アップ、柔軟、筋トレ、補強(筋トレのハードなメニュー)、バーレッスン、 手具、団体や個人の演技練習。 3時間くらいの飛んだり跳ねたり回転したり全身を使いまくって踊り、 最後はS先生の前で体重計に乗り、マネージャーさんに例の晒しグラフに記録される。 体重が増えている場合、もれなく先生の怒声が体育館中に響くことになる。 (1日の1番のドキドキポイント。) 片付け、体育館を掃除し、自転車で帰宅して、 朦朧と家に着いたら朝が来ているという繰り返しの3年間だった。 (クラブノート書く体力が無くって、朝良く書いていた。) 休日も大体午前&午後練習だし、 そんな感じの363日! 引退するまでの約3年弱!! ○○○収容所と呼ばれた新体操クラブ｜ハタノアヤ(仮)｜note. 今思うとよくやったな~という感じだが、 この日々が今の自分の身体面も精神面も大きく形成していると思うと、感謝しか無いし、 本当に、何より大切な宝物のような毎日だった。 何より新体操が大好きだったし、 正直、やらされている感も無くって、 ただ、上手くなりたくって、素敵に踊れるようになりたくって、夢中だった。 家にいるより、何するより新体操が大好きだったし、 家にいても新体操のオリンピックのビデオや、 憧れの選手のビデオばかり見ていた。 練習しているときは色んな事を忘れて、 素敵な夢見る未来へ没頭ができた。 この高校へ行けて、 顧問のS先生と出会えて本当に良かった。 なかなか自分が伸びなくって、 練習中に先生からもいっつも怒られ叫ばれ、悩んだ時もあって、 1度だけクラブノートに弱音を書いた。 「頑張っているのですが、全然上手くなりません。 下手くそで辛いです。 もう、私はやめたほうがいいのかもしれません。」と。 でも、その日の練習中も先生からは相変わらず怒られ叫ばれまくるわけなんだけど、 先生から突然、 「あんたから新体操を取ったら何が残るの~!?何も残らないでしょう!?! ?」 と、発狂されたことを忘れない。 ・・・本当だぁ・・・と、逆にテンションが上がったよ。 「新体操をしてるあんたの目はキラキラしてる。期待してるから怒るのよ!!!!
先日、 日本体操協会 から依頼で、「ストレッチ」の指導を「まといのば」の主宰と共にしてきました(^O^)/ 男子新体操の合同合宿の中の一つの講義です。 小学生から中学生、高校生、そして大学生、指導者の先生方と、全国から総勢100名以上が集まっての新体操合宿でした。 かなり大きな体育館でしたが、所狭しと足を上げたり、バランスを取っている姿は壮観でした またチャンスがあれば伺いたいと思いますので、楽しみに待っていて下さい\(^o^)/ *♡のスタンプで顔を隠しているのが私(Ray)です♪ で、今回はそこで伝えた ストレッチのコツ をまとめておきます 是非、復習に使って下さい(o^-')b ...というのも、受講してくれた皆さんは 「あれ?あのときはできたのに??
特になかったです。中学は地元の公立中学に進学しました。中学3年生の12月に、日本ナショナル選抜団体チームに選ばれ、親元を離れてロシア合宿に参加。そこから半分はロシア、半分は日本という生活が7年間続きました。
お正月に帰れるときもあれば帰れないときもあったし、当時はスマホがなかったのでなかなか連絡も取れない。その後、パソコンでスカイプができるようになったり、スマホでテレビ電話ができるように。今はどこにいても近くにいる感覚だからいいですよね。
⇒後編に続く
[プロフィール]
畠山愛理(はたけやま・あいり)
1994年生まれ、東京都出身。2009年、中学3年生のときに新体操日本代表「フェアリージャパン」入り。2012年ロンドン オリンピック に出場し、団体で7位に入賞する。2013〜2014年までフェアリージャパンの主将を務める。2015年、世界新体操選手権で、団体種目別リボンで銅メダルを獲得。2016年リオデジャネイロ オリンピック では団体8位に入賞し、引退。2017年、日本女子体育大卒業。現在はNHK「サンデースポーツ2020」、BSテレビ東京「バカリズムの30分ワンカット紀行」などに出演。
ロシアかベラルーシに新体操留学をすすめられたとのことですが、ウクライナやブルガリアへの選択肢はなかったですか? ブルガリアには留学提携校があったかもしれませんが、どちらかといったらやはりベラルーシの方が好きだったので…。ウクライナは通えるような範囲に提携校がなかったので選択肢にはありませんでしたがもしあれば、考えていたかもしれません。 Q. 留学期間はいつからいつまでですか? 2006年9月から2007年7月下旬までの予定です。 Q. ディナモには他にも海外から留学している人は居るのですか? 一度、冬にイオンから2名の選手が合宿をしにやってきていました。また、ちょうど今の時期まで、南アフリカから1人、2ヶ月弱練習しに来ていました。こういう留学仲間は心強いし、いろんな国の選手と友達になれるのはとても嬉しいです。他にもいろんな国の選抜団体が練習しに来ていたりして、やっぱりベラルーシはみんなが憧れる新体操の強豪国なんだな、って改めて感じました。 Q. 一日の練習時間はどれ位ですか? トータルで7~8時間ですが間にかなり長いお昼休憩があります(笑 Q. トレーニングメニューはどういったことをこなしているのでしょうか? だいたい朝8:30~バレエレッスンをピアノ伴奏とともに、バレエ専門の先生に指導してもらい、筋トレ・ジャンプ等をして午前中の練習を終えます。(このまま午前中にも作品練習をする時もあります)午後は、アメリカンカというものを行って体を起こし、筋トレ→作品練習(2種目だけをじっくりと)→筋トレ・柔軟で練習を締めます。 Q. アメリカンカというのはどこのクラブでも取り入れているみたいなのですが、このトレーニングによる効果はやはり大きいですか? アメリカンカは日本にいる頃は、筋力トレーニングの一環なのかと思っていましたが、こっちに来て、どうもそうではないように思います。筋力トレーニングはまた別のものをやりますから、どちらかといったらアメリカンカは作品練習をする前の体起こしのためのupといった感じです。 Q. 日本での練習と違うところはありますか? 日本では、例えミスしても続けて通しを行うという練習でしたが、こっちではちょっとでもコーチの気に入らない部分(例えそれが落下ミスではなくても。例えば、かかとの低さであったりとか…)があれば、始めからやり直しになります。もちろん、その後はミスしても全部を通してやる練習もしますが…。おかげで "ещё рас с начала" (もう一度始めから)というロシア語のフレーズはすぐに覚えられました(笑 あとはやはり柔軟にかける時間が日本より長いのと、練習後にもやるところがおもしろいな、って思いました。 Q.
職場のムードメーカーとしていつも明るい【名前】さんですが、体調を崩されないよう、くれぐれもご自愛ください。 部長、お誕生日おめでとうございます。 気温の変化が激しいですが、お体は大丈夫でしょうか。これから忙しくなっていくので、部署の一員として頼り甲斐のある存在になれるように今以上に頑張ります。 Happy Birthday to you! 私たちの大黒柱でいてくださる【名前】さん。寄りかかってばかりですが、いつか細いながらも支柱となれるよう頑張りますので、いま暫く見守ってください。 今日が安らぎに満ちたお誕生日でありますように。 女性の上司におすすめのメッセージの伝え方 メッセージは、伝え方によって与える印象も変わります。相手にとって良い思い出になるよう、伝え方やお祝いの演出も工夫してみましょう。 お茶やお菓子などにカードを添える おしゃれなメッセージカードは誕生日に明るい彩りを添えます。カードだけでは少々味気ないため、お茶やお菓子などのプチギフトと一緒に贈るのがおすすめです。「一息ついて仕事の疲れを癒やしてほしい」という気遣いも伝えられますよ。 ビジネス小物+カードもおすすめ 仕事で使えるちょっとした小物とカードをセットにして贈るのも喜ばれます。デスクに置くだけで癒しになるアイテムや実用的な文房具を、「これからもよろしくお願いします」という気持ちを込めて贈ると、喜んで使ってもらえそうですね。 プレゼント+寄せ書きで華やかさを演出 同僚の何人かで一緒に誕生日をお祝いするのであれば、プレゼントに寄せ書きのメッセージを添えるのもおすすめ。誕生日にぴったりの華やかさを演出できるうえ、思い出に残るプレゼントになります。 女性の上司に贈る誕生日プレゼントのアイデア特集
いつも仕事熱心で部下にも優しい【名前】さんは、私の憧れです。これからもビシバシご指導、宜しくお願いします! また一緒にランチに行きましょうね♪ ささやかですが、憧れの【名前】さんへ心からのお祝いです。私は素敵な上司に巡り会えて幸せです。見習いたくて、いろいろと真似をしてしまうのは、どうかお許しを!これからもよろしくお願いします。 お仕事の仕方がいつもとても丁寧で尊敬しちゃいます☆【名前】さんは、いつでも私の憧れです。 これからもずっと背中を追わせてくださいね! 誕生 日 プレゼント 上司 女图集. 同じ職場で仕事ができて、毎日が充実しています。 【名前】さんは私の目標です。 今度仕事のメンバーで、お誕生日祝いに飲みに行きましょうね! お誕生日おめでとうございます♪ 【名前】さんみたいなキャリアウーマンに一日も早くなれるよう、頑張っていきたいと思っています。 これからも、ご指導のほどよろしくお願いします! フォーマルなメッセージ お誕生日おめでとうございます。 いつも未熟な私たちを優しく見守ってくださり、本当にありがとうございます。 私も【名前】さんのようになれるよう、これからも頑張っていきたいと思います。 今後ともご指導ご鞭撻のほど、宜しくお願い致します。 いつも厳しくも温かいご指導を賜り、心から感謝いたします。寄せていただいたご期待に少しでも応えられるよう、これからも精一杯頑張ります。 日頃の感謝の気持ちと、【名前】さんの新しい一年へのお祝いを申し上げます。 【名前】さんの助言はいつも的確で、勉強になるとともに人間として成長できるきっかけをいただいております。 これからもご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願い致します。 【名前】部長、お誕生日おめでとうございます。 いつも親身になってアドバイスをしてくださり、ありがとうございます。これからも変わらぬご指導のほど、よろしくお願いいたします。素敵なお誕生日をお過ごしください。 いつも優しく教えてくださってありがとうございます。入社以来、【名前】さんのもとで働くことができて、色々なことを学ばせていただいています。 今後ともご指導のほど、よろしくお願い致します。 ありがとう・感謝の気持ちが伝わるメッセージ 〇歳のお誕生日おめでとうございます! 仕事が忙しいときでも、いつも私のことを気に掛けてくださって本当にありがとうございます。私も【名前】さんのような格好良い女性になれるよう頑張ります!
また一年どうぞよろしくお願いします! いつもお褒めの言葉をくださって本当に嬉しく思っています。よい評価をいただけて、どんな仕事も前向きに取り組むことができるようになりました。 これからも、温かいご指導をよろしくお願いします。 【名前】さん、お誕生日おめでとうございます。 分からないことだらけだった私に、一から優しく理解しやすく仕事を教えてくださって、本当にありがとうございます。 これからもご指導のご鞭撻よろしくお願いいたします。 お誕生日おめでとうございます☆ 私が仕事で手間取っているときに、いつもさりげなくサポートしてくださってありがとうございます。おかげさまで仕事にも慣れてきました。 【名前】さんに追い付けるようにこれからも頑張ります! Wish you a very happy birthday! 尊敬する【名前】さんの下で仕事ができることに、日々感謝しております。 Have a wonderful and fabulous day! 誕生 日 プレゼント 上司 女的标. 尊敬の気持ちを伝えるメッセージ 係長、お誕生日おめでとうございます。 仕事中は的確なご指示をしていただき、休憩や仕事終わりには冗談交じりの楽しい会話をしてくださるので、仕事にメリハリがついてやりがいを感じます。係長のような人になれるようにこれからも勉強し続けたいです。 ハッピーバースデー☆ どんなに仕事が忙しくても、自分のスキルアップに決して手を抜かない【名前】さんの姿、とても尊敬しています。 私も見習って、全力で頑張りたいと思います! 【名前】さん、お誕生日おめでとうございます! ◯歳とは思えないほど若々しく、パワーに溢れていらっしゃいますね。そのお姿にいつも励まされ、仕事への活力をいただいています。 今後ともよろしくお願いいたします。 【名前】さんの仕事ぶりには、本当に目を見張るばかりです! 同じ女性として尊敬しております。 どうぞ素敵な誕生日をお過ごしください! ◯歳のお誕生日おめでとうございます。 どんなに仕事が忙しくても明るく朗らかな【名前】さんと一緒に働けて本当に幸せです。その姿勢をしっかり学んで、少しでもお力になれるよう、これからも頑張っていきたいと思います! 気遣い・労りの気持ちが伝わるメッセージ 家庭を持ちながら、仕事もこなして部下をまとめている【名前】さん。なかなか休めるときはないかもしれませんが、たまには気分転換もしてくださいね。 寒くなってきましたので、体調管理に気を付けてください。 ○歳のお誕生日おめでとうございます。 今が一番忙しい時期ではありますが、【名前】さんの体調も心配です。私たちもできる限り頑張りますので、少しは休んでくださいね。 誕生日プレゼントに入浴剤セットを選びました。疲れを癒してもらえたら嬉しいです。 いつも仕事でサポートしていただき、ありがとうございます!