突っ張り棒でディスプレイコーナーをDIY リビングの一角に突っ張り棒を固定し、ハンギングプランターを掛けたおしゃれアイデア。おしゃれなディスプレイにDIYしています。 作り方は簡単で、2本の突っ張り棒を少しずらして設置するだけ。ずらす幅が広いほど、奥行きのある棚にすることができます。 DIYが苦手な人でも、使うものが突っ張り棒だけならハードルが下がりますね。空いた壁面で気軽にチャレンジしてみましょう! 壁面棚の簡単DIYアイデアまとめ お部屋に空いた壁面はありませんか?簡単なDIYで棚を取り付けるだけで、見慣れた空間をよりおしゃれで機能的なディスプレイや収納スペースに変えることができます。 また、便利なアイテムを使えば、誰でもすぐにチャレンジが可能。壁さえあれば、棚を自由にコーディネートできちゃいます。 「ここに棚があったら」と思ったら、思い切って壁面棚をプラスしてみましょう!
見せる×隠すを叶える木製ボックス こちらは木製ボックスにDIYで扉やフックを取り付けた、おしゃれで機能的な小物収納棚です。 上部は飾り棚として、お気に入りのソープなどをディスプレイしています。 ホワイトの扉の中には、出しっぱなしにすると生活感がでてしまうコンタクトの箱を目隠し収納したアイデア。 備え付けの洗面所収納では足りない収納とおしゃれさを補ってくれるDIY棚ですね! 壁掛け棚｜IKEA【公式】家具・インテリア雑貨通販 - IKEA. アートのようなおしゃれ収納 アートフレームのような大きめのボックスにリメイクシートを貼ったDIY棚を、ナチュラルな洗面所の壁面に設置。 狭い洗面所ではインテリアを楽しむスペースも確保しにくいですが、壁面なら省スペースでディスプレイが可能に。 アクセサリーを収納するのも良いですね!凹凸がありすぎると洗面所では邪魔になってしまうので、スリムなボックスがおすすめです。 計算されたランダム収納ボックス こちらはラスティック調の木製ボックスを積み上げたDIYの収納棚。 ランダムさがおしゃれでショップディスプレイのような収納棚ですが、実は洗面台横のコンセントを避けながら、最大限にスペースを有効活用するために計算して作った棚なんですよ。 狭い洗面所を少しも無駄にしない収納棚はDIYならではですよね! 洗面所の棚DIYアイデア《アイアンバー》 コスパ良しのアイアンバー収納棚 毎日使う洗面所での収納棚は、使い勝手の良さも条件の一つではないでしょうか。 こちらは100均セリアのアイアンバーと端材でDIYしたタオル収納棚。 顔を洗った後など、濡れた手でもパッっと片手でタオルを取り出せる画期的なアイデア! コスパ良し、使い勝手良し、見た目良しの三拍子揃ったDIY棚は、是非洗面所に取りいれたいですね!
「抜いたことによって朝スッキリする!」 「仕事の効率が上がった!」 「体調が良くなった!」 という声が挙がっているのも本当です。 ですが、今まで朝ご飯をがっつり食べていた人が急に朝食抜きダイエットをはじめると、最初の2~3日がとてもしんどくなります。 食べてた分を丸々カットしてしまうため、 ・空腹に耐えられるのか? ・その後にドカ食いしないか? などなど、食の誘惑に勝てるか勝てないかによって失敗か成功かが分かれます。 その後しんどい状態を乗り越え、1日2食の生活に慣れてしまうとお腹減った!と感じることが減ります。 むしろ、お腹が「ぐぅ」と鳴っている時は胃が収縮しお腹の中をきれいに掃除している合図になります。 また空腹時は蓄えている脂肪を燃焼をする合図にもなるため「お腹が鳴った!お腹すいた!」ではなく「お腹が鳴った!燃えてる♪」と思うと食べずに済みます。 ちなみにお腹が鳴った後は、直ぐに食べると掃除の中断や脂肪燃焼もストップされてしまうため90分ほど開けてから食べるようにするとより効果を期待できます。 朝食抜きダイエットは無理してするものではないので、「やってみて無理!」という人は「朝は野菜スープだけにする」など様子をみて始めるのも良い方法です。 朝食を抜かないほうが良い人は?
2021/06/10(Thu) 15:16 | URL | 久堀 | 【 編集 】 久堀 さん ワクチン接種後 死亡者196名・・・専門家会議では評価不能とされているケースがほとんどと思います。 しかし、26歳女性看護師、持病なし、ワクチン接種後3日目に、小脳出血とくも膜下出血で死亡などは、 ワクチンと関連がないと強弁することは困難と思います。 40代男性、病院職員、摂取後3日目に解離性大動脈瘤破裂で死亡というケースも同様です。 他にも、65歳未満で摂取後死亡されている方々は、ワクチンと関連がある可能性が高いというのがフェアでしょう。 死亡者のほとんどが、脳出血や血栓や心血管疾患なのも、ワクチンとの関連を充分疑わせます。 2021/06/10(Thu) 17:25 | URL | ドクター江部 | 【 編集 】 普段ブログを拝見させていただき、貴重な見識が得られています。ありがとうございます。 測定器によるAGEsスコアの捉え方についてお伺いできればと存じます。 当方、39歳の男性です。糖質1gの摂取で血糖値が3程度上がる 体質でして、普段の食事はなるべく糖質15g以内に収まるようにしています。このような生活は3〜4年前から続けています。現在、hba1cは5. 5程度、空腹時血糖値は100弱です。 食生活に不自由さは感じながらも、この生活を続ければ(少なくとも糖代謝関係は)ある程度健康な生活が送れるかなと考えていたのですが、先日、立ち寄った薬局でAGEsの測定器※があり、試しに測ってみたところ、「AGEsスコア0. 66、同年代ランキング98位(100人中)」との結果で、大変ショックでした。 血糖値管理については、クリニックから貸与を受けている穿刺型のものをときおり使っているほか、以前フリースタイルリブレで2週間常時測定をしたこともあるため、大きく乱れることのないようにできているはずです。 AGEsスコアの結果をどの程度深刻に受け止めたら良いのか、また改善するとすれば何に取り組めばよいのか、ご助言いただけますと幸いです。 なお、気がかりとしますと、コロナでほとんど運動ができていないこと、お菓子が好きで低糖質の菓子類をよく摂っていること(当然ながら糖質量の制限内です)です。 普段通っているクリニック(糖尿病内科。糖尿病の診断は付いてないですが、検査等のため数か月に一度通院)は糖質制限にあまり理解を示していただけないこともあり、江部先生にお伺いさせていただいた次第です。 恐縮ながら、どうぞよろしくお願いいたします。 ※以下ページに記載のある測定器です。 2021/06/22(Tue) 12:30 | URL | masa | 【 編集 】 masa さん 『当方、39歳の男性です。糖質1gの摂取で血糖値が3程度上がる 体質でして、普段の食事はなるべく糖質15g以内に収まるようにしています。このような生活は3〜4年前から続けています。現在、hba1cは5.
続いて、朝食は食べたほうが良いという理由を見てみましょう。 1)カラダが温まり基礎代謝が上がる 睡眠中に体温は低下し、朝起きた時が一番カラダが低体温となっている状態です。 そこで、朝ご飯を食べずに体温が低いままで過ごすとその分基礎代謝も下がってしまい免疫力も落ち燃えにくいカラダになってしまいます。 朝ご飯を食べることで内蔵を動かしエネルギーを消費することで熱が作られるので体温を上げることができます。 体温が1度上がると、基礎代謝が13%UP!理想的な平熱は36. 内臓脂肪がストンと落ちる食事術 ランニング. 5℃以上なので、燃えやすいカラダを作るには体温を上げることが重要です。 ちなみに、体温が1度上がると免疫力は30%UPするので体温を意識した生活をすると燃えやすい&風邪を引きにくいカラダを手に入れることができます。 冷えはダイエットの天敵!「温かい具沢山の野菜スープを飲む」「水ではなくお白湯を飲む」など朝はカラダを温める「温活」がおすすめです。 2)お昼ご飯や夜ご飯、間食などのドカ食いを防ぐ 今まで食べていた朝ご飯を抜き空腹状態が続くと、「食べたい!」という気持ちが暴走しやすくなってしまいます。 また「朝抜いたから食べちゃおう♪」と、自分に甘くなってしまうことも。 朝を抜いて、昼や夜、間食などを増やしてしまってはダイエットの意味がありません。 むしろ食べ過ぎてカロリーオーバーとなり逆に太ってしまうことも。 朝ご飯を食べていれば空腹状態を減らすことができるので、食べ過ぎをコントロールしやすくなり食のストレスを減らすことが出来ます。 なお、ストレスもダイエットの敵でストレスを感じながらダイエットをするとかえって太りやすくなってしまうので食事制限をする際は無理なく行うことが大切です。 3)エネルギーを補給して脳を活性化させる 朝食を食べないと頭がぼーっとしたりイライラしやすくなってしまう人もいるのではないでしょうか? これは脳の唯一のエネルギー源となる「ブドウ糖」が不足しているから。 睡眠中にも脳は休まず活動しているため朝起きた時にはガス欠状態となってしまっています。 そこで、朝ご飯を食べエネルギーとなるブドウ糖を補給してあげることで脳が動き出し集中力UPやカラダも活発に動きやすくなります。 以上が、朝ご飯を食べたほうが良い主な理由となります。 結局、朝食は抜いたほうがいいのか?食べたほうがいいのか? 朝食を抜いて得られる効果も、朝食を食べて得られる効果もそれぞれ紹介しました。 結論は「その人の生活スタイルによる」というのが大きいのではないでしょうか?