茸) [US] 2021/06/14(月) 11:40:01. 11 ID:uTY9fvyM0 ブラクラはアニメ観るとダッチのセリフが最高過ぎて楽しくなる 54 褐色矮星 (埼玉県) [DE] 2021/06/14(月) 11:40:02. 96 ID:47tf/BIr0 自分も10年以上見ないなぁと思ってたが この前、エロサイトに仕込まれてた凶悪なやつにやられたわ。 「トロイの木馬に感染しました」とかいうページがガバガバ開いて操作不能になるやつ。 55 ウンブリエル (茸) [JP] 2021/06/14(月) 11:40:37.
1 かみのけ座銀河団 (栃木県) [ニダ] 2021/06/14(月) 10:41:47. 51 ID:CfDihvCN0●? PLT(22000) 設定は? 6号機「ブラクラ4」が1万6000枚出したってマジ!? ついに6号機も始まったのか!? 言えたじゃねぇか 元ネタ. BLACK LAGOONシリーズ最新作「ブラクラ4」が、 なんと1万6000枚という大量出玉を叩き出したらしい。6号機は基本的に一撃2400枚が限界で、 トータルでも万枚を出すのは相当難しいはず。一体どうやって1万6000枚を実現させたのだろうか? ■「ブラクラ4」で1万6000枚! ?衝撃のスランプグラフ 7月26日、Twitterに「ブラクラ4」の衝撃的なスランプグラフが投稿された。超急角度で一気に万枚を超え、 1万5000枚に到達。レンジ(最大差玉)は「16553枚」とある。一番低いところは初当たりまでの投資、 推定500枚程度なので、プラス1万6000枚に届いていたものと考えられる。 その技術はweb広告になりました 4 宇宙定数 (神奈川県) [US] 2021/06/14(月) 10:44:05. 18 ID:XnJDMWbJ0 (´・ω・`) まだ、fusianasanトラップって健在なのだろうか… 5 エッジワース・カイパーベルト天体 (福岡県) [US] 2021/06/14(月) 10:44:22. 11 ID:U/m4pzQg0 スレ開いたらフロッピーディスクがガガガガって鳴ってビックリした 7 プランク定数 (大阪府) [KR] 2021/06/14(月) 10:44:57. 72 ID:Pqam5KAv0 ノートントラップとかトラップでもない 赤ジャケットのメガネ >>6 名前欄に「fusianasan」「山崎渉」「&rf&rusi&ran&ras&ran」「mokorikomo」入れるんだよ 10 クェーサー (ジパング) [ニダ] 2021/06/14(月) 10:47:01. 79 ID:dAVzXOTu0 ポップアップ開くヤツはまだ定期的に出て来る ブラクラはうざいだけだったけどコンコンは怖かった 今はメモリーも潤沢に乗ってるから、何百とブラウザ開きそう 確かに98SEや2000を使ってた頃に何度か見たくらいでそれ以降見てないな 理由としては ①PCの処理性能やOSの安定性が向上したからウィンドウ開きまくりみたいなブラクラの意味がなくなった ②そんなのを開発してる暇があったら金銭に繋がるものを開発するようになった ってとこだろうな ちょw勝手にCDトレイが開いた 蓮画像はしばらくトラウマになったわ ブラックラグーンの最新刊はまだかね?
45 ID:zcdj6v060 赤い部屋 112 褐色矮星 (埼玉県) [DE] 2021/06/14(月) 16:42:53. 21 ID:47tf/BIr0 ブラクライヴズマター 初めて引っかかったのは女の人の悲鳴がひたすら流れるやつだな 白い顔の口から血が流れてる女の人のやつ 一点を見るように促されてしばらくしたらいきなり白塗りの顔がでてくるgifは初見だとびびった 115 レグルス (やわらか銀行) [CN] 2021/06/14(月) 18:50:44. 07 ID:4/wjxW940 117 褐色矮星 (三重県) [JP] 2021/06/14(月) 18:53:26. 02 ID:w3hsjZu10 蓮画像作ってたのが在日で逮捕されてニュースになってたな 118 ダークマター (兵庫県) [EU] 2021/06/14(月) 19:18:12. 言えたじゃねぇか. 72 ID:UerxwAse0 Twitterとインスタとかチクトックでブラクラみたいなのって無いのん? どれもやってなくてわからん 120 青色超巨星 (兵庫県) [ニダ] 2021/06/14(月) 19:47:33. 43 ID:uJF5QE6b0 >>100 おいやめろ 初めてブラクラ踏んだのは高校生だったな ウィンドウがババババババって開いてシューン 124 黒体放射 (東京都) [US] 2021/06/14(月) 21:13:31. 31 ID:7xsegdqV0 >>2 iPhoneが当選しました!とか出てWebページ全部隠しちゃうのとかあるよな ネカフェでうっかり踏んで涙目で店員を呼んだのを思い出した >>111 ねこの方をよく見かけた。 128 ベラトリックス (東京都) [ニダ] 2021/06/16(水) 21:23:20. 98 ID:eaW33wz90 TMJって覚えてるか? たらい回しジャパン。 メール トゥ ストーム FDDガリガリ CDトレイウィーン 後なんだっけw Win9Xの時代は カーネル巻き込んで PC自体再起動てなこともあったな CONCONクラッシャーとかあったな 132 クェーサー (神奈川県) [CN] 2021/06/16(水) 22:18:16. 53 ID:KLT11Q+Y0 ジャイアント馬場の画像で固まったな。 今じゃ考えられないけど。 最近は広江てんてー仕事してんの?
39 ID:O+KBfn1c0 >>331 普通に良くて草 352: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:54:16. 02 ID:rW+9+gcz0 >>331 ハッピーエンドなだけで本編の1万倍ええわ 401: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:57:04. 23 ID:DuTYRuVda >>331 てか最後の結婚式流石に謎すぎるし最初はこっちの予定やったんちゃうの 215: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:46:15. 23 ID:iam+PRUt0 FF15の旅 結婚式に向かう→やっぱり王家の墓参り→やっぱり神様に会いに→なんか知らんけど電車旅→十年寝て死ぬ 175: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:44:45. 34 ID:9Ra802uVd 父親が死んだとき―バカ騒ぎして遊びほうけていたガキが 恋人が死んだとき―疲れきって横でのびてたマヌケが 10年程度でオレを超えたと思うなよ オレがどれだけ闇の中で生きてきたと思ってる 187: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:45:13. 72 ID:mTAM4j8X0 >>175 ぐう正論で草も生えませんよ 138: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:42:17. 30 ID:Nm3dn2bVd やっぱつれえわ 146: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:42:48. 73 ID:YkGjVSIs0 誰も言わんけど最初からDLC前提で作っといて完結できずに打ち切りとかガ○ジだよな 40: ゲー窓の名無し 2021/01/13(水) 14:33:22. 83 ID:0xgUf98td DLCエピイグだけはやって損ないで 転載元: