いわゆる「脂肪」には大きく「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。そして、お腹周りがゆるんでしまう理由の1つが「内臓脂肪」です。最新の体重計などでは「内臓脂肪レベル」を測定できるものも登場しています。はたして、この内臓脂肪レベルの落とし方とはどのようなものなのでしょう?
バランスの良い食事 肥満を予防するためには栄養バランスのとれた食事が大切です。 またその中でもしっかりとエネルギーを作ることができる栄養素を摂取することや脂質の取りすぎに気をつけましょう。 筋肉量を多くするには、運動とともにタンパク質の摂取も大切です。 良質なタンパク質を十分摂るように意識しましょう。 牛肉など赤身の動物性タンパク質よりも、豆類や雑穀、野菜がもつ植物性タンパク質と魚介類からの摂取を多くするほうがより健康的です。 また腸内環境を整えることも重要です。 腸内環境を整えるためには、発酵食品などの生きた有用菌を含むプロバイオティクス・オリゴ糖や食物繊維などの腸内細菌のエサとなるプレバイオティクスの両方を摂取するシンバイオティクスを意識した食事を心がけましょう。 ▼おうち時間を有効活用! GWに簡単・手軽にできるおすすめ腸活レシピまとめ 4-3. 質の良い睡眠 睡眠不足の人は肥満傾向にあるといわれています。 睡眠時間は7~8時間、確保することがベストです。成長ホルモンがもっとも多く分泌されるのは22時です。 22時に寝るのが難しい方でもなるべく早めに寝るように心がけましょう。 またスマートフォンやパソコンに使われるブルーライトは脳の交感神経を刺激するため、寝る直前まで使用することで眠りの質が落ちてしまう可能性があります。 ▼【医師が解説】"良質な睡眠"をつくるために毎日やるべき習慣・やめるべき習慣 5. 3分間の腹凹ラジオ体操で内臓脂肪をカット！ ツラい運動ナシでこれならできるかも｜OCEANS オーシャンズウェブ. 内臓脂肪を減らすためにもっとも大切なことは、あなたの気持ち! 「内臓脂肪を減らしたい!」 そう頭で思っていても、これまで長い間行ってきた習慣を突然変えることは簡単なことではありません。 しかし一度にすべてを変えることができなくても、ほんの少しずつでもよい習慣へとシフトしていくことが大きな一歩となります。 その一歩を踏み出すために必要なことは、あなたの改善したいというその気持ちです。 小さな一歩でも続けることでそれは当たり前のこととなっていくでしょう。 健康診断の数週間前から慌てることなく、できることから少しずつ生活習慣を改善していきましょう! この記事の監修は 医師 藤井 治子先生 医師 藤井 治子 監修医 産婦人科専門医・医学博士 医療法人ハシイ産婦人科副院長 奈良女子大学非常勤講師 資格 日本産科婦人科学会専門医 母体保護法指定医 日本抗加齢医学会認定医 国際認定ラクテーション・コンサルタント 乳癌検診超音波検査判定医師A判定 マンモグラフィー撮影認定診療医師B判定 日本母体救命システム認定ベーシックインストラクター 臨床分子栄養医学研究会認定医 所属学会 日本産婦人科学会医会 日本女性医学学会 日本生殖医学会 日本産婦人科乳腺医学会 日本東洋医学会 日本超音波医学会 日本ラクテーションコンサルタント協会 学歴 高知大学医学部医学科卒業 京都大学大学院医学研究科卒業 大学卒業後産婦人科一般診療に従事し、大学院では胚着床メカニズムについて研究。 現在は地域医療を担う分娩施設で妊娠・出産を支えつつ予防医療にも力を注ぎ、 思春期から更年期まで全てのライフステージにおける女性特有の症状に、分子栄養療法や漢方療法を取り入れ診療を行なっている。 ハシイ産婦人科HP 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
更年期におけるエストロゲンとプロゲステロンの関係性 更年期を迎えると閉経に向けてエストロゲンが減少していきます。 またそれと同時にプロゲステロンの分泌も減少し、やがて停止してしまいます。 実はこのようなプロゲステロンの分泌不全は、閉経の前にみられるエストロゲンの減少より先に起こるため、閉経まで相対的にエストロゲンが優勢になります。 このプロゲステロンのによる調整が乏しくエストロゲン優勢の状態では、エストラジオールの働きによって脂肪蓄積と水分貯留を促進することとなり、洋ナシ型の肥満になりやすくなるのです。 ▼更年期に太るのはなぜ? ホルモンバランスの乱れの整え方と生活習慣改善のすすめ 3. 更年期に内臓脂肪型肥満を引き起こす原因とは? 内臓脂肪型肥満は、一般的に40代以降の男性に多いとされています。 しかし更年期の女性は、皮下脂肪型肥満から内臓脂肪型肥満に移行しやすい年代でもあります。 ではなぜ、更年期の女性は内臓脂肪型肥満を引き起こしてしまうのでしょうか? ゆらぎ世代の女性は注意！ 内臓脂肪が増えやすい理由と蓄積させないための対策 | WELLMETHODWELLMETHOD. その原因はエストロゲンと男性ホルモンの「テストステロン」が関係しています。 3-1. エストロゲンの減少 エストロゲンは、先述しましたように、脂肪の蓄積・水分貯留を促進する作用がありますが、コレステロールの値を正常化する働きもあります。 閉経後にコレステロール値が上昇したという話を耳にしたことがある方も多いと思いますが、その原因はエストロゲンが減少したことによる影響によるものです。 エストロゲンが減少すると、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が上昇しやすくなり、脂質代謝異常症や内臓脂肪が蓄積するリスクが高くなります。 また、私たちの体内には、脂肪細胞から分泌され、脳の満腹中枢に作用し、食欲を抑制する「レプチン」という抗肥満ホルモンが存在します。 エストロゲンにはレプチンの分泌を促進する働きがあるため、エストロゲンが減少するとレプチンの分泌も減少してしまい肥満につながってしまうのです。 3-2. テストステロンの相対的高値 更年期の女性の特徴としてみられるのは、エストロゲンやプロゲステロンの分泌の急激な減少です。 女性の場合はこの2つのホルモンばかりが注目されますが、女性にも男性ホルモンであるテストステロンが存在します。 このテストステロンは、更年期に急激に減少するのではなく、緩やかに下降していきます。 そのため、更年期になるとテストステロンが相対的に高くなります。 その結果、肥満に対して保護的な役割があると考えられている性ホルモン結合グロブリン(Sex Hormone-Binding Globulin; SHBG)が次第に低下し、肥満を助長してしまうのです。 男性ホルモンであるテストステロンが優勢な状態になることで、男性に多くみられる「内臓脂肪型肥満」になる傾向も加わります。 3-3.
「ラジオ体操2. 0」とは…… リモートワークが続き、歩く機会がめっきり減少。しかし晩酌はやめられない。そんな生活を続けていたら、いつの間にかお腹がぽっこり。「あんな腹にはなりたくない」と常々思っていたのに……。 そこで今回は、これまで紹介してきたラジオ体操を"腹凹バージョン"としてアレンジ。放っておいたら見た目にも体にも悪い脂肪を、ツラい運動ナシでスッキリ落とせる! 内臓脂肪を減らす生活習慣とは？食事の栄養バランスが大切！ | 配食のふれ愛. 【教えてくれる人】新田幸一さん 高地トレーニングを街中で体験できるスタジオ「ハイアルチ」の開発者であり、プロデューサー。長年のトップアスリートたちへの指導経験を活かし、高地トレーニングの効果を最大限に引き上げるメニューを構築。現在は、浦和レッズの槙野智章選手をはじめとしたトップアスリートのほか、大学駅伝の選手たちのトレーナーも務めている。 内臓脂肪はつきやすいぶん、あっという間に落とせる ―おこもり生活が予想以上に長く続いたことで、お腹がぽっこりと出てすっかりオジサン体型になってしまったという人も多いのではないでしょうか? 平時と比べてリモートワーク従事者の歩数は約70%も減少したというデータもあるらしいです。 新田: 70%も歩数が減ったら、食事とかに相当気をつけないと大変なことになってしまうでしょうね。 ―30代後半あたりから急に太りやすくなり、おまけに若いときよりもお腹が出るような太り方になってきたという話はよく聞きます 。 新田: 男性はちょっと運動不足になったり、食べすぎたりすると、内臓脂肪が溜まってしまうんでお腹がぽっこり出ちゃうんです。 ―皮下脂肪じゃないんですか? 新田: 皮下脂肪は男性より女性につきやすい脂肪なんですよ。むしろ男性は内臓のまわりに脂肪がつきやすいんです。男性ホルモンが内臓脂肪の蓄積を促進するので。女性は太っている人でもお腹がぽっこりと出ている人って滅多にいないでしょう? ―そういえばそうですね。どちらかといえば下腹部がぽっこりというか、ぼってりというか。 新田: 見た目が悪いのは同じですが、内臓脂肪のほうが健康に悪いんです。生活習慣病の原因になるのも主に内臓脂肪。だから、ぽっこりお腹って危険なんですよ。 でも、内臓脂肪ってちょっと運動をすればすぐに減らせるものなんです。運動のときのエネルギーとして使われやすいので。 ちなみに皮下脂肪はなかなかエネルギーとして使えないという手強い脂肪です。だからランニングみたいな有酸素運動をガッツリやらないとなかなか減らせない。そういう意味では男性ってラッキーかもしれません。 ―とはいえ、おこもりで仕事している人が急に運動しろっと言われてもなかなかハードルが高い……。 新田: 何を隠そう、ラジオ体操でも十分に内臓脂肪を減らせます。というわけで、今回はラジオ体操第1の中から、腹凹効果抜群のエクササイズを3つピックアップしてみました。かなり簡単なのに効果は絶大です。 ポイントは筋肉の滑走量。腹まわりの筋肉を伸ばし尽くせ!
脂質異常症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因にもなりかねない内臓脂肪型肥満。健康な体を維持するためには、食事の栄養バランスを整えることは欠かせません。内臓脂肪が多めという方は、日々の食生活や運動習慣を見直してみてはいかがでしょうか? 栄養バランスの整った食事が大切とわかっていても毎日栄養バランスを考えた食事を作るのはなかなか大変ですよね。そんな時には宅配弁当を活用するのもおすすめです。 「 配食のふれ愛 」では前日までのご注文で栄養士が栄養バランスを考えたお弁当をご自宅にお届けしております。季節に合わせたお弁当は高齢者の方が食べやすいように考慮されており、日替わりなので毎日食べても飽きない美味しさ。普通食のお弁当から、塩分が調整されているお弁当、たんぱく質を制限している方向けのお弁当などバリエーション豊富にご用意しておりますので、ご自身の体調に合わせてお選びいただけます。健康維持に栄養バランスが整った食事を無理なく継続できる宅配弁当を活用してみてはいかがでしょうか? 「 配食のふれ愛 」では 無料試食サービス を行っています。今なら初回のみ2食まで無料でご試食いただけます。この機会にぜひお試しください。 無料試食を申し込む お問合せはこちら
こんにちは(^^♪ 今日は、身体障がい者の肥満予防について書かせていただきます(^^)/ 特に今日は、皮下脂肪ではなく 内臓脂肪 について書かせていただこうと思います♪ 我々身体障がい者は、体が動かせない分、 カロリーが消費できない→普通の人より内臓脂肪がたまりやすい ということになりますよね💦 内臓脂肪が体にもたらすリスクは絶大 なものです(;^_^A 障がいがあっても健康に生きたい! そんな方のために、内臓脂肪についていろいろ調べたのでここで書かせていただきます♪ 内臓脂肪とは 我々の体には、体脂肪というものが必ずあります。 体脂肪は 皮下脂肪 と 内臓脂肪 に分けられます。 簡単に言うと、 皮下脂肪 →お腹をつまむとつまめる脂肪。 内臓脂肪 →お腹をつまんでもつかめない脂肪。 だそうです! お腹が出ているけど、なぜか つかめないお腹の方は、内臓脂肪が多いと思ってください 。 内臓脂肪は 消化管の間の脂肪組織 だそうで読んで字のごとく、お腹の中にある脂肪だからつかめないのですね(#^. ^#) 生活習慣病の多くはこの内臓脂肪と関係 しているので、あまり甘く見ず、早く落としてしまいましょう(^^) 早く落とせったって、どうすりゃあいいんだよっ! という方ご安心を! 内臓脂肪は つきやすいし落ちやすい 細胞だそうです。 そして今回、落とす方法も調べてきましたので、最後まで記事を読んでいただけると幸いです(^O^) 内臓脂肪がもたらす病気 内臓脂肪が多いことでもたらす病気はたくさんあります。 血栓症 動脈硬化 脂質異常症 糖尿病 高血圧症の促進 などです(;´Д`) これらの病気になってしまうと、 脳疾患、心疾患、等の原因にもなりますし、 透析に通わなくならなきゃいけない。 等様々なリスクがついてきます💦 内臓脂肪が増える原因 続いて内臓脂肪が増える原因を書かせていただきます。 1,カロリーの取りすぎ 一つ目はカロリーの取りすぎがあげられます。 摂取したカロリーは、筋肉に1000kcal、肝臓に350kcal貯められ、 それを超えたカロリーは、脂肪として蓄えられてしまうそうです(;・∀・) 食べすぎには注意しましょう ! 2,糖質の取りすぎ 二つ目は糖質の取りすぎがあげられます。 摂取した糖質は、体内で ブドウ糖 に分解されます。 ブドウ糖が作られると、血糖値を下げるために、 インスリン というホルモンが分泌されます。 すると、 余分に取りすぎてしまった糖は、インスリンにより内臓脂肪に変えられる 。 ということです(-_-;) 私も甘いものには気を付けます(/ω\) 3,アルコール取りすぎ 三つ目はアルコールの取りすぎです。 アルコールは体内でアセドアルデヒドに分解されます。 このアセドアルデヒドが 脂肪の分解を抑制 する働きを持ってます💦 そして分解されなかった脂肪分は肝臓に溜まり、 脂肪肝 となってしまいます。 さらにアルコールは 消費されないカロリー を持っています(;´Д`) 1gにつき8kcalもあります!
利用できる場合はどういった回路の変更が必要でしょうか。 現在秋月電子通商で販売されている「高感度マイクアンプキット」(AE-MICAMP)を利用しようと考えているのですが、こちらの都合でダイナミックマイクを接続させたいのですが、この回路において取り外さなければいけない部品はありますでしょうか…。 キット内のR1(2. 2... 工学 コンピュータウイルスってホントに実在するんですか? よくAndroidやwindowsでこう言う話を聞きます(たまにiOSでも) 自分は5年前にノートンを使い出して1年後、重いので消しました。その後4年間色々なソフトや怪しいファイルを入れたりして使って来ましたがウイルスなんてかかった事ないです。正直実際ウイルスにかかったPCやスマホを見たことがないです。PCでウイルスにかからないのに、Andr... OS 東北新幹線で 盛岡駅から大宮駅まで行くのですが 喫煙ルーム または 喫煙所が 盛岡駅や大宮駅にありますか? 鉄道、列車、駅 フランス語だと思いますがルシアンもしくはリュシアンとは何と言う意味でしょうか? 歌詞にあり「おールシアン」と呼びかけていますが女性の人名?でしょうか? スマホのない生活 スマホを持たない人の持たない理由. 宜しくお願い致します。 フランス語 奴隷との生活 -Teaching Feeling-のボイスの有無について 上記のエロゲを購入しようか悩んでいます。理由は、海外の人のプレイ動画を見ると日本語のボイスが付いているのですがwikiにはボイス 無しと書いてあり、どっちなのかしっかりと把握してから購入したいからです。 ボイスは個人が改造したのでしょうか。それとも配布されているMODなのでしょうか。 もしMODであるならリンクを... ゲーム バイオハザードリベレーション2について。レイドモードの虹武器またはLV100武器の出現条件なのですが、キャラLVは関係なく、CODE REDステージであれば出る可能性があるのでしょうか? モイラだけLv100で他のキャラは全部放置してたので、他キャラを育てるにあたって多少のモチベーションを上げたいのでご教示お願いします。 プレイステーション4 Teaching FeelingというPCゲームなのですが DMMで購入しダウンロードした後ファイルからアプリケーションを起動してファイルを展開した後アプリケーションを起動したのですが 画面が真っ黒で進みません 色々調べたのですがよくわからずゲームが出来ないので教えてください!
iphone6発売されましたよね。 それにしても、アンドロイドスマホの下取り価格の安さったら、iphoneと比べてなんでこんなに違うんでしょうか…、日本ではiphone人気が高くて取りこみがたいのだろうけど、あまりにもひどいですよね。こんなんならアンドロイドあきらめてiphoneにすべきなんでしょうか。海外ではiphoneってプレミアムスマホの部類ですよね、日本じゃ安く手に入れられるスマホと... スマートフォン スマホ 手放せない理由 女性は他人が気になる無能病。 自分が どう思われてるのか気になってしょうがない。 近く精神科 通い。 男性は ゲーム好き無能病 完治ムリ。 一生 他人の奴隷。 ピンポンでしょ。 ハイ 無能病の元 スマホ 廃棄しましょう。 恋愛相談、人間関係の悩み スマホの活用方法について教えてください 最近スマホに変えました SNS、ゲームはやりません 「こんな使い方が便利・お得です」的な、使い方、活用方法はどんなものがありますか? お願いします 格安スマホ スマホの設定の本人確認方法について なのですが。その本人確認方法が わかりません…iPhone6の本人確認方法って どうすれば出来ますか? iPhone タブレットpcを使ってDMMのゲーム、奴隷との生活をプレイすることは出来ますか? そのタブレットpcの詳細です↓ デュアルOS:windows 10 + Android 5. カオスフォレスト【想】日本の大学でほとんど学べないアメリカ哲学&地政経済学 - フル単, ロルフ - Google ブックス. 1 クアッドコアCPU: Intel Atom X5-Z83 00 1. 44GHz up to 1. 84GHz (14nmプロセス) GPU: Intel HD Graphic Gen8 RAM + RO... Windows 全般 Androidで奴隷との生活を遊べる方法はありますか? ゲーム 現在、高校生なんですが、最近、バイトをしています。ですが土日とかは朝からやったりしているので体が疲れてます。 ここからが本題です。 疲れが中々抜けないので、チオビタなどの栄養ドリンクを買おうと思ってます。ですが、それはいつ飲めば効果的なんですか?わからないので教えてください。 お酒、ドリンク ガリガリに痩せたヒロインが出ていたり、あばら骨が浮いている... 等の痩せた人特有の描写があるエロゲがあれば教えてください。 マニアック故に探してもあまり見つかりません。 ゲーム スマホで音楽を聴く方法を教えて下さい。 CDからパソコンに音楽ファイルを取り込んでますが、そのファイルをスマホに移動して音楽を聴きたいです。 スマホ初心者です。 Android ダイナミックマイクをコンデンサマイクの代用として利用できますか?
シルヴィちゃん愛でたい... ゲーム 奴隷との生活teachingfeelingというゲームをプレイしているのですがバグが多過ぎてまともにプレイができません。 例・愛撫、挿入の選択肢が表示されない ・特定の服を着てHするとエラーメッセージが表示される ・回想を選ぶとエラーメッセージが表示されてフリーズする 開発者のページを見るとバグの報告はあるものの、開発者側ではバグは出てないそうで原因がわからないそうです。 普通にプレイで... ゲーム bo4って課金武器強すぎないですか? 先撃ちしてもやられます。エイムにはそこそこ自信あるんですけどスナイパー(以外)ww2も課金武器はあるんですか?mwのような実力だけで勝てるcodがやりたいです。あったら教えてください プレイステーション4 ゼペットというアプリを誤って消してしまったので、アプリを再起動したら、前使っていたアカウントが消えてしまっていました。前のアカウントを復旧することは可能ですか? Twitter ペルソナ5のアルセーヌは序盤でペルソナ合体に使った方がいいんですか?使って買うって感じですかね…? プレイステーション4 geforce experienceって必要ですか? ゲーミングパソコンでFF14あそんでます 間違えてアンインストールしてしまいました 大丈夫ですか? どれ いと の せい かつ スマホ. パソコン スマホ名義を変える方法 現在docomoのスマホを使っており、妻である私名義になっております。 格安simに変更したいのですがクレジットカードが必要らしく、私はクレジットカードを持っていないため、格安simにするにはスマホを主人の名義にうつさなくてはいけないと聞きました。 スマホの名義を変更する方法を教えてください。 docomo解約時に変えてと伝えるのか?格安sim契約時に変えるのか?よく... 格安スマホ ホロライブ所属のVtuberの赤井はあとさんに関して質問です。 最近、見かける話題として、「はあちゃま系の動画」に関するものがあるのですがどのようなものなのでしょうか。 ルールが変わって完結できない等が見られたのですがどのようなことなのでしょうか。 他のVtuberさんは見ているのですが、はあちゃまさんはあまり見てなかったので.... にわかですいません。 YouTube 林間合宿というゲームをダウンロードしたいんですがダウンロード方法ご存知の方教えてください。 ゲーム 【長文注意です】勉強してるとイライラします(´・ω・`)解決法はありますか?
逆にイライラさせてしまうかもしれません・・・ごめんなさい 来週にテストがあります。2週間前はやる気もあったのに、計画も立てたのに全然やる気がおきません。 さっきまで、少しやったんですが、すごいイライラしてくるんです(´・ω・`) 今の順位を少しでも上げようと、そういう気持ちはあるけど、ムカついてきます。... 中学校 「視テ見ヌ素振リ眼潰シテシマヘ」というサイトがありますが、あれは何のために開設されたのでしょうか トラウマになっている人も多いのではないかと思います。 不気味な詩とともに死体の画像(グロ)が掲載されているサイトですが、 誰が何のためにあのようなサイトを開設したのでしょうか サービス、探しています povo今月の26日に契約しました引き落としはいつ頃でしょうか? スマートフォン スマホでRPGゲームするなら、 コントローラー要りますか? コントローラーとはゲーム機などの十字キーやボタンの もののことです タッチペンだけで事は足りるでしょうか? スマートフォン 身内(特に近親者)の危篤という状況に、暇潰しに漫画や小説を持っていく(使うのは最終手段にするとしても)のは、不謹慎(マナー違反)ですか? ネットサーフィンをするふりして電子書籍を読むのならともかく。、 スマートフォン お聞きします ドコモのスマホですメモや電話帳のメモにパスワードとか大事なのを書いています社員さんなら見る事が出来るんですか 不安になっています ドコモ スマホの支払い方法について質問なのですが、Apple Storeからクレジットカードを登録してお金をチャージしたのですが、端末の代金請求はもともと登録している口座ではなくそのクレジットの口座になるのですか? クレジットカード ソフトバンクのメリハリ無制限は50GB内なら定額で使い放題で、3GB以下なら1500円割引という解釈で大丈夫でしょうか? ソフトバンク ノーマルの充電器使用のスマホ(オッポリノA)を急速充電器で充電したらヤバイですか? スマートフォン iPhoneの充電器が触れないくらい熱いんですけど普通ですか?最近充電器が片面しか充電出来ません。なにか関係ありますか? iPhone スマホのsafariにお気に入り登録をすればする程iCloudストレージを喰ったりするんですか? Safari 同じアプリでも、app storeとgoogle playだと 更新日見え方違いますか?
Google playだと直近しかみれませんか? アプリ自体更新日も違うんですかね? スマホアプリ 中学生です。最近スマホデビューをしました。 電話番号を友だちに結構教えていますが、実際どこまで広まっているのか心配になって来ました。 電話番号が他人に知られるとヤバい事に巻き込まれたりしますか?今まであまり危機管理などは考えたことありませんでした 電話番号の悪用される例を教えてほしいです 友人関係の悩み 先日、機種変をしたのですが今まで使っていたスマホと今使っているスマホのグーグルやYahooのアカウントが同じです。 共有したままでいいのでしょうか? それともログアウトした方が良いでしょうか? 皆さんはどうしていますか? スマートフォン iPhoneとアンドロイド系スマホの違いは何ですか? スマートフォン XperiaかAQUOSシリーズのスマホ購入考えてますが両スマホともにマイクロSDカードを挿入してもアプリ移動はできませんよね? スマートフォン 8190から始まるスマホにショートメールは送れますか? スマートフォン 光学ズームの倍率が最も高いスマホを教えて下さい。 スマートフォン 5Gのミリ波って何ですか? スマートフォン スマホ契約 名義変更について なかなか問合わせTELがつながらないので 質問させてください 現在 auにてスマホを契約しています 息子が20歳未満だったので スマホ名義は親の名義としています 使用者は息子名です 今回息子が20歳を越えたので 名義を息子の名義にしたいのですが 必要な書類は 全員記載の住民票だけで いいのでしょうか? (+認印) 親の印鑑証明まで必要になったり しますか? よろしくお願いいたします。 スマートフォン 携帯の待機画面? にアプリを開いたままだと、結構充電の持ちは変わりますか? 昔は携帯の充電切れるのが早かったので意識してましたが、最近はそんなこともなく、かつ、いちいちアプリを開き直すのも面倒なので待機させとこうと思うのですが… 電力消費や携帯への負担はどれくらいですか? スマートフォン スマホが充電できません。新しい充電コードで充電しようとしてもできないのですが、本体が壊れてますよね?なぜ壊れている理由と大体でいいので値段はどのくらいになるのですか? スマートフォン iPhoneのカメラについて 私は今iPhone8を使っています。 カメラがひとつしかついてないですが、3つついてるヤツあるじゃないですか?あれと何が違うんですか?