産後便秘とサヨナラする方法 助産師の子育て術 よく相談される妊活、幼児期の子育ての悩みを中心にまとめています! 公開日: 2015年4月20日 妊娠中だけでなく産後の女性にも、便秘の悩みはつきものです。中には6週間近く排便がないママもいるのだというから、それはもう大変ですよね。産後は心も身体もデリケートになっているからこそ、この時期に便秘に陥るメカニズムと解決策をしっかり考えていきましょう。 しつこい産後便秘にサヨナラしたいママたち、これは必見です!
直腸の感覚が鈍くて、肛門の上まで便が降りてきているのに便意を感じない型の便秘です。脊髄の病気、脳梗塞の既往があるもの、高齢者などがあてはまります。治療は緩下剤の内服と坐剤、浣腸の併用です。脊髄の病気の方は逆行性洗腸法(肛門から微温湯を500~1, 000ml注入することで排便を促す)が有効です。 2. 排便協調障害といって、排便時に肛門の筋肉を緩めることができない型の便秘です。治療はバイオフィードバック療法といって、排便時に肛門の筋肉の収縮と腹筋の収縮に協調がないことを可視化して、それを修復する方法です。 3. 便排出力低下といって、横隔膜と腹筋の収縮力が弱くて、「いきむ」力が低下したために便を排出できにくい型の便秘です。治療は排便姿勢やいきみ方の練習などの理学療法を行っています。
人によっては産んだその日に便が出ることもありますが、会陰切開や帝王切開の傷口を気にして躊躇することもあり、出産から数日間は排便がないというのもよくあることです。 なかには4~5日経っても排便がなかったという人もいるようですが、入院中に一度も排便がなかった場合は、退院する前に医師に相談しておくと安心ですね。あまりに長い期間、排便がないときは、薬を処方してもらえますよ。 産後に便秘になったら薬を飲んでもいい? 「新ビオフェルミンS」や「イオナミン」など、便秘薬の中には授乳中に飲んでもいいとされる市販薬があります(※4, 5)。しかしその一方で、母乳を通して赤ちゃんを下痢にしてしまう可能性がある市販の便秘薬もあります。 母乳育児中は自己判断での薬の服用は避け、必ず医師や薬剤師に確認をとってから、服用するようにしましょう。 また、産婦人科で相談すれば、授乳中でも服用できる便秘薬を処方してもらえます。産後の便秘はごく当たり前のことなので、恥ずかしがったり、遠慮したりする必要はありませんよ。 産後の便秘を解消する方法は?
便秘が続くとどうなる? 女性に多い排便のトラブル | 医療法人鉄蕉会 医療ポータル(亀田メディカルセンター). 何日もお通じがない、ウンウンいきんでようやく出たけれど、コロコロの硬い便が少し…。スッキリ出ない日々は本当につらいもの。便秘が続いて便が腸内に長くとどまると、体と心にさまざまな症状が出てきます。 便秘がもたらす困りごと 1. 腸内に悪玉菌が増える 便は、温かい腸の中に長くとどまることで腐敗が進み、悪玉菌が増えていきます。悪玉菌は悪臭を放つ有害物質をつくり出します。便秘になると便やおならが臭くなるのはこのためです。 2. 自律神経の働きが乱れる 自律神経の乱れは便秘の原因になりますが、便秘をしていることがストレスになったり、腸内環境が悪化したりして自律神経のバランスが崩れます。 便秘を解消すると、こうした症状も連動してよくなることもあります。 女性に多いプチ不調 痔 便秘のトラブルのNo1が痔です。特に若い女性に増えているのが「切れ痔」です。コチコチ便の人や、トイレでウーンと強くいきむ人は要注意!
子供が鍵を閉めることがあるなど、 不安な方には特におすすめです! また、スマホアプリから合鍵の発行も可能。 例えば、子供に従来の物理キーを持たせるのが不安な場合、スマホアプリで発行した合かぎなら、 落としてしまってもすぐに無効化できて安心です! ※スマホまたは Qrio Key が必要 Qrio Lock(キュリオロック)の口コミ・レビュー記事はこちら おすすめのスマート家電をまとめた記事はこちら 大容量トースター:アラジン グラファイトトースター 1度に4枚もの食パンを焼ける大容量サイズが便利なのはもちろん。 高温で一気に焼き上げるので、 焼き時間も短く忙しい朝に助かります! また、付属のグリルパンを使えばトースト以外の調理も可能。 焼く 煮る 蒸す 炊く 温め オーブン料理 油を使用しないヘルシー料理 など、トースターというより、優秀な調理家電として活躍しています。 何より嬉しいのが、 どの料理も簡単 というところ。 入れるだけの手抜き料理なのに、アウトドア感のある美味しい料理ができるので、旦那からも好評です! ちょっとサイズは大きめで置き場所は必要ですが、おしゃれなデザインで気に入っています。 アラジン トースターの口コミ・レビュー記事はこちら 電気フライヤー:タイガー はやあげ 温度調整すら不要。ちょっと心配でしたが、料理下手が温度を調整するより、 はるかにカラッとキレイに揚げ物を揚げられます! 【2018年版】楽になる！人気の時短家電おすすめ5選！共働き家庭の「実体験」より ｜ 時間がない.com. 内鍋はコーティング付きなので、お手入れも簡単。 取り外してスッキリ清潔に洗えます。 油受け付きなので、使い勝手も良好。 私のように揚げ物が苦手な方におすすめしたい電気フライヤーです! タイガー魔法瓶(TIGER) タイガー電気フライヤーはやあげの口コミ・レビュー記事はこちら 家事を楽にするおすすめ時短家電まとめ この記事では、 「家事を楽にするおすすめ時短家電」 をお伝えしました。 まとめると次の通りです。 実際に計算してみて驚きましたが、第1位~第5位までの時短家電をすべて使用すると、 年間で約1ヵ月も時短できます。 仕事や、子育てと忙しい中1ヵ月も節約できたら全然違いますよね…。 どれもおすすめの製品ばかりなので、興味のある家電だけでも、ぜひチェックしてみてください。
ひょーさん 三菱冷蔵庫は、まとめ買い派の人におすすめです! その他の家事を楽にするおすすめ時短家電 ランキングでは、紹介できませんでしたが、他にも 実際に使って、家事が楽になった! という時短家電が多数。 そこで、特におすすめの家電をお伝えします。 スマートスピーカー:Amazon Echo show 5 Amazonのスマートスピーカー「 Echo show 5 」です。 話しかけるだけで、ニュースをまとめて確認したり、スケジュールを確認したりと便利。 特に、 朝の忙しい時間帯に活躍しています! 他にもkindle本の読み上げや、Prime videoなど機能が充実。 Amazon Echo(アレクサ)で音楽の再生も可能。Amazonの音楽サービス Amazon Music unlimited は、定期的に初回無料キャンペーン を実施しています。 スマホでのオフライン再生にも対応 しているので、データ容量の心配もなし。ぜひ1度使い心地を試してみて下さい! ひょーさん 更新が心配な場合は、すぐに解約してしまっても解約日まで利用できて安心です! Amazon Echo show 5の口コミ・レビュー記事はこちら スマートリモコン:Nature Remo mini(ネイチャーリモミニ) テレビやエアコンなど、「赤外線リモコン対応の家電」をスマホアプリで操作できるリモコン「 Nature Remo mini 」です。 テレビやエアコン、照明など 既存の家電を買い替えることなく 、スマホアプリ対応に変更。 わが家では、6台ものリモコンをNature Remoに登録していますが、 散らかったリモコンが片付いて、掃除が楽になりました! 家事を楽にするおすすめ時短家電！共働き夫婦の私たちが活用するモノ｜新築マイホームを建てた共働き子育て夫婦の家ブログ. ホワイトのシンプルなデザインで、壁に馴染み、主張が少ないところも気に入っています。 GPSや、本体の温度センサーを利用すれば、 「30℃以上でエアコンの電源オン」 など、複雑な操作の自動化も可能。 アレクサと連携すれば、今まで使っていた家電を音声で操作できるようになり、より楽に利用できます! Nature Remo miniの口コミ・レビュー記事はこちら スマートロック:Qrio Lock(キュリオロック) スマホをもってドアに近づくだけで、解錠できる「ハンズフリー解錠」に対応。 買い物帰りなど、重い荷物を持っている時に活躍しますが、 残念ながら、成功率は70%ほどでした…。 正直、ハンズフリー解錠以上に便利なのが オートロック機能 です。 ふと、鍵のかけ忘れが心配になっても、オートロック付きなので「絶対に閉まっている」という安心感があります!
まとめ 家事ラク三大時短家電の特徴やメリットと、間取りの工夫の仕方について解説しました。 家事ラク家電(時短家電)はどれも時短&楽になるだけでなく、それ以外のメリットもいっぱい。 食器洗い乾燥機(食洗機)、ルンバ(ロボット掃除機)、全自動洗濯乾燥機やガス乾燥機などの衣類乾燥機を導入したいと考えている人は少なくないと思います。 導入に際して間取りに少し工夫を凝らせば、より快適な暮らしに。ぜひ施工会社に相談していただきたいと思います。 注文住宅&自由設計は本当に好きなデザインを実現できる?
ロボット掃除機を使い始めるまでは、 1回30分、2日に1回ほど 掃除していましたが、ロボット掃除機を使い始めてから掃除頻度が激減。 1日15分(年91時間)もの時短効果を感じています! 実際に家で使っているEufy RoboVac 30C MAXは、信頼性の高いメーカーの製品にもかかわらず、 2万円台と格安! 機能は多くありませんが、2LDKのわが家全体を毎日しっかり掃除してくれています。 部屋の隅や、フローリングの溝など、よく見ると取り残しもありますが、大満足の吸引力で、 細かいホコリや髪の毛もしっかり掃除できます! 実際の吸引力を検証するため、カーペット上のゴミをEufy RoboVac 30C MAXで掃除してみました。 回収率は約95% と、ロボット掃除機の中では、強めの吸引力です! 本体は 高さ7. 2cm とスリムなデザイン。 自分では掃除しにくい 家具の下にもスルッと入り込んで、キレイに掃除できます。 また、スマホアプリから 掃除スケジュールを設定 できるなど、使い勝手も良好です。 ひょーさん たった2万円で掃除の手間いらず。本当に家事が楽になりました!さすが三種の神器です! Anker Eufy RoboVac 30C MAXの口コミ・レビュー記事はこちら ロボット掃除機のおすすめランキング記事はこちら 第5位:解凍いらずの三菱冷蔵庫【10分時短】 氷点下ストッカーや切れちゃう瞬冷凍が人気の「 三菱冷蔵庫 」です。 氷点下ストッカーや、切れちゃう瞬冷凍を利用すれば、解凍や小分けの手間を失くせるため、 1日約10分ほど(年61時間)の時短になりました。 特に、 氷点下ストッカー機能 は、1週間の食材をまとめ買いするわが家にはピッタリでした! 氷点下ストッカーに保存した肉類は約7日間鮮度を保てます。凍らせないため、買ってきたパックのまま保管し、必要量の利用が可能。 一度冷凍したものをレンジで解凍するよりも、鮮度が保たれていて美味しく感じるため、 積極的に氷点下ストッカーを利用しています。 一方、食材を凍らせずに保存する 「切れちゃう瞬冷凍」は、思ったよりも凍ってしまう 印象。 氷点下ストッカーの方が、 使い勝手が良く気に入っています! 冷蔵室の棚はスライド式で、鍋や背の高いドリンク類も立てたまま保存可能。 棚の位置を変えなくても、ホットクックの鍋をそのまま保存できてしまいます。 ちょっとした不満点は、生姜チューブなどの保存ケースをドアの棚に付けると、ドアが閉まらなくなる点です…。 地味に気に入っているイチオシポイントは、 ドアが自動で閉まる 点です。 ある程度閉めれば、 あとはスッと自動で閉まるので、閉め忘れがなくなりました!