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スパティフィラム 光沢が美しい、生い茂った葉が印象的な観葉植物です。観葉植物には珍しく葉の間から花茎がすっと伸びて白い花を咲かせてくれるので、育てがいもありますよ。半日陰のレース越しのカーテン付近に置くのがおすすめです。 根詰まりしやすく、一回り大きな鉢に植え替えてあげることが必要です。株分けなどをしてたくさん増やすこともできます。 6. フィカス・ベンジャミナ リビングに置く観葉植物の定番ともいえるほど人気のフィカス・ベンジャミナ。2~3本の茎をひねらせ、光沢のある葉っぱを広げます。風通しが良い、明るいリビングにおすすめです。小さなものから大きなものまでいろいろなサイズがあるので、リビングにあったサイズを選びましょう。 7. 床置きだけじゃない!おしゃれ度UPの観葉植物の飾り方9パターン. ポトス ポトスは初心者の方にも育てやすい観葉植物です。葉をつけたツルが下に長く伸びます。葉の色も豊富で、斑の入ったものから濃い色・薄い色まで様々です。 日陰でも育つので、場所を選びませんよ。伸びた茎を切り、挿し木にして増やすこともできます。切った所からまた新しい葉が出てくるので、長い期間楽しむことができますね。窓際に置いたり、カーテンレールにつるしたりするのもおすすめです。 8. オリヅルラン 細く長い葉が涼しげな印象を与えてくれるオリヅルラン。直射日光が苦手で、半日陰でもよく育ちます。釣り鉢などに植えると、上からぶら下げて飾ることもできます。葉の間から花茎をのばし、その先に子株が付くという珍しい観葉植物で、子株を切ることで簡単に増やすことができますよ。 リビングに観葉植物を飾って癒しの空間へ 観葉植物はすぐに枯れてしまうので苦手…と思っている方もいるかもしれませんが、育てやすいものや環境に適したものを選ぶと、意外と簡単に育てることができますよ。リビングのグレードアップにもなります。 心に潤いを持つことができる観葉植物を飾ってみてはいかがでしょう?観葉植物を置くことで、素敵な空間に早変わりすること間違いありません。 更新日: 2021年02月10日 初回公開日: 2015年05月23日
あたたかい季節になると、街中は色とりどりの花や新緑でいっぱいになります。そんなすがすがしい季節は特に、家でも観葉植物を育てたいなと思いませんか?今回は家族が集まるリビングにおすすめの観葉植物を、育てやすさや風水を考えて8つご紹介します。 リビングに置く観葉植物の選び方のポイントは? リビングに観葉植物を置くときの注意点 リビングの広さ、日当たり、風通しの3つが選ぶポイントです。空間的に余裕がある場合は、1~1. 5mほどの背丈がある大きな観葉植物がおすすめですが、少し狭いリビングの場合、小ぶりの鉢に植えた背丈が1m未満の観葉植物が適しています。日当たりと風通しで観葉植物の生育が変わるので、適したものを選んでくださいね。 風水におけるリビング 風水では、リビングは「家庭運に影響を与える場所」と考えられています。家電製品は気を乱してしまうため、落ち着きを与えてくれる丸い葉や気を優しく沈めてくれる、葉が下を向いた「陰」の観葉植物がおすすめです。 1. クワズイモ 英語名で「Elephant Ear(象の耳)」と呼ばれるクワズイモ。大きくてやわらかい葉っぱが、リビングに癒しを与えてくれますね。 まっすぐ大きく育つので、狭いリビングにも合います。暑さ、寒さにも比較的強く、育てやすい観葉植物ですが、水をやりすぎると根腐れを起こしてしまうので注意が必要です。名前の通りサトイモ科の植物ですが、「食わず芋」の名前の通り、毒性があるので食べることはできません。 2. サンスベリア 厚みのある剣状や棒状の葉を、まっすぐ上に向かって伸ばすサンスベリアを置くと、部屋がシャープな印象になりますね。狭いところでもすっきりと見せてくれますよ。 マイナスイオンを発生させる植物として有名なので、家族が集まるリビングには最適です。日光をよく好みますが、寒さには弱いので、半日陰で育ててあげてください。 3. おしゃれな置き方がカギ。観葉植物をセンス良く飾るインテリアの基本 | RAFUJU MAG | 植物の装飾, 観葉植物, 観葉植物 ディスプレイ. フェニックス・ロベレニー(シンノウヤシ) ヤシの木なので大きく育ち、広いリビングをおしゃれな空間にしてくれます。日光が大好きなので日当たりの良い所に置きましょう。ただ、乾燥には弱いので、土が乾いたら鉢底から水があふれるほどたっぷりと水を与えてあげます。 4. ワイヤープランツ 細い枝から丸みを帯びた小さな葉をたくさん茂らせるワイヤープランつ。かわいらしいと人気の観葉植物です。暑さには強く、日光に当てるとぐんぐんと大きく成長します。リビングの窓際におすすめです。小さいので場所を選ばないのも嬉しいポイントですね。かわいいお部屋にぴったりです。 5.
観葉植物はひとつ置くだけで部屋の印象が変わる、インテリア性抜群のアイテムです。部屋の完成度をおしゃれに引き上げてくれるので、インテリアスタイルに合わせて慎重に選びましょう。 今回は、インテリアに合わせた観葉植物の選び方や、おすすめの小さい・大型サイズの観葉植物をご紹介します。インテリア実例集も記事の後半でご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 〜もくじ〜 観葉植物とインテリアの選び方とは? 置き場所と生育条件を合わせる ほとんどの観葉植物はほどよい日光を好むので、日当たりのいい窓辺においてあげたいところです。しかし、お部屋の向きが北向きだったりすると、どうしても日当たりが確保できません。 そのようなときは、インテリア性を考慮しながらも、日陰に強い耐陰性の高い観葉植物を選ぶのがおすすめです。 葉の形や色で観葉植物をインテリアに合わせる 観葉植物にはさまざまな形がありますが、インテリアに合わせるときはやはり見た目が合うかどうかが大切です。 たとえば北欧インテリアに合わせるときは、エネルギッシュなカラーというよりも、ニュアンスカラーや暗めの葉色をもつ観葉植物を合わせるといいですよ。また、ホワイトを基調にしたフレンチインテリアなら、白い斑入り品種を選ぶのがおすすめです。 観葉植物の出身地とインテリアのテイストを合わせる ほかにも、その観葉植物の出身地や歴史などを考えて、観葉植物を選ぶのもいいでしょう。 たとえば、リゾート系のインテリアであれば、熱帯雨林に自生している観葉植物を選んだり、和風インテリアには、アジア原産で日本にも古くから自生していた観葉植物を選ぶといいです。 観葉植物のおしゃれな飾り方アイデア!
観葉植物の飾り方アイデア特集!
刺激が強い方がよいという訳ではない マッサージを受ける人の中には、「刺激が強ければ強いほど効果がある」と信じて疑わない方もいらっしゃいます。ただ、先述したように、強すぎる刺激は組織の働きを静止してしまいます。 そのため、今までの刺激量では物足りなくなり、さらに強い刺激を求めることとなるのです。その結果として揉み返しが起こったとしても、それが「マッサージの効果」だと誤解してしまうわけです。 そして、次の回にはさらに強い刺激を求め、また揉み返しが起こるという悪循環に陥ります。そのうちに、マッサージの効果自体が得られなくなるのです。 ③好転反応とは? 好転反応は、しばしば揉み返しと混同されがちですが、両者は全くの別物です。揉み返しが身体からの警告であるのに対し、 好転反応は身体が回復しているサイン です。 好転反応については動画でわかりやすく解説しております!
でも実際はカラダが冷えている方のほうが多いのではないでしょうか??? ここまで、肩のゴリゴリは「筋肉の硬直」「老廃物が溜まる」ことによって引き起こされているとお話してきました。 次は「カラダの冷え」と肩のゴリゴリの関係を見ていきましょう。 みなさんはカラダが冷えるときどんな感じがしますか? 体がだるくなる、不安な感じがする、血液の流れが悪い感じがする・・・など、決して良いとは言えない感覚を感じられると思います。 カラダが冷えると筋肉はだんだん硬くなって来てしまいます。 温度が下がれば水が凍るように、筋肉もその影響からは逃れられません。 そして冷えて硬くなった筋肉には血液も流れず、老廃物も除去されないといった悪循環が生まれてしまいます。 睡眠不足になっている 最近良く眠れていますか? 肩がゴリゴリ鳴る正体は、筋肉が硬直してリンパ管や血管が詰まり、老廃物が滞ることに引き起こされることをお話ししました。 では、肩こりと睡眠はどのように関係しているのでしょうか? 外国の機関「Rochester Medical Center」のグループが、広く知られる「science」紙に「Sleep drives metablite clearance from the adult brain (睡眠は大人の脳からの代謝産物の除去を行っている) 」という論文を発表しています。 この研究によれば、睡眠は脳の中の老廃物を脳の外へ運び出し、排出するのに重要であるという結果を述べており、生物が起きている時には、脳の老廃物の動きがほぼ見られず、寝ると急激に変化が起き老廃物が除去されるそうです。 この現象は、普段の睡眠はもちろん、麻酔や飲んで寝てしまった時にも起きていて、どんな状況でも寝ていれば大丈夫なのだと言います! 農家のセルフメンテナンス 1人でも毎日できるストレッチで疲労回復！｜マイナビ農業. (私たちの身体は結構アバウトなんですね・・・笑) カラダが休まることはもちろん、睡眠によって脳の疲労を取り除くことは、自律神経の緊張をやわらげストレスを減らしてくれます。 私たちの身体は緊張状態が続くと、コルチゾールなどのストレスホルモンが過剰に分泌され、結果、筋肉が硬直してしまいまい、老廃物を滞留させてしまいます。 しっかり睡眠を取ることで、老廃物を除去し、肩こりのゴリゴリを解消して行きましょう。 肩のゴリゴリまとめ&ゴリゴリは解消できるの?解消法は? 肩のゴリゴリは様々な原因が重なり合って生まれますがよくあるパターンは 筋肉の硬直 老廃物が溜まっている カラダの冷え などが一般的な原因として多いようです。 この3つはニワトリが先か?タマゴが先か?のようなトライアングルな関係になっています。 ではどうしたら肩のゴリゴリは解消できるのでしょうか???
Top YOLO 複数アプローチで解消!肩こりに効くセルフマッサージ|SAYAKAの引き締めセルフケア2 2021年05月29日 体作りのためには、トレーニングや食事だけでなく、セルフマッサージでのケアも必要です。続けることでむくみやコリが解消し、まるで彫刻刀で削るようにメリハリのあるボディラインも手に入ります。そこで、セルフマッサージ講師・SAYAKAさんによる「引き締めボディを作る!全身すっきりセルフマッサージ」と題して、全10回にわたって動画をお送りします。 SAYAKAさんによる「引き締めボディを作る!全身すっきりセルフマッサージ」 SAYAKAさんは、骨のキワマッサージで美ボディを目指すメソッド「リリナージュ」認定講師。解剖生理学に基づいたセルフマッサージで、メリハリのある体を自分で作ることができるんです。「忙しいけど時間がない……」という人も大丈夫。パーツやお悩みごとにメニューが分かれていますので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。 引き締めボディを作る! 全身すっきりセルフマッサージ 一覧を見る 肩周り編「複数の方向からセルフマッサージで、肩こり解消!」 第2回は、「肩こり解消セルフマッサージ」です。肩こりに悩む方は多いですが、なかなか自分で肩を揉むのは難しいですよね。じつは複数の方向からアプローチすることで、肩が楽になります。それでは、行っていきましょう!
公開日:2020年11月24日 最終更新日:2020年11月30日 体の疲れが残ったまま、農作業をしていませんか? 今回は鍼灸(しんきゅう)・マッサージ師である金子和芳(かねこ・かずよし)さんと木村聡(きむら・さとし)さんに、自分でできるストレッチやマッサージについて聞きました。手順やポイントをお伝えします。 疲れがとれないまま次の日も農作業をしていませんか?
マッサージを受けた後に、揉んでもらった場所が痛くなったという経験をお持ちの方はたくさんいらっしゃいます。 また、揉み返しが怖いから、コリがあっても施術を受けずに我慢している人もいることでしょう。 そこで今回は、揉み返しが起こる原因や、揉み返しと好転反応との違いについて解説します。 整骨院とマッサージ店の違いが気になるという方は以下のページでわかりやすく解説しております。 ①揉み返しとは?
みなさんは肩がこってゴリゴリ鳴ってしまう正体が何かご存じでしょうか? 多くの場合、肩がゴリゴリ鳴ってしまう正体は、血液やリンパの流れが滞ることによって老廃物が滞留した結果、筋肉が硬直してしまうというモノです。 運動不足、食生活の乱れ、カラダの冷えなどにより代謝が落ちてくると血液やリンパのと流れが滞ることにつながり、痩身エステなどでよく耳にするセルライトの遠因ともなります。 そうして溜まった老廃物は筋肉をさせる一因となり、硬直した筋肉がさらに血液やリンパの流れをせき止めるという悪循環になってしまいます。 肩がゴリゴリ鳴る原因を知れば、肩こりへの対処法も見えてきます。 肩がゴリゴリ鳴らない状態は、筋肉が緩み、老廃物がスムーズに流れている状態でもあるため、美しいボディラインや健康なカラダを維持するバロメーターとして目安にもなります。 分かりやすく解説して行きますので、読んでみてくださいね! 目次 肩こりでゴリゴリする正体は? 肩こりのゴリゴリは、筋肉が硬直し老廃物が溜まることによって発生します。 普段の生活の中で、何らかの動作によって肩回りの筋肉が収縮(ゴムが縮んだような状態のコト)してゆるまなくなってしまい、筋肉が縮んだまま戻らなくなってしまった状態になることで、肩のゴリゴリが発生します。 筋肉にはアクチンとミオシンという細胞があり、この二つが伸びたり縮んだりしながら助け合うことで力を発生させています。 この助け合いが、上手くいかなくなってしまっている状態だと肩がこってゴリゴリが発生してしまいます。 肩回りの筋肉が縮み硬くなってしまうコトで、肩周辺の血管やリンパ、神経などを圧迫してしまい、悪化すれば痛みなどを感じる人もいるでしょう。 リンパの滞りで老廃物が溜まっている 老廃物が溜まっていない方はなかなかいらっしゃらないのではないでしょうか? 肩こりでゴリゴリ鳴るのはなぜ？筋肉の硬直やリンパの詰まりとの関係 | ビューティー＆ボディラボ. 肩こりのゴリゴリには様々な要因がありますがその一つに老廃物が関わっています。 先ほどお話しした、「筋肉が硬直」してしまっている話とも関係していますが、筋肉の硬く縮んでいると筋肉の中を走る血管やリンパ管がつよく圧し潰されてしまいます。 圧し潰された血管やリンパ管がどうなるか想像していただけたでしょうか? 圧し潰されたホースを考えてみてください、その中をスイスイ水が流れていくことが出来るでしょうか? きっとなかなか流れていくことが出来ませんよね。 血液やリンパの流れも同じです。 肩回りの筋肉が硬く縮んでしまって、血管やリンパ管が詰まると、本来スムーズに除去され流れていくはずの老廃物が滞り、溜まってしまいます。 老廃物それ自体には毒はないそうですが、老廃物が溜まると様々な変化が細胞に起きてきます。 肩のゴリゴリもその影響の一つで、他には老廃物が脂肪細胞とくっついてしまえばブヨブヨしたセルライトになったり、むくみや冷えとにも繋がってしまいます。 老廃物はセルライトの原因にもなることも 肩がゴリゴリしている時、多く場合、老廃物が溜まっている状態がセットで発生しているようです。 肩のゴリゴリの正体の一つでもある老廃物は、肩こりという健康面だけでなく、見た目の美しさを損なう「セルライト」を発生させることがあります。 「セルライト」は、脂肪細胞に老廃物が結合してできるもので、通称「オレンジピール」と呼ばれる凹凸が皮膚の表面に出来てしまい健康美を損ねます。 肩がゴリゴリしている状態は老廃物が溜まっているため、間接的に「セルライト」を発生させる遠因となるようです。 肩がゴリゴリする仕組みを知るほど、肩こりが様々な体の不調や健康美を損ねるモノことが分かります。 カラダが冷えてしまっている カラダがいつも温かいよ!自信を持って言える方はとっても代謝が良い健康なカラダですね!
<モデル&監修> SAYAKA セルフマッサージメソッド「リリナージュ」認定講師。"自分の体に触れることで、自分の存在を価値として感じてほしい"という想いで活動。Webや対面でのカウンセリングやオンラインレッスン、関西を中心としたセミナーも開催している。大阪在住。 Instagram: saya_lpscdirecter ※動画の無断転用は禁じます。 YouTube公式チャンネルやSNSも! 最新の配信情報を見逃さないように、YouTube公式チャンネルを登録していただくのがおすすめです。ぜひフォローしてくださいね! YOLO公式チャンネル YOLO公式Instagram YOLO公式Facebook Brand: Credit: 撮影:花田弦 編集:伊藤夕稀 Profile YOLO 編集部 フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。 YOLO 編集部の記事一覧 Next article ▽