2021年3月8日 第5509回 今日のこれ注目!ママテナピックアップ 普段の生活の中で、「ちょっとお腹が空いた」や「甘いもので気分をリフレッシュしたい」と思うことがありますよね。でも、間食には少し罪悪感を抱いてしまう場合もあります。そんなときでも、気軽に食べられそうなアイスが登場しました! 「ゼロ」ブランドの新商品は抹茶フレーバー 「爽」や「雪見だいふく」など、おいしいアイスを多数ラインアップするロッテのアイスの中でも、罪悪感薄めのものといえば、「ゼロ」ブランドですよね。 砂糖ゼロ、糖類ゼロのアイスで、「ZERO アイスケーキ」と「ZERO ビスケットクランチチョコバー」があります。どちらもバニラアイスを使用した商品なんですが、2021年3月1日(月)に、新商品として抹茶フレーバーの「ZERO ビスケットクランチチョコバー 香る焙煎抹茶」(希望小売価格:税別140円)が登場しました。 同ブランドらしく、砂糖も糖類もゼロのアイスバーです。 食感も味もよいアイスです 鮮やかなグリーンの商品パッケージが目を引く同商品。筆者はセブン-イレブンで、税込151円で購入しました。 チョココーティングの中には、抹茶らしい色合いのアイスが隠れていて、ひと口食べると……最高! チョコのまろやかな甘みとビスケットクランチのザクザクとした食感、抹茶のうまみや香り、ほろ苦さを味わえる甘さ控えめのアイスのバランスがちょうどよくて、とてもおいしいですね。 アイス全体がチョコで覆われていますが、チョコの香りに負けずに抹茶の芳醇な香りを楽しめるのがおいしさのポイントではないでしょうか。 また、すっきりとした甘さに仕上がっているため、後味がとてもよいです。でも、一つひとつの素材のおいしさがばっちりだから、アイスとしての満足度はとても高めに。 これだけおいしくて砂糖・糖類ゼロはただただうれしいですね。全国のコンビニで販売中なので、ぜひ探してみてください。 (文・奈古善晴/オルメカ) ※本記事の情報は執筆時または公開時のものであり、最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。 奈古善晴 オルメカ
4gと実はヘルシーな商品なんです♪ @satomi_collection / Instagram フルーツの食感を忠実に再現したものが多く、味・食感ともに楽しめるシリーズなので、ぜひ一度食べてみてくださいね♡ オリゴ糖を使った / 明治 オリゴスマート @katogina_718 / Instagram こちらの「 オリゴスマート バニラ&チョコレートアイスバー 」は今年の3月に明治(Meiji)から発売されたアイスバー。 オリゴスマートは"糖として吸収されないオリゴ糖"を配合しているのが特徴で、こちらは1本あたり181kcal、糖質17. 7gと低糖質なのに食べ応えのあるアイスです♪ 周りのチョココーティングはカカオ感のあるセミスイートな味わいで、中のバニラアイスはあっさりとした口当たりなんだそう! さぁ、ダイエット頑張ろう! 全国のコンビニ限定！砂糖・糖質ゼロのアイスは満足度高め！ | 今日のこれ注目！ママテナピックアップ | ママテナ. @ / Instagram 以上、コンビニ・スーパーで買える低糖質アイスはいかがでしたか? 暑い季節、ダイエット中だけどどうしてもアイスを食べたいときの参考にぜひチェックしてみてくださいね! 関連記事 ひんやり「アイス」もお取り寄せできるって知ってた?自分へのご褒美に買いたい"ゴリ押しの名店"を4つご紹介♡ 自粛太りしたくないけどおやつは食べたい…それなら罪悪感なく食べられる無印の"糖質10g以下"おかしはどう? 「自粛太り」そろそろやばくない?ちょっとした工夫で無理せずできる【おうちダイエット】の方法を5つご提案♡
ロッテの『ZERO アイスケーキ』。すっっっごくおいしい。アーモンド風味のふんわりケーキにバニラアイスがサンドされてます。ふんわりひんやりで、食べごたえがあって、幸福感もある。しかも、砂糖ゼロ、糖類ゼロで、89Kcalしかない!なんて優秀なのでしょうか…!一度に3つくらい食べたい気持ちです。 — 溝呂木一美(旧・飯塚) (@hitomi_mizorogi) October 8, 2019 「ふんわりひんやりで、食べごたえがあって、幸福感もある」 ケーキ生地のふんわり感と、バニラアイスのひんやり感が同時に楽しめます。 いい意味で冷た過ぎないので、知覚過敏のぼくにも、食べやすいアイスケーキでした。 今晩み😎 ボブエット65日目。 今回もいつもと同じくタバタでマウンテンクライマー4SET🧗♀️&プランク4SETで計8SET完了👍 結果は300g減⤵️でした! 写真はシゴオワにダイエット中でも食べてオッケーそうなアイスを発見!これはロッテのZEROシリーズでとくにチョコバーは超美味かった😁 ではまた明日👍 — tsukasa (@XSR900nori) November 10, 2019 「ロッテのZEROシリーズでとくにチョコバーは超美味かった」 アイスケーキもおいしかったですが、チョコバーもおいしそうです。 見つけたらぜひ試したい。 ZERO アイスケーキを食べた感想 ローソンのZERO アイスケーキを実際に食べた感想です。 香りがもうおいしそう。 シュークリームみたいな香りがします。 大きさは手のひらサイズ。 横から見たらこんな感じ。 断面を見ると、アイスがびっしりとつまっているのがわかります。 生地がふんわりと柔らかくておいしい。 中は甘いバニラアイスです。 これはうまい。 周りのケーキ部分が特においしい。 ふわっとしてるけど、サッとなくなる感じ。 あのクリームが挟んであるお菓子に似ています。 名前が思い出せない。 ビスケットサンドのようなクッキーではなく、マカロンの食感が近いです。 バニラアイスは普通においしいんだけど、このアーモンドケーキがなによりおいしい。 今まで食べた低糖質系のアイスで、 1 番おいしいかもしれないです。 また、おいしい糖質カットのアイスと言えばシャトレーゼもおすすめです。
2019/04/12 ZERO アイスケーキ 16, 122Views こんにちは!アイスマン福留です。 ロッテから砂糖を使わないシュガーフリーアイスが登場!さっそくご紹介します! ロッテ『ZERO アイスケーキ ~アーモンド香るふんわりケーキ~』 ローソンやロッテのオンラインショップで買う […] 続きを読む »
ストレス ストレスで不安や怒りなどマイナスな感情を抱えていると、 脳内物質のアドレナリンが分泌され、体が興奮状態になり眠れなくなります。 寝る前になると、脳はその日1日あったことや覚えたことを整理し、記憶に残そうと働きます。 その際に、不安や怒りなどのマイナスな出来事が思い出され、より一層強く不安を感じたり、頭に来たりします。 3. パソコンやデジタル機器を使った長時間作業 デジタル機器作業は、目や頭を酷使し、神経を強く刺激します。 現代社会では、パソコン作業は必須です。誰もがパソコン作業を避けて通れません。 長時間のパソコン作業が続いた日に眠れなくなることは、現代人によく見られる現代病のひとつでもあります。 このほかにも、眠れなくなる原因は複数あります。 例えば、暑い・寒いの季節の変化や、嬉しいことがあって眠れないなんて幸せな原因もあります。 ところで、実は先にお伝えした「眠れない夜にすること」の中にも、「不眠の原因」があることにお気づきでしょうか? スマホはNG! 眠りを妨げるスマホの影響とは? スマホやパソコンの画面から発せられる 「ブルーライト」 をご存知ですか? 最近では、このブルーライトを軽減させる眼鏡やスクリーンシートなどがよく売られています。 このブルーライトは、紫外線の次に光のエネルギーが強く、見続けることで目に大きな負担をかけます。 このブルーライトは、目の負担になるだけでなく、実は睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げてしまう作用もあります。 このメラトニンが分泌されないと、質のいい睡眠をとることができません。 眠れないときにスマホを使うと、メラトニンが分泌されないので、さらに眠れなくなり、しかも目に大きな負担となってしまうので、百害あって一利無しです。 実はNG! アルコールの摂取は安眠を妨げる! 眠れない夜の過ごし方 | 快眠らぶ. お酒が好きな人は、眠れない夜にはお酒でも飲んで気持ちよく眠りたいと思うかもしれませんが、実はお酒を飲むことも、安眠を妨げる原因になります。 お酒を飲むと眠くなってしまう体験をされたことがあると思いますが、実はこれ、 眠くなっているのではなく、「脳がマヒしている」状態なのです。 アルコール摂取した直後は、脳がマヒして眠くはなりますが、アルコールが体内で分解されてしまえば、マヒから覚めて目も覚めます。 ですから、アルコールで一時的に眠くなっても、それはしっかり眠れていることにはなりません。 また、 お酒をたくさん飲んで寝ると、いびきをかくことはありませんか?
眠くならない要因が思い当たらない場合、病気の初期症状などの考えがよぎってしまいますよね。 不眠症の中でも様々なタイプがあります。 寝るまでに30分以上かかる入眠障害 や、 中途覚醒 などです。 うつ病 も夜眠れないという初期症状があるので注意しましょう。 慢性疲労や、ストレスなどの身体的要因 がきっかけになるケースもあるので、ここ最近無理しすぎてないか、溜め込みすぎていないか自問自答してみましょう。 そして 、寒さなどの環境要因 も考えられます。キャンプに行ったとき、寒くてずっと眠れなかった経験もあります!体を温めて眠ることも重要ですよ! まとめ 眠れないと早く寝なきゃと焦ってしまいますが、この焦りがより一層眠りから遠ざけてしまうので、眠れないと感じたら起きてしまいましょう。 悩みがある場合は紙に書きだして解決したり、読書や体を動かして脳を刺激し、適度な疲労感を生み出すのも早く入眠するポイントになります。 また眠れないというのは、病気の初期症状にも当てはまるので毎日眠れない日が続いていたら、無理しないで休むようにしましょう。
眠れない夜って何をしたらよいか迷う時がありませんか?
ベッドに入ったはいいものの、目を閉じても一向に眠くならない。 逆に、眼が冴えて、眠気がどんどん消えていく気がする・・・ 疲れを感じているときには、とりわけ早めに眠って体力を回復しておきたいものですが、そんなときに限って、眠れなくなったりすること、ありませんか? 今回は、眠れなくなる原因と、眠れない夜に試してほしいおすすめの過ごし方をご紹介します。 眠れない夜、何をしていますか? 眠れない夜にすることと言えば、多くの人が「ベッドの中でスマホを使う」のではないでしょうか? 眠れない夜、インターネットで動画サイトやSNSを観ようとしたとき、パソコンをわざわざ立ち上げるのは面倒なもの。 スマホを使えば、動画やSNSを簡単に見ることができるので、寝る前にスマホでインターネットをする人は多いでしょう。 また、本や漫画を読んで眠くなるのを待つ人もたくさんいます。 社会人になると、本や漫画をじっくり読む時間がなかなか作れません。寝る前の時間にゆっくり読みたくなる気持ちもわかります。 何とかして寝よう! という強い気持ちから、目をつむって羊を数えたり、とにかく眠れるようにがんばってみる人や、逆に寝ることをあきらめて、ベッドから出て好きなことを始める人もいます。 さらに、お酒を飲んで寝ようとする人もいるでしょう。 普段お酒を飲まない人なら、すぐに酔いが回ってばたんとなってしまうかも知れませんね! 眠りたいのに、眠れない・・・どうして? 夜のうちにしっかり睡眠をとることは、脳と体の疲れを取り、次の日以降に疲れを持ち越さないために必要不可欠なことです。 では、その睡眠がとれなくなると、どうなってしまうのでしょうか? 眠れない夜に試したい、おすすめの過ごし方4つ | 心理学の時間ですよ！！. 睡眠時間がきちんととれなかったり、何度も目が覚めてしまったりして、質のいい睡眠がとれないことが続くと、日中頭がぼーっとして仕事や勉強が手につかなかったり、体がだるく気分が悪くなります。 眠れないことがさらに何日も何週間も続くと、疲労が蓄積して 慢性疲労 、 胃痛 や 過敏性胃腸炎 などの消化器不良、悪化すれば うつ病 にもつながります。 なぜ、眠りたいのに眠れない状態になってしまうのでしょうか? 眠れない主な原因は、3つあります。 1. 生活習慣の乱れ ベッドに入る時間と起きる時間が毎日バラバラだと、 体内時計がきちんと働かず、寝る時間になっても体に寝る準備ができていない ので、眠くなりません。 2.
身の回りの整理整頓をする 眠れない夜は、思いきって整理整頓や断捨離することをおすすめします! 部屋がごちゃごちゃしていては、気持ちも落ち着かないですよね。 身の回りを綺麗にすることで、 部屋も脳もスッキリした状態になって、気持ちよく眠りにもつけるはずです 。 時間や場所を決め、「このスペースを綺麗にしよう」と区切りをつけて整理整頓をはじめてみてください。 集中的に取り組めば、体がほどよく疲労を感じて自然に眠りにつけるかもしれません。 面白い動画を見てたくさん笑う 笑うという行為は、 心にも身体にもとても良いことが科学的にわかっています 。 病気やメンタルの回復以外にも、自律神経を整えたり、血行を良くしたり…。 さらにはストレス発散やリラックス効果もあるといわれています。 眠りたいときにスマホやTVを見るのは良くないですが、寝ることを諦めたなら気分転換として、YouTubeやSNSの面白い動画をチェックするのもいいかもしれません。 眠れない夜を迎えないよう日中の行動も大事! 夜ぐっすり眠るには、日中の行動がポイントです。朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びるようにしましょう。 日の光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になると自然と眠くなる というサイクルがつくられます。 日中に体を動かすことも、夜スムーズに眠るための秘訣です。 また、夜に疲れを残さないためにも、入浴の際はシャワーだけで済まさず、なるべく浴槽にしっかり浸かるようにしましょう。 好きな入浴剤を使ったり、読書したりすれば、お風呂の時間が楽しくなるのでおすすめです! 眠れない夜は 自分に合う快眠方法を実践してみてください 。 まとめ 眠れない夜に考えられる原因は、不規則な生活や運動不足、日中に寝すぎているなどの理由が挙げられる 音楽を聴いたり、アロマオイルを使ったりして、睡眠環境を整えることで眠りに落ちやすくなる 眠れないことで焦ったり、不安になったりするとかえって眠りにつけなくなる 寝る直前までスマホやTVを見ると脳が覚醒してしまい寝つきが悪くなる 眠れない夜は、体をほぐしたり小さな幸せを思い返したり、部屋の整理整頓をするのがおすすめ
なかなか眠れない夜のために ベッドの中で目が冴えて、眠れないまま朝に…… 「疲れているはずなのに、神経が立って眠れない」「目を閉じても、心配事が頭をかけ巡るばかりで心身が休まらない」「眠ろうとするとますます目が冴える」……そんな時って、ありませんか? 早く眠ろうとして気ばかりが焦る夜は、本当につらいですよね。 Photo by Sonja Langford on Unsplash 寝床で時計の針ばかり見ているうちに、朝になってしまった……なんてことも。 ここでは、そんな「眠れぬ夜」をできる限り防ぐアイデアや、どうしても目が冴えてしまった時、ほんの少し楽な気持ちになれるような「眠れぬ夜の過ごし方」をご提案します。 目が冴えてしまったら何する?眠れない夜の11つの過ごし方 1. 落ちつく「自然音・音楽」を聴く Photo by Mink Mingle on Unsplash 落ち着く音楽を聴いてリラックスするのもいいですね。 日頃聴き慣れた「お気に入りの曲」のほか、波の音や雨音などの「自然音」もおすすめです。 Photo by Anant Jain on Unsplash 「Noisli」というwebサイトは、自分の気分や好みに合わせて、「葉音」や「雨音」、「焚火」や「雷鳴」「風の音」などの自然音を聴かせてくれます。いくつか組み合わせることもできておすすめ。 絵をクリックするだけで音が流れる、シンプルで直感的な操作のwebサイトです。 より心地よく朝と夜のひとときを過ごすのにふさわしい、心が安らぐ音楽の数々をご紹介します!ちょっと早く起きすぎてしまったなという朝や、なかなか寝付けなくてどうしていいかわからない夜は、音楽の力を借りて有意義に時間を過ごしてみませんか?「最近疲れてるかも... 」というあなたにもオススメの楽曲をエレクトロニカやジャズ、クラシックミュージックなどからジャンルを問わず幅広く集めてみましたので、ぜひお聴きください♪ 眠れない夜はもちろん、早く起きすぎてしまった朝に聞きたい安らかで素敵な音楽をご紹介しています。ぜひチェックしてみて♪ 2. 頑張って眠ろうとせず、もっと気楽に「諦める」 Photo by Diego PH on Unsplash 「明日のために眠らなければ」と焦ってしまうのは、真面目な頑張り屋さんだからこそ。 けれど、その「頑張り」ゆえに、余計に眠れなくなっているのかもしれません。 眠れない時には「頑張りモード」をOFFにして、いったん眠るのを「諦める」のがおすすめ。「1日くらい眠れなくても、何とかなる」くらいに気楽に構えてみて。 3.