エコバッグを手作りしよう! エコバッグはエコロジーなバッグの意味。ご存じの通り、自然環境保全の目的でスーパーなどの レジ袋に代わるマイバッグ として使われている袋のことです。 ポケットつきのものや、蛇腹にたためるもの、大きめの丈夫なものなどデザインは様々。今やハイブランドやメンズ用のエコバッグなども続々販売されています。 また、シンプルな作りでハンドメイドもしやすいため、 エコバッグを手作り する方もたくさんいます。手作りエコバッグなら、 好きな柄や形 で作ることができるので、なかなか気に入るものが見つからないという方にはおすすめですよ! レジ袋有料化スタート 2020年7月1日より、プラスチック製買物袋を扱う全ての小売業を対象に レジ袋完全有料化 がスタートしました。環境に配慮されたレジ袋は有料化対象外であったり、持ち手がついていないものは対象外だったりと細かい規定はありますが、基本的には コンビニ や ドラッグストア などのレジ袋も全て有料です。 これにより、エコバッグの需要はさらに増えているといいます。ちょっとしたものを買うたびに数円払っていたのではもったいですし、今までエコバッグを使っていなかった方もこれからは一つカバンの中に忍ばせておいてはいかがでしょうか? 【DIY初心者必見】底マチ付きエコバッグの簡単な作り方 コンビニ弁当用にピッタリ (1/2) - ハピキャン｜キャンプ・アウトドア情報メディア. コンビニ弁当サイズのエコバッグ を手作りしてみた! お弁当やお惣菜など、 底広のパッケージ に入ったものを一般的な長方形タイプのエコバッグに入れると 安定せず斜めになってしまう ことがあります。コンビニのレジ袋も、お弁当には専用の底広タイプの袋がついていましたよね。 ということで、今回はコンビニで使いやすい、 お弁当が入るサイズのマチつきエコバッグ を実際に手作りしてみました! <コンビニ弁当サイズの手作りエコバッグ 作り方参考サイト> 手作りエコバッグの仕上がりイメージ ●仕上がりサイズ タテ26cm×ヨコ26cm×(マチ16cm) コンビニ弁当サイズの手作りエコバッグ、仕上がりイメージはこんな感じ。16cmと十分なマチがある横広タイプです。 手作りエコバッグの材料 ●材料 タテ29cm×ヨコ45cmの布を2枚(本体用) タテ32cm×ヨコ8cmの布を2枚(持ち手用) ゴム(ヘアゴムでも可) 今回は薄手の ナイロンタフタの生地 (140cm×50cm)をカットして使用しました。ゴムは丸めてたたむ用に用意しましたが、 無くてもOK です。 手作りエコバッグの作り方 コンビニ弁当サイズのエコバッグ、早速作っていきます!
レジ袋が有料化されておよそ1年。今やエコバッグを持ち歩くのは当たり前になりました。スーパーでのまとめ買いやコンビニでのちょっとしたお買い物など、目的に応じてエコバッグを使い分ける人も多いですよね。でも「市販品だと気に入ったエコバッグが見つからない」「お気に入りの柄があればいいのに」と感じることも。そんな時は用途に合わせて、好きなデザインの生地でエコバッグを手作りしてみませんか?レジ袋バッグはもちろん、大きめサイズやコンビニ用なども簡単に作れますよ。 2021年07月04日作成 カテゴリ: ライフスタイル キーワード 手芸・ハンドメイド 手作りバッグ 裁縫 エコバッグ 毎日使うものだから、お気に入りのエコバッグを ほとんどがまっすぐ縫いだけでできるエコバッグは、ハンドメイドがとても簡単。今回は、エコバッグの基本的な作り方、レシピ、書籍をはじめ、ハンドメイド作家さんの素敵なエコバッグまで幅広くご紹介します。 あなたの作りたいエコバッグがきっと見つかるはず。ハンドメイドのエコバッグは、プレゼントにもぴったりですよ。好きな形と生地を組み合わせて、手作りエコバッグのある暮らしを楽しんでください! エコバッグの「基本の作り方」 出典: エコバッグのレシピは、型紙を使わず生地に直接線を書き込むタイプがほとんど。形が直線的なので、生地を切るのも縫うのもとってもスムーズです。 「袋縫い」と呼ばれる縫い方であれば、縫い目がほどけにくい丈夫なエコバッグを作れますよ。さっそくエコバッグ基本の作り方を詳しく見てみましょう。 まず知っておきたい!「袋縫い」とは?
まさに、宝箱。ハンドメイド好きな方は必見です。 【作り方】裏地なしで簡単に作れるコンビニ弁当用底マチ付きエコバッグ 縫い方を写真付きで解説 ここでは、数あるエコバッグの作り方の中でも、スタンダードな方法のひとつをご紹介していきます。もっと簡単に作れる方法もネット上には溢れていますが、基本を抑えていきましょう! 1. 生地を裁断します。縦32cm×横47cm(本体用生地)と縦44cm×横10cm(持ち手用生地)をそれぞれ2枚ずつ、合計4枚です。 2. 持ち手用生地(44cm×10cm)の長辺の端部から0. 5cm幅で2回折り、アイロンで型をつけてから縫います。 筆者撮影 3. バッグ本体の生地を外表に重ねて、短辺の端部から0. 5cmの箇所を縫います。 筆者撮影 4. 裏表に返し、アイロンで形を整え、端から1㎝の箇所を縫います。 筆者撮影 3〜4の工程は「袋縫い」と言い、縫い代を隠して端を処理する方法です。 5. 4の外側にある袋縫いの部分を開いて中心にし、中心から6cmのところに持ち手を置きます。まち針でとめている場所が持ち手の「表面」、手前側の裏返っている場所が「裏面」です。 筆者撮影 6. 5の持ち手を巻き込むように、1cm幅で2回折り込み、0. 2cm幅で1周縫います。 筆者撮影 7. 持ち手部分を上向きに置き換え、0. 2cm幅で端部を1周縫います。 筆者撮影 8. 中心に置いた袋縫いを再度外側に置き換えてから、持ち手が縦半分に重なる位置まで端部を中心に向かい折り込みます。クリップやまち針を使って固定し、下辺を0. 5cm幅で縫ってください。 筆者撮影 9. 裏返してアイロンで形を整えたら、左右の端から0. 2cmの位置で1周縫います。 筆者撮影 10. 持ち手の上端を0. 2cm、バッグの下端を0. 5cmで縫って完成です! 筆者撮影
対応法をまじえてポイントを解説 ソイジョイ(SOYJOY) ソイジョイは大塚製薬が発売している 大豆が原料の食べ物 で、小麦粉は一切使用されていません。 そのため、血糖値の上昇は緩やかで血糖コントロールに適した食べ物と言えます。 1本あたりの糖質は約10g、中でも最近発売された ソイジョイピーナッツは約5. 管理栄養士がすすめる「間食」ランキング！4位フルーツ、3位ヨーグルト、1位は？ | ストレスフリーな食事健康術 岡田明子 | ダイヤモンド・オンライン. 4gと低糖質 でおすすめです。 また食物繊維(※)は1本あたり2. 5〜4. 4gほど含まれており、間食には適切な量と言えるでしょう。 さらに言うと食物繊維は、腸の中に長時間居座って糖質の吸収を邪魔し、血糖値の上昇を緩やかにする栄養素になります。 大塚製薬SOYJOY:商品詳細は こちら ミニトマト 甘さのあるミニトマト。糖質が気になるかもしれませんが、 ミニトマト(20g/個) 1個あたりの糖質量は約1. 2g と低いです。 なによりトマトに含まれる リコピンは、インスリン(血糖値の上昇を抑えるホルモン)の働きを促す効果 が期待できる色素ですので、安心して取り入れていただければと思います。 参考記事: トマトは糖質があるのに血糖値を下げる?糖尿病にも良いのか検証 まとめ 以上、間食や口寂しい時に選びがちで常食すると糖尿病を悪化させてしまう食べ物・良い食べ物をご紹介しました。 以下にまとめます。 ◎糖尿病を悪化させる食べ物:せんべい、シャーベット、魚肉ソーセージ、のど飴 ◎糖尿病に良い食べ物:ナッツ、ハイカカオチョコレート、ソイジョイ、ミニトマト 当記事が日々の食べ物の見直しに繋がり、糖尿病の食事に役立つと嬉しいです。 なお、弊社の開発する 無料アプリ・シンクヘルス では 血糖値や食事の記録がカンタン にできます。様々な食べ物が登録できますので、 食事管理でぜひ活用してみてくださいね。 参考文献 厚生労働省 e-ヘルスネット 抗酸化物質 厚生労働省 e-ヘルスネット 不飽和脂肪酸 女子栄養大学出版部 七訂食品成分表2016 香川栄養学園 医学博士 香川芳子監修 執筆者:管理栄養士・糖尿病療養指導士 白石 香代子(詳しいプロフィールは こちら をご覧ください) \SNSで記事の拡散お願いします/
低糖質なスナック菓子には一体どんな物があるのか。 低糖質な間食をライフスタイルに取り入れたいと考えている人は、ここから紹介する間食を取り入れてみるのもアリでしょう。 大豆(ソイ)チップス まずは大豆(ソイ)チップス。 その名の通り大豆を使ったチップスで、普段ポテトチップスなどを好む人にオススメです。 各社毎にいくつかの味があり、食感も非常に良いので糖質制限中のお供に最適です。 一例を挙げれば1袋(35g)で糖質量が6g程度などがあり、かなり低糖質なスナック菓子と言えるでしょう。 参照サイト(大豆(ソイ)チップス) おからチップス 次におからチップスも低糖質なスナック菓子としてオススメです。 1袋(90g)で7~8g程度の糖質量のものが多いので、全部食べないようにした方がいいかも 独特の食感が癖になり、またおからの豊富な食物繊維も摂取できるのも好評な理由。ポリポリと楽しむのが良いですね。 上手に糖質制限を続けるためのお供に考えてみても良いのではないでしょうか。 参照サイト(おからチップス) パスタスナック 最後にパスタスナックも低糖質なスナック菓子の一つです。 小麦たんぱくが練りこまれた、美味しくてカリッとした食感が魅力的なパスタスナック! 1袋(約40g)で糖質9g程度のパスタスナックは、1日に半袋ほど食べるのが理想的。 最近ではロカボフードとしても注目されている低糖質なパスタスナック! 糖尿病に果物は良い悪い？血糖値をあげにくいフルーツの食べ方を紹介 | H2株式会社. 注意点としては、美味しさの1袋丸々食べてしまうとそれなりの糖質量になってしまうので、しっかりと量を自制して食べるようにしましょう。 参照サイト(パスタスナック) 普通のスナック菓子の糖質量はどれくらい?糖質制限中は食べていい? ここからは普通のスナック菓子の糖質量についてチェックしていきましょう。 低糖質なスナック菓子について紹介してきましたが、一般的なスナック菓子の糖質量はどのぐらいなのか。 それを知ることで普通のスナック菓子から低糖質なスナック菓子に切り替える人が多い理由が判るはずです。 ポテトチップスの糖質 まずはスナック菓子の中でも知名度が抜群のポテトチップス。 ポテチ系と言われるお菓子はいくつかありますが、今回は定番であるカルビーのポテトチップスを例に挙げましょう。 ・うすしお味(60g)…炭水化物32. 3g ・コンソメパンチ(60g)…炭水化物32. 6g ・しあわせバタ~(60g)…炭水化物32.
糖尿病とラーメンに関する基礎知識 弊社の商品開発チームの医師監修 Q. 糖尿病でもラーメンを食べて良いですか? A. 糖尿病だからといって食べてはいけない食品はありません。ただし、ラーメンは炭水化物量が多く、食後血糖値を大幅に上昇させます。トッピングに野菜やチャーシューをプラスして、糖の吸収を穏やかにする工夫が必要でしょう。 この記事の監修ドクター 自然療法医 ヴェロニカ・スコッツ先生 アメリカ、カナダ、ブラジルの3カ国で認定された国際免許を取得している自然療法専門医。 スコッツ先生のプロフィール 糖尿病になるとラーメンを食べてはいけないの?
カルビー miino MIXそら豆・大豆・アーモンドしお味 160円(税込) 161kcal まずはこちら! 素揚げしたそら豆・大豆と、ローストしたアーモンドがミックスされたお菓子です。 サックサクで軽い食感ですが、豆の味がしっかり味わえて満足感があり、腹持ちもばっちり。 シンプルな塩味で素材の味がとってもおいしく感じられました! ロカボマークとカロリー表示がわかりやすく、ダイエットにもぴったりですね♪ グローバル 焼きまろん 214円(税込) 83kcal キュートなフォルムが目にとまったのがこちら。 原材料は有機栗だけ! カロリーも83kcalとヘルシーでダイエットにもぴったり。 さらに栗はしっかりお腹にたまって腹持ちがいいので、おやつとして常備したいですね♪ セブンカフェ ごろごろナッツのピスタチオクッキー 192円(税込) 5枚入り1枚当たり61kcal 最近ブームのピスタチオのクッキーをセブンカフェシリーズで発見! さっくりだけど、しっかりしたクッキーの中にピスタチオがごろごろ入っていて、こちらも食べ応えがスゴイ! ピスタチオの味もとてもよく感じられて、お腹もココロも満足なお菓子でした! お次はローソン! ローソンはナチュラルローソンブランドからたくさんヘルシーで腹持ちのよさそうなお菓子が販売されていました! ナチュラルローソン プロテインチーズクリームサンド 148円(税込) 191kcal まず"プロテイン"が気になるこちら。 しっかりしたクリームサンドクッキーなのに、1袋食べても191kcal、糖質8. 1g。 さらにプロテイン8. 9gと食物繊維8. 糖尿病 食べていいお菓子といけないお菓子. 2gも摂取できちゃうお得感満載のお菓子です。 バターとチーズの塩気と黒胡椒がアクセントになっているちょっと変わり種クッキー。 これはやみつきになりそう! クッキーにはチーズクリームがたっぷりサンドされていて、満足感があり、腹持ちも◎ MACHI cafe ブランのミルクスコーン 160円(税込) 94kcal 本当にお腹が空いている時には、"みっしり"したものが食べたくなる筆者。 ブラン入り、糖質8. 4g、食物繊維入りと、ヘルシーだけど腹持ちのいいお菓子を求める筆者にとって魅力的な要素が詰まってます。 食べてみると、ホロホロ系のスコーンとは違って、ソフトでみっしりした、硬めの蒸しパンのようなめちゃくちゃ食べ応えのある生地がとっても好みでした♡ ホワイトチョコのアクセントがうれしい♡満足感でいっぱいのお菓子です。 森永製菓 マクロビ派 3種のナッツと香ばしカカオ 162円(税込) 194kcal ここらでチョコ味系も一つ。 白砂糖、マーガリン、ショートニング、動物性素材不使用の自然派お菓子。 素材そのままの原材料だけで作られているのに、ココアパウダーのおかげで、チョコ欲も満たせるステキなお菓子です。 最後はファミリーマートです!
2021年5月15日 3回目のインスリン注射後2ヶ月経過 糖尿病発症後、4年9ヶ月にして3回目のインスリン療法再開となり 再度仕切り直して治療に専念。 再開後1ヶ月間でのHba1cの結果は11. 2→8. 6でした。 詳細は下記リンクを参照して下さい。 今回はその後の1ヶ月間(再開後2ヶ月経過時)の結果を紹介します。 もちろんSMBGは継続。 下記の内容も継続して記録。 ・朝、昼、夕の3食に何を食べたか。 ・どんな運動をしたか。 以下に、3回目のインスリン療法再開後の36〜77日(41日間)の 上記の記録を示します。 治療内容は、前回と変わらず以下のとおりです。 インスリン療法:トレシーバ朝4単位、ノボラピッド朝昼晩食前各4単位 経口薬:エクメットHD朝晩後各1錠 糖尿病発症後、これほど長期間インスリンを続けたのは初めてでした。 その結果のHba1cは、 8. 6→6. 7 (△1. 9) でした。 前回よりも良化度合いは若干鈍化しているものの、 順調に良化しているとのことでした。 インスリン療法中止とまではいきませんでしたが、 速効型インスリンのノボラピッドは止めていいことになりました。 食前の血糖値が200を超えてる場合だけ、 ノボラピッドを2単位射ってくださいとのことでした。 もう少しでインスリンを止めれるかも。。。。 でも気の緩みは禁物! 引き続き、食事療法、運動療法は継続! というかこの2つは一生継続! 糖尿病の人へのお見舞いに食べ物はタブー！おすすめのお見舞い品とは | 糖尿病お助け隊. 食べてもいいおやつとは? SOYJOY全種類調査!