心おだやかに過ごすこと 冷えとりでは、体の冷えの他に「心の冷え」があります。 ストレスからは切っても切り離せない現代社会。昔から「病は気から」と言われるように、心と体は繋がっています。 ストレスから自律神経が乱れると毛細血管が収縮され、末端まで血がめぐらなくなった結果、冷えに繋がります。 だからといって、簡単にストレスの元を断ち切ることは難しいですよね。 心の冷えをほぐすには、とにかく下半身を温めて自分の出来る範囲で冷えとりを続けること。 体が安定してくると心にもだんだんと余裕が生まれてくることが分かります。 5. 布ナプキン 布ナプキン、耳にすることが増えました。 紙ナプキンと比べ肌あたりがやさしく、生理の悩みが緩和したという話も聞きますよね。 そこで気になるところが、毎月自分で洗わなければいけないという点。 洗濯がおっくうで、なかなか手を出せない方もいらっしゃると思います。 しかし自分で洗うということは、自分で毎月の経血の状態を確認できるということ。 布ナプキンがきっかけで自分の生理を前向きに受け取ることができるようになったという声も聞きます。 綿素材の布ナプキンはデリケートなお肌にもやさしく、紙ナプキンでムレやかゆみなどの症状がある方にもおすすめです。 6. 半身浴 今ではすっかりおなじみの健康法の一つになっていますよね。 体調を整え、美しさとは内側から発せられるものだという考えが一般的になってきました。 半身浴を"義務"ではなく、お気に入りの入浴剤を入れて、読みたい本を持ち込んで心安らぐ音楽を流して…と、思いっきり心安らぐ環境を作り、自分だけのリラックスタイムと捉えると、前向きに楽しめるかもしれません。 ▼ 半身浴の正しい方法については、こちらの記事を読んでみてください。 関連記事| 正しい方法で半身浴できていますか?
特に冷えが気になる足先や、ワンピ一枚だと冷えてくる脚。 小物を取り入れながら冷やさないように気を付けて。 おなかや足首の冷えに◎。通気性抜群のパンツライクなレギンス。 綿麻素材で薄く軽く編み立てた通気性抜群のボトムス見えするレギンス。窮屈感もなく、ジメジメ暑い日でもサラッとして気分も晴れやか。足首やおなかの冷え対策に夏から秋まで長く使えます。 ぐーんと伸びてからだにフィット。ウエストに入れた配色もポイント。 綿麻素材を通気性よく編み立てているので、むれにくくごわつきにくい。 むれやすい部分だけ「メッシュ」にした、ワザありレギンス。 昨年大ヒットの夏レギンス! 暑くても足は隠したい!
手足の冷えにお悩みの方は多いですが、お尻の冷えに気がついていらっしゃる方はそれほど多くないかもしれません。 試しに、お手洗いやお風呂場などで自分のお尻の下側に触れてみてください。ひんやりしていたら要注意!今度は運動後やお風呂の中で同じ部位に触れてみましょう。これでもまだお尻にひんやり感を感じたら、それは「尻冷え」の状態です。 実はお尻は手足などの末端よりも冷えやすく、末端冷え性の方よりお尻の冷え性の方のほうが圧倒的に多い場所です。特に20代後半から30代になるとお尻の冷え性は激増し、温かい季節にも関わらずお尻が冷たい…とお悩みになる方が多くなります。 このお尻の冷えはどこから来ているのでしょうか?解消するための方法と合わせてぜひ一度チェックしてみてください。 お風呂の中でもお尻が冷たい!お尻冷えの原因は何?
お尻の冷えを甘く見ていると、女性の体にさまざまな不調が現れるといわれています。しっかりとお尻の冷え対策を行って、不調知らずの快適な日々を取り戻しましょう。 《続いて読まれている関連記事》 冷え性って実はこんなに恐ろしい! 原因究明と対策で健康美を手に入れよう 効果的なストレッチとは? 目的を持って実践しよう HB WEBトップへ
家族の体感温度もさまざまだから。一枚持っておくと◎。 洗うほどにやわらかく、プリントの風合いも味わいも増していく、タオル屋さんが織り上げたコットン100%の5重織りガーゼケット。ヨーロッパの古い画集から5月が見ごろのすずらん柄を復現しプリントしました。冷房のきいたリビングでのお昼寝のときに掛ければ、やさしいぬくもりにうっとり。 粗さの異なるガーゼを5枚重ねてふわふわに。 リビングでのお昼寝にちょうどいいサイズ。 「今日はどの香り?」バスタイムを楽しむ習慣を。 100%自然由来の成分だけで作ったアロマバスソルト。フットバスにも。 「マテラ鉱石×炭酸ガス」のバスタブレットで、汗を流してすっきり! バタバタの平日も、あったかストックスープでぽかぽかに。 冷えが原因かも? 腸の不調を整えよう。 日常で感じる小さな不調を気軽にセルフメンテナンス。 ※表示価格はすべて税込み
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15のように、直径の一端は座標原点を通ることになり、(5. 9)式が成立し、 粘着力は一軸圧縮強さの半分に等しい。 c=qu/2 ・・・・・・・・(5. 9) また5. 1 でも述べたように(図−5.4参照)ク−ロンの破壊包絡線とモ −ルの円との接点Tをのぞむ角∠TOA=90゜の半分が、供試体における破壊 すべり面の傾斜角に相当するから、ψ=0のときの供試体の破壊は、x軸(水 平線)に対して約45゜の傾きで起こる。 5. 3 三軸圧縮試験 圧縮試験を行なって、間接的に土のせん断強さを求める試験であるが、供 試体のあらゆる部分に一様な応力が加わるから、現在のところ、最も正確に 土のせん断強さを決定することができる試験と考えられている。 試験装置の主要部分は、次の三つに大別できる(図−5.16参照)。 (1)三軸圧縮室・・・・・供試体を入れ圧縮する部分。 (2)載荷装置・定圧装置・・・・荷重を加えたり、その荷重を一定に保つ装置。 (3)間隙水圧測定装置・体積変化測定装置・・・供試体内の間隙水圧、およ び供試体の体積を測定する装置。 このうち、とくに重要な三軸圧縮室の構造略図を図−5.17に示す。 底盤、上ぶたおよび透明プラスチック円筒よりなるが、上ぶたとプラスチッ ク円筒は、供試体の出入りの際、底盤から取り外すことができるようになっ ている。 供試体は、直径3. 土質試験（14種類） | 地盤調査・地盤改良のサムシング. 5~5cm、高さ8~12. 5cmの、直径に対し、高さが2~ 2. 5倍の寸法のものがよく用いられる。側圧および軸圧を変えて、3個以上試 験するのが普通である。特殊な成形わくを用いると、砂および砂質土の試験 もできる。 供試体は薄いゴム膜で包み、圧縮室内にセットする。水、あるいはグリセ リン水で一定の側圧をかけて圧密した後、過剰間隙水圧が発生しないような 速さで、軸方向の力を加えて圧縮する(排水試験)。 一般のひずみ制御型、非排水試験の場合、軸方向荷重の圧縮速度は、毎分、 供し体の高さの1%のひずみを生ずるように加え、読みは供試体の高さの1/ 500ごとに記録するのが普通である。圧縮は、検力計の読みが最大となってか ら、または供試体のひずみが15%を越えてからも、なお、引続き1分間は行 なうようにする。 以上の試験の結果を、横軸に軸方向の圧縮ひずみ、縦軸に軸差応力をとり、 8にような応力−ひずみ曲線を描く。これから軸差応力の最大値(σ 1 −σ 3)f を決める。軸方向ひずみε(%)および軸差応力(σ 1 −σ 3)kg/cm 2 は、(5.
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三軸試験の拘束圧について後輩から質問がありました。 三軸試験の拘束圧はc・φを決めるのに重要な要素です。が、多くの方は気を使われていないようです。現場担当・試験担当などの分業化、試験の基準化の弊害でしょう。現場が「三軸試験をお願い」と言えば、基準に従った結果は上がってきます。が、側圧の詳細な設定方法は基準に載っていませんので、試験者によってはゲージの読みやすい値や習慣で、とんでもない拘束圧を設定することもあるでしょう。拘束圧の設定方法に疑問を持った(設計者)は「いいね!