うみねこ通信 No.
カカオポリフェノールを継続して摂取すると、閉経後の女性で、インスリン抵抗性、血圧、悪玉コレステロールが改善するという研究結果を、東京医科大学と明治の研究グループが発表した。閉経後の女性でとくにリスクが高まる高血糖、高血圧、高コレステロールを予防する可能性があるという。 カカオポリフェノールを毎日4週間摂取 試験は、血糖値が高めで(HbA1cが5. 8〜6. 5%)、BMIが18. 5〜27.
4g、炭水化物は27. 7g(うち糖質が25. 9g)がそれぞれ含まれる。さらにカカオ豆自体には、利尿作用や興奮作用のあるテオブロミンやカフェインも含まれる。 さらにチョコレートは間食として食べられることが多く、日常の食事にそのままプラスされてしまう。「食事バランスガイド」では、菓子・嗜好飲料などから摂取するエネルギーは200kcal以内を目安に摂り過ぎないよう推奨している。 最近は低糖質のチョコレートや、カカオの含有量を高めた「高カカオチョコレート」なども市場に出ているが、食べ過ぎにはくれぐれも注意したい。 カカオポリフェノールとカカオプロテインの健康効果 明治によると、チョコレートの材料であるカカオ豆に含まれるカカオポリフェノールやカカオプロテインには、▼血圧低下、▼動脈硬化予防、▼美容効果、▼アレルギーの改善、▼脳の活性化、▼便通改善など、さまざまな健康効果がある。 ポリフェノールを自然食品から摂取するのは意外に難しい。100g中に含まれるポリフェノール量は、リンゴが100mg、赤ワインが180mg、コーヒー89. うみねこ通信 平成29年5月 －青森労災病院－. 5mgなのに対して、ダークチョコレートは840mgと高容量だ。 また、チョコレートに含まれる難消化性のカカオプロテインは、小腸で消化吸収されず、大腸に届き、便の基材となってかさを増すことで、腸内フローラを変化させ、整腸作用を及ぼすという。チョコレートには、ポリフェノール以外にもマグネシウムや鉄、亜鉛などの必須ミネラル類も含まれる。 みんなの健康チョコライフ(明治) [ Terahata ]
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文型リスト 〜をいただきます/〜をくださいます/〜をやります 〜ていただきます/〜てくださいます/〜てやります 〜てくださいませんか 新出単語 この課の語彙ではないが、必要なので「先輩、後輩、課長、部長、上司、部下」も導入しておくとよい。 お祝いにもらう お見舞いにもらう 結婚祝いにもらう など「N(in memory of)にV」のフレーズもここで練習してしまう。 文型1:Nをいただきます/くださいます/やります Nをいただきます 導入 「〜をもらいます」の復習から入る。 T:みなさんは誕生日に何かもらいましたか。 S:はい、時計をもらいました。(財布を/お金を) T:いいですね。誰にもらいましたか? S:妻にもらいました。(子供に/友達に) T:よかったですね。 T:みなさんは、この人(中心の人)です。父に? S:父にマフラーをもらいました。 T:姉に? 『はじめての課長の教科書』｜感想・レビュー - 読書メーター. S:姉に花をもらいました。 T:友達に? S:友達に靴をもらいました。 T:これは、誰ですか。(一人ずつ指で示して確認) S:先生、課長、先輩です。 T:先生に、本を? S:もらいました? T:先生に本をいただきました。 S:先生に本をいただきました。 T:課長に? S:課長にかばんをいただきました。 T:先輩に?
職責に応じた視点や考え方、職制に応じたチームマネジメントなど、決めつけではなくこういうやり方がありますという感じで 紹介されています。これからリーダーや管理者を目指す人は特に読んでおくといいと思います。
ホーム > 電子書籍 > ビジネス・経営・経済 内容説明 ◎新任マネジャーのテキストに、社内研修に、昇進&評価基準作成に…。 勝ち抜く企業をつくる「新任マネジャーのバイブル」大幅リニューアル! ・多くの読者からご要望いただいた「実践編」が、シンプルな30のチェクリストとして追加。 ・反響の大きかった3章を中心に、全章に渡って加筆・修正、新規図版を追加。 ・全体で30%以上の内容増。 ◎日本発"新世界標準"のミドルマネジメント 2008年2月刊行以来、新任の課長さんをはじめ、これからマネジャーを目指す方、中間管理職を育てたい経営者の方、さらにビジネスパーソン以外の学校や病院、NPOなど、さまざまな組織の方にお役立ていただきました。 日本国内に加えて、韓国・台湾・中国などアジア圏でも読まれています。 さらに現在、英語版の翻訳作業も進んでいます。 ◎新任管理職のバイブル 本書は「世界初の中間管理職の入門書」です。 本書の旧版への大反響をきっかけに、全国の企業様で本書を元にした企業研修が行なわれるようになり 書店店頭には「課長本ジャンル」ができるほど、充実するようになりました。 類書がたくさんある現在でも、本書は「新任管理職のバイブル的テキスト」としてご活用いただいています。 ◎ミドルマネジメントは欧米からは学べない! 中間管理職は日本企業独自の「強み」です。 「課長」には欧米発のマネジメント理論では説明しきれない役割があり、独自のスキルが必要になるのです。 今までそれは仕事の中から学ぶものでしたが、はじめて1冊の入門書としてまとまりました。 課長は組織のキーパーソン 中間管理職の中でも「課長の仕事」は、他の中間管理職の仕事よりも難しく、かつ重要です。 課長は組織の「情報」と「人」を活性化するキーとなるポジションだからです。 現在、課長として活躍されている方、課長に任命されたばかりの方、そして、 いつか課長になりたいと考えている方に、ぜひ読んでいただきたい1冊です。 目次 第1章 課長とは何か? 【教案・活動】第41課｜みんなの日本語 初級2｜Mikke!. 第2章 課長の8つの基本スキル 第3章 課長が巻き込まれる3つの非合理なゲーム 第4章 避けることができない9つの問題 第5章 課長のキャリア戦略 第6章 活躍する課長が備えている5つの機能
1 課長になると何が変わる? 2 課長と部長は何が違う? 3 課長と経営者は何が違う?
Posted by ブクログ 2021年03月28日 私はまだ課長の経験が未熟なので、その図書がどれだけ効果があるのかは判断つきませんが、良い課長になるためのエッセンスが詰まっているように思いました。これから心掛けていきたい心構えを作るのに良い図書だと思います。名著 このレビューは参考になりましたか?