やわらかほうれん草とベーコンのサラダ 価格:税込321円 カロリー:162kcal たっぷりのほうれん草と、塩気がアクセントのベーコンが入ったサラダです。 塩分を体外に排出してくれるカリウムや、腸内環境を整えてくれる食物繊維も豊富 に含んだほうれん草がたくさん食べられます。 カロリーも抑えたヘルシーで栄養価の高いサラダですが、ボリュームもあるので満足感のある一品です。 食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があると言われているため、ほうれん草サラダを食べてから好きなお弁当を食べることがおすすめです。 味噌マヨネーズで食べる!野菜スティック 価格:税込248円 カロリー:145kcal セブン特性のマヨソースが絶品なので、生の野菜がどんどん食べられます。きゅうりはむくみの原因となる ナトリウムを排出するカリウムが特に多く含まれている野菜 です。 食物繊維も合わせて摂取できるので、手軽に補うことができる商品です。生野菜は噛む回数が増えるため満腹中枢も刺激されるのでダイエットにもおすすめです。 程よい量なので、いつものランチにプラスしてみてください! 1/2日分の野菜!8種野菜の特製ビビンバ 価格:税込496円 カロリー:570kcal 8種類もの野菜を使用したビビンバ丼です。 1日に必要な野菜の1/2日分が摂れる ため、野菜不足の人におすすめです。 カリウムや食物繊維が豊富なほうれん草や、食物繊維とビタミンB群を含むもやしなどむくみによい栄養素がたくさん食べられます。 もやしは一見栄養が少ないと思われがちですが、美容に良いとされる成分が豊富に含まれているので積極的に取りたい食材なのです。もやしは価格も他の野菜と比べてかなり安いので、お財布にも身体にも嬉しい素晴らしい野菜です!
かぼちゃ かぼちゃはお隣美容大国の韓国ではむくみ対策に好んで選ばれる野菜です。 かぼちゃには煮物用に切ったたった3切に、 カリウムが585mgも含まれています 。余分な塩分や水分を排出する働きがあのあるカリウムはだけでなく食物繊維も豊富なので、かぼちゃはとてもむくみ予防に良い食材といえます。 かぼちゃの皮には中の黄色い身の部分の2倍近い栄養が詰まっているので、皮ごと調理することをおすすめします! おすすめレシピ《かぼちゃサラダ》 詳しいレシピ: かぼちゃサラダ 【材料】 ・かぼちゃ 1/8 ・玉ねぎ 1/4 ・マヨネーズ 大さじ2 ・塩こしょう 少々 【作り方】 ①かぼちゃをひと口大に切り、耐熱皿に入れてラップをかけレンジ(500W)で約6分チン。 ②玉ねぎを薄切りにし、耐熱皿にのせてラップをかけ、レンジ(500W)で約1分チン。 ③かぼちゃの粗熱が取れたら、玉ねぎとマヨネーズを加えて全体を和える。 ④塩こしょうで味を整える。 煮物のように時間をかけて煮込む必要がないので簡単に作れます。ナッツやドライフルーツを入れてアレンジするのもおすすめです! 柑橘系フルーツ 老廃物を分解し体内の蓄積を防ぐ役割を持つ、むくみ改善に欠かせないクエン酸 を多く含んでいるのが、柑橘系のフルーツです。特にレモンやグレープフルーツに多く含まれているので、ジュースにしたり料理にプラスして積極的に取り入れましょう。 疲労回復効果もあるので、疲れが溜まってきたと感じたら作り置きしたレモン水などを飲むのもおすすめです。 そのまま食べるのに抵抗がある方は、サラダにレモンを絞ったり、いつものお水にカットレモンを加えたりと一手間かけてみてください。すっぱくてどうしても食べにくいという方にははちみつレモンがおすすめです! おすすめレシピ《はちみつレモン》 【材料】 ・レモン 好きなだけ ・はちみつ 適量 【作り方】 ①レモンを輪切りにカットする。 ②レモンをビンやタッパーに入れ、レモンがかぶる程度のはちみつをかける。 レモン以外のゆずなど柑橘系フルーツでも美味しくいただけます。そのまま食べることはもちろん、紅茶に入れたり炭酸と割って飲むこともできます。 ナッツ類 ナッツには体内の余分な塩分や水分を排出する効果がある カリウム や、血行不良を改善し身体を温めたり、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制する ビタミンE が多く含まれています。 また、腸内環境を整える 食物繊維 も豊富なので便秘の改善にも役立ちます。 美容食としても注目のナッツには、 美肌やダイエットの他にもむくみ予防の効果 まであるのです!
小腹が空いた際には、スナック菓子ではなくナッツを選ぶようにしてみましょう。 むくみを取る飲み物 食べ物だけでなく、飲み物でもむくみを予防することができます!
心地よく、やみつきになるテンポで描かれる、今時サラリーマンの日常と恋。大注目大麦こあらデビューコミックス! (C)大麦こあら/東京漫画社
籠原スナヲ @suna_kago 無料で読める青年漫画を読み漁って気づいたこと。 アラサー女子が主人公の漫画は、だいたいイケメン上司と恋に落ちるが、アラサー男子が主人公の漫画は、逆に部下の女を口説いたりはしない。職場とは関係のないところで天才的な女に出会ったり、孤独な少女を拾ったりする。ここに欲望の差を感じる。 4, 854 1.
好きになった人とは1分1秒でも多く話していたいものです。 だからこそ、あなた以外の人と彼が話している時にも「どう思う?」と話しかけてきたり、あなたが違う人と話している時に話に入ってきたり。 そういった行動が多ければ多いほど、彼はあなたに恋愛感情を持っているという事になります。 上司と部下という立場上、好きという気持ちを態度に出す事はなかなかできませんが、それでもチャンスがあれば話したいと思うのが恋愛感情です。 そのため、特に用事があるわけでもないのに、何かと彼が話しかけてくる事があればそれは、あなたの事が好きという事になります。 食事に誘われる 仕事の話があると言われ、食事に誘われるのも脈ありパターンです。 それは2人の時間を作りたいという気持ちの表れです。 会社での空間ではなく、別の場所で2人の空間を作ろうとしているのは、距離感を縮めたいと思っているからなんです。 食事に行ったことで親密な話もして、そこから交際に発展ということはよくある話です。 上司と恋人に発展する方法 続いては、上司と恋人に発展する方法を解説していきます!
BLニュースは標準ブラウザ非対応となりました。Google Chromeなど別のブラウザからご覧ください。 押しの強い有能部下に、辛口上司もタジタジ…!? まさにイマドキオフィスラブ! 部下×上司、歳の差エンジニアの胸キュン日常BL♥ システムエンジニアの瀬戸は、その辛口さで恐れられながらも慕われている有能社員。若くて有能、だけど何を考えているか分かりにくい新卒部下の萩原を目にかけていましたが、何故か視線を感じる……。嫌われているのかと思いきや……!? ここで、気になる本編をチラッとお見せしちゃいます♪ 辛口でハッキリしている厳しい上司であり、有能で頼れるエンジニアの瀬戸。 新卒社員の萩原の第一印象は「今時の若者」と淡泊なものでした。 能力を認めた部下からまさかの告白! 対してアラサー、若者の真っすぐな視線にタジタジです……。 一応断りますが、翌日も 萩原の様子はいつも通り。真顔のまましぶとくアプローチを続けます♥ 突然の納期前倒し発生! 萩原の機転もあり、仕事は驚異のスピードでひと段落します。 ……とはいえ、時刻はすでに夜11時過ぎ。遠くから通勤している 萩原 は仮眠室を使おうとしますが、申し訳なくなってしまった瀬戸は家に招くことに! 「試してほしい」なんて真っ直ぐな目で言われたら、試すしかないですよね……(クソデカため息) 最後まではいかなかったものの、しっかり流されてしまった 瀬戸。めでたく(?) 萩原とそういう関係になってしまった のでした……♥ 残念ですが、これにて本編チラ見せは終了です! 【動くBL試し読み】強メンタル新卒×辛口上司♥注目のデビューコミックス『カットオーバー・クライテリア』大麦こあら｜BLニュース ちるちる. これだけストレートに振られているのに、一直線にアタックしていける萩原のピュアな強メンタルが眩しすぎる……! なんだかんだ満更でもない様子の瀬戸にもニヤニヤですね……♥ 勢いで一夜を共にした2人ですが、これから関係がどのように発展していくのでしょうか? 気になった方は是非お手に取って、読んでみてくださいね♪ 『 カットオーバー・クライテリア 』作:大麦こあら STORY 強メンタル新卒部下×超エンジニア脳辛口上司。30歳にもなって、こんな大規模な更新プログラムが用意されてるなんて、聞いてないです、神様。有能ゆえに社内から畏れられ&頼られるシステムエンジニア・瀬戸さんのもとへ、新卒の部下・仁くんがやってきた! 仕事はできるけれど、何を考えているのかさっぱりわからない仁くん。そんな仁くんからやたらと視線を感じる瀬戸さんだったけれど!?
上司から見て魅力的な部下になるには、LINEでも積極的に気遣いや配慮を欠かさないことが重要です。 とくに上司に片思いしている女性は、そんな素敵な部下をぜひ目指していきたいですよね。 そこで今回は、上司ができる部下認定するLINEについて解説していきたいと思います! (1)お世話になったらお礼はしっかりと 大事なのは上下関係ならではの礼儀をしっかり忘れないこと。 上司には面倒を見てもらうことも多いはずなので、そのお礼はLINEであらためて伝えていきたいですよね。 そんなできる部下をもてば、魅力を感じる上司は多いでしょう。 この子を積極的に面倒見てあげたい……と感じる人もたくさんいるはずです。 (2)頼りになるアピール+相談 上司には、相談や悩みごとを話す瞬間も大事にしていきたいですよね。 そのため相談するときは、頼りになることをしっかり伝えたうえで相談するのがポイントです。 積極的に頼られて相談をもちかけられれば、力になってあげたいと思う人は多いはず。 嬉しそうに慕ってくれる様子を見れば、上司にとってはそれだけで幸せに感じるものです。 (3)上司が自分の目標・憧れだと伝える 上司が自分の目標・憧れだと伝えるのも大事ですね。 〇〇さんみたいになりたくて……と素直に伝えれば、可愛いやつめ! となって嬉しく感じる人は多いでしょう。 自分の上司には、それくらいわかりやすく慕っているアピールをすることもときには重要です。 (4)可愛いスタンプを使って年下らしさをアピール 年下らしい無邪気さをあえてアピールするのもありですね。 可愛いスタンプを使ってLINEすれば、年下感たっぷりのLINEで癒しを感じる人は多いでしょう。 無邪気で可愛らしい後輩の魅力をアピールできれば、それだけでも好感度アップにはつながるものです。 できる後輩になって上司からの好印象をゲットできれば、上司に片思いしている人も恋が実る可能性は高まりますね。 上司の尊敬できるポイントはぜひ積極的に褒めて、関係を良好に保っていきましょう♪ (恋愛jp編集部)