これも自分を責めないことにつながります。 不意打ちのようにくる暴飲暴食は分かってはいてもどこかで自分を責める気持ちが出てきてしまうものです。 でも、「食べていい日」、むしろ効果を出すためには「食べなければいけない日」とされるチートデイだとどうでしょう? 食べちゃいけないのに食べちゃう暴飲暴食に比べて、ダイエッターの精神的なストレスはめちゃくちゃ軽減されます。 自己嫌悪感もほとんどありません。 ここで一気にストレスを発散させ、ダイエット継続のための活力に変えることができるのです。 次に、ダイエット以外のストレスを抱えている場合には、チートデイより運動がいいでしょう。 軽い運動はストレスを軽減させてくれるうえ、ダイエット効果もあります。 筋トレでもランニングでも好きなものをやるといいと思いますが、個人的には筋トレがおすすめですかね。 ランニングはおなかがすきますので(^-^; それでもストレスから解放されないなら、暴飲暴食をしてしまうこともあるかもしれませんが、先程も書いたように暴飲暴食くらいで気にすることはありません。 ストレス解消になってよかったと思って、仕切り直してまた次の日からダイエットしていきましょう。 まとめ それではまとめに入ります。 暴飲暴食、それはダイエッターなら誰しもあることです。 一番大事なことは自分を責めないことでしたね。 1度や2度の暴飲暴食なんて気にしなくて大丈夫! これが一番この記事で言いたいことです。 自分を責めて、ダイエット失敗しちゃったらどうしようもないので、ほんと、暴飲暴食程度で自分を責めないでください。 私は4ヶ月で28㎏ほど痩せましたが、暴飲暴食しちゃう日や欲望に負けてしまったときもありました。 もしその時、自分を責めてストレス抱えてしまったら、これだけ短期間で痩せることは(そもそも痩せること自体)、できなかったかもしれません。 反省はしても後悔してはいけない。 これがダイエットの鉄則です(私の中で) なので、暴飲暴食してしまっても大丈夫。また明日から頑張りましょう。 それでは今日はこの辺で。 ブログランキングに参加しています。もしよかったらクリックお願いします。 にほんブログ村 ダイエットランキング
このような記事を公開しなければならなくなったことに、私は多少の心苦しさを感じている。当初は、「体重は順調に減っております」と書くつもりだった。もしくは、「ちょっとくらい寝る前に食べても、昼間に運動していたら問題なし」的な内容になる予定だった。ところが、実際は……。 何の話かというと、ダイエット。タイトルでお察しの通り、 「減量がうまくいかなかった」 というデブの嘆きなのだが、失敗例は失敗例でどこかのダイエッターの役に立つかもしれない……という気持ちから、以下で紹介したい。 ・ダイエット期間中の体重推移 手っ取り早く体重の推移を見ていくと、こんな感じだ。なお、()内の数字は体脂肪率である。 6月26日 → 85. 3kg(28. 3) 7月26日 → 79. 9kg(26. 0) 8月26日 → 78. 0kg (24. 8) 9月28日 → 77. 4kg(24. 1) 10月16日 → 83. 0kg(27. 1) ご覧の通り、 9月から10月にかけての間で、体重・体脂肪率ともに急増 。リバウンドにより、ほぼダイエット開始時まで戻ってしまったと言っても過言ではない。 ・リバウンドの原因 この原因ははっきりしている。私が 海外(イタリア)に行って浮かれまくってしまったから だ。それに尽きる。もう少し具体的に言うと、ダイエットよりも「現地の食を楽しむこと」を優先してしまったのである。 しかも、イタリアでは晩ごはんの時間が遅い。だから、私は毎日20〜21時くらいにレストランに入り、パスタやピザ、さらにティラミスやらアイスクリームなどのデザートを腹いっぱい食べてホテルに帰ってそのまま寝る……という生活を2週間ほどしていたのだ。 「寝る前にそんだけ食ってたら、そりゃ太るわ」と思う人も多いだろうが、私としては 「昼に街中を歩きまくっているから、消費カロリーは多いはず。だったら、夜に多く食っても大丈夫なんじゃないのか!? 」 と考えていた。 今から思えば、その発想自体が浮かれすぎの産物以外の何物でもないが、勝算が無くは無かったのである。 ・3つのルール ちなみに、私は 以前からダイエット中に以下の3つのルール を設けていたものの、旅行中は何1つとして守れなかった。 ルールその1:毎朝必ず体重計に乗る ルールその2:エレベーターではなく階段を使う(どんなに階段がキツくとも頑張る) ルールその3:出来る範囲で糖質を控える 旅先に体重計を持っていくわけにはいかないし、スーツーケースを抱えたまま階段なんて登るなんてアホらしいし、パスタとピザの国で糖質を控えるなんて意味不明だし……と考え、ことごとく無視。 その結果が、 わずか2週間での体重約6kg増 。大げさに言うならば、今までの努力をぶち壊すことに繋がっていくのだが、これで私の減量計画が終了したわけではない。失敗しても何度でもトライできるのだから、心のネジをまき直し次第、私はダイエットを再開する予定だ。 今はまだ日本に帰ってきて日が浅いため、ことの重大さを認識していないというか、「体重なんてどうでもいい」的な気持ちもあるのだが、そのうち火がつくかと思う。 ・旅行中のダイエット、どうする?
実際に利用した人のうち、 「回答が参考になった!」 と答えました! 悠真ママさん (20代 女性) まなりんさん (30代 女性) 回答が早かったことが一番嬉しかったです。知りたいなと思った時に、他の手段を使うよりも早く医者からの意見を聞けました。返信がもらえて、大丈夫とわかったことで安心できました。 妊娠や子育てで何もかもが初めてである中、時間を問わずアドバイスが貰えるのは嬉しかったです。プロである医師が大丈夫と言ってくれると嬉しいですね。300円くらいで安心感を買うような感覚でした。 相談までの流れ かんたん3ステップですぐ相談 会員登録が終わればその場ですぐに相談ができます。予約も不要で、24時間いつでも相談OK! 回答があった医師へ 個別に返信も可能 一つの相談に対して、回答があった医師に追加返信が月3回まで可能です。 サービス料金 初診料も時間外手数料も不要 有料会員になると以下の機能が使えます。 医師への匿名相談(最短5分で回答) 回答のあった医師への追加質問 250万件の相談・医師回答が閲覧し放題 生理日予測・管理機能 よくあるご質問 どのような医師がいますか? 6, 000人以上の各診療科の現役医師です。 一般内科・外科、産婦人科、小児科、消化器内科、皮膚科、循環器内科、脳神経外科、耳鼻咽喉科などをはじめ、55以上の診療科の各専門医が在籍しています。 協力医師は、東証1部上場企業のエムスリー株式会社が運営している、国内医師の9割以上(28万人以上)が登録する国内最大級の医師向けサイト「」の登録医師です。 匿名で相談できますか? はい、相談はすべて匿名となっています。 対面では相談しづらいことでも、匿名のためどんなことでも安心してご相談いただけます。 回答のあった医師へ追加質問はできますか? 【注意喚起】子どものベッドからの転落事故について／西海市. はい、回答のあった医師に追加で質問することができます。 聞きたりないことや分からないことがあれば、追加で質問することができます。 どのような相談ができますか? 健康や医療に関することを幅広く相談できます。 気になる症状についてや健康上の不安をはじめ、病院に行くべきか、薬や飲食料との飲み合わせは問題ないか、どの診療科にいくべきか、診療後に他の医師の意見を聞きたい、など幅広くご相談いただけます。 土日祝日、深夜・早朝でも相談はできますか? はい、土日祝日でも、深夜・早朝でもご相談いただけます。 夜勤・休日出勤の医師にも協力いただいているため、24時間365日相談を受け付けています。 いつでも退会はできますか?
先日の朝、 赤ちゃん (7か月)を 大人用ベッド に寝かせたままキッチンで食事の準備をしていたら、寝室から「ドスン! !」と大きな音が聞こえまして。慌てて見に行ったら、 フローリングの床にうつぶせに落下している娘の姿が! 幸いすぐに泣きだし、おでこに「たんこぶ」ができたくらいで大事には至らなかったのですが、数日は 「後遺症が残ったらどうしよう! ベビーベットから転落 -生後４か月の娘がベットからうつ伏せで転落しま- 赤ちゃん | 教えて!goo. ?」 と気が気じゃありませんでした。ベビーちゃん、本当にごめんね(´;ω;`) 同じようにちょっとした不注意で「乳幼児をベッドやソファー、階段などから落としてしまった」ママもいるでしょう。 今回はそんなママのために「 赤ちゃんが落下した時の対処法 」と「 落下防止の対策 」についてまとめてみましたよ。 赤ちゃんが落下!病院を受診する場合は?後遺症は大丈夫? 赤ちゃんが落下 しているのを発見した時、ママはパニックになっちゃいますよね。ですが、 ママがパニックでは正しい判断ができません! まずは 冷静 になって 赤ちゃんの様子を観察 しましょう。 →救急車を呼びましょう ・赤ちゃんが泣かず、意識がない ・明らかに頭がへこんでいる ・大量の出血がある こんな時は 一刻を争う緊急事態 です。こんなところを見ている場合じゃありません。すぐに 救急車 を呼びましょう。 →すぐに受診しましょう ・意識はあるものの、ぼーっとして呼びかけへの反応が薄い ・焦点が定まらないことがある ・元気がなく、ぐったりとしている ・たんこぶが黒ずみ、ぶよぶよしている ・骨折や裂傷などの大きな外傷がある ・何度も嘔吐する こんな症状が見られた時は すぐに受診 しましょう。特に「 泣かない場合 」は脳が何らかのダメージを受けていて、 後遺症 が残ってしまう可能性があります。 早く受診することで、後遺症が残る可能性を低くすることができます。 大切な赤ちゃんに何かあってからでは遅すぎます。その他にも 気になる症状 があったら、とにかく 受診 しましょう! スポンサーリンク 赤ちゃんが元気でも48時間は安静にして観察を 赤ちゃんが転落後にすぐに泣き、その後いつも通り機嫌よくすごしている場合は「ほぼ大丈夫」ですが、念のため 48時間は安静にして様子を観察しましょう。 その場では大丈夫でも、 遅れて症状が出てくる時もあります 。48時間は外出や入浴などは控えて、安静に過ごしましょう。様子観察している間に ・何度も嘔吐する ・呼びかけに応じない 等の「 いつもと違う 」様子があったら、病院へ受診しましょう。 ママは自分を責めないで 赤ちゃんを落下させてしまい、 自分を責めちゃう 気持ちはよくわかります。しばらくは「赤ちゃんへ申し訳ない気持ち」がいっぱいで落ち込んじゃいますよね。でも、 赤ちゃんは私たちが思っているより丈夫にできています。 ママが赤ちゃんのことをいつまでも後悔していたら、赤ちゃんにも伝わり、 赤ちゃんが不安になってしまいます 。 しばらくは後悔が続くでしょうけど、気持ちを切り替えて早く元気なママに戻りましょう(*´ω`*) そうそう!「 赤ちゃんの転落防止対策 」だけはしっかりと行いましょうね!
心配なので相談させてください。 お願いします。 2人の医師が回答 3ヶ月の乳児、ベビーベッドから転落しました 2020/09/01 3ヶ月の子供がベビーベッドから転落しました。 落ちる瞬間を見ておらず、何処を打ったのか分かりません。すぐに泣いていて、抱き上げて暫くすると落ち着いたようでした。手足も動かしており頭の腫れもないように見えます。 授乳も問題なかったので様子を見ようかと思うのですが、いつもよりよく寝ている気がして心配です。 受診する目安を教えていただけないでしょうか。 生後6ヶ月男児、ベビーベッドから転落しました 2020/09/19 生後6ヶ月24日の男の子です いつも子供が寝ているベッドは柵を上げた状態で大人用のベッドとくっつけています。 AM6:20頃にミルクを飲ませた後に ベビーベッドの柵を上げずに少し眠ってしまいました。 落ちる前、息子はうつ伏せでした。 ほんの一瞬、目をつぶってしまい AM7:00頃、ドン!という音で目が覚めたときにはベッドから落ちていました。 その時は仰向けになっていました。 ベビーベッドの高さは大体45〜50センチほどです。 床はフローリングですが一応騒音防止用のフカフカするフローリングです。 急いで抱き上げ1分もしないうちに泣き止み、ミルクは200ml. 離乳食も食べ、目の焦点や嘔吐、意識障害等は確認しましたが変わったことはなく 機嫌もいいです。 頭にコブのような物は見当たりません。 おでこ、鼻が赤くなっていたように見えたのでおでこに冷えピタをして冷やしました どう落ちたのか見ていなかったので 本日土曜日でかかりつけ医がお休みですが 他の小児科病院へ行くべきでしょうか?? 7人の医師が回答 一歳赤ちゃん、4日前ベビーベッド転落、眼の周り青あざ 2021/01/29 解決済み 1歳0ヶ月の赤ちゃんですが、4日前ベビーベッドから落ちました。4日間様子を見てる限りいつもと変わらない感じで元気ですが、眼の周りの青あざが気になり始めたので質問させていただきます。 ベビーベッドの横に置いてある滑り台で正面で顔を打ち床に頭を打ちました。直後は泣きましたがすぐ泣き止み30分後にはいつも通り元気に遊んでました。頭はたんこぶはなさそうです。鼻の下と目?を打ったのか、目は次の日から少し腫れて4日目で目頭、眼の下が青あざになりました。鼻の下は少し切れて瘡蓋になり瘡蓋が4日目で剥がれました。目の青あざが気になるのですが、病院に行った方がいいでしょうか?
はい、マイページの会員情報画面からいつでも退会することは可能です。 予約は必要ですか?誰でも使えますか? いいえ、予約は不要です。いつでも好きなときに相談することができます。 どなたでも、登録後すぐに利用することができます。 運営会社について アスクドクターズは、東証1部上場企業のエムスリー株式会社が運営しています。 エムスリー株式会社は、日本の医師の9割にあたる28万人以上が登録する医療専門サイト「」を運営し、製薬会社向けマーケティング支援サービスや治験支援サービス等を提供しています。 アスクドクターズは、この「」の医師会員に協力いただき、2006年からオンライン医療・健康相談サービスを提供しています。これまで累計300万人以上の方にご利用いただいている日本最大規模のサービスです。
虐待だなんて、そう思われることもショックですね(*_*)このご時世だからなんでしょうけど、そのエピソードには驚きました。。 もっと動くようになるこれからが勝負なのだと意識を新たにしました…。 そんなこと言ったら私はどれだけ失格…(汗)。 今、小3の長女、0~1歳代に3回くらいベットから落下しています(大汗)。 1回は転居したので環境が変わったこともあったのですが 言い訳にならない…。 非常に元気に育ってます。すこぶる健康です。風邪くらいは引きますが。 発達も一般的な目で見たら問題なし(親としては色々思うところあるけど)。 元気すぎて寝相悪くて、この前自らベットから落っこちていました(笑)。 今日も新学期始まるのに、昨日寝る時間が遅くなって起きられず 「学校行きたくない~」とぶすくれて登校しました…。 なんというか、普段と様子が変わらないで元気なのでしたら そのまま様子見を続けたらいいと思いますよ。 受診しているのですしね。落ちたのも部屋の中ですよね?