ちょっとしたことでイライラしたり、生理が遅れがちだったり……、それってホルモンバランスが乱れているのかも!? 年齢に関わらず、現代女性は多くのストレスにさらされています。それによって、女性ホルモンのバランスが乱れると、心や体にさまざまな不調があらわれるのです。 そんなホルモンバランスを整えるのに効果があるといわれるのが「アロマテラピー」。よい香りでリラックスしながら、女性ならではの不調を和らげるアロマについて、アロマセラピストの中野智美さんにうかがいました。 女性特有の不調の改善にはリラックスが大事 無理なダイエットやストレスによって、生理などにトラブルが起きることがあります。そんな女性特有のちょっとした不調に、 アロマテラピー(芳香療法) を取り入れてみませんか?
アロマで女性ホルモンを整える方法とは? アロマ(精油)を上手く活用することで、女性ホルモンを整えることができ、気になる不調の改善に役立ちます!
IBCA認定 漢方経絡リンパセラピスト資格 アロマリンパの技術に東洋学の知識を加えたひとつ上級のコース。経絡の指圧は業界的にもまだ珍しい今後重宝される技術です。 介護メディカルアロマコース 随時入学可 全14回 28時間 2時間/回(1-3ヶ月) 148, 000円(受講料128, 000円 教材費20, 000円)※別途入学金11, 000円 受講料分割OK! IBCA認定 介護メディカルアロマ資格 介護に活かせるハンド・フットケアを中心に、初心者の方にもわかりやすく、ケアの現場で使える基本的な知識が学べるコースです。 アロマリンパセラピストコース 随時入学可 全27回 54時間 2時間/回(1-6ヶ月) IBCA認定アロマリンパセラピスト資格 アロマトリートメントの技術に加え、開業ノウハウや、サロンワークの流れを学び、自宅でサロンを開きたい方を対象としたコースです。 随時入学可 全25回 50時間 2時間/回(1-3ヶ月) IBCA認定 自律神経バランスアップトリートメント資格 台湾の医科大学が研究開発した本草精油などを用いて、内臓機能に有効な自律神経走行に沿って行うテクニックを学ぶことができるコースです。 台湾式リフレクソロジストコース 随時入学可 全11回 22時間 2時間/回(1-3ヶ月) IBCA認定 リフレクソロジスト資格 大きく西洋式と東洋式に分かれるリフレクソロジー。JAMでは心身改善の即効性や、慢性的な病気の改善効果を与える台湾式リフレクソロジーを学びます。 ▲
不眠・イライラ・冷え性などの心身の不調は、誰もがひとつは抱えている悩み。自分なりの解消法を見つけたり、上手に付き合っていく方法を探ったりしながら、悩みを少しでもやわらげていきたいものです。そこで、WEBメディア『AROMA LIFESTYLE』の運営などを手がけているアロマライフデザイナー小田ゆきさんに、6つの悩みに効くおすすめアロマオイルをセレクトしていただきました。まずは自分の悩みと好みに合うアロマを見つけて、生活のなかに気軽に取り入れてみませんか? 癒しの香りでリラックス！ 女性ホルモンの乱れを整える「アロマテラピー」. アロマとは香りのこと。香りのある植物の花・葉・樹脂などから抽出される天然の芳香成分のことを、アロマオイル(精油またはエッセンシャルオイル)と言います。香りそのものが心身に好影響を与えるほか、キャリアオイル(植物油)などで希釈すれば成分を肌に直接浸透させることもできます。 いちばん手軽なのは、コットンやティッシュにオイルを1? 2滴含ませる方法。枕もとに置いたり持ち歩いたりできます。もちろん、アロマディフューザーを使うのも、バスソルトやボディオイルにして楽しむのも◎。 悩み? 不眠 眠れない原因はさまざまですが、一番多いのがストレス。ストレスにより自律神経のバランスが乱れ、不眠の症状が出てきます。自律神経のバランスを整えたり、神経の緊張を和らげる働きのあるアロマオイルで心身をリラックスさせてあげましょう。(小田) □ 真正ラベンダー(フローラル系) 安眠効果があるとされるアロマオイルの代表格。やわらかいフローラルの香り。 □ オレンジ・スイート(柑橘系) 甘くフレッシュな香りが安心感をもたらす。ラベンダーと混ぜて使っても◎。 □ マンダリン(柑橘系) 日本人になじみやすい、みかんのようなマイルドな香り。柑橘系の中でもリラックス効果が強い。 □ ベルガモット(柑橘系) 柑橘のなかにフローラルのような華やかさがある香り。精神的な落ち込みがあるときに役立つ。 □ マジョラム(ハーブ系) 副交感神経の働きを強め、眠りを誘う。温かみのあるややスパイシーな香りで男性にもおすすめ。料理用のハーブとしてもおなじみ。 悩み? イライラ 思うようにいかないことが重なると、些細なことでイライラしてしまうことも。心を落ち着かせる働きのあるアロマオイルを選んで、リラックスできるお気に入りの香りをそばに置いておきましょう。(小田) 安眠をサポートしてくれる真正ラベンダーは、イライラの解消にも効果的。 □ ゼラニウム(フローラル系) 自律神経、ホルモン、皮脂分泌など、あらゆるバランスを整えると言われるオイル。ほんのりローズのような甘い香り。 □ イランイラン(オリエンタル系) 甘く濃厚なフローラルの香り。香水の原料にも使われていて、ほんの少量で効果を得られるのが特徴。 悩み?
「女性ホルモンの乱れ」、女性の悩みの原因としてよく聞く言葉ですが、自分の女性ホルモンは正常なのかどうかと考えるとよくわからない・・という方も多いと思います。実は身近な身体の不調は女性ホルモンの乱れが原因かもしれません。女性のライフステージに合わせて変化していく「女性ホルモン」と、それに合わせたおすすめのアロマケアをご紹介します。 [1]女性ホルモンの乱れとは?
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、女性の心身の健康と美しさに大きな影響を与えます。エストロゲンは子宮内膜を厚くするなどの生殖に関する作用だけでなく、睡眠、脳機能、心のバランス、髪や肌の美しさなどにも関わっています。40代になるとエストロゲンの分泌は減少し始めますが、それに伴い心身の不調に悩まされるケースが多くの女性で見られるようになります。 そこで今回は、10種類の精油の香り刺激によって、体内で分泌されているエストロゲン濃度が変化するかどうかを調査した研究データをご紹介します。実験では、ゼラニウム精油とローズオットー精油の香り刺激でエストロゲン濃度が増加したことがわかりました。 論文「K. Shinohara et al. : Effects of essential oil exposure on salivary estrogen concentration in perimenopausal women. (Neuroendocrinology Letters, Vol. ホルモン美人学科｜アロマ大学. 37, No. 8, 2017: pp 567-572)」
不思議 14. 浪漫詩人 軋む古い舞台で 魂が弾いてる こめかみまで 響き渡るチェロ 傷ついた柱は 歴史を匂わせる ひとしきりに 稲妻が笑う 今は失った 淡いコンチェルト 永遠の命が なぜかなわない 目覚めの乾きも癒せず ※二度とあの時の ロマンをうたえない 逸る胸おさえても ほこりが踊る光線 カーテンコールの まぼろしを重ねてる 煙る記憶の果て※ 階段をかけてく 誰もいないホールの 軽やかなる こだまを聞いてる 耳にせまるレコード 風が泣いてるよう すりきれてる 針が騒めいた 夜毎くり返す 燃えるセレナーデ かすれた音色 指をすべらせ 孤独の曲を奏でる 誰一人過ぎたロマンを うたわない 恥じらいを隠しても ひとときの情熱に 縛られるたび ほとばしる涙ごと 切れた運命の糸 (※くり返し)
Shake up! 桃色吐息 - 高橋真梨子 歌詞. 止めないで そこまで来てるはずだから Shake up! Shake up! 濡れた手で わたしをきのうと変えて 月明り照らす この部屋に君が やすらかな寝息立ててる 今夜も ふと瞳を閉じれば 濡れた髪の香り とまらない 張り裂けるほど愛しい 白いシーツのドレスに 素肌 包まれたままで 誰も邪魔しない 二人の瞬間(とき)を SO 刻み続けたい 愛してるなんて言葉より すべて奪いたい いつも飾らずにいたいのさ 無駄に過ごした日々も めぐり逢う日のためと 思い出も暖かい Because, I Love You 心の 素肌 寄せ合い ながら 季節を 訪ねよう 心に 君を 吸い込む 朝の 目覚めの まぶしさ 何故か湧きたつ夢も 力も 君のためと 嬉しさを抱きしめる So, I Love You 孤独さえ溶けて行く Now, I 道に迷える仲間と ホンネを忘れようとしてる君 笑えない時間ばかりを 増やしてく日々を 洗い流せと太陽が告げる季節 日差しの下でビショ濡れで 君を口説かない philosophy 嗤え 妄想 跳び超えるchapterへ 両手を拡げ 今を人生を 唄え 夢見てdive 素肌 触ればほら 伝わる温度 君を口説かないphilosophy 両手を拡げ 今を人生を 唄え 夢見てdive すっぴん sexy 透明なベールをまとったような 素肌 触れてもいいかな? Oh my girl いっそ 僕に見せて Oh my girl 素顔のすっぴん sexy もう一歩 心の距離を越えて こっそり kiss をしようよ 大きな期待も タフな未来も キミとだったら 味わってみたい Oh yeah Come on babe ひとめぼれの恋でも続く いのちかけて 証明してあげるから ただ目が合うだけで 胸がキュンとしたよ long, long ago 触れるだけで溶けちゃいそうな 素肌 瞳 唇 不器用なふたりに吹きつける風は激しくて 近ごろ それでも 心は冷めてく Breaker 素肌 焼けた胸にゆれる サンゴ色のペンダント 刻み込んだイニシャルさえ 遠くにかすんで行くわ 今 心にまで化粧して 精一杯 強がるけど ああ 淋しさを誤魔化すなんて 出来ないものなのね そうよ 愛なんていつもミュージアム 壁にかけられた絵のよう だけど冷めた心をアツくする MOONRISE いつまでも 昨日のページが好きで SUSPENCE 感じても 明るい瞳 キスを途中でやめて 夜をさえぎるつもり?
テンダネス 作曲:水島康宏 急に街の灯がつく 仕事帰りのトワイライト いつの間にか 変わってたのね トレンディーな写真 ビルボード そうね 想い出すのは街角のキス ラブストーリー 忘れかけた 映画の様ね ほほ染め 家路をたどれば 揺れる窓あかり 暖かな Sweet love 声の戯れを 背中で聞きながして おもわず 笑ってみるけれど Woh テンダネス Woh テンダネス 貴男は今夜も来ないのね 燃え尽きた恋は流れ星 抱きしめて そっと コートの襟を立てる仕種は フォローウインド 月のあかり 指先なぞる ほんのり こころは たそがれ 部屋の片隅で 口ずさむ Love you ドアのむこう 靴音なつかしくて もいちど 出かけてみたけれど ざわめきの波を かきわけて 貴男の匂い風に乗ってついて来る さよならの夜が通り抜ける 8. 帰り道を教えてよ 作詞:鮎川めぐみ 泣かないで思い出よ 揺れないでこの心 帰り道を教えてよ もうこれ以上 迷わぬように そっと青空を深めて空が降りて来たから もう一度ダンスをしましょう きっと幾千の言葉が生まれて消えて行った この夜を忘れないでしょう 最後だと決めたのに きりがないくちづけが悲しい 遅すぎる出逢いでも誰よりも愛してた 一瞬が永遠だと信じた 泣かないで 情熱よ せめてひとりで歩けるように そっと見つめ合うためにだけ輝いてた瞳 明日から何も見えない ずっと抱きしめるためにだけささえていた両手 涙さえ拭けなくなるわ 傷付けることなんて 平気なら幸せになれたの? 不器用な生き方も誰よりも愛してた あなたの嘘ならすべて信じた 風をたよりに歩けるように 9. ”蜃気楼” by 高橋 真梨子 - トラック・歌詞情報 | AWA. そして愛は 作曲:工藤崇 My love 愛の為に死ねる事出来ても どうぞ My love 凍りついて閉じた窓あけて 貴方の奥に住んでいるのは いにしえの恋人 素敵な二人は 誰もが知っていたけれど その想いがこの夜にきっととどくでしょう My love 愛の為に生きる事出来たらどうぞ My love 虹のかかる国へ旅させて 貴方のそばを歩いているのに いつも一人ぼっち 私に少しだけ分けて 涙した日々を もう奇跡は来ないと 貴方に沈んでた もう奇跡は来ないと 空につぶやいた My true love 私の手をとって My sweet love 今日も陽は昇る My true love よりそって行きたい My sweet love 見果てぬ明日をとって (My true love My sweet love) 10.
恋ことば I (愛) 覚めやらぬ 恋しや慕(ゆか)しや 走り去る 道すがら I (愛) どこまでも 恋しや慕(ゆか)しや 行きつ戻りつ 過ぎ行く 貴方の友達と 恋に落ちた時も セピア色の 貴方が居たのね 見失ってしまう それほど好きだった そんな時も 貴方が居たのね 何気ない態度で 私をさゝえた うまく云えないけど 優しすぎるかも もうこんなには人を愛せない 絶対に愛せない もうあんなふうに私を愛してくれない 誰も愛せない 貴方の友達に 振られたその夜も 二人きりで 飲み明かしたよね 桜降るビル街 景色を変えていく 雨上がりの隙間 貴方に帰りたい もうあんなふうに 貴方を淋しくさせない 忘れない もうこんなふうに 人を愛せない 二度と離れたりしない 18. そっと… Lovin' You 貴方行きの風に サラサラゆれて 流されてしまう かるい胸さわぎ かわいい女に 生まれ変わって 貴方とキスしてる 夢を見るこの頃 遠い月日を思う 口をゆがめて いつまでも 好きだよと言ってた 愛は Let me go 大事な人を置いて 緑がただなびいていた そのまま待ってて 貴方に帰る日まで そっと…Lovin'you ドキッと胸をさす 都会の空は ピエロのまねした 男達が踊る 粋なショ-ウインド 見かけだけでも ひかれて少しだけ 目移りしてしまう ひっそり輝く星 懐かしさしみる 目を閉じて 安らぎの中で 恋は Let me go あふれる涙止めて 気づかず ただ迷っていた そのまま待ってて 貴方に帰る途中 19. 君の海に "貴方には 彼女 似合いだね"と 明るかった君が 涙こぼしてた "やめろよ"と 言葉濁したけど 自慢だった服(ドレス) 無視した夕暮れ 西陽(にしび)が眩しくて ぶざまに背を向けた 冷たい心のままで さよならの歴史が 逆戻り出来たら 鳥に生まれて 飛んでく 君を探すため 責めるように消えない やわらかな微笑み 君の秘かな優しさ 僕の海に蘇る 何時だって 僕はいじめっ子だと 泣き笑いしてた 愛が懐かしい 自慢だった服(ドレス) ほめた過去に 夕やけが染まる 水玉の模様 恋を忘れたくて この街出て行った 二度とは戻らないよね さよならの歴史を きっと変えてみせる 秋の終わりに気づいた 誰を好きなのか 何年が経(す)ぎても 君に逢える日まで 眠れぬ夜をかぞえて 君の海にたどり着く さよならの歴史に どこまでも耐えてた 君の悲しい想いを 解る筈もない 何年が経(す)ぎても君に逢える日まで 20.