勉強のし過ぎで頭が回らなくなりました。 今までは集中して問題を解き進めることができていたのですが、いきなり脳がサーバダウンでもしたかのようになり、ここ3日ほど、全く集中できていません。 初日は情報バラエティ(ホンマでっかTV)の内容も全く入ってこないくらい、理屈が頭に入ってきませんでした。 その状態からはさすがに回復し、テレビの内容くらいは追えるようになったのですが、いざ問題文を読もうとしても全く集中できず、上の空でそわそわしてしまう状態です。 十分に休憩を取ったはずなのに、いざ問題を解こうとすると脳が拒否してるような感じです。 食事は通常通りに摂っていて、糖分不足ということでもありませんし、睡眠も十分にとっています。 効率よく回復させるにはどのような方法があるでしょうか? 大学受験 ・ 13, 207 閲覧 ・ xmlns="> 50 8人 が共感しています 難しい問題や理数系の教科ばかりやっていませんか? 僕もよくなっていましたが、最近は気持ちの持ちようでよくなってきてはいます。しかし、色々調べてみてもなぜ勉強しすぎて疲れてしまうのかということはよくわかりません。 脳疲労という慢性的な疲労もあるにはあるのですが、受験勉強とそれが関連しているのかどうかはわかりません。少なくともその頭がぼんやりとした感じは一週間ぐらいで勉強量を減らしておけば治るはずですよ。 しかし、すぐに治る方法はないかもしれません…。というのも勉強をしすぎて疲れるというのは個人差がありますし、脳にどれだけストレスをかけているかにもよるからでしょう。はっきりいって勉強が趣味という人間には勉強で疲れて次の日何もできなくなってしまうなんてことはありませんしね。 やはりよく休むこと、毎日沢山無理して勉強せず八時間やった次の日は四時間にしておくなどなど継続的にできるように勉強量を調整するしかありません。 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント とりあえず、回復しました。ありがとうございました。 お礼日時: 2014/10/11 21:53 その他の回答(2件) 学校で友達に会って喋ってます?? 頭が働かないときの対処法は？仕事・勉強を効率的に実践する時間術！ | RunHub [ランハブ]. 自分はそれが一番の息抜きでそれなしでは乗りきれませんでした 休息も大切だと思います 少しずつ学習を開始して自分の継続可能な限度時間で継続すればと思います 1人 がナイス!しています
頭が働かない原因と対策②糖分の不足 糖分不足は脳の敵 2つ目の大きな原因は糖分不足です。 忙しい方は朝食または昼食あるいはその両方を抜いてしまう方も多いかもしれません。 しかし、糖分が不足すると脳の中で必要なエネルギーを生むことが出来ず、著しく作業効率は下がってしまいます。 朝食を抜く場合には、チョコかナッツを どうしても朝食が食べれない場合にはチョコまたはナッツなど糖分を摂取できる食べ物を食べましょう。 ナッツは意外と知られていませんが、糖分を多く含む食べ物であり、よく噛んで食べるためお腹の持ちもとても良い食べ物です。 十分な睡眠時間を取っているはずなのに、どうも頭がボーっとするというときは、まずは糖分をとってみましょう。 起きた直後や午前中はどうしても頭が働きづらくなりますが、糖分を取ることで、頭の回転を加速させて時間を効率的に使うことが可能です。 この記事が気に入ったら いいね!しよう 最新情報をお届けします
「目」と「脳」にはきわめて密接な関係があるのだとか。だから目が疲れると、思考力も低下してしまうそうです。 日々パソコンやスマートフォンで目を酷使しながら、「どうも頭が働かないなぁ」と悩むビジネスパーソンに、 脳の疲れ を和らげる 疲れ目解消のワザ を紹介しましょう。 目は脳の一部だった!?
頭をうまく働かせるためには、加工食品を控えることが大切 なのです。 トランス脂肪酸を控えよう! とくに洋菓子やスナック菓子はNG食品ですね。 洋菓子やスナック菓子は脳のパフォーマンスを激減させる「 トランス脂肪酸 」にまみれていますので食べるなんて極めておそろしいことです。 トランス脂肪酸はその危険性から 2006年にアメリカではトランス脂肪酸の使用を全面禁止 しています。 原因③ 栄養不足 当然のことですが「食べすぎ」ではなく 「食べなさすぎ」も頭が働かない原因となります。 「パン」や「おにぎり」や「うどん」など 糖質だけで食事を済ませている方は要注意 です。 「糖質」に栄養がかたよると血流が悪くなります。 血流が悪いと脳に行き届く酸素(エネルギー)が不足するため、パフォーマンスが低下するのです。 血流をよくしよう! 一方で血流がよいと(きれいなら)脳に栄養がスムーズに行き届きます。 脳の活動を促進して、自分の能力を最大限に発揮できるのです! オススメは 亜麻仁油 をとること。 亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。 αリノレン酸は体内でDHA・EPAに変換され、血圧を下げることや動脈硬化の予防の効果があり、血流がよくなるのです! 関連記事: 終末糖化産物(AGE)とは?糖質をとりすぎる危険性 原因④ 周囲の騒音 ここまでの頭が働かない原因は「睡眠」と「食事」の私たちの内部にある原因です。 外部的な原因を考えてみると、頭がうまく働かない原因には「騒音」があります。 音の専門家である Julian Treasure 氏は、 騒音下にさらされた職場で仕事をする場合、生産性は66%低下する と TED(世界規模の講演会) にて述べています。 たしかにうるさいところでは勉強はできませんよね! 脳が働かないときにやるべき10のこと。“まず笑う” のが良いという意外な事実。 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 原因⑤ 心配事やストレスや疲れ 先ほどの騒音と似ていますが 「心配事」があると頭がうまく働きません。 「心配事」に気が散ってしまうからです。 「心配事」のほかにも「疲れ」や「ストレス」も同じです! 脳の意識が「疲れ」と「ストレス」に向いてしまい、ひとつの物事に集中ができなくなります。 頭が働かないときの改善策 さて、頭が働かない原因はおおよそわかりましたが、頭を働かせるためにはどうすればよいのでしょうか。 私の個人的な体験でパフォーマンスを改善できたことは以下のとおりです!
下の画像を使って行ないます。下方にある手順に沿ってチャレンジしてみてください。 (※第一薬品工業株式会社|健康情報|目と脳の不思議| 人は目だけでなく脳で物を見る!
家はまずOKだ。 学校でもできる。突っ伏して寝るパターンだ。 電車でもこれは使える。営業回りの途中の脳覚ましには最適だ。 注意点 この3分間休憩法は、体力的な疲れにはあまり効果を発揮しない。 ご注意を。 まとめ 従来の休憩の「寝すぎてしまう」という問題を解決して、ある程度効果も感じることが出来るのが、この方法だ。 一度試してもらって、もし合わなかったときは今までやっていた方法に戻すほうがよいだろう。 私個人としては、このやり方にとっても満足している。
人気お笑いトリオ「ネプチューン」の名倉潤(52)が5日、インスタグラムを更新。妻でタレントの渡辺満里奈(50)との結婚16周年を迎え、ウェディングドレス姿の記念写真を公開した この日、結婚記念日を迎えた名倉は「今日は結婚16周年」と報告し、「妻にはバックと手紙を渡しました」と感謝の贈り物をしたという。「それだけでは足りないくらい妻にはいつもいつも感謝しかありません」と心境を記し、「これからもこんな俺やけどこれからもよろしくお願いします」とメッセージをつづった。 幸せいっぱいの夫婦ショットにフォロワーからは「おめでとうございます」「理想の夫婦です」「素敵すぎる夫婦」「名倉さん、満里奈さんともに支え合ってステキですね」「いつも仲良くて憧れです」などのコメントが寄せられている。 2人は2005年5月に結婚。07年12月に第1子となる男児、10年6月に第2子となる女児が誕生した。
動物・レジャー リクガメと仲良くしたいハスキー犬 にじり寄る姿がかわいすぎる! 「天使や…」 2021. 02.
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さかさなさんが、小学生の"百合"を題材とした作品をTwitterで公開しました。過去や中学生になった未来のエピソードまで含まれる全6話。友情と恋愛の違いに直面し、それぞれの繊細な感情に手探りで向き合う姿が描かれています。 成長段階での"友情"と"恋愛"の境界線 飽きっぽい女子と、彼女を好きな"友達"の女子(さかさなさん提供) 小学生の女子の結月が恋愛感情を抱いているのは"友達"のみく。ある日、みくから「結月のこと好きになったの!」と告げられます。男子と付き合っても3日で別れてしまう飽きっぽいみく。"恋愛"になってしまったら、みくは自分にもすぐに飽きるのではと結月は心配になって……。 さかさなさん(@sakasana)がTwitterで、小学生同士の"百合"を描いた全6話のマンガを公開しました。感情の"成長"も丁寧に描いた作品で、読者からは「距離感の縮み方がすごく繊細で最高です」「絵もかわいい」などの感想が寄せられています。 作者のさかさなさんに、お話を聞きました。 ーー今回の作品のお話は、どのようにして生まれましたか? まずこの作品の第1話は、2018年末にTwitterにアップした4ページのマンガでした。そこそこ拡散していただき、続きを期待して下さる方も多かったので、2話以降を追加して同人誌即売会のCOMITIAで頒布しました。趣味がTikTok鑑賞なので、作中ではTikTokネタが多いです。 ーーみくと結月のキャラクターの違いや作画で、特に工夫したことなどがあれば教えて下さい。 工夫というかこだわりですが、ふたりの価値観の違いを強調しました。特にふたりの"恋愛感情"の差異。みくは「ワクワク」で結月は「ドキドキ」と、共通するはずの感情そのものすら違います。 私自身が"恋愛感情"のあり方、とらえ方は人によってだいぶ差異のあるものだと思っていて。そうした違った感性を持つ個人と個人が、互いのあり方を尊重し合える物語を描きたかったです。 人それぞれの"好き"という感情(さかさなさん提供) ーーTwitterで「自分が描いたと思えない作風で今読むと怖いな」とも発言なさっていましたが、ご自身であらためて読み返すと、どのようなところに現在との違いを感じますか? 当時からシリアスというか重苦しいテーマで描くことが多く、こうした"かわいさ"が主軸になる作品はほとんどありませんでした。でもあの頃は1日1時間TikTokを見てて、子供のキラキラキラキラした陽気にあてられて、かわいくてハッピーなものを描きたくなったんでしょうね。最後だけ魔がさしました。 ーー作品に対する読者からの反応では、どのような声が特に印象に残りましたか?