くるまのニュース ライフ 寒い時期の長距離運転は腰痛に注意! 腰痛の原因は? 手軽にできる対処法とは 2020. 11. 15 気温が低下する冬は、長距離を運転するドライバーにとっては腰痛といったトラブルが出やすくなる時期といえます。ロングドライブでの背中や腰の痛みの原因や対策について調べてみました。 長時間にわたる歪んだ姿勢での運転が腰痛を引き起こす!?
長時間運転をしていると、じわじわとやってくる腰や背中の痛み。仕事で運転をしているドライバーさんの中には、慢性的な腰痛が原因で仕事を辞めてしまう人もいるくらい、ドライバーにとって腰痛は深刻な問題です。しかし、その原因や対処法などは意外に知られていません。長時間運転による腰痛は、適切な対処で最小限に抑えることが可能なのです。 以下、元日産自動車の開発エンジニアである吉川賢一氏にそのコツを伺いました。 文:吉川賢一 写真:平野学、Adobe Stock ■腰痛がおきる原因とは? 長時間運転による腰痛には、いくつか要因があります。例えば、シートが身体に合っていなかったり、座り方(ドライビングポジション)が間違ったりしていると、腰痛が起きやすいと言われています。 ドライバーの宿痾と言ってもいい腰痛。長く同じ姿勢でいることでどうしても罹ってしまう 長時間運転による腰痛の主な原因は「血行不良」です。 立っているときには両足へと分散されていた上半身の重みが、座っている姿勢だと腰にかかります。しかも、運転中は身体が拘束されているので、長時間動くことなく体重がそのまま腰に集中、負荷が大きくのしかかってしまいます。 すると、シートに触れている身体の部位の血流が悪くなり、老廃物がたまり、それが神経を圧迫することで、腰痛が発生するのです。運動が不足している方や、お年を召して腰まわりの筋力が衰えている方であるほど、腰痛が慢性化してしまう傾向があります。 ■事前にできる対策とは? まずはきちんと座ること。 腰をシートの奥まできっちりとつけて、AT車の場合は左足がフットレストにきちんと乗る位置にシートを前後にスライドします。 次にハンドルを「9時15分」の位置で握った状態で180度回したときに肘が伸び切らない位置にシートバックを起こします。 多くの人は、シートバックが寝ている状態になっており、頭や背中がヘッドレストから浮いてしまっていますが、それはNG。頭と背中をシートにピタッとつけることがポイントです。シート接触面が増えることで、負荷を分散することができ、体重の一点集中が起きにくくなります。 「運転していて楽な姿勢」と「腰に負担がかからない姿勢」は大きく違う。特に長距離運転中は気づかないうちに姿勢が悪くなりがちなので注意しよう 腰の周りにクッションなどを入れるのも効果的です。腰を包むタイプのクッションが市販されており、負担軽減だけでなく姿勢矯正にも効果的です。 また、血行不良の対策としては、「こまめな水分補給」が効果です。水分が不足すると、血液がドロドロになり、血流が悪くなり、腰痛の原因となります。トイレが近くなってしまうので、運転中は水分を取らない、という方も多いですが、できるだけこまめな水分補給も、腰痛対策には大切なのです。 次ページは: ■それでも腰痛が生じてしまった際の対処は?
みなさんおはようございます☆(*^▽^*) ゴールデンウィークをいかがお過ごしですか? お出かけした方も、お家でのんびりの方も充実していましたか? (#^^#) 今年のゴールデンウィークはお花の名所に特に人が集まったようです。 秩父羊山公園の芝桜、ひたちなか海浜公園のネモフィラ、昭和記念公園などニュースでも取り上げられています。 ですが人気があり人が集まるという事はセットでついてくるものが渋滞ですね...。(/ω\) このような名所だけでなくこのゴールデンウィーク中にお車でお出かけをした方は、 移動時間を通常の2倍、3倍も運転した方は少なくないと思います。 くまはら接骨院 では長時間運転による 腰痛 で来院される方が多く来院されます。(;´Д`) 腰痛の原因 は何か重たい荷物を持ち上げた、激しい運動をしたなど動作を原因としたものをイメージされる方は多いでしょう。 実際にそういったことが原因で腰を痛められる方も多いですが、ほとんど動作の無い運転でも腰痛を発症する方は多く見られます。 では一見負担のかからないような運転で腰が痛くなってしまうのでしょうか? 車の運転は当然、座った状態です。車の運転では振動がありますので常に椎間関節、椎間板を刺激し筋肉は緊張状態にあります。 これが立った状態であれが股関節、膝、足首に細かい衝撃が分散するのですが座った状態ではこれを直接腰に受けることになります。 それほど大きな衝撃ではないですがこれが1時間、2時間になると負担もそれなりに大きくなります。(;∀;) それだけではありません! 長距離を運転すると腰が痛くなる、何か対策はありますか？ | カー用品のジェームス. !足でのアクセル操作がありますので、椅子に座った時のように両足をきちんと地面に付けて座ることが出来ません。 これは通常右足を浮かした状態にするので左側に重心がうつり荷重がかかります。 左に荷重をかけ続けることにより背骨が横にカーブするのです。(~_~;) またシートに浅く座ってしまうと骨盤が後ろに倒れ骨盤に付く筋肉が常に突っ張った状態になってしまいます。 このように、車の運転というのは腰痛の原因になりやすい条件を兼ね備えています。((+_+)) 腰痛にならないために運転を避けましょうと言いたいところですが、なかなかそうはできません。 ですので、運転時に少しでも腰への負担を軽減するための心構えをしておきましょう。(.. )φメモメモ 具体的にはシートに深く座り骨盤を立て腰から背中全体を背もたれに付けるように座ります。 これにより腰の筋肉の緊張が軽減され衝撃が吸収しやすくなります。このような対処をしても腰痛は起きてしまいます。(ToT)/~~~ 早めの対処が肝心です!!
全国対応の安心サポート レッカー無料 書類代行費用無料 お電話で廃車をご依頼されるお客様は 車検証 をお手元に置いて、お電話いただけると詳細な買取金額をご提示できますので、ご準備ください。 日本全国の廃車情報 廃車に関することをお客様のお住まいの地域に分けて、お住まいの地域の運輸局や軽自動車協会の情報も併せて掲載しております。市区町村に絞ったページも紹介しておりますので、ご参考までに下記リンクからご覧下さい。
様々なクッションが販売されていますが、体を総合的にサポートするには、シートタイプがお勧めです。 このシートタイプのクッションの場合、腰や背中、首を全てサポートしてくれるので、どこか1つのバランスを崩す心配がありません。体全体をサポートしてくれるので、体がシートからずれるのを防ぐ効果もあり、カーブの多い山道を走行する機会が多いドライバーにもお勧めです。 また、気になる部位に応じて単体で購入できる商品もラインナップされています。例えば、腰タイプであれば、分厚い形状で骨盤の位置を正しく矯正させてくれるので、特に腰痛が気になるドライバーにはお勧めです。 クッションの選び方は?
パッタイ(タイ式やきそば) 焼きそばとも焼うどんとも違う独特なモチモチ食感が魅力のパッタイ。新たなタイ料理の魅力をお届けします。 !はまかぜ 黄色いキッチンカーが目印の餃子屋さんです!焼きたて熱々の浜松餃子はいかがですか。 肉餃子 400円 浜松で畜産された豚肉を使用したジューシーな餃子です。肉の旨味を存分に感じたい方におススメです! 中華 至高のおつまみ、あったかメニュー 炒飯餃子セット 800円 当店自慢の浜松餃子と炒飯のセットです。餃子だけじゃ物足りないという方にもピッタリなボリュームです。 餃子せんべい 餃子をエビせんべいにサンドしてマヨネーズとソースで味付け。どこか懐かしさを感じる駄菓子風の商品です。 本場のハラルインドカレーのお店、すべてが手作りのインド料理店。お米は県内産を使用。 バターチキンカレー&ライスセット or バターチキンカレー&チーズナン 簡単に食べられる事で人気のある鶏のひき肉を使った本場のスパイスを美味しく味わえるカレー。ご飯も地元で作られた白米を使用しています。 北スタンド アジア・エスニック ボリューム満点、至高のおつまみ パラタロール 外がサクサク、中がもちもちの現地で食べるパンである、「パラタ」でスパイスがきいたチキンと地元の野菜を巻いて現地の人々の中で人気であるパラタロールです。 タンドリーチキン 鶏肉にスパイスを2日染み込めさせてタンドル窯でじっくりと焼きあげた骨つきチキン。お酒との相性抜群。 11. 双葉【アウェイ専用】 季節に合わせた商品を心掛け地場産品や話題の人気商品スイーツなど取扱っています。 海老芋コロッケ 100円 磐田特産の海老芋をコロッケにしました。海老芋独特のモチモチした食感が特徴のコロッケです。 麺類、揚げ物 至高のおつまみ、キッズにおすすめ 富士宮焼きそば 550円 富士宮市発祥のご当地グルメ。太麺のモチモチした食感が特徴の焼きそばです。 カシャカシャポテト 塩、コンソメ、カレーの味が選べます。カシャカシャ振ってからお召しあがりいただけます。 12. 本日午前１０時磐田VS松本山雅チケット先行発売開始！ | 松本山雅FC 観客２万人を目指すブログ - 楽天ブログ. あねもね メインスタンド Café by LOLO バリスタが淹れるドリンクを飲みながら、ジュビロカフェ店舗内の歴代選手の壁画をお楽しみください。 ビーフカツ(牛カツ)パニーニ 単品800円 ドリンクセット1, 000円 カリッと揚げた牛カツに浜松でおなじみの「トリイソース」の中濃ソースを添えてお出しします。 洋食、イタリアン、お茶・カフェ・ドリンク ボリューム満点、キッズにおすすめ、あったかメニュー スープカレー(モッツァレラチーズ入り) 浜松のブランド牛「峯野牛」を使い、モッツアレラチーズをトッピング。一杯でお腹も心も温まる一品です。 ホットキャラメルラテ 温かいミルクにふわふわ泡が乗ったラテに甘くほろ苦いキャラメルシロップを加えた優しい味わいの一杯。 14.
2月16日(日) 15:00 Kick off 2020JリーグYBCルヴァンカップグループステージ 第1節 セレッソ大阪 4 - 1 松本山雅FC AWAY ヤンマースタジアム長居 スカパー!