野菜類は1週間で使いきれるサイズを買う 野菜類は早くてだいだい1週間ぐらいで劣化してしまいます。 根菜類は比較的長持ちしますが、野菜室の奥に追いやられて忘れ去られ「気づけばジャガイモから芽が生えた」なんてこともあります。 そんなことを防ぐためにも、買い物には食材をなるべく使い切り、 冷蔵庫をすっきり見渡せるようにしておく のがポイントです。 大容量のものよりも少し割高になりますが、家族の人数などを考え、 1週間で使いきれるサイズを買いましょう 。 週の最後の方には余った野菜を使い切る「具だくさん豚汁」などをメインデッシュにするのもいいです。 具だくさんの豚汁 ポイント3. 冷凍を上手に活用 まとめ買いをして、腐らせずに食材を食べられるようにするには、冷凍することが必須になります。 1回ずつ小分けにして、空気が入らないようにラップや密閉できる袋に入れて冷凍しておきましょう。 そして、筆者が最もおすすめしたいのが「 下味冷凍 」です。 「下味冷凍」とは「 生の肉や魚に調味料などで下味をつけ、半調理した状態で冷凍保存する 方法」のことです。 食べたい日に解凍して加熱すれば、簡単におかずの1品ができ上がります。 【関連記事】:特売日にお肉を買いだめ 月に4000円削減した「下味冷凍」節約レシピ4選[ ポイント4. もやし、鶏むね肉、卵、豆腐などの節約食材は強い味方 節約の強い味方と言われている、もやし、鶏むね肉、卵、豆腐等は常に安く、価格も安定しています。 また、厚揚げもかさ増し食材。 焼くだけでも副菜の一品になり、野菜炒め等に入れて、安く美味しくボリュームアップできるのでおすすめです。 それらを上手に組み込めば、節約献立の強い味方になってくれるでしょう。 買い物に行く回数を減らせば、無駄遣いも減らせる 週に一度しか買い物に行かないことを習慣づけておくと、無駄なものを買ってしまう機会も減らすことができます。 献立通りに食事作りができ、買い物前のガランとした冷蔵庫は、すっきりと気持ちの良いものです。 「ざっくり献立を作り、食材ロスを減らす」「週の食費の予算を守る」 という2つを心掛ければ、食費の節約もそれほど難しいことではありません。 この外出を控えることが推奨されている今、週に1度のまとめ買い生活に挑戦してみませんか。(執筆者:加納 愛菜)
冷蔵庫の中がいっぱいで、気づかないうちに消費期限がきれてしまっていた!なんてことありませんか? 買い出しの日はさすがにいっぱいになりますが、使う予定の食材なので、月曜日には野菜室もすっかりきれいになっていきます。 日持ちする根菜類などが、残っているくらいはOKとしています。 食材を使い切ることで、冷蔵庫の中に食品があふれかえることもなく、きちんと整理できるので、そんな無駄もなくすことができます。 もちろん冷凍庫の中もすっきりさせます。 冷凍保存って油断してしまうんですよね。「あれっ? !これいつ冷凍した?」 冷凍庫での遭難を防ぐために、小分けにするときのラベリングを日付だけでなく 【○○用 ○○g】としています。 そうして使い忘れなどを防いでいます。 ☆常備している日配食品などは、冷蔵庫整理を兼ねて、ラベリングをして専用のケースを置いています。 安くても収納できる数以上は、買わないように気を付けています。 献立例 節約につながると分かっていても、1週間も献立を考えることって面倒ですよね? 我が家の献立方法を紹介しますので、参考にしていただけたらと思います。 1週間の献立 火曜日 和食 水曜日 洋食 木曜日 麺類やどんぶり 金曜日 和食 土曜日 中華 日曜日 お鍋やカレーなど簡単に 月曜日 洋食 〈私の献立ルール〉 火曜日 → 買い出しの日なので、魚がメインの和食です。 金曜日 → 週末の予定にあわせて臨機応変に。 日曜日 → できるだけ簡単に!主婦も休日です。 月曜日 → 残った食材も一緒に使い切る。 たったこれだけです!
※買い物した日がちょうどスーパーのお客様感謝デーで全て会計時に5%オフになったので、 トレイなどに書いてある値段よりも、表記の方が安くなってるのはそのせいです! ご了承ください🙇♀️ *目次* ※各レシピの材料や分量は、分数をクリックすると飛べます! 0:00 op、お買い物リスト 🍴1日目〔鶏胸肉の照り焼き献立〕 0:28 完成図と使う食材リスト 0:38 野菜のお味噌汁 1:21 いかと小松菜のガーリック炒め 2:08 鶏胸肉の照り焼き 🍴 2日目〔れんこんと挽き肉のチャーハン献立〕 3:37 完成図と使う食材リスト 3:47 野菜のお味噌汁 4:18 キャベツのオイル蒸し 4:54 れんこんと挽き肉のチャーハン 🍴 3日目〔とんかつ献立〕 6:41 完成図と使う食材リスト 6:51 小松菜とキャベツの味噌汁 7:19 れんこんと人参のきんぴら 8:11 とんかつ 🗒使用した調味料リスト🗒 砂糖、酒、醤油、みりん、味噌、塩、ブラックペッパー、塩こしょう、マヨネーズ、ごま油、オリーブオイル、和風顆粒だし、小麦粉、パン粉、片栗粉、白炒りごま、出汁パック、にんにく、鷹の爪 ☘️レシピの分量は全て2人分で書いてあります! ☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇♀️調味料代は含んでません🙇♀️ ☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。 ご視聴いただきありがとうございます☺️ 次の献立動画も、『3日間献立』を製作中です♪ 3日間の買い出しを1, 500円以内におさめた内容の動画になってます! またそちらも見ていただけると嬉しいです☺️ 今回の動画も編集を少しずつ改善してます。 もっと見やすく、分かりやすくなるように少しずつ変えていきたいと思ってるので 何か動画のリクエストや、アドバイスなどがあれば ぜひコメントで教えてください✏️💭 チャンネル登録もぜひよろしくお願いします😊 ⏩ 📷Instagram tchen 楽天ROOM #節約#献立#レシピ
埋没毛 ムダ毛を無理やり毛抜きで抜くと、当然毛穴の内部にも相当なダメージがかかります。 傷がついてしまえば、かさぶたができたり傷時代が癒着するので、次に生えてきたムダ毛が皮膚の下で成長 することに。 これが埋没毛の正体です。 毛抜きでムダ毛を抜くと、根っこから抜けずに途中から切れてしまうこともありますが、これも埋没毛の原因に。 埋没毛は中で渦を巻いたりして、びっくりするくらい長く成長すること もあります。 痛みが生じたり、赤いできもののようになることも多いので、埋没毛を無理やり引き出したくなるものですが、無理に皮膚を破って毛を出そうとすると、 色素沈着を起こしたり皮膚に凹凸ができてしまう原因 にもなります。 埋没毛は触らずにじっと経過を待つことがいいといわれています。 2. 角栓 毛抜きでムダ毛を抜けば、おのずと毛穴は広がってしまいます。 そのため毛抜きでのムダ毛処理を繰り返していると、その広がった毛穴に皮脂汚れなどがつまり、角栓となってしまいます。 3. ニキビ・毛嚢炎 毛抜きによって毛穴の内部にできた傷に、菌が入れば炎症がおこります。 これが 毛嚢炎 。 毛嚢炎は、しこりのようになり治るのにも時間を要します。 症状はとてもニキビと似ていて、膿んでしまうことも。 痛みだけでなく、かゆみが出ることもあり、その 跡が残りやすいのも特徴 です。 4.
脇汗が結晶化して、白い塊になる前にこまめに拭くことが大切です。 そして、脇汗が原因ですから、制汗クリームや制汗スプレーも有効。 なぜなら、汗自体を出にくくすれば、白い塊が発生するのを防げるからです。 あとは脇の下を清潔に保つことも重要です。 皮脂汚れが溜まっている不潔な状態は、雑菌が繁殖する原因です。 老廃物の塊が白い粉になることもあるので、お風呂では脇の下もしっかりと洗うことを心がけましょう。 脇毛に大量の白い塊がこびりついてしまっている場合、なかなか取り除くのが難しいんですよね。 そんな時は、脇毛をカットしてしまうか、一度スッキリとカミソリで剃ってしまうのも効果的。 脇毛をリセットしてから、しっかり脇汗のケアを習慣にして、脇の下を清潔に保っていきましょう。 まとめ:脇毛につく白い塊ぶつぶつの治し方 以上、脇毛の白い塊ぶつぶつについて、白い粉原因や治し方、そしてワキガとの関係をご紹介してきました。 最後にもう一度まとめておきましょう。 脇毛につく白い塊ぶつぶつの原因は 脇毛につく白い塊の治し方は 原因が汗なので 脇汗が結晶化して、白い塊になる前にこまめに拭くことが大切 脇汗が主な原因なので、制汗クリームや制汗スプレーで汗を抑える対策も有効 脇毛につく白い塊は、ワキガだから? ワキガ原因となる汗が出ている可能性がある あくまでもワキガの可能性なので 追加で、自分がワキガかどうかチェックポイントを確認してみましょう。 ① 家族や親戚がワキガ ③ 衣類のワキが黄ばむ 上記のチェックポイントに多く当てはまったり、脇毛に白い塊がこびりつくようならワキガ体質の可能性があります。 もし自分のわきがに少しでも不安を感じたのなら、一度わきが対策の方法をチェックしてみてください。 下記に関連記事をご紹介しておきますね。 わきが対策として、3つの対処法でほぼ無臭にした実体験の詳細が知りたいのなら ⇒ 【女性のわきが対策】脇の臭いをほぼ消すことができた3つの対処法 ワキガの悩みを解消するための情報をまとめて知りたいなら ⇒ 女性のワキガ悩みをまるっと解消!ワキガ情報ブログまとめ
脇毛の白い塊のぶつぶつの治し方!原因やワキガとの関係について 脇毛の白い塊の治し方が知りたい 脇毛の白いぶつぶつの原因って何? 脇毛の白い粉ってワキガだから? この記事では 脇毛に付く「白い塊・白いぶつぶつ・白い粉」についての疑問にお答えします。 脇の匂いが気になったとき、ふと脇毛を見てみると「白い塊がぶつぶつ付着」している。 この白い粉が臭いの原因って何・・・ 「もしかして脇毛につく白い塊って、ワキガだから?」 このような心配をされている方も多いと思います。 そこで今回は脇毛につく白い塊について解説していきますね。 脇毛につく白い塊の原因 脇毛につく白い塊は、ワキガの可能性がある? 自分がワキガかどうかチェックポイント 脇毛につく白い塊の治し方 脇毛の白い塊は、こびりついてしまっていて、なかなか取り除くことができないですよね。 まず結論から 脇毛につく白い塊の原因は 汗に含まれている「皮脂やタンパク質の塊」 例えば塩水をお鍋で熱して水分だけを蒸発させます。 するとお鍋の底には、塩が結晶化して白い塊として残りますよね。 これと同じことが、脇の下で起こったわけです。 脇汗をかいて放置したままにしておく。 すると汗の水分だけが蒸発して、汗に含まれていた「皮脂やタンパク質」が白い塊として、ぶつぶつと脇毛にこびりついて残るんですね。 心配なのが、脇毛の白い塊はワキガなのか? 「ワキガ体質の人は、脇毛に白い粉のような塊がつく」といった話を耳にします。 そのため「もしかして、自分はワキガかも?」と不安に思ってしまうんですよね。 結論から言うと 脇毛に白い塊や粉がつく場合、ワキガ体質の可能性があります。 それは、脇毛につく白い塊とワキガには関係があるためです。 なぜ、脇毛につく白い塊がワキガと関係があるのか? その答えは ワキガ原因となる汗が出ている可能性があるから!
ピーリング ターンオーバーを正常化していくには、まず 古い余分な角質を除去すること が大切です。 ピーリングで週1回のスペシャルケアをしていきましょう。 早く改善したいからと過度にこするのはNG。 さらに脇の鳥肌や黒ずみを悪化させる原因になるので、注意しましょう。 2.