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2021. 07. 31
ロシアン佐藤の動画説明
ことしの素麺は原点回帰のめんつゆ&ごまだれシンプルバージョンです🙆🏻
麺も「揖保乃糸」でずるずる。
薬味たっぷりでいただきます🙆🏻
0:00 START
1:12 調理開始
2:26 たべるよ〜
6:27 アレンジトッピ①
10:16 アレンジトッピ②
12:50 アレンジトッピ③
16:26 えんでぃんぐ
スーパー編集マン:しらたま
企画・撮影・出演・編集チェック:ロシアン佐藤
THANK YOU! All Staff & Subscribers! ======================================================-
おおぐちモンスター!ロシアン佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです! 🍚愛のあるご飯でみんなが幸せな世界になりますように🍚
気持ちもお腹も幸せで満腹、幸せでウトウトしちゃう。
そんな時間がみんなにたっぷり届けられますように!!! 一緒にご飯食べよ〜!! ★ゆるっとした SUB CH 「ちょっこしほがみ」
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自炊が楽しくなるおすすめレトルト商品 KALDI 「ロイタイ グリーンカレー」 カルディのロングセラー商品「ロイタイ グリーンカレー」。お好みの具材とパックに入ったカレーを煮込むだけで完成します。とても手軽なのに味は本格的! 自宅でグリーンカレーを作るのはちょっと大変、普段の食事に飽きたという方にぴったりです。おすすめの具材は鶏の胸肉、きのこ、なす、パプリカ。冷蔵庫の余った食材を投入しても美味しそうですね。 KALDI「万能たれ 国産葱と生姜」 カルディの「万能たれ 国産葱と生姜」。ネギと生姜が効いたごま油が香るタレをかければ、定番の料理が一気に変化します。 豚しゃぶや焼き鯖、サラダ、冷奴など、どんな料理とも相性バッチリ。自分の味付けに飽きたという方におすすめです。 KALDI「マッスンブ タッカルビ」 カルディの「マッスンブ タッカルビ」は、温めるだけのレトルト食品。中には鶏肉やさつまいも、にんじんがゴロゴロ入っています。 一手間加えたい方は、もやしやキャベツ、キノコ類を追加し、溶けるチーズを加えるとチーズタッカルビになりますよ。 完璧を目指さず、ゆるく自炊しましょう 自炊は健康維持のためには大切ですが、たまにはレトルト食品を上手く活用して息抜きをしましょう。 完璧さを追求するよりも、ゆるく長く続けて、料理を楽しんでくださいね。 はまあやの他の記事を読む
夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか?今回は足のむくみの一般的な要因から夏ならではの原因、また、5分間でできる簡単セルフトリートメントなど、あなたの生活の中ですぐに実践できる「むくみ解消法」を中心にご紹介していきます。また、おすすめの漢方薬もご紹介します。 あなたのむくみの原因はどこから?原因をチェックしよう!
公的年金だけで生活できる?できない? データーから分かる実態 【動画で紹介したサイト】 ・ねんきんネットの使い方 ・家計予測表の作り方 ・年金事業年報 file/C:/Users/masato/Downloads/%E6%A6%82%E8%A6%81%20(1) ・生命保険文化センター ・令和元年国民生活基礎調査 ・国立社会保障・人口問題研究所の将来推計人口 今回の内容は下記3点になります。 1.公的年金だけで生活できる人、できない人 2.公的年金だけで生活している人の割合 3.繰上げ・繰下げをする人の割合 1番目 公的年金だけで生活できる人、できない人 まず最初に、年金受給額の平均を見ますと、令和元年度末における年金受給額は、厚生年金が月額約14. 4万円で、国民年金が月額約5. 6万円でした。 さらに、男女別の内訳を見ますと、厚生年金は男性が16. 5万円で女性が10. 3万円、国民年金は男性が5. 9万円で女性が5. 4万円という結果になりました。 この数字を、典型的な3つの夫婦の場合に置き換えて考えてみたいと思います。 まず1番目として夫も妻も会社員という場合は、夫の年金が約16. 5万円で妻の年金が約10. 3万円になりますので、夫婦の合計としては月に約26. 8万円ということになります。 次に2番目として夫が会社員で妻が専業主婦という場合は、夫の年金が約16. 5万円で妻の年金は約5. 4万円になりますので、夫婦の合計としては月に約21. 9万円ということになります。 最後に3番目として夫婦ともに自営業という場合は、夫の年金が約5. 9万円で妻の年金が約5. 3万円になりますので、夫婦の合計としては月に約11. 2万円という事になります。 こうしてみますと、ずいぶん金額が違うんですね。 では、夫婦2人で老後生活を送る場合、最低生活費はいくらぐらい必要でしょうか。 生命保険文化センターの調査によると、平均で月に約22. 「タッチケア」一覧 | デイサービスのこもれび（愛媛県西条市）. 1万円必要(令和元年度)というこ結果がでています。 ですからこの3組の夫婦のうち、1番目の夫婦は年金だけで暮らしていけるけど、2番目の夫婦は年金だけだとギリギリ生活できるかちょっと足りないかもしれない、そして3番目の夫婦は、年金だけでは全く足りないということになります。 ですが、これはあくまでも平均値の話ですから、住んでいる地域や家族構成、財産の有無などによっては、1人1人まったく金額が変わってくるはずです。 なので、これらの数字を見て一喜一憂するのではなく、これらの数字を参考にしてご自身の場合はどうなのか!ということを想像して見ることが大事です。 その具体的な方法については、 ・定年後の家計を予測し改善する方法 こちらの動画で解説していますので、よかったら参考にしてみてください。 興味がある方は、参考にしてみてください。 2番目 公的年金だけで生活している人の割合 令和元年国民生活基礎調査によると、65歳以上の世帯の内、公的年金だけで暮らしている世帯は48.
一日30秒してみてください。 頬横のマッサージ。 ワンポイント 頬横ですが動かすのは皮膚ではなく筋肉です。あまり頬を動かさず、筋肉を指で刺激することを意識しましょう!! 顎関節症の専門医を受診しました ３ - 高齢ADHD母の遠距離介護記録. 一日20秒ずつしてみてください。 即効性はないですが一週間実施し続けるとかなりコリが改善されます。 降鼻、小顔矯正ラプリナーゼを詳しく知りたい方は下記記事を参考にしてください。 関連記事 降鼻、輪郭、小顔矯正の超人気店ラプリナーゼ吉祥寺、施術の感想 男性も予約可能&一回でも美鼻、小顔を実感できる高品質の施術 頬、目の下のセルフケアマッサージ 次に紹介するのが多くの芸能人も通うで教えてくれた顔面のストレッチ!! ですが筋膜グリップ、ラジオはハイフとメニューも豊富です。 西武新宿駅から徒歩約5分程です。 こちらも驚くほど小顔になるのでかなりおススメです。 施術の際、私が特に指摘されたのが下記です。 右が左に比べて下がっている 老廃物が多い 右頬のはり、筋肉のコリがひどい エラの原因となっている 目の下の筋肉がかたい ですのでセルフで出来る対策マッサージも教えて頂きました。 まずはえら、輪郭のマッサージ。 軽く手をグーにして輪郭をマッサージ Youtubeに動画もUPしたので参考にしてください。 次に紹介するのが頬(目元)のマッサージ。 目元にコリがあってはっちゃうとシワの原因にもなるらしいよ。 親指で目の下を親指でグリグリマッサージ。 結構痛いです、涙 1日30秒ぐらいするとかなりスッキリします。 子育てで忙しいですが1日5分~10分はしたいかなと。 小顔矯正専門店を詳しく知りたい方は下記記事を参考にしてください。 小顔美容矯正サロン マニミント 信じられないくらい小顔になる人気店 男性専用メニューも豊富&芸能人にも人気のサロン 頭の側面、肩のセルフケアマッサージ 次に紹介するのが西荻発のヘッドスパ専門店La PAUSAで教えて頂いた頭のマッサージです。 La PAUSAですがヨーロピアンな内装と外装が素敵なお店です。 もちろん施術も最高です。 下の写真に注目!! セルフマッサージですが側面を親指で反時計回りに刺激するといいとのことです。 肩のセルフマッサージも!! お風呂の際、肩をしっかりと湯につけること、そして上の写真のように肩の上から下へ手で老廃物ながすこと。 またヘッドスパ水分を多めにとるアドバイスも頂きました。 ヘッドスパ専門店LA PAUSAを詳しく知りたい方は下記記事を参考にしてください。 西荻窪初の本格ヘッドスパ LA PAUSA 植物由来の原材料を使用したラザルティーグの商品を使ったサロン 小顔、リフトアップ効果も期待できる!?
教わったのとは少し異なりますが、本にはマッサージにも触れてありました。 下関(げかん)のツボは、歯根膜炎、歯の痛み、 顎関節症 の症状が和らぐほか顔のたるみ、むくみにも効果的なんだそうです。 …ついでに小顔になってくれないかな。