参考: ※1 『皮も根っこもまるごといただく 奇跡の野菜だし ベジブロス ──ファイトケミカルで免疫力アップ!』タカコナカムラ(著)パンローリング株式会社 麻布医院 関連記事: 【ピーマンの種とワタ】男性も女性も捨てちゃダメ! ナスの皮を捨ててる人は損をしている! ?ナスの皮のポテンシャルがスゴイ 【衝撃】スイカの種を捨ててた人は、今までずっと損してた!
第1413回 2018. 02. 18 野菜くず の科学 食べ物 野菜の皮などには、人の免疫機能を高めるファイトケミカルという成分がある。そんな素敵なものを捨てるなんてもったいない!そこで捨てちゃう野菜くずで免疫力をアップ! ファイトケミカルとは?
かぼちゃの皮や種・ワタ、捨てていませんか? かぼちゃは代表的な 緑黄色野菜 で、美肌や健康には欠かせない β-カロテン や腸内環境を整えてくれる 食物繊維 、 ビタミンC や ビタミンE などの栄養素が多く含まれていることで知られています。 しかし、かぼちゃは 身よりも皮やワタにこそ、より多くの栄養が含まれている ってご存知でしたか? かぼちゃの皮・種・ワタに含まれる栄養がすごい かぼちゃに含まれる β-カロテン は老化を促進させる活性酸素を除去・抑制する抗酸化作用があります。また必要に応じて ビタミンA に変換され、粘膜の健康維持や皮膚の新陳代謝を活発化するなどの効果が。 実は 皮やワタ に含まれる β-カロテン は実の部分に含まれる量より多く、 約2倍ともいわれて います。 さらに「さすがに食べられないでしょう」と思われがちな 種 にも、コレステロール値の上昇を抑える リノール酸 、ポリフェノールの一種で抗酸化作用や女性ホルモンのバランスを整える働きをもつ リグナン類 が含まれています。 β-カロテンはファイトケミカル 近年注目されているファイトケミカルは抗酸化力や免疫力、代謝アップや抗がんにも効果が期待できるという、自然から採れる食物の成分から発見された化学物質。 その期待値は高く、実際にファイトケミカルを摂取することを目的としたスープをがん患者に食べてもらった結果、 血液中の抗酸化力が明確に向上した 、という結果もあるほど[※1]。 ファイトケミカルは野菜の皮に多く含まれており、かぼちゃの場合はβ-カロテンがこれに当たります。 脂溶性で加熱料理でも破壊されにくい ため、スープにして柔らかく煮ても安心です。 かぼちゃの皮・種・ワタを食べるには? かぼちゃは皮・種・ワタまで丸ごと食べるべき！ | 味博士の研究所. 普段は捨ててしまっているため食べられない箇所のように思われガチな ワタ ですが、実はかぼちゃの中でも 甘みが強く 、捨ててしまってはもったいないほど美味しいんです。 かぼちゃを丸ごと食べられるオススメの調理方法は 煮付け 。皮もワタも全部入れてコトコトと柔らかく煮たら、甘みが強く美味しい煮付けができます。また、ワタは みじん切りにしてかぼちゃのポタージュ の中に入れるという方法も。 種 の場合はフライパンで カリカリに炒ってから味をつけ て、おつまみのようにして食べると美味しいですよ。 かぼちゃの皮を食べる上での注意点 栄養豊富で余すところなく食べられるかぼちゃですが、皮を食べる上で注意点がいくつか。 まず、無農薬の場合は問題ありませんが、少しでも農薬が使用されている場合は一度 お湯で湯がき、農薬を流してから 使いましょう。 また、皮は加熱して柔らかくしたりミキサーで細かくしたとしても、まだ 消化器官が未熟な赤ちゃん にとっては固く、 お腹を下す原因となりかねない ので控えてくださいね。 かぼちゃは未来の健康の力強い味方。「ワタなんて今まで食べたことがない…」というかたもぜひ一度チャレンジしてみてください!
漫画って最高だよな。 一度心を掴まれたら抜け出せなくなる中毒性 生涯記憶に残るようなセリフの数々 ページをめくるたび訪れる 躍動感 やくどうかん 実家にいた頃まぁまぁデカめの本棚3つ買って、バイト代の80%をぶっ込み、あっという間に数千冊の漫画棚が完成。 お気に入りの漫画に囲まれて寝るのは最高のコンフォートゾーン。地震きたら潰されて死ぬ状態だったけど、それで本望「manga is my life」 そんなヲタク少年もいつしか生涯の 伴侶 はんりょ と出会い、結婚を機に 同棲 どうせい し、2人の子を授かり、マイホームを購入、家具の配置や未来設計を考えるとどうしても漫画棚は置けなくなった。 でも俺の人生から漫画がなくなる=死を意味する。そして数年前「デン?シ・・ショセキ?」なるものを試す日がやってきたのだ。 ドゴーン!!!! !脳天に 雀部長次郎忠息 ささきべちょうじろうただおき の 黄煌厳霊離宮 こうこうごんりょうりきゅう ……いやエネルの 雷神万雷 ママラガン が降り注いだ。 なんじゃこれ?クソ快適すぎてヤバイ……これ考えた奴だれ?天才だろとっ。それくらいの衝撃。 今では電子書籍を手放すことができず、ある意味重度のスマホ&タブレット中毒者である。 ってなわけで、単行本3, 000冊、電子書籍5, 000冊くらい漫画を買ってきた男が、それぞれのメリット・デメリットを語らせてもらおうと思う。 ※本記事で指す"電子書籍"とは漫画に絞って話をしている。 マニミ 紙派のあなたに電子の良さを伝えさせて。 目次 紙の本VS電子書籍 両者を比較する際、以下の3つが重要だ。 ※新品 価格 可読性 発売日 単行本 △ ◎ ◎ 電子書籍 ◎ ○ ○ 1つずつ解説していく。 電子書籍の方が安いのはなんで?
むしろ暇な時間が待ちどうしくなるぜ。 書店員に見栄を張らなくて済む 俺が高校生の頃は、まだ電子書籍は流行っていなかった。 なので、TSUTAYAで恋愛漫画とかちょっとエッチな本を買う時、それを隠すためにフェイク漫画を買ったり、美人店員さんにかち合った時に恥ずか死ぬ思いしていた…。 マニオ 若き日の思い出だな。 こういうの気にしなくて済むわけ。 誰の目も気にせず好きな漫画を好きなだけ買えるって、本当に最高だ。 あなたにオススメ機能が秀逸すぎる 今やどこのお店も会員登録を行うと定期的にメールマガジンやLINEが届くだろう。 ウザい店なんか一日何通も送ってくる始末で、迷惑メールまたはメルマガ解除、確定案件だ。 しかしこと漫画に関しては、この機能はメリットしかない。 さすが膨大なユーザーの検索履歴や購入履歴からデータを取ってるだけあって、精度がめちゃくちゃ高いのである。 イチイチ次何するかな〜と探す必要がなくなり、超時短良き。 全作試し読みできるとか便利すぎて笑う 最近、書店でもカバーをつけて試し読みできないところが増えてきた。 ワザワザ足を運んでるのに中身が読めず、ネットのレビュー頼りに予測して買うことってないだろうか? ご安心を。 電子書籍なら、どこにいても気になる作品をボタン1つで「 試し読み 」できるぜ。 店にいかず気になる作品を探し放題 初めて足を踏み入れる書店って、場所の配置を探すところから始めなければいけない。 アレって結構時間食うんだよな。 しかーし、電子書籍なら検索ボックスから探したり、お気に入りの作者一覧を表示させたり、ジャンルで探したり自由自在だ。 これもまた時短になる大きなメリットの1つである。 無料キャンペーンがチート過ぎてヤバイ件 書店よっては1巻無料のサンプルが置いてある場合もある。 でも1巻……多くても2巻くらいのはず。 電子書籍は俺の知る限りだと、 「弱虫ペダル」の59巻無料キャンペーン があった。 59巻だぜ?金額にすると25000円以上……もちろんありがたく読ませていただき、結局買った。笑 マーケティングでいう「フリー戦略」ってやつだが、それにしても読者にはありがたい限りである。 ザーッと語ってきたが、電子書籍のメリット・デメリットは以下の通りだ。 結論:漫画は電子書籍で読むべし 以上、電子書籍で漫画を読む素晴らしさを語ってみた。 まだ使ったことがない方はぜひ使ってみてくれ。 すでに使っている方は友人やご家族の方に勧めていこう。 我々マンガオタクの漫パワーが電子書籍市場を盛り上げ、スタンダードを作り上げるのだ。
81 ID:YYXnk0+i0 ライトニング イン ランニング 雷で死ぬって宝くじ並みの確率だよな 運がなさすぎる 194 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a54b-Xdxn) 2021/07/14(水) 21:44:49. 22 ID:3QeGvfbL0 ランニングやめてマイニングはじめたのか 195 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 23c7-LHjg) 2021/07/14(水) 21:45:11. 09 ID:t28qlTSY0 自粛してればね 197 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 75d9-bbPg) 2021/07/14(水) 21:50:04. 16 ID:qqeBV0ef0 アースとってないからや 198 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a33b-L5QZ) 2021/07/14(水) 22:08:03. 96 ID:wfkj8iFY0 >>3 文脈としてはそれが正しいよ 事象として有り得にくいから気づくだけ それが普通でアスペでもなんでも無い勝手に文脈無視して自分勝手な結果に解釈する奴の方が発達 >>3 ボケが上手いな憧れる 200 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMcb-5qIX) 2021/07/14(水) 22:09:33. 【どっち？】なんJ民は「───卍解」って囁く派？「卍！！解！！」って叫ぶ派？ | zawanews.com. 01 ID:8Tx8gktiM こういう誰も悪くない死に方好き 201 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a33b-L5QZ) 2021/07/14(水) 22:13:55. 01 ID:wfkj8iFY0 >>25 足が遅いとかすぐ歩いてしまうので見える人からバカにされるのでランニングは夜中にいかなかればいけないと思ってて雨の日も行かないとその分昼に行か無いとダメだと思ってて雨の中でも行ってたけど1度はじめたら別に前の日出来なくても2日分やらなくていいって気づきにくいよな 202 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 05de-9smy) 2021/07/14(水) 22:16:05. 70 ID:an0sxBZF0 どこの田舎かと思ったら実家の近くやんけ >>80 シンボルロックの梅宮たっちゃん? 2万発ぐらい落ちてればまあ人にも直撃する罠 205 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bda7-n5aD) 2021/07/14(水) 23:20:46.