開脚を続けていたら、あの軽やかさになれるのか‥‥? 辛かったけれども、やる気になった我々。 さぁ、あとはここから1ヶ月間、やるだけです。 ストレッチを終えたあと、 「明日からがんばりましょう」 と言い合いながら、解散しました。 せっかくですから次回は、開脚部が Eiko先生に教わったストレッチの方法を みっちりご紹介します。 興味が湧いたかたはぜひ一緒に やってみてはいかがでしょうか。 (つづきます)
めざせ! みんなで「180度パタン」ほぼ日手帳で開脚部。先生は、"開脚の女王"Eiko先生(ミリオンセラー本『ベターッと開脚』著者) 手帳をきっかけに、ほぼ日の社内に 期間限定の部が発足しました。 その名も「ほぼ日手帳で開脚部」。 ほぼ日手帳の特徴のひとつ 「180度パタンと開く造本」のように パタンと足が開くことを目指し、 手帳に記録しながら1ヶ月ストレッチを 続けてみる部活動です。 体を柔らかくする方法を教えてくれたのは、 100万部突破の開脚本 『ベターッと開脚』の著者、Eiko先生。 さて、1ヶ月間みんなでストレッチを続けたら、 どんな結果になったでしょうか? 開脚前屈が（それなりに）できるようになるコツ | ジェントループ. 教わったストレッチ方法もご紹介しますので、 よければあなたもやってみてくださいね。 ❷ Eiko先生のスパルタワークショップ。 結成された「ほぼ日手帳で開脚部」、 まずはみんなで"開脚の女王"Eiko先生に、 ストレッチ方法を教わります。 2018年12月某日。 午前中にひとつ別の開脚ワークショップを おこなったあと、ほぼ日の事務所に 颯爽とあらわれたEiko先生。 優しい笑顔に、きびきびとした話しかた。 身のこなしがいちいち美しく、 いかにも俊敏そうなかたです。 年齢も教えていただきましたが(秘密です)、 信じられない感じです。 まずはEiko先生の体の柔らかさを見せていただきました。 足を大きく開脚し、前に倒れます。 両肘はもちろん、らくらく床につきます。 さらに腰を深く入れて、 どんどん上半身を床に近づけていきます。 そのまま自然に前にベターッ。 ただし、まだ180度じゃないかも? そう思ったかた、正解です。 と、Eiko先生、クイっと骨盤の向きを変えて、 完全に180度パタンの体勢になりました。 す、すごい。 そこから両足をスーッと動かして、 そのまま足をまっすぐにしてしまいます。 自然と拍手が起こります‥‥さすが! 実は、これほど柔らかいEiko先生も、 昔はすごく体がかたかったのだそうです。 なんと、立位体前屈で 床に手がつかないくらいだったとか。 10年以上前にヨガのインストラクターに なろうと思ったとき、 「こんなにかたくては説得力がない」と いろいろ試す中で、 柔らかくなる方法を編み出したんだとか。 さて、そのままワークショップスタートです。 まずは開脚部のメンバーの年齢を聞かれ、 だいたい20~40代ということがわかると 「それなら絶対柔らかくなります」とEiko先生。 70代の人でも柔らかくなっているそうで、 なんだかやる気がわいてきます。 続いて、全員の体のかたさをチェックします。 Eiko先生の第2弾の本の「開脚シート」を使い、 「脚がどのくらい開くか」と 「前に倒れたときにどこまで手がつくか」 を調べていきます。 まったく前に倒れないテディベア状態のメンバーも。 これ、本当に柔らかくなるの?
前屈のつらさは前屈では改善できない? 前屈で腰が丸まってしまう、あぐらでも骨盤が後ろに倒れてしまって座り心地が悪いという方は、脚の裏側の柔軟性を養うようなストレッチを行っていきましょう。しかし、前屈ができないのに前屈で柔軟性を高めようとしても、つらい姿勢でつらい運動を繰り返すだけとなってしまい効果が出しづらいということもあります。ターゲットの筋肉を理解し、現在の柔軟性でも行いやすい姿勢でストレッチを行い、ターゲット筋肉を伸ばし&ほぐしていきましょう。 前屈にはまず骨盤を立てやすくする筋肉をほぐせ!
脚軽シリーズ。今年は、お笑いコンビ「尼神インター」の渚さんをイメージキャラに採用。渚さんは元大工という異色の経歴を持っています 「それまでの脚立は、すべてハシゴ兼用でした。しかし、実際に建築現場などを調査してみると、脚立を伸ばしてハシゴとして使っているケースはほぼ皆無だったのです。プロの人たちはみな、単体のハシゴを別途持っているからです」(住田課長)。 その理由は、脚立を伸ばしてハシゴにしようとすると、大きくたわんでしまい揺れて不安定になり危険。なので建築現場のプロたちは、伸縮式のハシゴを別途用意し、脚立と使い分けていることが多いのです。 脚立を伸ばしたところ。天板の接合部がたわみやすいのです なので、開いてハシゴとして使う際の補強として中央部分は鉄でできています 従来の脚立は、上の写真のように開いてハシゴとして使う際、強度を保つために天板の接合部分に鉄を使っていました。しかし、ハシゴにする必要がないのであれば、重量のある鉄は不要になります。そこで、ハシゴとしては使わない「脚立専用」として企画されたのが「脚軽シリーズ」。天板の接合部分を樹脂に変更することで、大きく重量を削減することに成功しました。 たとえば「18」タイプと呼ばれる天板までの高さが約170cmのモデルの場合、ハシゴ兼用脚立の重量は9. 3kg、脚軽シリーズは6. 4kgと、約3kgも軽量に。車の上から脚立を下ろしたり、作業場まで担いで持っていくときに、この3kgの差はかなり大きいわけです。脚軽シリーズは大ヒットし、これまでの累計販売台数は30万台を達成しました。 ハシゴ兼用モデル(左)の天板部分を横から見ると、頑丈にできているのがわかります。いっぽうの脚軽シリーズ(右)はハシゴとして使わないので、天板部分に補強が必要なくスッキリ 高さ約170cmもある18タイプでも6.
まず、両手を脚の近くにおいて、おへそをぐっと見るようにします。この時、お尻は上げておきましょう。 坂道に手を着け、おなかと背中を丸め、後頭部を床に着けるイメージで前転します。腕の振りと坂道の傾斜をうまく利用して、勢いをつけて前転することで楽に回転でき、起き上がりの感覚が身につきます。保護者のかたは、前転する際、「ゆりかごの動きを思い出してみて!」とアドバイスしてあげるとよいでしょう。 この練習に慣れてくれば、きちんと後頭部をしっかりマットに着けて、前転できるようになるはずです。 2つのコツで、あらゆるマット運動の基礎となる「前転」をマスターしよう! 前転は、あらゆるマット運動の基本技です。前転をマスターすれば、後転・側転を始めいろいろな技に挑戦できます。前転のコツである「脚の近くに手を着ける」「お尻を上げたままおへそを見る」の2点をしっかりとおさえておけば、必ず前転ができるようになるでしょう。まずは前転の基本練習であるゆりかごなどから始めて、お子さんに「これなら前転できるようになるかも!」という自信をつけてあげることが大切です。 お子さんが前転に慣れてきたら、次は前転と同じくマット運動の基本技である「後転」、そして前転の発展技である「開脚前転」にも挑戦するように伝えてみてくださいね。その時はぜひ、「後転」と「開脚前転」の記事も参考にしてください。 (※1)文部科学省『学校体育実技指導資料第10集』「器械運動指導の手引」「第3章 技の指導の要点」 (※2)文部科学省『学校体育実技指導資料第10集』「器械運動指導の手引」「第1章 理論編」 (※3)文部科学省『学校体育実技指導資料第10集』「器械運動指導の手引」「第4章 器械運動系の指導と安全」 (※4)文部科学省『学校体育実技指導資料第10集』「器械運動指導の手引」「器械運動系」領域のQ&A この記事はいかがでしたか?
2021年『美ST』5月号掲載 撮影/須藤敬一 ヘア・メーク/遠藤康弘 取材/安田真里 編集/和田紀子 PROMOTION 2021年7月26日 PROMOTION 2021年7月9日 PROMOTION 2021年4月9日
「私が社長です!」 アパホテルを始めて知ったのは、駅前にドカーン!と掲げられた、アパホテル社長、元谷芙美子さんの顔写真の看板でした! 「え~!何故この方の写真を! クレームも計算済み！アパホテル成長の戦略とは？｜戸川みゆき｜note. ?」 という衝撃と共にすごく記憶に残ったのを覚えています。 今、もうその看板を見掛けることはないので、20代以下の方はご存じないかもですね。 そもそも社長さんの写真が載ったホテルの広告看板なんて見たことなかったし、印象的な帽子をかぶった、美人とは言い難い社長の顔写真。 (失礼とは存じながら当時の印象をそのまま書かせて頂きました) でもこの仕掛け、戦略の意味や価値を知ったのは、後に元谷社長の講演を聞いた時でした。 🔶「JAPAN」の真ん中3文字「APA」は日本一! アパホテルは今年、50周年! ホテルグループは、全国最大となる662のホテルで客室数10万超え、売り上げは、2019年には1300億円(2020年904億)に達する勢いです。 1971年5月、創業者の元谷外志雄氏が北陸で住宅販売、不動産業のデベロッパーとして展開した後、1984年にホテル事業に参入した企業。 「APA」とは、"Always Pleasant Amenity"の頭文字をとっていて、"いつも気持ちの良い環境"という意味だそうですね。 さらには、「JAPAN」の真ん中の3文字でもある「APA」。 「日本の中心として頑張っていこう」という意味も! これ、幕張にある、アパホテル&リゾート東京ベイ幕張のお手洗いに貼ってあったポスターで知りました。 また「APA」という名前は外国の人にとっても読みやすく、覚えやすいですね。 もちろん日本人にとっても。 「JAL」「ANA」のような航空会社の表記も、空港の「KIX(関空)」「HND(羽田)」「HNL(ホノルル)」もアルファベット3文字です。 🔶クレームからの顧客獲得戦略! 私も当初、「私が社長です」の看板を見て衝撃でしたが、元谷芙美子社長が、帽子に派手なスーツやミニスカートという姿で、新聞広告やメディア、TV番組にもどんどん出て行く姿に、「不愉快だ!」などのクレームが本社に殺到したそうです。 でも、それに対しての対処法は、 「ご気分を害して申し訳ありません。お詫びに割引券をお送りします」 のような対応。 その後の出来事、イメージ出来ますよね。 「折角、割引券もらったんなら行ってみるか」 「へ~、結構いいじゃないか!大浴場もある!また来よう」 あの、インパクトあり過ぎの看板で強烈な印象を残し、クレームを言ってきた人も顧客にしてしまうとは。 そして、こんな出来事があったら、ついつい、人に話してしまいますよね?
ホーム > 旅行&おでかけ > アパホテルのお得な宿泊プランはコレ!さらにお値打ちに泊まろう 2021. 06. 03 「私が社長です。」のキャッチコピーと社長の顔写真の看板でおなじみアパホテルは、格安な宿泊料金ときめ細かいサービス、立地の良さなどで人気を集めています。 アパホテルはさまざまな宿泊プランを販売しているので、元々格安な料金からさらにお値打ちに宿泊できることも! アパホテル株式会社で働く先輩社員一覧｜リクナビ2022. さっそく宿泊プランをチェックしてみましょう。 アパホテルは日本全国に展開! 写真:楽天トラベル 「私が社長です。」のキャッチコピーでおなじみの元谷社長が率いるアパホテルは、何と47都道府県すべてに展開。駅近の便利な場所にあるのが特徴のビジネスホテルです。グループ全体では全世界に何と662棟*! さらに今後も開業ラッシュは続く予定です。 *…2020年11月期の発表 アパホテルは「アパホテル&リゾート」という名称のリゾートホテルも展開! さらに通常のアパホテルより館内施設・アメニティが充実した「アパヴィラホテル」など、一口にアパホテルといっても多種多様な施設から選べるので、ビジネスだけでなく観光にもおすすめのホテルなんです。 アパホテルのお得な宿泊プランはコレ それではここから、アパホテルのお得な宿泊プランを厳選してご紹介します。※各プランの期間、販売状況などはリンク先をご確認ください。 ■連泊プラン 出張などビジネスユースに便利なアパホテル。最近はリモートワークでも活用している人が多いんです。そんな方におすすめなのが連泊プラン。各ホテルで連泊割引の他に楽天ポイントアップなどの特典も用意しています。 ■アパ社長カレー付きプラン アパホテルのカレーライスが自宅でも楽しめると人気のレトルト商品「アパ社長カレー」がもらえるプランも販売中。お土産に購入するというファンも多いアパ社長カレー、最初からセットになっていればお得ですね! ■開業記念プラン 次々と新しいホテルを開業するアパホテル。「開業記念プラン」を狙えばさらにお得に宿泊できるチャンスです。新しいホテルで快適ステイを! アパホテル&リゾートのおすすめホテル 写真:Expedia 先述の通り、アパホテル&リゾートは家族旅行やグループ旅行などにピッタリのリゾートホテル。夏休みや年末年始の長期旅行にもぜひ訪れてほしい、おすすめのホテルを3つご紹介します。 ■アパホテル&リゾート<上越妙高> アパホテル&リゾートの中でも特にリゾート気分を満喫できるのはココ!
雲の上の寝心地で入眠スピードをアップ! ✅環境対応型 おひとり様向けで必要以上に広くないお部屋でエアコンの効きもよく、1室あたりのエネルギー効率がいい。 40型以上の大型TVとゆったりベッド、スイッチ類は全てベッドから手が届く範囲で完結! CO2の排出量は、一般的な都市型ホテルの3分の1!? 照明等のスイッチや携帯電話の充電コンセントなど必要な機能をコンパクトにまとめて、ベッドに寝ながら必要な操作ができるようになっています。 🔶満足度がリピーターを作る! アパホテルのリピート率は約70%! また、その予約は、その90%以上がインターネット経由。 元谷芙美子社長の戦略通り、日本国民でアパホテルを知らない人はいないでしょうし、選択肢に入るどころか、泊まるならアパ、と決めているリピーターも多いでしょう。 アパホテルグループ社長の元谷一志さんは、人は、得た満足度でリピーターになるかどうかが決まる、とおっしゃっています。 🔶1棟ごと1改善のイノベーションポイント! 662にものぼるアパホテルは、1棟建つごとにイノベーションポイントを加え、それを全国のスタンダードにしていくのです。 ✅Wifiの設置 ✅作業がしやすい明るさ ✅ベッドの上にシーリングライトをつけてベッド上でも仕事ができるルクス ✅USBの充電ジャック設置 など、一つのホテルで改良して良かったものは、次に建設されるホテルから採用。 古いホテルを改築する時にももちろん導入してどんどんそのスタンダードが上がっていくんですね! 古いホテルに行くと、ベッド周辺にコンセントがない、少ない、USBジャックない、で不便を感じることがあるし、自分でたこ足にするためのトリプルタップを持ち歩いたりしてます~。 🔶客室稼働率105%ってどういうこと? ホテルが満室、ということは、稼働率100%、ってことですよね。 でも、アパホテルでは、105%だというんです。 「え! ?どういうこと?」 実は、前の客のチェックアウト後~次の客のチェックイン前、の時間を使った、日帰りサービスを提供することで、1部屋を1日で2回転させているから、というんです! 日帰り入浴プランが作れるのも、大浴場を併設するアパならでは! 確かに、夜からのチェックイン、早朝出発、あります、あります。 1日に1室1回転、という常識にとらわれない考えが1部屋を2度売りすることを可能にして全体的な稼働率をアップ!