【無料試し読み版】自宅にダンジョンが出来た。 あらすじ・内容 牛丼大好き平凡中年男が国家レベルの陰謀に立ち向かう!? 職場の不祥事のせいで無職となってしまった山岸直人だったが、彼の人生は自宅に現れたミニチュアサイズのダンジョンによって一変した。 指先で潰せるほど小さいモンスターたちを倒すだけで、並みいる冒険者を圧倒するほど超レベルアップする山岸。 しかし平穏に生きたいだけの彼にとって大きな力は厄介事を呼ぶだけ。 悪用しないでおこうと思っていた矢先、怪しい薬で美少女化させられた後輩が助けを求めてきて、それはやがて国にも影響を与える大事件へと繋がっていくのだった。 「自宅にダンジョンが出来た。(BKブックス)」の無料作品 「自宅にダンジョンが出来た。(BKブックス)」最新刊 「自宅にダンジョンが出来た。(BKブックス)」作品一覧 (2冊) 0 円 〜1, 320 円 (税込) まとめてカート 「自宅にダンジョンが出来た。(BKブックス)」の作品情報 レーベル BKブックス 出版社 ぶんか社 ジャンル 新文芸 ページ数 65ページ (【無料試し読み版】自宅にダンジョンが出来た。) 配信開始日 2019年11月5日 (【無料試し読み版】自宅にダンジョンが出来た。) 対応端末 PCブラウザ ビューア Android (スマホ/タブレット) iPhone / iPad
という点だ。 警察官を今まで調べてきたが、全員がレベル1のままだ。 「ふむ……」 「山岸直人さん、どうかなさいましたか?」 「いえ――」 思わず唸ってしまった俺に気を使ったのか田村という男が語りかけてきた。 「ただ、お二人ともずいぶんと大きいと思いまして……」 「ああ、そういうことですか。彼らは私の警護もしてもらっているのですよ、警察庁長官ともなると色々とありますから」 「なるほど……、まずはそちらに椅子がありますので――」 「それでは失礼致します」 警護をしている男達が山吹を含む3人分の椅子を俺の傍に置く。 そして3人が座ったのを確認してから。 「ところで、今回はどのような理由で病院にまで来られたのですか?」 まずは軽く挨拶でもしておくか。 「今回は、山岸直人さんへ謝罪に伺いました」 「――と、言いますと?」 「はい。今回、西貝二郎はレムリア帝国マフィアと、関西の生コンクリート連合が行う非合法の人身売買・臓器売買に携わっていたことが判明しました。佐々木望さんは人身売買される前に輸送中逃げたことも分かっており、人身売買の情報を佐々木望さんから得たかもしれない山岸さんを執拗に尋問しようとしたのもそのせいです。情報開示を恐れた西貝二郎は、口封じのために山岸さん――、貴方を殺そうと画策したようです」 「……それで?」 「驚かないのですか?」 十分、驚いている。 だが!
お部屋を間違えたのかしら?」 「佐々木……、望……」 そういえば、佐々木の名前はそんな感じだったな。 「娘というか息子さんなら、数時間前まで居ました。いまは日本ダンジョン探索者協会に出向いていますので、すぐに戻ってくると思いますが……」 「そうなんですの? あの……、貴方は?」 「 山岸 ( やまぎし) 直人 ( なおと ) です。息子さんの――」 「貴方が、山岸……さん……?」 女性は、ジッと俺を見てくる。 「あの、何か……」 「いえ。娘が選んだ男性ですから、どういう方なのかと思っていたのですけれど」 「選んだ?」 どういうことだ? 含みのある言い方は正直やめてほしいんだが。 「ところで、さっきから娘と言っていましたが、佐々木 望さんは息子ですよね? どうして娘にされてそんなに落ち着いているのですか?」 性別が変わることは大問題じゃないのか? 「――え? ああ、そういうことですの。――でも、娘からは何も聞いていませんの?」 「――まったく」 「娘の名前は、ご存じかしら?」 「はぁ……。まあ、一応は――」 「それなら良かったわ。娘はもともと女児として生まれたの。実は、佐々木家は1000年続く老舗の旅館でね。由緒正しい佐々木家には、男児が望まれていたの。だから本家の人間は困り果てたのだけれど……」 佐々木が、もともと女だった? 「はぁ……」 なるほど……。 どうりで順応が早いと思っていたが……。 それよりも、どういうことだ? 俺と出会ったときに佐々木は男だったぞ? 自宅にダンジョンが出来た なろう. 「疑問はあると思うわ。山岸さんも御存じかと思うのだけれど、5年前に発生したダンジョン。それで娘を取り巻く環境が全てが変わったの」 ダンジョンが発生したのは知っているが、そんなことで……、なんで全てが変わるんだ? 「ダンジョンが発生してから、取引された物の中にあった性別転換薬。それを知った本家の人々は、その薬で娘を男にしたの。戸籍も含めてね」 「それって犯罪なのでは?」 「ええ――、でも……戸籍については西貝議員の力添えと役所の担当者も外国人特権枠で入った人間だったからお金で動かせたの。それで――」 「なるほど、いくらでも不正ができる土壌があったと……」 俺の言葉に、彼女は頷く。 「でも、いくら性格や趣味嗜好が男になると言っても本来ある女としての誰かに依存したいという気持ちは消えないわ。だから医者の診断書や許可が必要になるの。もっと深く考えるべきだったわ。娘の意見もきちんと聞くべきだった。娘は無理やりに男にさせられたことから、見るからにやつれていったわ。だから……、娘には本家から遠い大学へ進学させたの。少しでも気分転換になればと思ってね」 そうか……。 だから、佐々木 望 ( のぞみ) という女性ぽい名前だったのか。 「山根さんから、事のあらましは全て伺っているわ」 「そうですか……、それで佐々木は連れて帰るんですか?」 「いいえ、娘は貴方に好意を抱いているようだから……」 「好意?
返信内容――、(16642)と表記されている部分をクリックする。 【ダンジョンオークション】無限に飲める水が出るアイテムを手に入れたらpart. 1 1 名無し探索者! 2023/12/30(土) 17:11:27 ダンジョン内で、手に入れたアイテムから飲める水が湧き出る袋を手に入れたら、いくらで売れると思いますか? 2 名無し探索者! 2023/12/30(土) 何? 釣り? 3 名無し探索者! 2023/12/30(土) 釣り針デカすぎて草 4 名無し探索者! 2023/12/30(土) 本人はいたって真面目に話していると思われ 5 名無し探索者! 2023/12/30(土) 無限に水が湧き出たら大陸が沈む件について 6 名無し探索者! 2023/12/30(土) >>5 たしかにw 7 名無し探索者! 2023/12/30(土) 質量保存の法則というのがあってだな 8 名無し探索者! 2023/12/30(土) 1分間の汲める数量が書いていない時点でネタ 9 名無し探索者! 2023/12/30(土) つまり嘘か! 10 名無し探索者! 2023/12/30(土) ネタにマジレス多過ぎて草 11 名無し探索者! 2023/12/30(土) まじに答えると無限に水が出るならダムはいらないと思われる 12 名無し探索者! 2023/12/30(土) ダムいらないとか正気か? 【書籍化作品】自宅にダンジョンが出来た。 - 世界の岐路（１２） | 小説投稿サイトのノベルバ. 貴様! 13 名無し探索者! 2023/12/30(土) 中東に行けば救世主になれるぞよ 14 名無し探索者! 2023/12/30(土) 無限水源とかゲームかよ! 15 名無し探索者! 2023/12/30(土) >>14 ダンジョンがある時点でゲームみたいなもんだろ! 16 名無し探索者! 2023/12/30(土) なっとく(・ω・)! 17 名無し探索者! 2023/12/30(土) たしかにな! 18 名無し探索者! 2023/12/30(土) 無限に水が出たらエントロピーはどうなるんだ? 19 名無し探索者! 2023/12/30(土) エンドロビー? 20 名無し探索者! 2023/12/30(土) >>19 エントロピーな! 21 名無し探索者! 2023/12/30(土) エントロピーってなにやねん! 22 名無し探索者! 2023/12/30(土) >>21 ググレks 23 名無し探索者!
「同じ運動量で友人は痩せたのに、私だけ痩せないのはなぜ?」 「友人と同じ食事メニューで食事管理してるけど、私だけ効果が出ない原因は?」 そんなお悩みをお持ちではありませんか。 同じ筋トレや食事をしても同じ結果がでない理由は、筋肉量が違うからかもしれません 。同じ体重でも筋肉量が違うと、 代謝量 も異なります。 カラダ作りにおいて重要なことは、 自分の体質にあった運動量と食事 管理 をすることです。 今回の記事では 自分の筋肉量の計算方法と平均値 体質にあった食事内容と運動量 おすすめ計測アイテム をご紹介します。 自分の体質にあった運動量と食事内容 を理解して、効率的にカラダ作りをしましょう! 筋肉量とは?定義や数字の出し方 筋肉量とは、 カラダの脂肪・骨・水分を取り除いた量を表す数値 です。 人間のカラダは 「筋肉・脂肪・骨・水分」 から構成されており、 筋肉量の多さが筋力の高さ、代謝の高さ を意味します。 まずはご自身のカラダの筋肉量を把握するための計算式をご紹介します。 STEP. 1 体重計から体重と体脂肪率を計り、体脂肪量を計算 体重(㎏)× 体脂肪率(%)= 体脂肪量(㎏) STEP. 2 体脂肪を除いた除脂肪体重を計算 体重(㎏)- 体脂肪量(㎏)= 除脂肪体重(㎏) STEP. 3 筋肉量を計算 除脂肪体重(㎏)÷ 2 = 筋肉量 男女別の筋肉量の平均値 男女により筋肉量は異なります。 自分の性別の平均値を知って、自分が平均より多いのか、少ないのかを認識しましょう。 筋肉量の平均値を理解するにはBMIについてまず知る必要があるので、最初にBMIについて解説します。 そもそもBMIとは BMIとはBody Mass Indexの略で、 身長に対して体重が多いのか、少ないのかを判断する数値 です。 数値が大きいほど過体重という判断になり、 体脂肪率が多い方と筋肉量が多い方は大きな数値 になります。 筋肉量が多くてBMIが25以上の場合は肥満という評価は例外となりますが、 体脂肪率が多くて25以上の方はご自身が肥満の1〜4度 のいずれかに該当するのかを確認しましょう。 【BMIを計算】 まずは、こちら「 BMIと適正体重 」のサイトでBMIを算出しましょう。 【BMIの判定】 18. 4以下:低体重(やせ型) 18. 5〜24. 筋肉を増やすのに不可欠なタンパク質 その「質」と摂取法を学んできた | おたくま経済新聞. 9:普通体重 25〜29.
運動不足 筋肉は 使われなければ萎縮し衰えていきます 。長年放置していると、日に日に細くなり次第に生活に支障をきたしかねません。 筋肉への刺激が与えられなければ栄養も行き届きにくく、カロリー消化する働きも衰えていきます。 コペンハーゲン大学による筋肉量の研究 2016年に発表されたコペンハーゲン大学の研究では、 2週間寝たきりで運動をしないだけで筋力と筋肉量が大幅に減る という報告がされています。(参考: ) 平均年齢23歳の若者と、平均年齢68歳の高齢者の合わせて32人を、2週間ギブスで足を固定して筋力と筋肉量がどれだけ減るかを実験しました。 結果は若者の筋力が28%、高齢者の筋力は23%低下し、筋肉量は若者が485g、高齢者が250gの減少が見られました。 日常生活を過ごす場合は上記ほど減少はしなくても 塵も積もれば大幅な筋力と筋肉量の低下 につながります。 日頃から運動する習慣が非常に重要です。 【参考】 自宅でできる運動不足解消エクササイズ20選! 2. 栄養不足 どんなにカロリーを摂取しても、 筋肉の材料となるタンパク質が不足すると筋肉の分解が促進され次第に筋肉量は低下 してしまいます。 糖質や脂質はカラダを動かすエネルギーやホルモンの材料にはなりますが、筋肉の材料にはなりえません。 また、5大栄養素のビタミンとミネラルが不足することでカラダが酸性に傾き疲れやすくなるだけでなく、 コルチゾールの分泌が促進され筋肉の分解を促進します 。 ビタミンCと亜鉛は、コルチゾールの働きを抑制してくれるので積極的に摂取 しましょう。 タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識して摂取することが筋肉量を減らさないためのカギとなる栄養素です。 3.
119 ^ 文部科学省『高等学校用 疾病と看護』教育出版、平成25年発行、P. 51 ^ 浅島誠『生物基礎』東京書籍、平成26年2月発行、P. 108 ^ 庄野邦彦ほか『生物基礎』実教出版、平成26年1月発行、P. 51 ^ 有田和恵ほか『解剖生理学』照林社、2007年6月発行、P. 206 ^ 無痛症の参考文献:『やさしい生理学 第7版』、南江堂、2019年 5月20日 第7版 第2刷、105ページ
0cm×横28. 5cm×高さ2. 8cm×重さ1. 6kg カラー ホワイト・ブラック 測定できる項目 体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・BMI・筋肉率・基礎代謝・体内年齢 データ登録人数 4人 スマホ連携 有り(OMRON connectというアプリにて測定記録の管理が可能) タニタ 体組成計 タニタの体組成計は 壁に立て掛けて収納もできるくらいコンパクトで、軽いデザイン になっています。 測定は8秒で完了し、8つの項目の計測をすることが可能です。 推定骨量はタニタのみ測定できる項目なので、骨密度が気になる方はぜひチェックしましょう。 測定者の登録は最大5名まで可能なので、ご家族みんなの健康管理したい方にも最適 です。 9, 980円(税抜)〜 縦27. 筋トレ初心者向けダンベルトレーニング。まずは「ショルダープレス」で体幹を鍛える | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 0cm×横31. 6cm×高さ2. 7cm×重さ1. 5kg パールホワイト・メタリックブラック 体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・BMI・筋肉量・基礎代謝・体内年齢・推定骨量 有り(Health Planetというアプリにて測定記録の管理が可能) まとめ:自分の筋肉量と筋肉率を把握し、食事と運動を見直そう! ダイエットやカラダ作りに励んでもなかなか結果が出ないという方は、 ご自身の筋肉量と筋肉率に合っていない方法を実践している場合 が多々あります。 「あの人はあの方法で痩せたから、自分も同じく痩せることができる」ということはなく、 一人ひとりで体質も異なるため適切な方法も異なります 。 カラダ作りに1番の近道はご自身の体質を理解すること。適切な運動量と食事を実践して理想のカラダを手に入れましょう。 【参考】 筋肉量を増やすにはタンパク質が肝心! 筋トレ中に必要なタンパク質の量は?タンパク質の摂取におすすめの食事を管理栄養士が紹介 【参考】 筋肥大させる食事&トレーニングを解説! バルクアップを効率よく行う筋トレメニュー&食事法!増量ペースや仕組みも解説 【参考】 筋トレの王道「スクワット」は欠かせない 現役トレーナーがスクワットの正しいやり方を動画つきで解説!全10種類であなたにあったメニューが見つかる
0 30~49歳 22. 3 50~69歳 21. 5 女性 18~29歳 22. 1 30~49歳 21. 7 50~69歳 20. 7 これに基づき計算すると、30歳男性・体重70kgの場合の基礎代謝はおよそ1560kcal、30歳女性・体重50kgの場合は1085kcalになります。 生活強度を知る 一日に必要なカロリーは、基礎代謝に生活の強度(活動量)を加えて算出します。生活強度の基準は以下です。 1. ダイエット・減量期のPFCバランス｜たんぱく質と脂質を優先して残りで炭水化物. 3(低い) 散歩、買い物など比較的ゆっくりとした1時間程度の歩行のほか、大部分は座位での読書、勉強などの場合。 1. 5(やや低い) 通勤、仕事などで2時間程度の歩行や乗車、接客、家事など立位での業務が比較的多いほか、大部分は座位での場合。 1. 7(適度) 生活強度が「やや低い」者が1日1時間程度のサイクリングや速歩などの比較的強い身体活動を行っている場合。 1. 9(高い) 1日のうち1時間程度は激しいトレーニングや木材の運搬、農繁期の農耕作業のような強い作業に従事している場合。 一般的なデスクワークをして、トレーニングをしている人の場合、通常は生活強度1. 5か1. 7になると思います。 この数字を先に割り出した基礎代謝にかけることで一日の消費カロリーがおよそ算出できます。 30歳男性基礎代謝1560kcal、生活強度1. 5の場合、一日の消費カロリーはおよそ2340kcal。 30歳女性基礎代謝1085kcalで生活強度1.
筋肉量:少ない × 筋肉率:高い人 筋肉量が少なく筋肉率が高い方は、 体重も体脂肪率も少ないマラソンランナーのような細身体型の人 を指します。 食事量が一定、あるいは少なければ体重も体脂肪率も増えることがありませんが、筋肉量は少なく代謝は良い方ではないので、 油断して暴飲暴食が続くと人一倍太りやすい傾向 にあります。 スタイルを維持したい方は 筋肉量が減らないように筋トレやランニングなどの運動を継続して、食事量は一定に保つ ようにしましょう。 体脂肪率を増やさず筋肉量を増やしたい方は、 BIG3を中心とした全身トレーニングを週2〜3回 行ない、 食事はタンパク質のボリュームを1〜2割ほど増やして筋肉量の増強 を図りましょう。 サバの刺し身定食やチキンソテー、焼き鮭定食など適度に脂質が取れてタンパク質と一緒にカロリーも摂取できるのでおすすめです。 運動をせず、食事の摂取カロリーだけ増やすと体脂肪率だけが増加してしまうので、 運動を平行しながら食事量を増やす よう注意しましょう。 【参考】 低脂質で高タンパク質なコンビニ食品を管理栄養士が厳選! 筋肉量:多い × 筋肉率:高い人 筋肉量も多く筋肉率も高い方は 体脂肪率が低くいわゆるマッチョ体型 。4つのグループのなかで1番太りにくい体質の人です。 見た目は筋肉質で厚みがありつつも、引き締まった体型をしています。 体型の維持のため食事量も多いですが、筋肉量も多いので代謝も良いため、 運動を継続して行っていれば体脂肪率が増加する可能性は最も低い です。 しかし、運動を止めて筋肉量が低下したときに同じ量の食事をしていると、カロリーの過剰摂取により体脂肪率が増加してしまいます。 筋肉量を維持したい方は、 運動と平行して高タンパク且つ糖質も脂質もバランス良く食べることが重要 です。 筋肉の分解を抑制するため、 プロテインドリンクやプロテインバー を活用すると タンパク質も補給できて筋肉量の維持・増加 を図ることができます。 日頃から食事量が多い方は、筋トレ部位も小分けにして週4〜5回筋トレを行うことで体脂肪率の増加を予防するよう心がけましょう。 【参考】 プロテインのおすすめ人気ランキング! 筋肉量が減る原因 筋肉量が減ることは、 代謝の低下・消費カロリー量の低下 につながります。 筋肉量が減る原因を理解することでダイエットやボディメイクの失敗を予防することができる のでぜひご一読ください。 「なかなか結果が出ない」「過去にダイエットで失敗している」という方には必見です。 1.