STEP. 2 明確な目標を決めて 体型、体重の変化を「見える化」 ! 目標を明確にイメージするために、達成したい体重などの目標は紙に書いて目の高さに貼り、また、理想の美ボディを持つ人の写真を壁に貼ってイメトレ! 8時間ダイエットで10㎏痩せた！？効果と成功率がアップする方法とは？ | とろこえ＊*. これって気持ちを奮い立たせるのに、意外に効果ありますよ♪ STEP. 3 自分が 続けられるダイエット法 で少しずつ体重を落とす 私が実践したのは、「8時間ダイエット」と「肉と甘い物だけを食べる方法」。 「え~ッ、甘い物はタブーでしょ」と突っ込みたくなるでしょうが、大好物まで全部禁じてしまうとダイエットを続けられないと思ったんです。 そこで、比較的ゆるいマイルールを作って、「8時間ダイエット」から始めました。 食事時間を10時~18時に 設定。1か月で10kgも痩せた 「8時間ダイエット」 とは? 「8時間ダイエット」は、あるテレビ番組を見て知ったんですが、1日のうち16時間は絶食し、残りの8時間は好きなだけ食べても良いというシンプルなダイエット法です。 私の場合、食べて良い時間を10時~18時に設定し、朝食を抜いて、昼から夕方にかけて食事するようにしました♪ お肉と甘い物、さらに運動量も増やして 半年間で-30kg ! 「8時間ダイエット」の次に挑戦したのは、お肉と甘い物だけ食べるダイエット法。 私はとにかく甘い物が大好き!好物をすべて絶ってしまうと、逆にストレスがたまって太ると思ったんです。 甘い物を食べる代わりに、ご飯を抜いて糖質をコントロール。そして、運動量もかなり増やしました。 体が重かったので、まず歩くことからスタート。慣れてきたところで、少しずつランニングに変えて、最終的には1日20kmを走るようになり、まさにアスリートの域に! ▲左から、ウエスト74cm(26歳の秋)→64cm(27歳の夏)→59cm(27歳の秋) 【口にして良いもの】 ・飲み物→水、炭酸水、豆乳、お酢、ワイン ・食べ物→牛肉、豚肉、鶏肉、アボカド、チーズ、ヨーグルトなど ・スイーツ→毎日OK! 【実施した運動】 ・ランニング(スタート時1km→20kmまで走れるように) ・筋トレ(スタート時5分→1時間半まで続けられるように) 「必死」って死ぬほど本気でやることだし、「本気」って最後までやり遂げられる人しか使っちゃダメなくらい重い言葉だと思います。 私は必死になって本気で取り組んだから、-40kgという結果を出せただけ。 でも、初めから無理な計画を立ててはダメですよ。ちょっとずつハードルを上げていくことも忘れずに!シンデレラ願望が強いと、短期で劇的な変化を求めるから失敗するんです。 次回はさらに一歩踏み込んで「 ダイエット中の食事 」をご紹介!
ママダイエッター、アラサーダイエッターの皆さん一緒に頑張りましょう!!! リンク この記事の読者にはこちらもオススメ 【実証済み】これで戻った!産後の崩れたバストの形とハリを復活させた方法とは・・・ 産前、私はバストケアも行なっているエステサロンで働いていました。今となっては、バストアップの手段の一つとして少しずつ認知されてきているエステでのバストケアですが、当時はまだまだバストケアを専門に行なっているサロンも少なく、その目的はバストア リンク
あんまりびっくりして、CD屋に駆け込んで、ビデオを探しまくったのを覚えています。ここだけの話、実はわたしの作品の愛俺!の主人公、水樹ちゃんはhydeさんがモデルなんです。ずっと大好きなバンド。中でもkenちゃんの曲が大好き!hydeさんのこの世のものとは思えない美しさに至ってはもはやバンパイヤレベルです。変わらないことの究極の美学がこのバンドにはあると思います。【好きなシングル曲】♪浸食 -lose control- ♪forbidden lover ♪叙情詩 「ナタリー」2012年 代表作 『快感♥フレーズ』『ラブセレブ』 hydeに似た登場人物が出てくる漫画 【根強い】 hydeがモデルの漫画たち・暫定版 【人気】 20周年の節目にあたり、L'Arc-en-Cielの音楽を愛する著名人から寄せられたコメント ナタリー – [Power Push] L'Arc-en-Ciel (1/6) 岡本伸明(the telephones) ・小学六年の頃にVivid Colorsを聴いてからずっと大好きで、初めて買った楽器がkenさんのモデルのギターだし、アルバムは二枚買わないと聴けなくなるくらいに聴きこんでました!本当に好きなところがファイヤーなくらい多すぎるのですが、その中でもやはり曲が素敵すぎますね!何年たっても色褪せないし、いつまでも心に響いてるんです!好きすぎファイヤー! ラルク 風にきえないで 歌詞. As if in a dream!!! 【好きなシングル曲】♪Lies and Truth♪瞳の住人♪叙情詩 「ナタリー」2012年 ・僕はL'Arc~en~Cielの大ファンなんですが、『True』を超える作品はもう生まれないとも思ってます。「 」『bounce』311号(2009/6/25) 坂倉心悟(NICO Touches the Walls) ・L'Arc-en-Cielは小学生の頃から大好きで聴いていました。アルバムを出す度に、それまでと違ったことをやりながら、バンドのらしさを必ず何処かに感じられて、毎回素直におどろかされます。尊敬してます! メンバー全員が曲を書いていて、全員の個性が見えるのも大好きです。今回もアルバム楽しみにしてます!【好きなシングル曲】♪winter fall♪DIVE TO BLUE♪HONEY ♪DRINK IT DOWN 「ナタリー」2012年 Shun(TOTALFAT) ・頂点に君臨するロックバンドに欠かせない「現役」感。20周年を祝う味の素スタジアムでのライブを観て、ラルクが持つ巨大なエネルギーがまさにそれなんじゃないかと思いました。小学生時にラルクに出逢いましたが、当時から常に進化し続け、ロックの高みを駆け上っていく姿をいちファンという立場から眺めていることが凄く気持ち良く、同じ時代に自分もバンドマンとして生きていられることが凄く幸せです。ずっと待っていた最新アルバム!
ラルクの代表曲である flower や the Fourth Avenue Café 、 風にきえないで 等を収録している♪個人的には「 Fare Well 」がかなり好き☆ なかなかLIVEでやってくれないけど。笑 長らく演奏されていなかった「風にきえないで」が2020年のARENA TOUR MMXXで披露されたのは衝撃だったな。 このブログ書くにあたり改めて紹介している5枚とも聴いたが名盤ばかりだなと再認識させられる完成度の曲ばかりだ♪ 第4位 KISS 2007年11月21日 11th アルバム ☆収録曲☆ VENTH HEAVEN girl HEART DRAWS A DREAM 4. 砂時計 EN LA VIDA BREAK'S BELL 8. 海辺 BLACK ROSE -KISS Mix- 11. ラルク 風にきえないで. 雪の足跡 Xmas オリコンアルバムチャート 首位 を獲得したラルク7枚目のフルアルバム☆ RockとPopの融合 のような楽しさも激しさもある面白い遊び心を感じるアルバムに仕上がっている☆ 全体的に観てまとまっている印象を今作では受ける。流石に国民的なロックバンドとなってしまったラルクなので少し落ち着いた攻めた曲のない一般層向けのアルバムのようにも見受けるが… スバル「レガシィ」のCMソング である有名曲「 MY HEART DRAWS A DREAM 」『劇場版 鋼の錬金術師 シャンバラを征く者』のOPである人気曲「 Link 」1年間の活動休止明け1発目「 SEVENTH HEAVEN 」等を収録☆ 個人的にはスペイン語で「 孤独な人生 」の意味を持つ儚く幻想的な曲である「 ALONE EN LA VIDA 」が大好き♪改めてラルクの音楽性の幅の広さを認識させられる曲だ☆ 第3位 DUNE 1993年4月10日発売 1st アルバム ☆収録曲☆ utting from the sky of love 4. Entichers of tears destined 8. 追憶の情景 if in a dream 10. 失われた眺め インディーズ時代の記念すべき デビューアルバム ☆タイトルの『DUNE』はフランス語で「 砂丘 」の意味である。 1993年という事もありまだまだ粗削りなボーカルHYDEの歌声が光る☆でもやはりこの頃からでも分かるが声がいぃ。顔もいぃが…(笑) 正にhydeの声は神様からの贈り物だ。そしてあのあまりにも美しいルックスも… 天から二物を与えられた男HYDE!
)してか好きで語りたい曲も多い。 記事を書こうと決意した段階ではTOP10にするつもりだったが、最終的にはTOP25になってしまったw 1位と2位はすぐに決まった。僕にとって『flower』と『DIVE TO BLUE』は、絶対不動のラルクベストソング2トップなのだ。 あなたがラルクで思い入れのある曲は? ラルクの好きなところは? コメント欄にぜひ書き込んでほしい。 それでは、来世でまた会おう!Yeah! ▼イチ推しアルバム