糖質制限ダイエット 2018. 06. 02 2016. 12. 15 糖質制限ダイエットをして3ヶ月ほどが経ちました。体重も8kgほど減り、スリムになってきました。今日はこんな糖質制限中のわたしが外食で食べられるおすすめのロカボメニューをご紹介します。 今日はそんなお話です。 モスバーガーの「にくにくにくバーガー」 毎月29日(肉の日)限定で販売しているにくにくにくバーガーです! 気になる糖質は、 15. 1g!! 牛丼屋大手チェーン3社の糖質オフメニューを調査 管理栄養士が語る魅力 - ライブドアニュース. モスは菜摘シリーズもおすすめですが、こちらはお肉をガッツリと食べたいときにおススメ! 満腹感もあります。 29日限定というのが残念。レギュラーメニューにしてほしいです! 糖質制限中にモスバーガーで食べられるメニューを調べてみた 糖質制限ダイエットをしていますが、どうしてもハンバーガーやポテトが食べたくなる時がありますよね?そんな時はモスバーガーが超おススメです!糖質制限中でもハンバーガーが食べられるなんて幸せですね。改めてモスバーガーの糖質を調べてみま... 松屋の定食の「ライス→おろし豆腐に変更」 松屋の定食は、ライスをおろし豆腐(+50円)に変更することが可能です。 変更すると糖質が92%オフになるのでおススメです。 糖質制限中に松屋で食べられるメニューを調べてみた 糖質制限ダイエットをしていますが、突然猛烈に松屋の牛めしや牛焼肉定食が食べたくなる時がありますよね?そこで今日は糖質制限中に松屋で食べられるメニューがあるのか調べてみました。今日はそんなお話です。糖質の計算式松屋のメニューに... 吉野家の「サラシア牛丼」 吉野家もようやく、低糖質方面のメニューを出してくれました! これ実は、低糖質ではなくてですね、食後の血糖値の上昇をおだやかにする働きをもつサラシノールという成分を配合した牛丼なんです。 だから糖質量はほぼ変わらないらしいですよ。 イメージとしては白米じゃなく、五穀米を食べるようなイメージでしょうかね。 先日食べてきましたけど、味はほとんど変わりません(気になりません)でしたよ。 糖質制限中に吉野家で食べられるメニューを調べてみた 糖質制限ダイエットをしていますが、どうしても吉野家の牛丼が食べたくなる時がありますよね?糖質制限中でも吉野家の牛丼を食べてもいいの?と疑問に思ったので、吉野家の糖質を調べてみました。今日はそんなお話です。糖質の計算式吉野家の... 丸源の「糖質50%カット麺」 丸源というラーメンチェーン店で糖質50%カット麺が出ていました。 たまたま近くを通りかかったので食べてみたんですが、うれしさのあまり写真を撮り忘れてしまいました。 +80円で糖質カット麺に変更できます。 実際に食べてみましたが、そこまで違和感はなく食べられましたのでリピート確実です!
予想外の結果に! 糖質制限ダイエット中に 覚えておくべきお茶と成分 お茶といっても、種類はさまざま。ここでは飲み比べ試飲会でも取り上げた、8種類のお茶とその成分についてご紹介します。糖質制限ダイエット中に飲むものなら、糖質量や成分にもこだわって選びましょう。 太る原因となる、食後の血糖値上昇 を抑える成分が入っていると、ダイエットの効率UPになりますね! サラシア茶 成分:サラシノール・コタラノール インドやスリランカの樹木「サラシア」という、つる性樹木の根茎を使ったお茶です。その歴史は古く、インドの伝統療法「アーユルヴェーダ」にも用いられるほど。 注目の成分は「サラシノール」「コタラノール」というポリフェノール。これらの成分が、 糖の吸収を和らげ、食後血糖値の上昇を抑制する働き があり、『日本栄養・食料学会誌』『健康・栄養食品研究』などに、いくつもの研究結果が発表されています。 また、「カテキン」や「マンギフェリン」というポリフェノールも含まれています。 ルイボスティー 成分:アスパラチン マメ亜科・アスパラトゥス属の葉を乾燥した茶葉から作られ、赤くほのかな甘みが特徴。南アフリカの原住民の間で広まり、不老長寿を願って飲まれていました。 ルイボスティーには、フラボノイドの一種であるアスパラチンが含まれます。生薬の研究をまとめたオランダ発行の『Phytomedicine』には、アスパラチンが 空腹時血糖の上昇を抑制する 効果があるという研究データが! その他ルイボスティーには、マグネシウム、リン、ナトリウム、カリウムといったミネラルも豊富です。 グァバ茶 成分:グァバ葉ポリフェノール グァバは熱帯アメリカ原産のフトモモ科に属する低木で、果物はそのままジュースとして利用されます。葉は昔から、薬用として利用されていました。 「グァバ葉ポリフェノール」という特有のポリフェノールは、腸内での糖の吸収を穏やかにすると言われ、中国の『Zhong Yao Cai』では 糖尿病ラットの空腹時血糖を低下する 効果が発表されています。 またグァバには、他の植物と比べてタンニンが特に多く含まれています。 ギムネマ茶 成分:ギムネマ酸 インド南部、インドネシア、アフリカなどの熱帯に自生するカガイモ科の植物の葉をお茶にしたものです。 主成分である「ギムネマ酸」。飲むと 甘味を感じにくくなる と言われ、甘いものをガマンしたい人におすすめです!
外食で糖質制限 2015. 06. 03 2016. 23 お世話になります。永遠の独身貴族 (死語) 、プロダイエッターKです。 「誰でも食べられる外食チェーンでの低糖質メニュー」 を探して、今日も奔走して参ります! ルールは二つ! 1. 低糖質であること! 2. おいしくて腹いっぱいになること! 以上! では早速行ってみましょう! もはや定番?すき家の牛丼ライト 今回私が訪れたのは、牛丼チェーン店のすき家。 すき家と言えば、糖質制限ダイエット界では言わずとしれたあの 「神メニュー」 が存在しますよね。 そう、 牛丼ライト です…!! 牛丼ライトについて解説 牛丼ライトとは、ご飯を一切使わず、豆腐やサラダが入った丼に牛丼の具が乗っているというヘルシー系メニュー。 もはやダイエッターで知らない人はいないんじゃないかというくらいの知名度だと思いますが、あえて食べてみたいと思います。 ↑クリックで画像が拡大されます このゴッテリ系デブメニューの片隅に、ひっそりと掲載されています。 肩身の狭さハンパないです。 これが牛丼ライト。 「食べるとわかるこの相性!」 という文言が妙に悲しさをかもしだしております…(笑) 恥ずかしがらずにコールしましょう そういうわけで、迷わず牛丼ライトをチョイス。 しかし、男一人の入店で牛丼ライトを頼むのは、 なかなかの気合 が必要ですから要注意! (笑) こちらが牛丼ライト。 具の下にはキャベツのサラダ、豆腐、そしてとうもろこしが隠されています。 温泉卵がオススメ そして、私の圧倒的オススメトッピングがコチラ。 おんたまです。落とします。 この時点でかなりウマそ感出てますね! オーダーする時には、さすがの私でも 「ご飯を食べられないなんて…」 という気持ちがまだ多少残っているのですが、温泉卵を落としたタイミングぐらいで、 なんだか誇らしい気分が芽生えてきます。 ご安心ください。 カスタマイズして食す!早食い注意! そして、最後は紅ショウガや七味唐辛子などで好きなように味付けしましょう! これで完成です! 久々に食べましたが、やはり美味しい! 食べてみると、意外なことに牛丼と比べても美味しさにあんまり違いがないんですね。 人が丼物を食べるときって、実際、そんなにお米の味なんて味わってないのでは…と疑いたくなりますね。 もちろん、味の種類は若干違いますが、こちらは 「特大牛肉サラダ」 といった感じで、かなりの満足感です。 味噌汁とセットにしても良い感じだと思います。 気になる糖質量は?
夏のコーディネートとして大活躍してくれるのは、やっぱりTシャツ! 「気軽に着れて、それでいて可愛いデザインがいい。」 「できれば、他ではあまり見かけない珍しいデザインがいい」 こう思うのは、当然ですよね。 …絵本ナビにはあるんです!
サイズ:SS~L カラー:オレンジ、ホワイト 価格:2160円 お買い求めはこちら 子供用Tシャツ① しろくまちゃん好きのお子様が喜んでくれそう。春先や秋口にはシャツやカーディガンと併せて、夏は1枚でこれからの季節大活躍してくれますよ。 サイズ:90~130 価格:2, 160円 大人用Tシャツ② 大きなデザインよりもシンプルなのが好きなママにはこちらがおすすめです。しろくまちゃんのワンポイントがさりげなく可愛いですね。ジーンズと組み合わせて園の遠足にもいかが? カラー:ヘザーグレー 子供用Tシャツ② ユーモラスなこぐまちゃんの表情がかわいい1枚。男の子にも女の子にも着られますね。グレーなので、どんな服にも合わせやすいのも◎。 サイズも豊富なので、兄弟で着てもかわいいですね。 エリック・カール作 はらぺこあおむし はらぺこあおむし [ エリック・カール] ¥972〜 ISBN:9784032371109 ボードブック エリック・カール 森比左志 偕成社 発売日:2012年12月 お腹をすかせたあおむしが毎日、色々なものを食べて大きくなり、ちょうちょに成長する様をユーモラスに描いた作品。月曜日はりんご、火曜日は梨・・・と食べ物が描かれていますので子供の興味をそそります♪ 大人用Tシャツ① 上品なピンクのボーダーにりんごとあおむしがとってもキュート♡女性らしいデザインなので、ボトムはパンツでも十分可愛く仕上がります。長袖、ワンピースもあるので、好きな形を選んでくださいね。 カラー:レッド、ブラック 男女兼用で男の子が着てもとってもおしゃれに決まります。長袖や女の子用ワンピースもありますよ。ママと色違いコーデにしても楽しそう!
絵本の中の絵をプリントした 『絵本Tシャツ』 をご存知ですか? 見覚えのある絵のプリントに、子どもはテンションアップ! 珍しいので、お友達やママ達からの注目度も抜群です♪ 大人サイズがあるものもあるので、おそろいで絵本Tシャツコーデもオススメ。今回は、インターネットで気軽に買える絵本Tシャツをご紹介します。 絵本Tシャツを探すなら、種類豊富な『グラニフ』がイチオシ! 店舗でもおなじみのTシャツ専門店『グラニフ』のネットショップには、かわいい絵本Tシャツが豊富にラインナップされています! 独特の絵がかわいい!『きんぎょがにげた』Tシャツ 出典: グラニフ 独特のタッチで描かれた絵と世界観が人気の絵本作家、五味太郎氏の代表作『きんぎょがにげた』のTシャツです。お話を知らなくても見覚えのある人は多いのではないでしょうか? 大きなプリントなので、注目されること間違いなしですよ! かわいくてオシャレ!『おさるのジョージ』Tシャツ 世界中で愛されている絵本『おさるのジョージ』。好きな子どもも多いジョージのキャラクターがプリントされたTシャツは、かわいくてオシャレだとママたちの間でも評判です! 絵本の世界をそのままプリント『11ぴきのねこ』Tシャツ 漫画家・絵本作家である馬場のぼる氏のロングセラー絵本『11ぴきのねこ』と、グラニフのコラボTシャツ。絵本のシーンがそのままプリントされていて、ファンにはたまらないTシャツに仕上がっています。 素朴な絵がかわいい!『わたしのワンピース』Tシャツ 1969年の発売以来親しまれ続けるロングセラー絵本『わたしのワンピース』のTシャツもありますよ! 素朴な絵がかわいいですよね。 今回ご紹介した商品は、キッズサイズ(90~130まで)と、大人サイズ(SS~L)があるので、お揃いコーデにもうってつけ! しかも、価格はどのサイズも2, 160円(税込)とお手頃なのが嬉しいポイントです。 他にも!絵本Tシャツが買えるネットショップ グラニフの他にも、絵本Tシャツを取り扱うネットショップがあるのでチェックしていきましょう。 こぐまちゃんTシャツなら『こぐま社』 出典: こぐま社 赤ちゃん から大人までファンの多いこぐまちゃんシリーズの絵本Tシャツが、出版元である『こぐま社』のネットショップで購入できます。Tシャツだけでなく靴下もあり、同じキャラクターでそろえるのも楽しいですね!