最終更新: 2021年8月1日 17:46 他のポケモンソードシールド掲示板 雑談・質問掲示板:ご利用規約 みなさまに楽しくご利用していただける様に禁止事項を厳守の上ご利用をお願い致します。 禁止事項 掲示板の趣旨と関係ない書き込み 誹謗・中傷含む書き込み 他サイトやアプリの宣伝 売買目的の書き込み 招待URLの書き込み 詳しくは 掲示板の投稿制限基準 をご確認ください。 以上に該当する書き込みを見つけた場合、 『通報』ボタンを押してください。 ※禁止事項に反する書き込みは見つけ次第、削除致します。 名無しのトレーナー 3506 >>3505 私の場合、色孵化やってると6V個体が量産されるので、マジカルで放流したりしますね そういう個体なのかも 続きを読む 閉じる 3505 >>3504 6Vの通常色トゲピーで改造なのかなと思ってしまって… 名前もよくある改造のような名前ではなかったので送り間違えかな…? 3504 >>3503 6V色違いトゲピーとかなら改造だろうけど ごく普通のトゲピーなら、日付送りして稼いでる普通の人のトゲピーじゃないかな 3503 2023年に生まれたトゲピーが来たのですがこれは改造?もしくは日付設定を変えただけなのでしょうか? 3502 この投稿は運営によって削除されました。 3501 3500 3499 3498 3497 3496 >>3495 ポケモンの写真貼っときます 3495 誰か僕のポケモンでパーティーを作ってくれませんか? 3494 改造判定お願いします。 カロスマーク付きドイツ産色違いレントラー ID 12345 個体値は2Vです。 思い出 (親名)にどこかで出会いモンスターボールを投げられいっしょに旅することになり ことが思い出らしいね IDと思い出が怪しいかなと思うのですが、どうでしょうか? 3493 確率の問題なんですがすみません 色違いのお守りと証のお守りなしで64体目の色証ミミッキュが出てきたんですけどコレはどれくらいの確率なんですか?証はのうむの証でした 3492 3491 >>3489 ありがとうございます! 【オクトラ】クラスアップおすすめキャラ(上限突破)【オクトパストラベラー大陸の覇者】｜ゲームエイト. 3490 とある場所で同じ種類のレイド産色違いポケモン(イーブイ)を2匹交換して貰ったのですが、ボックスでカーソルを動かしてもポケモンが切り替わりません。 こうなるのはコピーポケモンの特徴だとどこかで見たので、コピーを渡されてしまったのでしょうか?
(失敗) 「 先駆け 」のヒント 息を入れて! 体力+15 「 展開窺い 」のヒント SSRスペシャルウィーク(ガチャ産) 1. 蹄鉄で、ステップを! (分岐なし) 2. 想いは、ジェットコースター! (選択肢分岐) 3. 私たちのビクトリースタンド! (分岐なし) 想いは、ジェットコースター! 世界最長ジェット コースターだね! (継続) スピード+5, スタミナ+5, 根性+10 進行度③で下記のいずれかを獲得 ・「 全身全霊 」のヒント ・「 末脚 」のヒント コーヒーカップだね (打ち切り) 体力+20 スペシャルウィークは強力な汎用金スキルである「 全身全霊 」のヒントを獲得することが出来るため、基本的には継続の選択肢を選びましょう。 獲得できるかどうかは不確定なので、イベントを完走できなさそうな場合は打ち切りの選択肢でも問題ありません。 SSRスぺシャルウィークのイベント一覧 SSRエルコンドルパサー 1. 世界級の……!? (分岐なし) 2. ダシが重要!! (選択肢分岐) 3. ルチャドーラ・エル!! (分岐なし) ダシが重要!! うん、持ち味だよ! (継続) 体力+30 進行度③で下記を獲得 ・「 キラーチューン 」のヒント ううん、調理法だね! (打ち切り) 「 スタミナキープ 」のヒント エルコンドルパサーはイベント継続の選択肢を選ぶと金スキル+体力回復の恩恵があるので、基本的には継続がおすすめです。 ただし、育成終盤にイベントが走りだし、完走できるか不安がある場合は打ち切りでも問題ありません。 SSRエルコンドルパサーのイベント一覧 SSRヤエノムテキ 1. 電脳奥義炸裂! ヤエノ出稽古修行(分岐なし) 2. 理の食VS暴の食 (選択肢分岐) 3. ヤエノムテキ恋歌地獄変 (確率分岐) 理の食VS暴の食 存分に 食らい尽くせいッ! 【ごめんねFingers crossed】乃木坂46★12011【本スレ】. (継続) 体力+10, スキルpt+10 進行度③で下記を獲得 ・「アがってきた!」のヒント それぞれに 合った量の方が (打ち切り) 体力+10, 賢さ+10 スキル+pt10 「遊びはおしまい!」のヒントLv+3 ヤエノムテキは進行度2のイベントで下を選択すると打ち切りになり、上より賢さ+10と遊びはおしまい!を獲得できます。 アがってきた!は差しや追い込み脚質のキャラにとって強力なスキルなので育成しているキャラの脚質によって選ぶようにしましょう。 SSRヤエノムテキのイベント一覧 SSR駿川たづな 1.
最終更新: 54秒前 雑談・質問掲示板について 分からないことがあったら質問しましょう! 利用上の注意点 猥褻な画像の貼り付け、アカウントの売買など「掲示板利用の注意点」に違反された場合は、利用を制限させて頂きます。 掲示板利用の注意点と投稿制限の基準 ※ほんわかレス推奨です。 なるべく荒れそうな話題や内容、誹謗中傷などはやめましょう。ユーザーから通報を受ける投稿を投稿を立て続けにした場合、 利用を停止させて頂く場合があります。 ルールを守って楽しく使いましょう。 名無しの騎空士 352452 この投稿は運営によって削除されました。 続きを読む 閉じる 352451 >>352445 ソシャゲなんてユーザーがいて初めて成り立つもんなんだから 不正の有無はともかく不満が出た以上対応は必要だろ 絶対謝りません だって僕悪くないもん が通用するのはせいぜい小学校低学年までだぞ? 352450 とりま釣られまくってるグラ信は落ち着こうぜ 352449 >>352448 最初からリープptや超越準備って言ってるのにリープしか見ないで言ってこられても面倒臭いだけなんだけど 352448 >>352441 エクストラ?????? リープポイントの話から週ミッションの話になってる気がするんだけど 352447 >>352437 あんな酷いテーブルが分かってあのゲームやってる人ってスゲーと思うわ 352446 わいは古参のMMOプレイヤーなんでGMや運営がとんでもないことをしているのをリアルで経験しとるでw 352445 >>352436 いやいや不正してるわけでもないのに何で態度変えるのよw 認めてるようなもんだろw 今だに天井がないゲームだってあるじゃんそれはどう説明するんだ 352444 ついに具体的な批判が思いつかなくなって全部妄想だって白状しちゃった 352443 >>352439 ないよね? だって武勲の輝きクエのみ対象のはずだよな? ダンサー 三木友里恵 M.Y.Dance Club 代表 （経歴・レッスン情報）. 352442 かといって確率に対して証拠なんてユーザーが束になっても出せねえからな 話題のアンチラだって「額面90万」は酷いように見えるけどそれで回せる3000回なんて使えた数字じゃない 352441 >>352435 エクストラの天使だけど エクストラクエクリア数やらptの足しの為に日課にしてる 352440 >>352434 福島の桃の起源を調べるといい LEAPポイント溜まるとこで天パ素材集まるとこそんなあるっけ。 352438 >>352433 言い訳下手くそだね君 352437 スクエニもガチャテーブル管理してるのがバレて消費者庁に叱られてたし ソシャゲなんてどこも似たような仕組みだからグラブルも同じことやってるのは容易に想像がつく 352436 >>352421 ニュースや世論を受けて態度変えない企業なんて存在しないだろ 仮にあってもすぐ潰れる 尖って周囲に反発してるのがカッコいいと思うお年頃?
…ただ、徐々に 文章にカタカナが混じり始めたり、日本語が怪しくなったり と、かなり不穏な空気が…。 予告ツイート(当日) 【グランブルーファンタジー】 <アウギュステ観光協会からのお知らせ> ア゛ア゛ァア゛ァァァァ…… 「アウギュステ・オブ・ザ・デッド」ハ……ハハ ウ゛ウ゛ウ゛ゥゥウ゛ゥゥ……ホホン……ジツツツ カイ サイ #グラブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) July 29, 2021 これまでの予告ツイート(タップで開閉) 予告ツイート(1日前) 【グランブルーファンタジー】 <アウギュステ観光協会からのお知らせ> アウギュギュギュすテの主役といえば……もチろん!美シいビーチ! 今年も沢山の観光客で賑わっていますすす。 ぜヒ お し下サい♪ 「アウギュステ・オブ・ザ・デッド」開催まであト1日!おおおたたのシ #グラブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) July 28, 2021 予告ツイート(2日前) 【グランブルーファンタジー】 <アウギュステ観光協会からのお知らせ> アウギュステ観光で外せナいのがこのショッピングモール! ご覧の通り連日大盛況♪ぜひチェっくしてみてクださいネ。 「アウギュステ・オブ・ザ・デッド」開催までアと2日!おたのシみに! #グラブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) July 27, 2021 予告ツイート(3日前) 【グランブルーファンタジー】 <アウギュステ観光協会からのお知らせ> 煌めく海、満天の星空、可愛い生き物…… アウギュステには貴方の想像を超える魅力が盛りだくさん! 今年もバカンスはアウギュステで決まり♪ 「アウギュステ・オブ・ザ・デッド」開催まであと3日!お楽しみに! #グラブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) July 26, 2021 動画バージョン 【グランブルーファンタジー】7/29(木)19:00よりイベント「アウギュステ・オブ・ザ・デッド」が開催! バカンスの聖地アウギュステを脅威から守るべく女戦士となったメグ。 今年も到来したバカンスシーズンに喜び勇んでアウギュステに向かうと、その人影はまばらだった。いったいなぜ──? #グラブル — グランブルーファンタジー (@granbluefantasy) July 26, 2021 画像バージョン ボイスバージョン 登場キャラ メグ (CV:黒沢ともよ) わたしメグ!
ご利用は戦略的に☆ (選択肢分岐) 2. トラップにご注意(分岐なし) 3. すべては勝つために(分岐なし) ご利用は戦略的に☆ セイウンスカイに 同意する (継続) 進行度③で下記のいずれかを獲得 ・「 脱出術 」のヒント ・「 急ぎ足 」のヒント 誤魔化されている と伝える (打ち切り) スキルpt+30 「 二の矢 」のヒント 基本的には金スキルを獲得できる継続の選択肢を選びましょう。 ただし、育成終盤でイベントの完走が難しい場合は打ち切りの選択肢を選んだ方が良い場合もあるので注意が必要です。 SSRセイウンスカイのイベント一覧 SSRスマートファルコン 1. 常に心にステージを☆ (選択肢分岐) 2. いつでもどこでも輝くよ☆(分岐なし) 3. これが私のウマドル道☆(分岐なし) 常に心にステージを☆ 勉強も手を抜かないで (継続) 進行度③で下記のいずれかを獲得 ・「 注目の踊り子 」のヒント ・「 ポジションセンス 」のヒント 夢に向かって頑張れ! (打ち切り) 体力+25 「 集中力 」のヒント 基本的には金スキル「 注目の踊り子 」が強力なため、継続の選択肢を選ぶことをおすすめします。 打ち切りの選択肢も体力回復と「 集中力 」のヒントという優れた選択肢ではあるので、イベント完走が難しい場合や編成にSSRが多く全てのイベント完走が難しい場合は打ち切りの選択でも問題ないでしょう。 SSRスマートファルコンのイベント一覧 SSRツインターボ 1. 怖くないもん! (選択肢分岐) 2. 捕まらないもん! (選択肢分岐) 3. ターボは強いんだもん! (確率分岐) ツインターボは選択肢に成功/失敗の運が左右される珍しいサポートカードです。 基本的には逃げ育成には必須級の「 先手必勝 」を取ることを最優先に考えましょう。 SSRツインターボのイベント一覧 怖くないもん! 2人で走れば あっという間だよ (継続) スピード+10 オバケに 待ち伏せされてるかも (打ち切り) 体力が20回復 捕まらないもん! よし、行ってこい! (成功で継続) 「 先頭プライド 」のヒント よし、行ってこい! (失敗で打ち切り) 体力-10, スピード+10 ここは我慢だよ (打ち切り) 体力+25 ターボは強いんだもん! ターボエンジン全開だ! (成功) 「 先手必勝 」のヒント ターボエンジン全開だ!
ちなみにどちらもゴジャボ入りの♀で、出会った場所はどこかの巣穴になっています。 長文申し訳ありません。分かる方いましたら教えて下さると助かります。 3489 >>3487 普通ですよ、配布されたポケモンは大体それです 3488 3487 マーシャドーで、運命的な出会いをしてアローラ地方から〜の説明は普通でしょうか? 閉じる
」と対になり、時には重なり合ったりと、 マッシュアップ を前提とした対応曲。 太陽と月、二つの旋律が重なり奏でられるその曲名は「Awakening Light」。 余談 プリたま4弾の直前より、ソルルとルルナがプリたまGOで育てる事が可能になった。ルルナも他のマスコット同様アイドル形態まで育成する事が可能なのだが成長した際のセリフが「アイドルになった ニャ ?しんじられない!」と、本編中からは想像もつかない程の語尾や口調である。没設定になったのだろうか…… プリたま5弾ではついにゲーム内でプレイアブル化。ルルナを使用した際に彼女のフォロチケが入手できるのだがそのランクはまさかの プリンセスクラス の ランク10 。これはプリたま5弾までの 最高ランク である。アニメにて世界最高のフォロワー数を持っているとされる 白鳥アンジュ ですら彼女よりランクは低く設定されており、ルルナの異質さがより一層際立っている。 137話の塔、141話のドーム、150話の城など 建物に立てこもるが主人公達に攻略される という展開がやけに多く、一部の視聴者からはまとめて 「違法建築シリーズ」 などと呼ばれることも。 ちなみにアニメにおいてルルナのCGが初披露された際には髪飾りの位置が逆になっていたのだが、次回では本来の位置に修正されている。 関連タグ 人称・口調・口癖・呼称だったかしら? 一人称 わたし 二人称 あなた 口調 女性語 メイン 年上の人物・一目置かれる人物・頭が全く上がらない人物⇒ 敬語 親しい人物・同い年以下の人物⇒主に 女性語 呼称 年上の人物・一目置かれる人物・頭が全く上がらない人物・馴染みが薄い人物⇒「苗字・名前・フルネーム+さん」 マスコットキャラクター⇒「名前+ 呼び捨て 」 それは関連人物への呼称よ、イブ。 関連人物 呼称 アリス・ペペロンチーノ アリス 輝イブ イブ、社長 キラッCHU キラッチュ メルパン メルパン ラビリィ ラビリィ それは関連人物からの呼称よ、イブ。 関連人物 呼称 桃山みらい ルルナ 萌黄えも ルルナ 青葉りんか ルルナ 赤城あんな ルルナ 緑川さら ルルナ 紫藤める ルルナ 金森まりあ ルルナ アリス・ペペロンチーノ ルルナ 輝イブ ルルナ キラッCHU マスコットの偉い人⇒ルルナ メルパン マスコットの偉い人⇒ルルナ ラビリィ マスコットの偉い人⇒ルルナ 赤井めが兄ぃ ルルナさん このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 304728
0g程度 が良いとされています。 例:直近の理想体重が50kgなら、1日のたんぱく質量は50gが目安 また、糖質さえ摂らなければ摂り過ぎた脂質は体内から流れでていきます。 お腹が空いたらとにかく脂質を摂取すれば良いので、空腹感がないのがこのダイエットの大きなメリットです。 1日の食事のポイント 糖質=10g以内 たんぱく質=直近の理想の体重×1.
下痢を起こすのに必要だった75%の量が1日のビタミンC必要量です。 ちなみに私は…66gでやっと下痢が来ました(T ^ T)どんだけ身体が悪いんだって落ち込みました。1日/必要量は、49. 5gでした。こんなに〜!! 牛脂食べて気持ち悪くなってしまう人 ビタミンB2が足りてません。 ケトフルーについて 私もありました!!めまいと貧血みたいな頭クラクラ、イライラ…今までの食生活が悪くて胃が糖化してるから、症状も酷いです。対処法としては、水を沢山飲む、充分な睡眠を取る、ミネラルを摂る(ミネラル豊富な食品を摂取する・塩分含む)私もこれで解消しました! !ケトフルーになっても慌てないで大丈夫です^^ ナイアシンフラッシュについて ナイアシンはビタミンB3と呼ばれていた水溶性ビタミンです。糖質や脂質を燃やしてエネルギーを作り出す、脂肪燃焼する、大事なビタミンです。ナイアシンには2種類あって、ナイアシンとナイアシンフラッシュフリーがあります。ナイアシンフラッシュするとカーッと身体が熱くなり赤い蕁麻疹みたいなのが出ますが1時間しない内に消えます。 私はこのナイアシンフラッシュにハマり…ナイアシンの凄さにハマり…量を増やして行きました。ある日の事です。ナイアシンを朝2粒、昼3粒飲んでも何ともなかったので、調子こいて夜5粒飲んで見ました。それがいけなかったのです。悲劇のはじまりでした。 夜中に気持ち悪くなり…ずっと吐いてしまいました。ナイアシンが身体から出るまで吐き続けました。その後、吐き気も落ち着いてお腹が空いたので、無糖生クリームで作った断糖プリンを食べたら、胃が落ち着いて来てグッスリ眠れました。 脂凄い!! 金森式 食べていいもの いけないもの. 最近あった脂の凄さですが、金森式を始めてから1ヶ月の時にPMSでめちゃくちゃお腹痛くてトイレで気を失ってしまった事がありました。気づいた時に、バターをかじって見たら! !症状がおさまりました。これにはビックリしました。 そしてもう1つ。ある日頭痛が酷い日がありました。MCT生クリ紅茶を飲んだら!!!なんと頭痛が数分でおさまりました! !これには本当にビックリでした。脂凄い^^ 終わりに 今、私は体重-6kg、体脂肪-6%です。男性は減りがもの凄く早いそうです。女性は少しゆっくりペースですが、続けていれば必ず結果はついてきます。とにかく続ける事が大事です^^ 金森式の断糖高脂質は一時的にやる方もいらっしゃいますが、一時的にやるものではありません。一生のお付き合いです。この素晴らしい食生活を続ける事により肌が白くなり、歯垢(プラーク)が着かなくなりました。 旧石器時代の食生活最高です^^ 食べれるものが少ない!
加工肉 ベーコンやハム、ソーセージなどは糖質が含まれていないものも多くありますが、絶対にNGです。 市販の加工肉は、糖質入っていなくても間違いなくMSG(グルタミン酸ナトリウム)が含まれているからです。 ですので、金森式ダイエッターの方の中には自家製でベーコンやハムを作られる方もいます。 そこまでしなくても、ネット通販では無添加で糖質なしの加工肉が手に入ります。 MSGと糖質なしで無添加なら問題ありません。 スーパーなどで販売されている加工肉は絶対に避けるようにしましょう。 【金森式ダイエット】ウインナーソーセージやベーコンは食べられる?
糖の摂らなすぎには注意 やり方はわかったから早く何を食べればいいのか教えて! と思っている方いらっしゃいませんか? おまちかね、次は金森式ダイエットを行う上で食べてもいいものをご紹介します。 【金森式】ガチ速脂ダイエットで食べていいもの 続いては、金森式ダイエットを行う上で、食べていいものと食べてはいけないものに分けていきたいと思います。 食べてもいいもの 金森式ダイエットを行っている最中に食べてもいいものはズバリ、 ・肉、魚、バター、生クリーム、卵 などです! 金森式ダイエットのやり方は？ガチ痩せするために必要なことを確認しよう | ハッピーマニア. 主に乳製品やたんぱく質を多く含む肉、魚ですね。 肉と言っても牛肉に豚肉、羊肉馬肉など様々ですが、おいしいお肉を食べたいとなると食費が… 魚も種類は豊富だけど結構お値段しますよね。 金森式7日目 寝付きが良くなった 舌の感覚が変わった 浮腫みにくくなった お腹が全然空かない 顎下がスッキリした(気のせいかも) 以前より水を欲するようになった とりあえずこんな感じです!
ダイエットと健康への効果だけでもすごいのですが、 時間やお金が浮く という思わぬ副産物をもたらしてくれた金森式。 思ったのですが、毎日忙しくて食事が不規則だったり、ろくに食べる時間がなくコンビニやレトルト、ファストフードで肥満や生活習慣病になりかけな人にも良いかもしれません。 時間や出費を惜しんで、糖質&オメガ6過多な体に悪いものを食べるくらいなら、いっそ食べるのを止めて断糖高脂質に切り替えてしまえば。 時間もお金も節約できるし、食後の血糖値の乱高下による眠気や低血糖に悩まされることもなくなります。 夕食だけしっかり摂るにしても、食材は限られているし手間のかかる調理がいらないレシピも多いです。(鯖缶の卵とじとか) きついケトフルーを乗り越える覚悟と、しっかり勉強して知識を付ける必要はありますが、時間がないのに毎食『バランスの良い食事』を用意したり、ジムに行ったりするよりも遥かに現実的で、楽に健康で引き締まった体を手に入れられると思います。 というわけで、今回はダイエット&健康効果だけで終わらない断糖高脂質食(金森式)のメリットについてでした。 それではまた。
こんにちは。SISSI BLOG運営者のシシ子です。 『痩せたいけど空腹感には耐えられない』 と思っている方に、どうしてもおすすめしたい金森式の高脂質食ダイエット。 ダイエットしたいと言っている友人におすすめしても、 ・牛脂とかバターばかり食べるって信じられない ・具体的に何をどれくらい食べたら良いのか分からない こんな意見ばかりで、やっぱり軽めの糖質制限にするって人がほとんどなんです。 そんな方に、金森式を始めるのに基本はこれを食べておけば良いよという食材をまとめました。 金森式とは?高脂質食ダイエットのやり方についてはこちらを参考にしてください。 金森式ダイエットのやり方【11日で2kg減量達成】 今話題となっている日々の食事を高脂質食に切り替える金森式ダイエット。BMI20以下の私が『11日で-2kg達成』させた経験を元に、記事をまとめました。... 金森式で食べて良いたんぱく質 1日のたんぱく質の量は、 直近の理想の体重×1. 0gの量 を目安に摂ります。 (例)理想体重が50kgの場合、1日に食べるたんぱく質は50g。 お肉《推奨度:★★★》 お肉は牛肉、豚肉、羊肉 がおすすめです。 鶏肉はオメガ6が含まれていて炎症を起こすそうなので、極力控えた方が良いとされています。 お肉はできるだけ脂質の多い種類を選ぶことで、無理に牛脂やバターを食べなくても良くなります。 たんぱく質量と脂質量は下記を参考にしてみてください。 豚肉のたんぱく質量と脂質量 ※脂質量が多い順です。 100gあたり たんぱく質量 脂質量 豚バラ肉 14. 4g 35. 4g 豚ロース肉 19. 3g 19. 2g 豚肩ロース肉 17. 1g 豚ひき肉 17. 7g 17. 2g 豚もも肉 20. 5g 10. 2か月で約30kgやせた男のダイエットレシピ。お肉ドカ食いOK！ | bizSPA!フレッシュ. 2g すべて脂身つきの数値です。文部科学省 日本食品標準成分表2015年版を参考。 牛肉のたんぱく質量と脂質量 ※脂質量が多い順です 和牛リブロース肉 9. 7g 56. 5g 和牛バラ肉 11. 0g 50. 0g 和牛サーロイン肉 11. 7g 47. 5g 和牛肩ロース肉 13. 8g 37. 4g 輸入牛バラ肉 32. 9g 輸入牛サーロイン肉 17. 4g 23. 7g コスパと脂質の量を考えて、私は豚バラ肉をよく食べています。 その他のお肉の脂質量・たんぱく質量は、 こちら も参考にしてみてください。 お魚《推奨度:★★★》 お魚も DHA・EPA・ビタミン・タウリン・カルシウム など、栄養豊富な成分が含まれているのでおすすめです。 特に、青魚には不飽和脂肪酸のオメガ3脂肪酸が含まれています。 これは中性脂肪を低下させてくれたり、内臓脂肪の蓄積も防ぐ効果があるので『鯖』や『いわし』がおすすめです。 私はお魚を食べる場合、脂質も一緒に摂れる 『オリーブオイル漬けされた缶詰』 をよく食べています。 リンク ↓のようなガーリックソルトがあれば、オリーブオイル漬けされた缶詰に少量ふりかけみてください。 フライパンやスキレットに缶詰の中身を入れて加熱すればあっという間にいわしアヒージョの完成!