階段について、次のように感じたことはありませんか? 「このごろ階段の下りが怖いことがあるのよ」 「寝室は2階なのだけれどトイレが1階で・・・夜の階段がちょっと不安」 「洗濯物を抱えていて、足下が見えない時につまづいた事があるのよ」 などなど。 階段の昇り降りは平坦な道を歩くのとは違って、足を高く上げなければならなかったり、身体を支えるためにしっかり踏ん張る力が必要だったり、「落ちそうで怖い」など不安になったり、転倒の危険性が高い場所でもあります。 今回じゃ、階段昇り降りが少しでも安全に不安なく行える手順を紹介したいと思います。 1.基本的な階段の昇り降り ○1段ごと交互に昇り降り <昇る> <降りる> ○1段ずつ足をそろえて昇り降り どちらかの足に「痛みがある」「足の曲げ伸ばしがしにくい」「力がはいりにくい」など安がある場合、この方法で昇り降りしやすくなる場合があります。 手すりがある場合は、使用した方がより安全・安心です。 ※次からの写真は、黄と赤チューブが巻いてある側が不安のある手足を表します。 <昇る → 不安のない足から出す> <降りる → 不安のある足から降りる> 「2.このような方法もあります。」→こちらをクリックすると次のページへ移動します!
「 イップス 」をご存知でしょうか? よくスポーツ選手があることをキッカケにそれまでの動作をとろうとしてもできなくなってしまう症状です。 イップスとは、イップス(イップス症状)は心の葛藤(意識、無意識)により、筋肉や神経細胞、脳細胞にまで影響を及ぼす心理的症状です。 (引用: イップスとは?
階段イップス、階段恐怖症にお悩みの方は、様々な病院や治療院へ行かれたのではないでしょうか? しかし、心療内科や脳神経内科、脳神経外科、精神科でも、階段恐怖症を診ますと掲げている病院は見つからないのが現状だと思います。 ご自身では、階段恐怖症、階段イップスと思っているが、本当は重篤な病気にかかっている可能性も0とは言えないと思いますので、まだ医師にみてもらった事がない方は、まずは、精神科、心療内科、脳神経内科などの医師に検査をして、病気が隠されていないか?を調べてもらう事をお勧めします。 そこで、特に異常がない場合は、この記事で後ほどお伝えする自分で克服できる方法を是非試してください。 自分で克服できる!階段イップス・階段恐怖症の治し方 まずは自分の階段イップス・階段恐怖症が2パターンのうちのどちらかを明確にする。 その2パターンとは 通常時の状態から脳の機能(働き)が低下していて、階段が上手く上れない(降りれない) 階段という特定の条件に脳が反応し、その時だけ脳の働きが低下して階段が上手く上れない(降りれない) になります。 これを見極める方法として、階段に関係なく普通の床で脳の機能を検査する事によって、明らかな異常が出る場合は【 1. 通常時の状態から脳の機能(働き)が低下していて、階段が上手く上れない(降りれない)】 になります。 そして、普通の床で脳の働きを検査しても特に異常が出ないけど、階段になると症状が出る場合は、 【2.
観葉植物の寄せ植えが楽しめるようになると、一気に観葉植物デザインのバリエーションが広がります。基本的な寄せ植え方法を知り、自分好みの観葉植物を作り上げていきましょう。 観葉植物の寄せ植えとは 基本的に観葉植物は、単一品種で売られています。寄せ植えされた状態で売られているものもありますが、自分で作る楽しみ、自分好みの寄せ植えを手に入れるためにも単一品種を組み合わせて作った方がいいでしょう。 しかし、無作為に観葉植物を組み合わせてもうまく植物が育たなかったり、見栄えが悪くなったりします。これから紹介する最低限のポイントを押さえて、オシャレな寄せ植えを作りましょう。 植え替えるときの3つのポイント 寄せ植えをするときは、一つの鉢に配列を決めながら苗を植えていきますが、その際には3つのポイントに気をつけましょう! 植え替えの時期 植え替えでまず大事なのは、時期です。基本的には、5月中旬から9月中旬が良いと言われています。植物は寒さに弱いものが多いので、比較的暖かい時期に植え替えをし、植物が弱るのを防ぎまましょう。 観葉植物の土 土は水はけが良く、空気の出入りができ、保水、肥料の浸透性が良いものが、どの観葉植物にも合うと言われています。これは観葉植物用として販売されている土で問題ありません。 自分で土を配合するのも一つの楽しみですが、初心者の方は市販の土で十分です。サボテン用や花を付ける植物用の土も売られているので、寄せ植えの系統によってはこれらの土を使うといいでしょう。 植え替える鉢のサイズ 鉢は観葉植物が大きくなるのを考慮して、一回り大きめの鉢を用意すると良いでしょう。しかし、大きすぎる鉢も良くありません。 根崩れを起こしたり、根っこが水分を十分に吸い上げきれずに幹が細くなったり、植物自体が弱ってきます。寄せ植えの成長速度を考慮し、観察しながら鉢の大きさも調節していきましょう。 きれいな寄せ植えのポイント きれいな寄せ植えにするには、どんなところに気をつければいいのでしょうか?
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