96 ID:4jPW0/ok いち匿名ブロガーに崇高な精神とか品行方正など誰も求めてないにしても、対話ブログが「創価の詐欺を暴き、覚醒を促す」という目的ならば、自らそれをやったらブログ自体の訴求力の問題になり得ると分かりそうなもの。 カチンとくると客観性が著しく欠ける性格が災いしたかな。 とにかく今回は、後からいくら言い訳しても残念ながら痛々しいだけだわ。 967 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 11:09:30. 94 ID:PuivHUBW 創価を7年に渡って追及し、多くの賛同者を集めているブロガーが別のHNで自己主張した事と、創価学会の社会悪を同列に語る人は極々一部だから、何の影響も無いだろう。 むしろアクセスは、増えている。 968 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 11:40:45. 64 ID:tH0YKA4A いやいや、自分がやられて嫌なことはしないんじゃないの?ってただ、それだけだよ。 管理人がそういう人間性なら、今までのこともこれからも情報操作や印象操作が入っていても不思議じゃないなって思うし、ブログの信憑性や説得力に関わることなんじゃないかと。 創価は詐欺だって訴えてるのに、自分が胡散臭さ醸し出しちゃったら世話ないしな。 アクセス数? アクセス数=支持数だとでも?笑 きょうびそんなおめでたい人っている? 969 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 11:43:43. 52 ID:/c1RvRjc 創価は詐欺 ナリスマシも詐欺っしょ? 970 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 12:05:19. 48 ID:sc5gwscC 匿名ブログの話は、話半分と見てるけどな。 対話ブログの管理人胡散臭い 鯛焼き支部長、胡散臭い 私個人の感想 それをおりこみ済みでブログ読んでる 鯛焼き支部長は支部長と言う 設定を失敗してないか? (笑) 971 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 12:52:31. 40 ID:HoqJjx4r >支部長という設定失敗してないか? そう思います。しかし、現場で頑張ってる感を演出するにはそれ以上の役職では相応しくないし。 責任の及ぶ範囲の設定にすると、対話もややこしくなる。 後は、ブログの打ち切り時のタイミングと 鯛焼きさんの演技力に掛かっていたのでしょう。 972 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 15:05:52.
25 ID:cXNHmbAu >>985 離れた連中、荒井注とかシ◯だろ それがまともなん? まさに創価やめても変わらないと思う 988 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:35:44. 49 ID:/c1RvRjc >>985 そう言って部外者なのに、そこまで粘着しているのもキミ。 5チャンなんて皆そんなもん。 989 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:42:48. 50 ID:r9CZXR05 学会を必要としている人がまだ世界じゅうに沢山いることは間違いないということだな。 990 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:43:47. 71 ID:9t0T3oCQ んなもんいねえよ マインドコントロールされて頭がおかしくなってる奴がいるだけだろ 991 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:47:10. 26 ID:r9CZXR05 鯛焼きさんへの批判は少なく、シニフィエへの批判は相変わらず多いことが浮き彫りになったな。 992 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:52:24. 53 ID:00U6wmlf そうだな 5ちゃんなんてそんなもんだ 離れたのはなにもコメント者だけじゃないだろ 読んでコメントしたら粘着か 意見は許されない空気作るの上手いなおまえら 993 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:54:18. 39 ID:z9MgYRE+ いやいや、せいぜい2、3人だけだよ。 一人、張りついて携帯とパソコンからやIP何度も変えて複数を装ってるだけ。 いつもの手口。 994 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:59:07. 58 ID:r9CZXR05 鯛焼きさんの言うとおり、「シニフィエの断末魔」が聞こえるようだな。 995 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 19:00:19. 11 ID:z9MgYRE+ >>992 そう、ローボールから始まってね。 短期間に主の意見に(右へ倣え)になってしまった。 創価に入る人は、やはりそれなりの理由があるんだと思ったよ。 996 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 19:01:09. 00 ID:S9PbYWUR まもなくスレ終了だが鯛焼きさんはよくやった シニフィエの偽善を暴いたことは歴史に刻まれた 997 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 19:02:33.
52 ID:4jPW0/ok >>975 いやいや、シ◯フィエ氏を批判すれど、鯛焼き氏を支持する物好きは、ここではお前さんくらいなもん。 敵の敵は味方か? んなわけないだろー笑 980 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 16:28:31. 98 ID:JHfGtX0p ずっと夢を見て安心してた ずっと夢を見て幸せだったな ずっと夢を見て今も見てる ずっと夢を見て見させてくれてありがとう 981 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 16:36:51. 31 ID:gupK7paM ポエムかww 夢みるボンジュール 982 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 16:39:57. 44 ID:pxd7auDx 鯛焼きさんに批判があるなら、彼のブログに来てくれ。アイスティー=海も言ってただろ、批判があるなら5チャンじゃなくて私のブログに来いって。論破されるのが怖いんだろ。 983 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 16:41:58. 85 ID:YQyS8HSR やっぱ、新スレは立たないのかね? 984 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 16:58:32. 93 ID:pxd7auDx 鯛焼きさんは批判意見でも歓迎してくれるよ。シニフィエみたいに対話を拒否したりコメントを消したりしない。海みたいにカリカリしたりもしないしな。 985 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:08:22. 74 ID:00U6wmlf 論破が怖いんじゃなくて 関わりたくないから書かないだけだろ 離れた連中はまともだよ 自己顕示の道具にされてるだけじゃんあの方の しかし離れた連中への粘着酷いな接着剤かよ 教祖が叩けば信者も安心して叩くのがなんだかな 創価やめても変わらない奴は多いな 986 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:15:51. 26 ID:A4gxVcM2 >>982 鯛焼きさんに批判があるわけでは無いよ。 創価学会を否定してるんだよ。 やりたい人はやれば良いし、必要な人も居るんだろう。 創価問題を離れた所での感想として鯛焼きさん個人については、たった一人で対応し立派だったと思う。裏にチームやシナリオがあったとしても、それを見える所に置かなかったのは知性的だし戦略的だった。 しかも、シンパアンチどちらに対しても平等に対応してたし、人格攻撃や卑怯な詭弁を用いなかった。 それに比べて、お仲間の部屋の応援団をバックに議論する人は情けないなと思った。 鯛焼きさん、来世はカルトでは無い世界でその能力が生かされる事を願っています。 987 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 18:15:55.
54 ID:6fJ2O5Rh >>978 誰のこと? 私の考えてる人と同じなら同意 アンチ界隈で一番関わっちゃいけない人だと思うよw 980 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:37:22. 24 ID:lBYZH/OQ >>977 そうだね。 コメ見ると、そう思ってた人も大勢いたみたいだしね 981 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:39:24. 07 ID:lBYZH/OQ >>979 誹謗中傷好きなアンチには、そうだろうな >>979 誰であれ固有名詞はもう避けましょうか。 皆さん例のアレで流石にもう学習したでしょw 983 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:44:03. 65 ID:leNAuH5z あれぐらい言われないとわからないって、誹謗中傷するのも、ほどほどにしないと。 984 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:47:16. 11 ID:6fJ2O5Rh >>982 みなさんというかdisってたのは実際には2人か3人だったと思うけど その人達はただの事故で他の人達はもらい事故 985 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 20:18:06. 62 ID:UiVVv4D2 自分の立場を隠して、一方的に誹謗中傷するのはフェアじゃないね アンチ界隈なら、創価批判すればいいのに、アンチブロガーやそこにコメントする人をdisってるのは如何なもんかと思うぞ 986 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 20:24:20. 65 ID:1rd8cozf 批判と誹謗抽象は違う ブログもTwitterも5chも全部匿名に変わりはないし、ブログのほうが正当な場所でもない 宗教法人や公政党は優遇税制を受けているので一般企業より、公益に資する役目があるので厳しく批判されるのは当然である 言いたいことはブログへ言って言えと言うがそんなことはない ブログは主のホームであって、訪問者にはアウェイだ ブログに直接言ったからといって合意に至るとは限らず、水掛け論になることが多い。 また合意形成したい訳でもない ブログはブログに集う人たちで楽しんでいるのだから、わざわざ異論を言いに行く必要も無い 結論。5chでは思い付くままに言いたいことを言えば良い。ただし誹謗抽象は良くない。しかし、匿名(どこの誰だか分からない)人に匿名(どこの誰だか分からない)やつが非難めいたことを言っても法に反しないし、不利益もあまりない。 たいがいの人は自分を隠して、あるいは偽って好きな事を書いている。 私はHNをつけて定位置で書いているから、やましく無いがchはHNが無いから如何わしいとは噴飯もの。 実態は1人がブログにもTwitterにも5chにも書いているのである。 そもそも今と昔とじゃ活動状況に差異が生じてるのを自認しておきながら 主人は昔男子部の全国幹部だったので、おおよその男子部のことは主人に聞けば分かるので。って全く意味わかんなくね?
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/08/11(土) 14:40:20. 27 ID:EPH6Dd9T 952 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 07:21:12. 21 ID:LgSfM+PX >>950 最近、役職者と覚醒対話して非活になったと書いてあったから今の事情も知ってるはずだよ。 大阪在住や上の話が本当だったらな。 5chでの事、嘘ついてるから彼女の言う事を信じてない。 953 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 07:32:34. 37 ID:A2vHQzUu >>948 947だが、 残念ながら、わたくしは女性です。 みんながみんなあなたのように自画自賛する人ばかりではありません。 ルビーの動画は、始めて見た。ホントに良い仕事をする。 アラ探しばかりしてる人とは違うよ。 954 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 07:39:36. 57 ID:LrHiCB4/ シニフィエも鯛焼きさんのブログを見て強気なことを言ってたが、内心悔しくて悔しくて仕方ないんだろうな(笑) 955 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 08:02:17. 56 ID:A2vHQzUu >>954 創価信じるのは自由ですが、シニフィエ氏ブログは活況なのに何故にあの鯛焼きさんブログを悔しがるのか訳がわかりません。 学会員になると不思議な評価判断をする人になるんですね。怖いわ。 わざわざ「私は女です」とか言う? わざとらしー 世界の山根の別人格ですかー? 悔しくて悔しくてスマホ持つ手が震えてますか? (笑) 957 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 08:57:58. 68 ID:S9PbYWUR >>955 活況って、10人以下の同じメンツがコメしあっているだけだが?www 958 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 09:04:39. 22 ID:A2vHQzUu >>956 しかし、君は皮肉れてるなぁ。 >悔しくて悔しくてスマホ持つ手が震えますか? ネットの中で、暮らしてるわけじゃないんだよ(笑) いや私の事を揶揄するのは、別の話として。 どん兵衛氏がとばっちりを被るのは申し訳ないだろ。 959 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 09:06:49.
28 ID:leNAuH5z >>968 違うに決まってるだろう そんな事もわからんのか呆 970 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 18:16:51. 50 ID:MVzTTV4Q >>968 個人と法人の批判は別 個人でも、公人と私人の批判は別 匿名が匿名に誹謗中傷しても名誉毀損は成り立たないが 匿名が特定の個人(本名)や企業、法人へ誹謗中傷したら名誉毀損が成り立つから、シニフィエなどのアンチブロガーがやってることの方が危険度高しw 972 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 18:58:34. 32 ID:MVzTTV4Q >>971 匿名が匿名に誹謗中傷しても名誉棄損にはならないし危険もないなら、尚のことブログレスすればいい 973 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:11:04. 77 ID:m0JQSR5M 創価が批判コメントでも聖教新聞に掲載し紹介してくれるなら投稿するけどね。するわけないだろ。 974 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:15:12. 47 ID:6fJ2O5Rh ip抜かれるのが嫌なんだろ 実際どこまで掌握できてるのか知らんが 都道府県ぐらいまでブログ主にバレることだってあるしな しっかし炎上した例のブログ主って陰湿だねー 975 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:15:45. 40 ID:m0JQSR5M 批判とは言ったが誹謗中傷も良いとは言ってないぞ。ただし批判と誹謗中傷の境は難しいがな 976 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:26:37. 61 ID:m0JQSR5M 少なくともシニフィエさんや海さん、たい焼きさんらは、単なる誹謗中傷でもない限りは批判コメントでもウェルカムだと思う。ここは個人ブログ主を誹謗中傷するためのスレなのか。 977 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:30:21. 65 ID:leNAuH5z 見るに見かねるぐらいの誹謗中傷は酷いと思った あれをキッパリ斬ったのは、あっぱれ >>974 あいつやっぱ性格悪くね? なんか自分らの時代に比べたら今の若いやつらの活動なんて甘々とか 遠回しに自分が馬鹿にされてるみたいでクッソ腹立つ 979 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/28(水) 19:35:39.
03 ID:gupK7paM >>957 本当それな 居場所探しのケ◯2、ローマ字のオヤジたち、カタカナ4文字オバさん、後は丸写しの爺さん達がローテーション 960 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 09:19:26. 11 ID:A2vHQzUu >>956 それにあなたが考える程、山根さんもどん兵衛さんもアンチ女性に批判される事なんて気にして無いと思う。 シニフィエ氏のTwitterみてごらん。題目のようにひっきり無しに一人黙々と創価の悪事を拡散してる。 会話もリツイートもしない。 どん兵衛さんは、新たな情報を捜し回ってる毎日だろう。 たえちゃんの事も忘れてたと言ってたでしょ。 ターゲットは創価のみ、信者の覚醒に寄与することだけを考えてるんだっていいかげん気がつこう。 961 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 09:29:01. 26 ID:cXNHmbAu >>960 ツイッターはbotだろ 自動配信だから黙々は当たり前 962 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 09:36:33. 12 ID:A2vHQzUu ふーん、botか。しかし、発信してる事に変わりない。 たまーに掲示板に書く事もあるだろうが、おばちゃんとやり合う気は無いだろ。 963 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:09:14. 11 ID:/c1RvRjc >>959 笑ったwwwwwww シニフィエは山根よりサバンナの方がおもしろい。 どんだけ自分を認めてほしいのか。 964 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:25:10. 35 ID:PuivHUBW 鯛焼きさんとこに来てた、梵我さんと天ぱさんは何処かのお部屋に持ち帰ってたのね。 まぁいいんだけど、鯛焼きさんは一人なんだから一匹狼で論争して一人の胸に納めていたほうが良いね。 おても○○他、いまだに誰か分かってない参加者の方がカッコイイ。 965 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:42:36. 54 ID:4jPW0/ok それにしてもシ◯フィエ氏のナリスマシは最高にダサかったな。 あれだけ自ブログで嫌悪し糾弾していた「ナリスマシ」や「うんこたれ」を自分がやっちゃうんだからダブスタもいいとこ。 (山根はもとより、サバンナも) 966 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/09/06(木) 10:44:03.
今日はお仕事お休み 昨日のM×K練が思うようにできなかったので、 済美山トラックでリベンジ‼️ と思いましたが、さすがにスピード練2日連続は 無理でした (昔ならできたのになー) まずは入念に 動きづくり ストレッチ もしっかり。 遠目の写真ですが… ↓ 顔アップ ↓ ボーッとしている… ストレッチしっかり ↓ 顔アップ ↓ 怖い顔してる… いつもニコニコ のゆこっく氏。 人がいないと、いつもこんな怖い顔してます メニューは キロ3分50秒 で 2, 000m×3本 でも、全然思うように走れない 腰が完全に落ちた走りに( NG) このまま走っても意味がない! と、 1, 000mでやめ ↓COROS のトラックモードはすごい この後、大きな動きを出すために、 200m を 5本 足が前で着地している( NG) 腰が落ちる( NG) 40 - 41 - 41 - 39 - 38 全然ダメ〜 不器用で、すぐフォームがわからなくなる また 動き作りを改めてやっていかなきゃ と 思いました この後は、 芝生ジョグ2㎞ 済美山の芝生は整備されているので、 足にとてもやさしかったです そして〜 中野まで 大回りジョグ11キロ 初めて善福寺川沿いを走りましたが、 木陰でとても走りやすい場所でした ゆるジョグするのにいい感じ この後は、 ケッズ中野 で治療 足がギシギシミシミシ言うので、 ほぐしてもらいました 筋肉の癒着が強く、筋が動きづらい箇所も しっかりほぐしてもらいました! が、まだ違和感が…。 私は基本的にレース前に治療に行くのですが、 レース後もちゃんと行かなきゃダメですね。 (わかっているけどお金がね…) セルフケアもちゃんとやっていこう! P. S. スーパーの前でカブトムシを見つけたよ 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中やウルトラ練で食べてます オリゴノール は、ライチ由来のポリフェノール。 キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、 今やコンディション維持に欠かせません 頑固 な 疲労 時 は 、 私は 朝 晩2錠ずつ 服用! 美容 にも効果的とか こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細
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カップヌードルに高タンパクが出たのね 終わったらカップラーメン食べる‼️と思いながら 走っていたので、打って付け 帰りは車。私は助手席で大爆睡 まぁ監督の手厚いサポートには大感謝です 30㎞ でオリゴノールエクセルを買うともらえる アンパワー (オリゴノール入り羊羹)をパクリ 伊右衛門 も飲んだら 『和 』 な気分に 気持ち上がったー 40㎞ で アスリチューン と オリゴノールエクセル をチャージ。 アスリチューンのオレンジ味はめちゃ美味しい 最後までニコニコ元気に走れました 帰ってお風呂に入って昼寝?をして… カラダがかなりボロボロだったので、 ケッズ中野 に行ってきました。 左膝、左腰が走っている時も痛くて。 内転筋、腸腰筋の張りや骨盤のズレなどが 影響していたようで、 ガッツリ ほぐしてもらいました 一度リセットして、次に繋げます 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中に食べたいと思いました (24時間走のテンション上げ補給食に使おうと思う!!) オリゴノール は、 老いや有酸素運動によるカラダの酸化=疲労を抑える 『抗酸化作用』 が期待できます。 頑固 な 疲労 には 、 朝晩2錠ずつの服用が オススメ! 代謝が上がり、 美容 にも効果的 こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細
昨日の追い込み筋トレ効果で、 適度な筋肉痛 今日はのんびりな日。 疲労抜き&ケアとちょこっとのラン 週末の M×Kロードレース に向けての ケア ケッズ中野 へ。 朝や数時間動かなかった時に、 膝が固まって伸ばせない事象 が発生してます 左膝の裏側が少し腫れていると言われました また、脚(特に内転筋)の張りも影響していると。 いつものマッサージに加え、 ブレード(器具)を使用した筋膜リリースも 行ってもらい、筋膜が癒着して ゴリッゴリの箇所もほぐしてもらいました。 (私は器具使うよりマッサージの方が好きなんだけど…) 今日のランは短め。 代々木公園 で ジョグ をしました 代々木公園を走った後、そのままハイアルチへ。 一筆書きができそうな地図に仕上がりました たぶん、一筆書きはできない気がする 低酸素トレーニング の ハイアルチ 今日はフォームを意識して走ってみました。 スポーツ用ウォッチの COROS で トレッドミルを走ると、こんな風に出るよ 走った後で正しい距離(トレッドミル表示距離)を 入力する画面が出てきます。 後々アプリで修正しないで良いのでラク! 私の場合GPSウォッチの距離は、速く走ると短く、 遅く走ると長く出ることが多いです。 今日はサクリと。 あ、あと、来月発売のクリールの取材も 受けてきました 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中に食べたいと思いました (24時間走のテンション上げ補給食に使おうと思う!!) オリゴノール は、 老いや有酸素運動によるカラダの酸化=疲労を抑える 『抗酸化作用』 が期待できます。 頑固 な 疲労 には 、 朝晩2錠ずつの服用が オススメ! 代謝が上がり、 美容 にも効果的 こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細
水曜日は基本的にお休みですが、 今日は出社。午後半休に お仕事後は 明日のM×Kディスタンス に向けて〜 治療 動き作り ジョグ+流し 筋トレ M×Kディスタンス とは … TeamM×Kが主催する市民ランナーのための トラックレース(1, 500m、3, 000m、5, 000m etc) とよく言われておりますが、 あまりにも脚の後ろ側の張りが強かったので、 ケッズ中野 に行ってきました (腹筋が足りないのか、最近走っている時後傾してる感覚) 筋膜リリースブレード、マッサージ、電気治療、 超音波 と盛りだくさん! 電気治療時、最初は弱いと感じた電気が 段々強く感じ始め、 結果右足ふくらはぎが攣ってしまい、大悶絶 弛んできたことで筋肉が強く反応するようになり、 攣っちゃったみたい 電気治療は気休めレベルと思っていたけれど、 結構しっかり弛むものなんですね 動き作り 治療後は 代々木公園 に移動 以前、 きのこさんのフォーム改善 で教わった 動き作りや、 ポップラインさんのYouTube見ながら! 動き作りは40分くらいやったかなー。 明日の5, 000mで、カラダ動くといいな! ジョグ+流し 動き作りをした後は、 レッツランニング レース前日の4〜6㎞&流し数本 は、 フルやウルトラレース時のお決まりパターン (出場経験の極めて乏しい5, 000mのレースの 調整方法は イマイチわからないから、いつもと同じにしてみた) 代々木公園外周コース2周をジョグ をし、 内周コースで流し6本 合計5㎞ で終了 何だかカラダは重かったなー 治療後だからか ?? 筋トレ 治療で筋肉を弛めた ので、 明日のM×Kディスタンスに向けて 少しでも 筋肉を引き絞め直そう と、 エニタイムフィットネス へ (こんな調整法があるかどうかは知らず) [おなか] ・アブドミナル (23 ㎏) : 200 回 [背中] ・シーテッドロー (9 ㎏) : 30 回 ×3 [外転筋] ・アウターサイ (27 ㎏) : 30 回 ×3 [内転筋] ・インナーサイ (27 ㎏) : 30 回 ×3 [大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋] ・レッグプレス (27 ㎏) : 30 回 ×3 いつもよりかなり負荷は低めにしました 筋肉を弛めてみたり絞めてみたり… 前日にこんなことして良いのかどうかわからず、 もう何が何だかわからない ‼️ 何事 も 人体実験 です 明日の M×Kディスタンス は、 5, 000mの3組目。 18分45秒のペーサーさんに付いて行ければと!
出場前後以外は 受付係 をやってますので、 参加される方、どうぞよろしくお願いします 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中やウルトラ練で食べてます オリゴノール は、ライチ由来のポリフェノール。 キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、 今やコンディション維持に欠かせません 頑固 な 疲労 時 は 、 私は 朝 晩2錠ずつ 服用! 美容 にも効果的とか こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細