普段、バリバリ働く女性でも落ち込んでしまうことはあるもの。そうした女性ほど自分に厳しく、落ち込むものですよね。今回は100人の女性に「自分は落ち込みやすい」かどうか、またどんな時に落ち込みやすいか聞いてみました。そして、みんなが実践している対処法についてもご紹介します♡ 【目次】 ・ 落ち込んだときの対処法はどうすればいい? 100人の女性に聞いた ・ 【聞いてみた】自分自身はよく落ちこむほうだと思いますか? ・ 【聞いてみた】あなたはどんな時に落ち込みやすいですか? ・ どうすればいい? 気持ちが落ち込んだ時の偉人の名言. みんなが試している落ち込んだときの対処法 ・ 最後に 落ち込んだときの対処法はどうすればいい? 100人の女性に聞いた 出典:写真AC 仕事でミスしてしまったときや、彼氏とちょっとしたことで言い争いになってしまったとき。気持ちが沈みますよね。 しかし、気持ちが沈んだままでは仕事やプライベートに悪影響が出てしまいます。鬱々した気持ちでいても良いことはないでしょう。落ち込んだ気持ちは早めに切り替えた方が良いですが、どうすれば切り替えられるのでしょうか? 今回は30代未婚女性を対象にしたアンケート結果を元に、皆の気持ちが沈んでしまうのはどんなときか、そして落ち込んだときの対処法を紹介します。 *この記事は、以下のアンケート調査をもとに作成しています。 調査内容:30代女性に関する恋愛について 調査期間:2019年10月23日〜2019年10月24日 調査方法:Fastask(株式会社ジャストシステム)を利用 調査対象:100名の30代未婚女性 【聞いてみた】自分自身はよく落ちこむほうだと思いますか? 自分自身は落ち込みやすいかどうか? この質問に対しては、「はい」が71. 0%、「いいえ」が29%という回答結果になりました。つまり、およそ3/4もの人が「自分は落ち込みやすい性格である」と自覚していることになります。 生理前などに落ち込んだり、イライラしたりと精神が安定しづらいなど身体的な影響からくる面もありますが、まずは、多くの人が落ち込みやすいと思っているので、あまり不安を感じすぎる必要はないことを知ってほしいです。 【聞いてみた】どんな時に落ち込みやすいですか? 「自分は落ち込みやすい」と思う女性は全体の7割近くに上りました。では、具体的にはどんな時に落ち込みやすいのでしょうか?
深呼吸する ホリスティックヘルスの専門家で『The Clarity Cleanse』の著者であるハビブ・サデギ(Habib Sadeghi)氏によれば、 大きく深い腹式呼吸を行なうことにより、副交感神経を活性化 できるとのこと。 副交感神経は、心拍数や血圧を低下させる休息の自律神経です。 まずは、肺から強制的に空気を吐き出します。これを1~2秒続けたあと、お腹を膨らませながら深く吸い込むといいそうです。7つまで数えて吸い込み、さらに7つ数えるあいだ息を止め、それからゆっくり目を閉じた状態で、約14秒間ほどで吐き出す呼吸を繰り返すとのこと。実際にやってみると、1サイクル行なうだけでも効果を感じます。 副交感神経を活性化させ、気持ちを落ち着かせるこの深呼吸エクササイズは、 「自分の考え方・感じ方を変えるためのちょっとした方法になりうる」 とサデギ氏は説明しています。 *** ビジネスパーソンが落ち込んだときに効く5つのことを紹介しました。ぜひお試しくださいね。 (※落ち込みが激しいときは自分だけで対処しようとせず、必ず周囲の人や専門家に相談しましょう!) (参考) ハフポスト LIFE| 気分が落ち込んだときに、セラピストがしている9つのこと リクナビNEXTジャーナル| デキる人は「失敗し落ち込む自分」からどう回復しているのか? オトナンサー| 「落ち込みやすい人」と「あまり落ち込まない人」は何が違うのか 落ち込まない人になれる? 公益社団法人 日本心理学会| 心理学ワールド 83号 商品広告と選択 落ち込み予防の心理学 【ライタープロフィール】 StudyHacker編集部 皆さまの学びに役立つ情報をお届けします。
次に何をすべきか自分に尋ねる カウンセラーのハイジ・リゴウリ(Heidi Francine Ligouri)氏は、気分が落ち込んだときは、 次に何をすべきか自分に尋ね、とにかくそれを実行する ようすすめています。落ち込んだままにせず、 次のステップを見つけてとにかく進むため です。 それが、たとえば「同僚を手伝う」「明日の確認をする」「不要な付箋を外しておく」「水を1杯飲む」「まずはトイレに行く」などと、 どんなに単純なことであっても、迷わずそれに専心する といいそう。 2. 言語化して認知を変える 前出の小日向氏は、落ち込みにくい人になれるよう、自分が物事をどう受け止め、どんなことを心地いいと感じるのか 自己分析 をするようすすめています。 起こった 「1. 気分が落ち込んだときの対処法ベスト3。気持ちを切り替えようと思っても不安で気分が晴れないときに！│40代から人生を楽しむ方法。夢や目標を再設計して幸せになる！. ストレスフルな出来事」を書き→「2. そのとき自分はどう受け止めたか」を書き→それがネガティブな内容であれば「3. どう受け止めたら気持ちが上向きになるか」 を書き出してみるといいそう。たとえば、海外の犯罪捜査ドラマが好きな筆者の場合はこうです。 プレゼンがグダグダだった。 猛烈に恥ずかしい。これまでの成果も台無しにしたかも。 とはいえプレゼンの失敗は犯罪じゃない。私は一生懸命仕事をする善良な市民だ。きっと〇〇(海外ドラマのキャラクター)も私に優しい目を向けるはず。 なんでも書き出すことで自分の 感情を客観的に整理 でき、ネガティブに傾いた 認知を変えやすく なるはずです。 3. リカバリーする もうひとつ、小日向氏が「落ち込んだときの回復を早めるため」にすすめるのは リカバリー術=「趣味や気晴らしの実践」 です。 仕事関係のコミュニケーションには左脳を使うことが多いので、右脳を使う運動や芸術系の趣味がおすすめとのこと。 左脳と右脳をバランスよく使う ことで、ストレスが軽減するそうです。 4. 失敗を学びに変える 12万部を超えるベストセラーシリーズの『プロフェッショナルサラリーマン』(プレジデント社、小学館文庫)の著者である俣野成敏氏は、落ち込む原因となった失敗について反省して自分を責めてばかりいるより、 頭を切り替えて失敗を次に活かす ようアドバイスしています。具体的なプロセスは次のとおり。 失敗を認めて受け入れ、 気持ちを切り替える 「どうすれば同じ失敗をしないか」考え、 教訓を得る 次の行動にその 教訓を取り入れる 教訓を得る ために 「時間を戻せたら今度はどう行動するか?」と自分に問いかけ 、得た 教訓はメモ しておくといいそう。たとえばこうです。 切り替え :書類を忘れて上司に怒られた。100%自分が悪い。二度とないようにしよう。 教訓を得る :(時間を戻せたら)必要なものリストをチェックしながらひとつひとつカバンに入れる。 教訓メモ :必要なものは手書きのリストにする。慣れていても頭だけで考えない。カバンに入れたら線を引いてリストを消す。 5.
顔痩せ身体太っちょ体型は欧米人に多い? こういった体型の方は欧米人に多い!という意見をネットで見かけました。 有名人でもけっこういるみたいです! ガールズチャンネルでは「太っても肉がつかない人」についてみなさんの意見が交わされていました! 外国人って顔のシャープさと体のドスコイ感のギャップにビックリすること多いよね 白人女性がそう言う感じだよね。 顔は細いまま、胴体だけに肉がつくイメージ。特にお尻周り。 リヴタイラーとかマライアとか。 私も太ってますが、顔だけ普通なのでバランスが悪いです ダイエットをすると肝心な所は痩せ無くて顔だけゲッソリするので困ります 私も同じタイプかも。 昔から顔は小さいと褒められる。 あと膝から下と肘から手にかけては細い。 羨ましいとか綺麗とか言ってもらったことが何度もあるけど、服の中はとてもデブ。 体重も63kgもある。 画像引用元: ガールズチャンネル 餅田コシヒカリさんと同じような体型をお持ちの方が日本人でもけっこういらっしゃるようです。 ですがやはり欧米人は太っても顔に肉がつきにくい人が多いように思えます。 太り方は骨格による違い? 太っても顔に肉が付かない人ー！ | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. またもやYahoo!知恵袋でこんな質問と回答を見つけました。 なぜ白人は太ってても綺麗なんでしょうか? 日本人が太ると顔に脂肪がついて二重顎になってドラム缶のような体型になるのに、白人は顔が変わらないですよね 白人はお尻も大きく胸も大きく女性的ですし 下手すれば痩せてる日本人より太ってる白人のほうが美しく見えます 引用元: Yahoo!知恵袋 これに対するベストアンサーがこちら。 骨格の違い が関係してくると思います。 白人から見て、アジア人の顔はでかく見えるそうです。 これは人種的に頭蓋骨の形が違うからでしょう。 アメリカに住んでいて身長が174あり体重が90キロ以上あります。 太っていて、それでいて顔が「長い」ので、白人と比べると顔のでかさが二倍くらいに見えます。 しかも「短頭」なので自分の顔の長さと頭の長さのギャップがやばいです。 それなのに、 白人のデブを見てもみんな顔が小さい です。 骨の構造によって太り方もずいぶん変わってくるようです。 日本人は全体的に太るのに対し、白人は顔だけはあまり肥大しません。 自分でもうらやましいです。 引用元: Yahoo!知恵袋 なるほど~。 骨格の違いの可能性は有力かもしれませんね。 もう少し深堀してみましょう。 餅田コシヒカリの体型は骨格診断の「ウェーブ」タイプか?
いかがでしたか?顔の肉がつくことのほとんどの場合がむくみです。むくみはストレスや仕事環境、生活環境からくるもので、少しの工夫で取ることができます。顔に肉がついていることを嘆くより、そのむくみを取る工夫をすればダイエットにもつながって相乗効果も起きますね。小顔を目指して頑張りましょう。 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
太り方で分かる骨格診断タイプ というサイトにたどり着きました。 このサイトは" 骨格診断で自分の骨格タイプを知っておくと、着やせして見えるファッションが分かる "ということを目的に書かれているサイトです。 ここでは 「ストレートタイプ」「ウェーブタイプ」「ナチュラルタイプ」 の3つに分けて骨格タイプを診断しています。 餅田コシヒカリさんの場合 「ウェーブタイプ」の特徴に一番近いように思えます。 洋梨型 に太りやすいのがウェーブさん。 下っ腹やお尻まわりにお肉が付きやすいです。 「見た目は細く見えるのに意外とお腹は、、、」というのがよくあるパターンです。 上半身が華奢なので実際より痩せて見られやすい傾向があり、 太っても一見バレにくい 、骨格的には一番着やせするタイプ。 太ってくると上半身の胸や二の腕にはお肉がついてきますが、デコルテは薄いまま です。 引用元: 太り方で分かる骨格診断タイプ こちらのサイト でも骨格診断「ウェーブタイプ」について紹介されており、こちらによるとウェーブタイプの芸能人は、森公美子さんや柳原加奈子さんなんだそうですよ。 餅田コシヒカリさんは確かに「 洋梨 」のような形に見える気がしませんか? ただし、骨格診断でどのタイプなのかを診断するには、 肩やへそ、ひざ、腰骨の位置 横から、お尻の位置や形、胸板の厚み などを確認する必要があるようなので、 餅田コシヒカリさんが「ウェーブ」タイプなのかどうかはわかりません!あくまで私個人の見た目による予想です。 ですが 人間の太り方は、骨格による違いが要素の一つであることは間違いなさそうです! 餅田コシヒカリさんの体型についてみてまいりましたが、餅田さんがルーズなのは体型だけではなく、 男関係、金銭感覚、部屋などすべてのルーズさがヤバイレベル なんです!! 顔に肉がつきやすい原因7選！太りやすい理由や特徴に食べ物や痩せ方も | Cuty. まとめ ということで今回は「 餅田コシヒカリの体型が不思議で変?顔だけ痩せてる理由を調査してみた! 」と題しまして、餅田コシヒカリの体型が不思議で変?顔だけ痩せてる理由をお届けしてまいりましたがいかがだったでしょうか? 顔がかわいらしいのに体型がすごいのでギャップに興味を惹かれる人が多そうですよね! これからさらにメディアで観る機会が増えそうで楽しみです! それでは本日はここまでとさせていただきます。 最後までお読みいただきありがとうございました!
やっぱり顔にお肉がつきにくいタイプの人と付きやすいタイプの人っているんでしょうか?
こんにちは、KAORUです。 顔だけがフリーアナウンサーのカトパンこと加藤綾子さんに似ている芸人こと、<駆け抜けて軽トラ>餅田コシヒカリさんの体型が不思議で不思議でたまらないっていう方、私だけではないと思います! 顔はわりと普通で少しだけぽっちゃりしてるかな?というくらいなのに、身体の太り具合が異常ですよね!? どうしてなんでしょう? と思って調べてみました。 ということで今回は「 餅田コシヒカリの体型が不思議で変?顔だけ痩せてる理由を調査してみた! 」と題しまして、餅田コシヒカリの体型が不思議で変?顔だけ痩せてる理由を調査してみました。 それではいってみましょう! 餅田コシヒカリの体型が不思議で変?顔だけ痩せてる理由を調査してみた! みてください!普通にかわいいですよね。 カトパンにも似ています。 画像だと上から撮ったりするとほっそり写すこともできますが、テレビでもやはり顔と身体のギャップがものすごいんです。 タイプ #餅田コシヒカリ #駆け抜けて軽トラ — ともだ (@tomoda2020) January 4, 2020 これ、すごくないですか? やっぱり身体に付いている肉と顔に付いている肉の量が明かに違いますよね? 餅田コシヒカリさんのように、 顔だけ肉が付かない人がいるのか 、という話ですが、私の体験では 過去に一人だけ見たことがありましす。 顔はめちゃめちゃかわいいし一見痩せて見える女の子なのですが、バイト先で着替えてるときに見てしまった 彼女の下っ腹は・・・すごかったんです! 餅田コシヒカリの体型が不思議で変？顔だけ痩せてる理由を調査してみた！ | Seaside House. あのときの衝撃と餅田コシヒカリさんをみたときの衝撃が同じくらいでした。 では、なぜ顔にだけ肉がつかないことになるんでしょう? 顔に肉がつかない理由って? Yahoo! 知恵袋に、太っても顔だけ太らない人からの投稿がありました! わたしは太ったんですが顔だけ太らないんです。 これってなぜ?顔のしたの二重顎はすこしふっくらしました… 引用元: Yahoo知恵袋 それに対するかベストアンサーがこちらです。 顔の脂肪分布は完全な体質です 僕の場合は、付きやすさは普通で、取れにくさが異常です。 例えるなら体脂肪率30%から、ひと桁まで落としても、顔は25%ぐらいのままです。 体=EXILE 顔= ハライチ 澤部になります。 引用元: Yahoo知恵袋 この方の回答が医学的にどうなのかは今のところ不明ですが、「体質」という答えですね。 う〜む、体質といわれればそれまでですが・・・、もう少し掘り下げてみましょう!
匿名 2017/06/11(日) 15:28:34 >>39 妊娠中だったんだ でもここまで戻せるなんてすごいわ 44. 匿名 2017/06/11(日) 15:33:57 マライアだって…顔細くて綺麗でも 身体が酷いデブだと、叩かれる対象なんだよね 顔が綺麗なら、痩せなきゃね マライアレベルの顔ならまだしも…ね 痩せよう… 45. 匿名 2017/06/11(日) 15:41:49 顔に肉つかないし、元々小顔。 でも体は太め。 顔が小さいから余計に体が太く見える。 ショートカットも体が目立つから無理。 46. 匿名 2017/06/11(日) 15:53:38 私もこのタイプ。痩せると顔から痩せるから足を細っそりさせたいのにどうしたらいいかわからない。顔をもっとふっくらさせたい! 47. 匿名 2017/06/11(日) 16:04:00 私も! 顔だけなら7号size体型なのに 太ってた時は13号で 店頭にない時はストックから出してもらおうとすると店員さんに「嘘! 騙されたと思ってコレ着てみて。絶対着られますから」と11号size押し付けられてまったく着られず 「なんか…スミマセン」と謝られる事はしょっちゅう 本当はもう少し痩せたいけど これ以上顔が貧相に痩せては困るので 地道に筋トレしてる 48. 匿名 2017/06/11(日) 16:04:59 気持ち悪い… バランスは大事だな 49. 匿名 2017/06/11(日) 16:06:30 脂肪分がお尻に集中します 体の中ではお尻部分が一番太い 50. 匿名 2017/06/11(日) 16:10:07 この人が真っ先に浮かんだw 51. 匿名 2017/06/11(日) 16:13:13 私も同じタイプかも。 昔から顔は小さいと褒められる。 あと膝から下と肘から手にかけては細い。 羨ましいとか綺麗とか言ってもらったことが何度もあるけど、服の中はとてもデブ。 体重も63kgもある。 52. 匿名 2017/06/11(日) 16:16:35 >>50 コラかと思った。身体だけ着ぐるみみたい。 53. 匿名 2017/06/11(日) 16:20:17 写真で見ると自分の顔と身体のアンバランスさがよく分かるww 本当は顔がふっくらしたいんだけどどうしてもつかなくてお腹の肉を顔に移動させたいくらい。 54. 匿名 2017/06/11(日) 16:28:22 羨ましい。 外国の人ってつかないよね。 二重顎なくしたい。 55.
匿名 2017/06/11(日) 18:49:39 やせてるときと比較すると丸くはなってるけど目鼻立ちはっきりしてるからかあまり気づかれない 以前75キロまで太っても顔はあまり変わらなさすぎて顔だけの写真とかではごまかせた(笑) 68. 匿名 2017/06/11(日) 19:45:06 昔先輩にいたわ 顔が小顔でシュッとしてるしなで肩で小さく見えてたけど、足がめちゃくちゃ太くて驚いた 69. 匿名 2017/06/11(日) 21:21:15 この写真の人、痩せたら絶対きれいだよね。 70. 匿名 2017/06/11(日) 22:13:40 そういう痩せているのは美しいっていう定義は、個人だけで留めておけば良いと思います。時代遅れなんじゃないですか?痩せてても太ってても美しい人はたくさんいますよ。 71. 匿名 2017/06/11(日) 22:24:22 すっごくちょうどいい体型!! こうなりたい 72. 匿名 2017/06/11(日) 22:24:41 篠崎愛とか? この人結構ぽっちゃりだけど、 顔は小さいし鎖骨とか綺麗にでてて 不思議な感じ 73. 匿名 2017/06/11(日) 22:25:45 これは誰? 74. 匿名 2017/06/11(日) 22:39:34 沢尻エリカとかそうだよね。あと深田恭子とか井上和香とか。体はぽっちゃりでも顔は小さくて羨ましい。 75. 匿名 2017/06/11(日) 23:03:18 >>70 痩せているから美しい…じゃないと思うよ デブだから、醜い、バランス悪い!じゃないのかな 76. 匿名 2017/06/11(日) 23:37:26 私もそのタイプです。痩せるときは顔から痩せて、太るときは顔が最後に肉がつく感じ。顔じゃなくて、脚痩せたいのに!! 77. 匿名 2017/06/12(月) 00:06:59 今そういう人多くない? あごはシュッとしてんのに首から下太いみたいな。 私ダイエットしたらお腹周りばっかり痩せていって顔はパンパンのままだから顔が細いのすごい羨ましい! 78. 匿名 2017/06/12(月) 10:53:59 自己管理できないだらし無い人間ってことだよね? 顔だけ小さくて他が巨体ってキモイよ。 79. 匿名 2017/06/12(月) 17:48:43 デブ専とかぽちゃ専の男性とかデブの彼女連れてる人って顔は肉つかないけど体はでっぷりの人好きだよね…だから普通のデブより得だなぁと思う