こ んにちは! こたけ です。 今、座っているあなたは ジャンプ力を上げられます! 今回もストレッチで ジャンプ力を上げる方法を お伝えします。 このストレッチを覚えたら 猫のように、見た目の割には もの凄いジャンプが出来る プレイヤーになれます。 「人間離れしたジャンプを しているやつがいる」と 試合中の体育館内で 騒がれます。 逆にストレッチだからと 軽視していると 以前の私のように 自分では本気で跳んでいる つもりでも、周りからは 『低っ! !」と笑いの ネタにされます。 なぜ高く跳べないのかが わからなくてモヤモヤを抱えながら 過ごすことになります。 私もあんな想いは 二度としたくありません。 このブログをたまたまでも 見てくださったあなたにも 体験してほしくありません。 なので、今回はあなたに ストレッチだけでジャンプ力が 上がるテクニックを知って いただきたいです。 そのテクニックは 「猫背ストレッチ」 です。 猫背と言われるとあまり 良いイメージを持たないと 思いますが 猫がなぜ、きゃしゃな体格でも あんなに高く跳べるのか 考えたことはありますか?
1. ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか? 僕もそのうちの一人です。まだダンクは出来ませんが、いろんなジャンプ力upの方法を試し着々とジャンプ力が伸びています。 ジャンプ力upのための筋トレや、ストレッチ、体幹トレーニングなどなど… その中で効果のあったものをこのページでまとめ、紹介していきます。上から順番に読んでいってください。参考動画もつけているので、じっくり勉強してください! ダンク以外にも、ジャンプ力は大きな武器になりますよね。 ✔︎リバウンドを取りまくって、チームに貢献できる! ✔︎相手のエースをブロックして、試合を盛り上げることが出来る! ✔︎華麗な空中技を決めてカッコよくプレー出来る! などなど、あげればキリがありません。 あなたは、ジャンプ力を上げてどんな選手になりたいですか?あなたの理想の選手になる為にもこの記事をじっくりと読み進めていってくださいね。 [プロフィール] 1995年3月10日生。埼玉県戸田市出身 RESH認定トレーナーコーチ級。埼玉県立川口北高校でインターハイに出場。卒業後は早稲田大学スポーツ科学部でトレーニング、コンディショニングについて学ぶ。バスケ専門のスポーツトレーナーとして活動中。得意分野はジャンプ力up。現在、『4スタンス理論』の資格を取得し昇格試験にチャレンジ中。 2. ジャンプ力アップの5STEP ジャンプ力upに欠かせない5つの要素を紹介します。 ①〜⑤までを順番にこなしていくことでジャンプ力を上げていくことができます。 まずはこれを頭に入れてください。「ジャンプ力up=筋力up」です! といっても、がむしゃらに筋トレだけやっていても、効果は出ません。 1. 体の歪み改善 2. 関節トレーニング 3. 体幹トレーニング 4. 神経トレーニング 5. 体の使い方 この手順でトレーニングをしていく事によってあなたのジャンプ力はメキメキと伸びていき、周りの仲間が驚くようなスピードで進化する事ができます。 それでは、5つのSTEPをそれぞれ紹介していきます。 3. 体の歪み改善 ①誰も教えてくれない、身体能力upの秘訣 このポイントが一番大事です。 ほとんどの人が知らないポイントです。 これを知ったあなたは 本当にラッキーです!!!
今や ジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。 バスケボール や バレーボール はもちろん、 サッカー や バドミントン 、 テニス などでもジャンプ力のある選手は重宝されます。 特に、 身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広がります 。 ということで、 ✓ 短期間でジャンプ力を上げる方法を知りたい ✓ 確実にジャンプ力を上げたい ✓ バスケのリングを掴めるようになりたい ✓ 身長が低いからスポーツで不利… 以上に当てはまる方に向けて、 身長160㎝の大学生が人生をかけて鍛えてきたジャンプ力をあげる方法 をお伝えします。 私が今のジャンプ力を手に入れるまでに実践してきたことのすべて です。 先に言っておきますが、一瞬でジャンプ力が上がる方法はありません。 ですが、ここで紹介していることをすべて実践できれば、 絶対に短期間でジャンプ力を上げることができます。 あなたのスポーツライフを劇的に変えることもできます。 本気でジャンプ力をあげたいバスケットボール/バレーボール選手 は、ぜひ参考にしてください。 ジャンプ力を上げるメリットは? 私は小学生のころからバスケットボールをやっていますが、現在 大学生にして身長159センチ と、かなり小さいです。 スポーツをやっている方であれば、それがどんなにハンデになるかお分かりですよね。 ですが私は リバウンドを得意 としており、高校時代はポイントガードを任されつつ、リバウンドに飛び込むことも監督から命じられていました。 ジャンプ力には自信がある んです。 ただ、もちろんそれは生まれ持ったものではなく、 低身長として生き残るためにジャンプ力を上げる方法を必死に考え、いくつも実践し、磨き上げたもの です。 では、 ジャンプ力が劇的に上がるとどうなるのか 。 ・文字通り見えてくる景色が変わる ・最大のハンデを最強の強みに変えられる バスケットボールやバレーボールなど、ほぼすべてのメジャースポーツにおいて身長が高い人が圧倒的に有利です。 ただ、だからといって 身長が低い人が活躍できないわけではありません! 低身長で闘える武器 を作りましょう。 私にとっては、それが『 ジャンプ力 』だったんです。 短期間でジャンプ力を上げる方法①『目標を持つ』 私の 身長は159センチ です。バスケットのリングは 地上から3メートル の位置にあります。 結論から言うと、私はまだバスケットゴールのリングをつかめません。ですが、 あと10センチ のとこまで来ました。 まずはこちらの動画をご覧ください。これは私(筆者)です。3か月ほど前に友達に撮ってもらいました。 私は身長159センチなので腕の長さも考慮して、 90センチ ほど跳んでいますね。 100センチ跳べるようになればリングもつかめると思うので、 あと10センチジャンプ力を上げることが私の今後の目標 です。 あなたの目標はなんですか?
お客様のお肌の状態、体調等を詳しくカウンセリンします。 メイクやお肌の汚れを落とします。 毛穴や皮脂お汚れをスッキリ落とします。 お肌の表面の角質を優しく取り除きます。 陶肌トリートメント 専用ローションで陶肌パウダーを溶き、ゆっくりとマッサージしていきます。 保湿と皮脂をコントロールしていきます。 お肌のキメを整え潤いを与えていきます。 お肌を守るクリームで仕上げていきます。
こんにちは(*^^*) フェイシャルにもボディにも肌質改善ができる、 人気のハーブピーリングですが、銀座メディックに来るお客様は どんなお悩みを持った方が多いのか? 今回は20代の方のお悩み「BEST3」をご紹介致します! 1位 【ニキビ・ニキビ跡】 肌荒れの代表格・ニキビが1位にランクイン! ニキビは消えてもまた出来るの繰り返し( ;∀;) ニキビが出来ると必ずニキビ跡になる・・・ ニキビで悩んでいらっしゃる方、結構多いです。 ハーブピーリングは自然なターンオーバーを早めるので、 肌の下に隠れているニキビも根本から肌質改善して行きます(*^^*) 2位 【毛穴の黒ずみ・開き】 毛穴の問題も多くの人が抱えているお悩みですね(^_^;) 毛穴の角栓を放置していたらいつの間にか黒ずみになっていた。 メイクをしていた時に急に毛穴の黒ずみ、開きが気になり始めた。。。 こちらはハーブピーリングに入っている酵素の力で ガンコな毛穴の汚れを溶かしてかき出していきましょう! 3位 【クレーター肌】 思春期のニキビ悩みが解決したと思ったら、今度はクレーターになっていた( ;∀;) 気づいたら毛穴と合体してた。 など様々なお悩みがあります(^_^;) クレーターも肌質改善をして、韓国人みたいな白くてツルン♪ としたお肌にしていきましょう!ブログ画像 お写真のお客様全てハーブピーリングをされてとっても綺麗になってきました!! 最新機械【HIFU（ハイフ）】でフェイスラインのお肉消しました♡｜銀座メディック 医療提携オーダメイド痩身＆美肌エステサロン｜note. どんなお悩みにも効果的なトリートメントになっていますので、ぜひお任せ下さい♪ 予約お待ちしております! ※ Instagram: @ginza_medic ******************************************************** 医療提携 オーダーメイド痩身&美肌 銀座メディック ******************************************************** 住所:〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-15サンリット銀座ビル9階 アクセス:東銀座駅徒歩2分 営業時間:11時から22時 定休日:年末年始 #銀座メディック #毛穴ケア #毛穴改善 #肌質改善 #ピーリング #ニキビ跡 #ハーブピーリング #ニキビ #ダーマペン #エンビロン #毛穴エクストラクション #陶肌トリートメント #剥離しないハーブピーリング #毛穴の黒ずみ #毛穴の開き #美肌になりたい #クレーター改善 #クレーター #スキンケア難民 #シルクパウダー #肌荒れ改善
アルマサロン 都城店 電話番号 080-3677-6783 ※予約確認時「フリクリ見た」でその後がスムーズです。 Instagram almasalon_miyakonojyou ※Instagramよりお問い合わせください。 予約確認時「フリクリ見た」でその後がスムーズです。 住所 都城市年見町1-16 スカイコート501号室 営業時間 10:00〜19:00 休日 不定休 クレジット JCB/Master Card/VISA 電子マネー ー 外部リンク 備考 駐車場は36番にお停めください。 こだわり条件 クレジットカードOK | 個室あり | 女性専用 | 完全予約制 | 小規模店舗 | 駐車場あり 地図 クーポン ※クーポン利用時は、必ず利用画面をお店にご提示ください。 一覧へ> 【塗るボトックス】 10倍の効果 艶肌パウダー2g +CYリキッド(90分) 初回¥13, 000!! ☆フェイシャル☆小顔・毛穴・たるみ改善☆ 筋膜ケアフェイシャル 80分¥12, 000→ ¥6, 800!! ☆痩身メニュー☆ 上半身or下半身(筋膜ケア×ラジオ波) 60分¥11, 000→ ¥6, 980!! 全身(筋膜ケア×ラジオ波) 90分¥15, 000→ ¥10, 000!! 写真 すべての写真を見る 基本メニュー コースメニュー ※クーポンをご利用の際は「利用する」画面を表示してお店でご提示ください。クーポンごとに条件が異なりますので必ずご利用前にご確認ください。 WEB限定クーポン ☆新規の方限定☆ 【メンズフェイシャル】 毛穴・たるみケアで男前に★ 90分¥¥6, 980!! 陶肌トリートメントの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 【提示条件】予約時&来店j 【利用条件】1枚1名 【提示条件】来店時 【利用条件】1枚1名
こんにちは、REVI(ルヴィ)公式ウェブストアです。 夏本番!みなさん、毎日の紫外線対策は万全でしょうか? 日焼け止めクリームを塗っていても紫外線を完全にブロックするのは難しいですよね。 その紫外線、中からもケアしてみませんか? 今日ご紹介するのREVI(ルヴィ)ホワイト美人は こんな方にもおすすめしたいです。 ・紫外線対策をもっとしたい ・お仕事やスポーツで長時間、外にいることが多い ・忙しくて日焼け止めクリームを塗り忘れる それから、実は ニキビ肌や敏感肌の人にもおすすめ なんです! その理由は最後まで読んでいただくとわかりますよ。 REVI(ルヴィ)ホワイト美人のメカニズムと2つの作用 飲む日焼け止めの主成分は「ニュートロックスサン」というものです。 ニュートロックスサンは 地中海地方に生息するシトラスとローズマリーから抽出した天然成分です。 この成分が紫外線対策・ケアに働きかける力を持っています。 ニュートロックスサンの作用1:抗酸化力 人は紫外線を浴びると体内から活性酸素を大量発生させます。 これがシミ・シワの原因となるのですが、この活性酸素を抑制する「抗酸化力」がニュートロックスサンにはあります。 同時に、 紫外線による細胞ダメージを減少させた というデータもあるんです! 陶肌トリートメント：2021年8月5日｜アイドット(EYE.)のブログ｜ホットペッパービューティー. 抗酸化力は肌老化を防いでくれるものなので、普段からも摂取していきたいですね。 ニュートロックスサンの作用2:光防御 肌細胞へ紫外線をあてる実験で、何もしていない場合細胞の生存率は30%しかありません。 これがニュートロックスサンを 摂取することで、生存率90%まであげることができたのです。 この効果で、お肌を紫外線から保護することができるのです。 REVI(ルヴィ)ホワイト美人には傘マークのロゴが入っていますが これはニュートロックスサンが高配合されている証拠です! ニュートロックスサンの 他にもビタミンCを配合する事により、メラニン色素の発生を抑制します。 更にすでに肌に蓄積されているメラニン色素も無色化する効果もあります。 肌トラブルに悩む方にこそおすすめしたい REVI(ルヴィ)ホワイト美人 日焼け止めクリームですと、肌トラブルに悩んでいる方は塗りずらいこともありますよね。 紫外線が心配でしっかり塗りますが、それがかえって毛穴をふさぎ、アクネ菌などの苗床になりやすく、更にニキビなどの肌トラブルの悪循環を生みます。 もちろん使用後のクレンジングや洗顔でしっかりオフしていただければいいのですが、 敏感肌の方なんかは「使用中」のトラブルからは逃げられませんから困ります。 そんな方は、この飲む日焼け止め REVI(ルヴィ)ホワイト美人を試してみてください。 飲む日焼け止めで紫外線対策をしつつ、肌ケアもできちゃいますよ。 夏だけでなく、私たちの肌は一年中紫外線をあびています。 肌老化の原因でもあり、全身ケアが難しいのがこの紫外線です。 日焼け止めクリームで外部からのブロックと合わせて、Wアプローチしていきましょう。 是非、肌ケアサポートにも REVI(ルヴィ)ホワイト美人 を ご活用ください!
しっかりとあり3様の理想のお肌に近づけるようにお手伝いさせて頂きます☆ 気になることございましたらお気軽にお申し付けくださいね(^ ^) これからもよろしくお願いいたします^ - ^ ありょさん / 自営業 疲れてる肌と心に幸せを届けてくれました〜♡ 総合: 4. 86 雰囲気: 5 接客/サービス: 5 技術: 5 料金: 4 清潔感: 5 施術満足度: 5 癒され度: 5 施術の力加減: 適切 個人サロンで清潔感の良さそうな感じだったので行ってみたら、白をメインにとてもキレイで開放感のあるサロンでした。 接客も笑顔で迎えていただき、 丁寧な説明を受けてから、ハーブピーリングトリートメントをしました。 痛みとかしみたりとか無く、気になっていた乾燥と毛穴もしっかり潤ってぷるつやって感じです! そして、ハンドマッサージがとても上手で、途中寝そうになりながら気持ち良く受けれてリフレッシュさせていただきました♪ また受けたいと思います! ありがとうございました。 ありょ様 又お忙しい中口コミ頂きありがとうございます。 効果を感じていただけて良かったです( ´∀`) ぷるツヤなりまいしたね!! ハーブトリートメント続けるとより お肌の変化を感じていただけると思うので 又是非ご利用ください^ ^ ありがとうございました!! りりりりーさん 全体的に素晴らしかったです。 今年の自分へのご褒美に行きましたが、施術も丁寧で癒やされました。 部屋もとてもキレイで広く快適でした。 場所は少し歩きますが、恵比寿駅からスカイウォークを使えば道に迷う事はないかと思います。 アロマのブレンドもいい香りで、と絵も良かったです。 価格も、施術内容であればお手頃かと思います。 割引が適用される間にまた行きたいと思います。 サロンからの返信 2020/12/24 りりりりー様 先日はご利用頂きありがとうございました! 年末はご褒美したくなりますよね^^ 寛いで頂けたようで良かったです( ^∀^) ありがとうございます‼︎! アロマはその日によって気になる香りも変わってくるので 又好きな香りあったらおっしゃって下さい^^ 又是非お待ちしております☆ Kaopipiさん 全てにおいて最高でした! かわいい雰囲気のサロンでいい匂いのする部屋に癒されました☆ スタッフの方も親切にお話しくださり、マッサージもとても気持ちよかったです。値段もリーゾナブルで是非また通いたいです!
毛穴洗浄+生コラ+肌深部導入マシン(贅沢9STEP)120分5500円 近鉄大和西大寺駅北出口を出て東に400m、交差点を右折。右手にあるサンローゼビル1F 総数13(ベッド13) 総数9人(スタッフ9人) 【季節によって変わるお肌悩みへ!】自分に合った肌ダメージをしっかりケアしたい方必見です♪ 近鉄下田駅より徒歩5分・JR和歌山線 香芝駅より徒歩5分 総数7(ベッド4/完全個室8/床1) 総数5人(施術者(エステ)3人/施術者(リラク)3人) RbC UP エステ リラク 整体・カイロ 【Eライト光フェイシャルで美肌に♪】特殊なEライトをあてることでお肌のお悩みを改善! 是非お試しください! 近鉄富雄駅から徒歩2分。無料駐車場も有り。駐車場案内は 総数4(完全個室3/ベッド1) 総数4人(施術者(エステ)4人) 目的別の5種類のクレイパックでお顔も体もスベスベ美肌に☆毛穴汚れを大掃除♪乾燥肌, お疲れ肌のケアにも◎ 近鉄橿原線「大和八木駅」徒歩12分 総数1(完全個室1) 総数1人(施術者(リラク)1人/施術者(エステ)1人)