この記事では、 依存とは自分の欲求を満たす行為でしかない 相手に自分の気持ちを押しつけているだけ と主張していますが、それって完全に悪いことですか?
「もしかして、恋愛依存症って私のことかも?」と自分の恋愛歴を振り返って、思い当たることがあったのだと思います。 実は恋... 【まとめ】好きと依存の違いを意識して恋愛してくださいね 好きと依存の違いは、相手を思いやることができるかどうか 好きと依存を理解するポイントは自立 依存そのものは悪ではない 恋愛依存症だったら克服した方が良い もし、最後の診断チェックリストで恋愛依存症の可能性があるのなら、克服しておきましょうね。 また自己肯定感を高めて精神的自立を手に入れたい方は下のリンクをチェックしてください。 >>>ネガティブな状態から自己肯定感を高める方法!折れない自信を作りませんか?
いつか食料が尽きて餓死してしまいますよね。 つまり、 ずっと心地良い場所ばかりにいるのもダメ なのです。 たとえるなら、ずっと家に引きこもっている人はうつ病になりやすい、という話を同じですね。 たまには外出して、気分転換しないとダメ人間になってしまいます。 【結論】適度な依存であれば問題ない!グラデーションを意識して 城崎ジョー 恋人関係も言ってしまえば、ある種の依存関係ではあります。 彼氏があなたにとっての安全基地になっているということ。 でも、依存のし過ぎはダメです。 自立できなれば、それは依存先としては間違っているのです。 安全基地は、あなたが安心して活動できるためのもの。 安全基地で、安心できなかったらダメなんです。 ようは バランスが大事 というお話。 あなたは"好き"と"依存"をまるで、白黒のような対義語で捉えているかもしれません。 でも実際は、白黒の間にグレーという色があるように、グラデーションがあるはずです。 白黒のグラデーションといっても、 白色が多く混じったグレー 黒色が多く混じったグレー 白1:黒2.
嫌われたくないから彼氏の言いなりになる 依存してしまうと、「彼氏に嫌われたくないから…」という気持ちのもと、言いなりになってしまうことがあります。 たとえば、「お金を貸して欲しい」と言われて断れないケース。 彼女にお金をせびるのは、世間でいうとヒモ男ですよね。 ヒモ男に依存してしまう女性は一定数いますが、その原因が「ここで断ったら、嫌われるかもしれない…」と頭がいっぱいになるのです。 城崎ジョー さて、 嫌われたくないのは誰のためか? 自分のためですよね。 本当であれば、ヒモ男から自立させてあげるのが相手のためなのに、自分のことで頭がいっぱいなのです。 このヒモ男にお金を貢いでしまっている状態は、第3者目線でみれば依存しているように見えます。 依存の例2.LINEの返信が遅いと不安になる 「彼氏からのLINEの返信が遅い」 「もしかして、嫌われた?」 そんな経験があると思います。 これも本質的には、相手を思いやることができていません。 なぜなら、 たまたま相手が忙しくて返信ができていない スマホが急に壊れたかもしれない など様々なことが考えられますよね? でも、 自分の世界しか見えていないと、相手のことを思いやる余裕は生まれない んですね。 城崎ジョー そして相手のことを思いやる余裕がないと、不安はいつしか過激な妄想へと変わっていきます。 「もしかして、浮気しているんじゃないか?」 「私のこと嫌いになったんだ…」と泣き出してしまう そして、返信を急かすLINEを連続で10件送る ということをしてしまうのです。 世間一般でいう、メンヘラがこうやって爆誕します。 メンヘラさんも、第3者目線から見ると依存しているように見えますよね。 依存の例3.今度こそ変わってくれる!と思って別れられない ダメ男と付き合っている女性を考えてみましょう。 ダメ男の特徴としては、 暴力を振るってくるDV男 いつまで経っても働きにいかないダメ人間 何かあったら彼女のせいにするクズ男 友人にも「そんな男とは別れた方がいい」と言われているのに、なかなか別れる勇気が出ない。 これも第3者目線からみれば、依存しているから別れられない、と考えることができます。 では、なぜ依存しているのか?
周りに合わせようとして、なりたくない自分になっていたこと 10代 中学2年生の頃、クラスでリーダー的存在のような女の子がいました。 その子とは席が前後で、次第に仲良くなりました。 私は彼女が憧れの存在で、友達になれて本当に嬉しかったんです。 しかし、憧れのリーダーという顔の他に彼女はいじめっ子という顔を持っており、 そのいじめの標的は私の友達でした。 私は彼女に嫌われたくなかったため、その友達を彼女と一緒にいじめるようになりました。 また、彼女の行動はエスカレートし、学校にメイクをしてきたり授業をサボったりしはじめました。 勿論、私もまた合わせて行動していました。 この行動は悪いことだし、正直抜け出したいと思っていましたが、やはり言い出せませんでした。 そんな自分が嫌で変わりたいと思い、卒業とともに私は中学の同級生とは離れ、連絡手段を絶ちました。 今でもあのころの自分は大嫌いで、その経験を思い出し日々変わろうと努力しています。 もっと嫌になるか?そのままでいくか? もちろん、自分の事は好きであった方がいいに決まっています。 でも、だからと言って「自分が嫌いだと思っている部分を無視して無理やり好きになれ!」ということを言っているわけではありません。 そうではなく、 自分の嫌いな部分があるのならば、嫌いのままにしておくのはあなたのためにもならない、ということに気がついてほしい んです。 例えば、しょっちゅうイライラしているそんな自分がイヤだと思っている場合。 そもそも『イライラしてる自分がイヤだ』と思っているということは、イライラすることが『自分にとって嬉しい事ではない』となんとなく思っているということですよね。 さらに、ひょっとして気がついているかもしれませんが、 イライラすると周囲に対する影響もあんまりよくありません・・なので必然的に周囲からのフィードバックも悪くなります。 このように結果的に『イライラしやすい部分を』そのまま放置するという事は、あなたにとって良くないことにもつながるんです。 こうやって、自分のイヤな部分が 自分にとっていい現実を作らない 自分にとってもいいことではない 周囲にとってもよくない。 と、気がつくことができれば「なんとかしなくちゃ!」って思えますよね。 こころさん とは言っても嫌いな部分を具体的にどうやって治せばいいの? えみ 嫌いな部分を頑張って無理して治そうとするのではなく、自然とやめたくなるようになる精神状態を作ることがポイントです。 「こんな自分が嫌だ!」という気持ちだけでは、『変えたい!
自分が嫌いで嫌いで仕方がないと、恋愛も仕事もいろんな場面で躊躇してしまいますし、新しい事にチャレンジもしようとする気が起きてきませんよね・・。 もっと言うと、人と関わることでさえ嫌になるかもしれません。 自分が嫌いになる原因は、細かく言えば色々ありますが、 『自分が嫌い!』という気持ちがさらに酷くなってしまうと『自分の無価値観』を感じたりしてしまうところが最大の問題点 ではないでしょうか? では、私たち人間は一体どういう時・どういう自分が嫌いになるのでしょうか? その代表的な特徴を理解してもらうために、実際の自分が嫌いで仕方ない時の理由・エピソードを12個紹介し、そこから学べる 自分が嫌いな心理的な要因と克服をするための方法 を解説していきます。 実は、私自身も、自分の事を嫌いで仕方なかった時期がありますが、この方法を 毎日意識して実践していたら、自分の嫌いな部分に対して「私ってこういうところあるよね~」程度にしか思わないところまできました。 なのでぜひあなたも参考にしてみてくださいね。 この記事を読んで、少なからず以前よりも自分が好きになれるキッカケになれば幸いです。 自分が嫌い!エピソード12選 その1. 自分のことが嫌い. すぐにイライラすること 30代 とてもせっかくちなので、毎日小さいことにでもイライラしています。 先日、子供2人を自転車に乗せていて長男を幼稚園に送っていこうとしたときに、 信号を渡ろうとすると長男が帽子を落としてしまい、拾っていたら渡れなくなりました。 自分のタイミングで信号が渡れなかったことと長男が帽子を落としたことにイライラし、 信号を待たずに違うルートに自転車を走らせました。 信号を待った方が確実に近いのに、イライラしてそれができずに、結局結果遠回りすることになりました。 すぐにイライラしてしまう自分が大嫌いで、そのイライラのせいで結局損をしていることが多いのも知っています。 それでもこのイライラする性格はなかなか直らず、困っています。 その2. 外面がいいところ 30代 3年前に今の住まいに引っ越しをしてきて、新しい環境に入りました。 夫と結婚してから引っ越しは5回目で、引っ越し自体慣れていて、 新しく友人などを作ることもあまり苦には感じていませんでした。 私は外面がいいので、それなりに場の雰囲気に合わせて適当に笑顔をつくり、自分をよく見せることができます。 夫の引っ越しに文句なくついてきて、前向きに楽しみながら子育てをして、 友達も多いなどというイメージを持たれがちですが、全くそれが本当の姿でないので、 家の中に入るとその反動でどっと疲れてしまいました。 実際に家での姿や言葉づかいなどを知っている夫には、私の外での姿を見てあきれられてしまうほどです。 この外面がいいところが大嫌いで、このままではいつまでも本当の姿を見せることができずに 苦しむだろうなと思います。 その3.
実際にあなたの周りにいる人達の事ですか? 悪口を言う人の周りには、悪口を言う人が集まります。 学校でヤンキーの周りにヤンキーが集まったり、ガリ勉の周りにガリ勉が集まるのと同じ現象です。 似たもの同士で居心地が良い人と集まるのが人間の習性です。 あなたの周りにはあなたの考え方と同じような人が集まりやすいのですが、もしかしてその一部を「みんな」って思っていますか? 自分の事が嫌いで仕方ない時12選｜その心理的特徴から学ぶ克服の方法とは？｜こころにぷらす. ちなみに、あなたの言うその「みんな」って、幸せそうに見えますか? 私が30歳までに会った知人には他人を悪く言う人も結構いましたが、そういう人ほど幸せそうではありませんでした。 それとも、ネット上の意見の事ですか? 私はネガティブな情報を自ら見に行く習慣がありました。 そうすると、 自分がネットで見ていた一部の世界が、自分の世界になってしまう可能性すらあります。 場合によってはその一部の世界を「世の中の総意」だと信じ込む可能性すらあります。 これ、冗談ではありませんよ?
自己肯定感が低い 自分の性格が嫌いな人は、自己肯定感が低いです。そのため自分の性格に関してだけではなく、自分の容姿等、他の部分に関しても自信を持てていません。 自分に自信がなく自分を認められていないため、自分に非がなくても、些細なことで自分のことを責めてしまいます。そのようになんでも自分のせいにしがちなので、自己否定を繰り返してしまい、自分の性格を嫌う思いもどんどん深まっていってしまいます。 2. 心理テスト【自分が嫌い度診断】あなたへの満足度はどれくらい？ | SPIBRE. 他人から否定されたことがある 他人から否定されたことにより、自分の性格が嫌いになってしまうこともあります。一度否定されただけであっても、その時と同じようなシチュエーションになったときに、その言葉を何度も思い返して、その都度自分を否定してしまうのです。 またあまり良く思われていないと自覚していた性格について否定されてしまうと、自分を否定する気持ちもさらに根深くなってしまいます。 3. 過去のトラウマが忘れられない 過去に自分が原因でトラブルが起きたことがあると、その経験がトラウマとなって忘れられなくなってしまうことがあります。大きな問題を起こしたわけではなくても、「自分のせいだ」と思うような出来事が何度も重なると、その人にとっては深い心の傷になってしまいます。 また繊細な心を持っている人は、明らかに自分のせいではなくても自分のせいだと思い込んでしまうことが多く、それだけ自分の性格を否定しがちになります。 4. 本当は誰かに認めてほしい 本当は誰かに認めてほしいけれど、誰も認めてくれる人が周りにいないために、自分の性格が嫌いになってしまうことがあります。 自分に自信が持てていないと、自分のことを自分で認めてあげることができなくなってしまいます。そして自分以外の人からの承認を求めるようになります。それでも誰も自分を認めてくれないと、より一層自分を責めてしまうのです。 5. 他人と自分を比べてしまう 他人と自分を比べてしまうことによって、自分の性格を悪いと思ってしまうこともあります。 「隣の芝生は青い」ということわざがあるように、他人に関しては良いところばかりが見えがちです。そのため相対的に自分のことを「劣っている」と感じてしまいます。 また「あの人は悪い女だ」「あいつ感じ悪い」と、嫌いな人のことを見ていると、自分との共通点に気付くことがあります。そうして嫌いな人と自分を重ねてしまい、自分の性格をさらに嫌ってしまうのです。 自分の性格を好きになる7つの方法!
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