こんにちは! バレーボール瞬達塾の川端健太です! 今日は、 「集中力を爆上げして自分史上最高速で上達する方法」 をシェアしますね!! 今からシェアする方法は、 もっと集中力を高めたい 集中してプレーをしたい 上達スピードを上げたい と思っている方の、お役に立てる内容になります。 今からシェアする方法を実践すると、 自分史上最高の上達スピードになります。 試合で集中できて持ってる力を発揮できるようになります。 こんな嬉しい事が起こるので、最後までお読みください。 あなたは、選手に集中して欲しいと思っていませんか? 選手は、集中しなければいけないのはわかっていても、 どんな状態が集中しているのかを理解できてません。 全体の90%は理解できてない と言っても、いいほどです。 集中しないと、瞬達することは厳しいです。 また、試合で実力を発揮することも厳しい。 ですから、 今から紹介する方法を選手に実践してもらって、集中状態でプレーしてもらいましょう。 では、今から具体的に集中する方法をシェアしますね! 集中する方法とは? テニスの練習や試合前におすすめのウォーミングアップの方法 - テニスサークルWEED. 今からシェアする方法は、 「内観法」 と言います。 ①自分の頭に意識を向けて、 どんな状態なのかを観察する。 この時点で、かなり頭に集中しなければどうなっているかが全く分かりません。 自分の頭は今どんな状態なのか? ストレスを感じていてモヤモヤしているのか? いろんなことを考えてしまってザワザワしているのか? 脳の状態 に、意識を向けさせてください ②頭を軽く前後左右に振って頭の重さを感じる。 脳が疲れている場合、頭は重くなります。 考え事をたくさんしてたり、ストレスが溜まってる選手は、頭が重く感じることでしょう。 ③目を閉じる これから自分の体に意識を向ける 視界をシャットダウンする ために、 目を閉じます。 目を閉じると、意識が向けやすくなる からです。 ④左右の頭頂部の違いを感じる。 頭の頭頂部の、 右側と左側の違い を感じます。 例えば、 私は右側の方が左と比べて膨らんでるように感じることが、多いです。 これは、人によって感じ方が全く違います。 感じたことに、正解不正解はありません。 ⑤左右の眼球の違いに意識を向ける。 頭頂部の違いがわかったら、今度は 眼球 に意識を向けます。 左右の眼球の大きさ どちらが前に出てるなどの位置 硬さ に意識を向けます。 そうすると、 左右の眼球はの違い に気づくことでしょう。 ⑥左右の鼻の穴 に意識を向ける。 どちらの鼻の穴が開いているか?
それは、試合でスパイクの決定率を上げる直接的な原因は、言葉で説明することが難しい「曖昧な部分」だから。 スパイクの基本やフォームは教えられても、試合で決定率を上げる方法は、今まで、どんな指導者も、わかりやすい言葉で説明することができなかったのです。 しかし今回…、 バレー界初の試みをおこないます… バレー界初の試みとは何か?
あなたの教え子さんが本番に強い選手になりますように!! ご質問・お問い合わせについて いつもブログ記事を読んでいただき、ありがとうございます。バレーボール強育塾では、バレーボール上達のためにブログやSNSで情報発信をしています。また、バレーボール上達のためのDVD教材の販売も行っております。バレーボールに関するご質問やお問い合わせ、ブログ記事に対するコメントなどがありましたら、下記のメールアドレスまでお気軽にご連絡ください。 メールアドレス: この記事を書いた人 川端 健太(かわばた けんた) 日本福祉大学バレーボール部監督・バレー瞬速上達塾代表最新の「脳科学」と500年の歴史をもつ「古武術」を取り入れた独自のバレーボール指導法が話題になり、わずか2年半で6, 000人を超える選手たちを指導。一般的なチームの8割~9割を占める「伸び悩んでしまう選手」をたった「一声」で上達させる手腕は、多くのバレーボール指導者から注目されている。また、自身が代表を務める「バレー瞬速上達塾」は、全国各地でバレーボール教室や指導者向けの講習会を開催。年間100回を超える精力的な活動は、頻繁に地元紙に取り上げられている。
体脂肪率はどれくらい? ポジションによって求められる体格に違いがある Jリーガーの平均身長は約178cm、平均体重は約72キロであり、スポーツ選手だけあって、国などが発表している日本人男性の平均身長・体重よりも大きめです。 ただし、サッカーはポジションによって求められる体格が異なります。 高身長が有利に働くのはゴールキーパーやセンターバック といわれており、これらは大半の選手が180cmを超えている一方、フォワードに関してはプレースタイルによって身長はさまざまで、 ミッドフィルダーは160cm台の選手も めずらしくありません。 体重に関しては、それよりも体脂肪率のほうが重視されており、平均して10%前後、体脂肪率が15%近くなるとプレーに悪影響が出るといわれています。 サッカー選手に求められるのは ボールや相手の動きに対して素早く反応できる俊敏性や、ボールを正確にコントロールできる安定性 などです。 筋肉量をとことん増やすというよりも、体幹を鍛えることを重視したトレーニングが行われています。 関連記事 サッカー選手に必要な身長・筋肉は? 体脂肪率はどれくらい?
市場価値を高める必要性 先ほども少し書きましたが、お客さんがお礼を言ってくれない理由としてコンビニの仕事が誰にでもできる仕事だからというのはあると思います。 コンビニ経営は大変だとは思いますが、アルバイトに関しては誰にでもできます。 特にレジ打ちをしているときに目すら合わないお客さんが多かったので間違いないと思います。 実際、スーパーやそのほかの飲食店でも自動券売機や自動レジが増えていますよね。 誰にでもできる仕事をしていては、尊敬されないし給与も上がらない。 そして、 数年後にはその仕事すら無くなっている可能性 がある。 もうすでに、Amazon Goとか実際にありますね… 今後を予想して市場価値を高めていく必要性を学びました。 4. 試行錯誤の重要性 4つ目は試行錯誤の重要性。 セブンイレブンの競争優位性はいくつかありますが、そのなかでも 「商品開発力」が優れている という内容の講義を大学時代に受けたことがあって働いている時に観察していました。 働いていた期間はわずか4ヵ月でしたが、 ある商品は4ヵ月の間に3回パッケージデザインや商品自体の味などの変更を加えていました。 セブンプレミアムなどのオリジナル商品があり、商品数が豊富なセブンイレブンですが、顧客が飽きないように常に改善を繰り返していました。 業界でトップを走る企業でも、これだけ試行錯誤しないといけない時代なんだなと当時感じたのを今でも覚えています。 5. 廃棄の多さ コンビニのバイトは賞味期限の過ぎたおにぎりやお弁当を持って帰れるということを聞いたことはありませんか? アルバイトで何を得る? ／ 東海大学新聞. 実際、僕がアルバイトしていたお店は賞味期限の過ぎた食べ物(廃棄)を持って帰ることができなかったのですが、 廃棄の量の多さに驚きました。 毎日ゴミ袋2つ分の食べ物をシフトが終わる直前に裏の倉庫に捨てに行く。 この作業が一番辛かったですね。「あー勿体ないなー」と。 世の中には満足に食べることができない人がたくさんいるというのに、日本ではまだ手を付けていない食べ物がこんなに捨てられるんだと胸が痛みました。 僕が働いていた店舗だけでもゴミ袋2~3つ分の食品が毎日捨てられていました。 町中にあるコンビニから同じ量が毎日捨てられるとしたら… 考えたくもないですね。 日本の 食品廃棄量は世界でもトップクラス です。年間1900トンもの量が毎年捨てられていて、この量は世界の7000万人の人たちが食べていける量だそうです。 何かおかしいですよね。 参考 日本は「食品廃棄量」が世界トップクラス!政府発表は1900万トン、民間調査は2700万トン!?
なぜなら、「最後に接客する部分がレジだから、嫌な思いをさせてはいけない」と思っていたんです。「細部にこそ神が宿る」と思っています。 →内面や思考が伝わる文章があるだけで、濃い学んだ内容になる! あなたの思考を伝えることで、質の高い学んだことに変身するんです。 多くの就活生が、「凄い経験じゃないと評価されない」 「学んだことがしょぼいから、少しでも良い内容に見せよう」と、取り組みや結果にとらわれます。 しかし、性格や思考が伝わらない限り、評価されないので要注意です。 取り組みや結果はしょぼくて問題ありません。 ポテンシャルと思考のクセが伝わる、アルバイトで学んだことを書きましょう。 注意点2.学んだことの活かし方を書かないのはダメ 紹介したNG例文でも、学んだことの活かし方が書かれていませんでしたね。 活かし方が書かれていないと、「取りつくろった文章感」が出てしまいます。 また、学んだことの活かし方が具体的なほど、熱意が伝わるんです。 もし私が、NG例文に学んだことの活かし方を書くなら、下記を入れます。 この学びを活かし、常に相手の立場で考え、私と関わる人が心地良さを感じられる営業になることで活躍します! 接客のアルバイトで学んだこととは?種類別にやりがいも一緒にご紹介!｜株式会社subLime design. →学んだことの活かし方が書かれているだけで、志望度の高さも伝わり評価UP! せっかく伝えられる熱意を伝えないのは、もったいないです。 飲食店アルバイトはよくある内容なので、差別化するためにも書きましょう。 できるだけ具体的に、学んだことの活かし方を伝えてみてくださいね。 注意点3.アルバイトで学んだことがない時に知恵袋を見ても解決しない 当たり前ですが、知恵袋を見ても学んだことが書ける様にはなりません。 書けないなりに、1文でも良いから書いてみてください。 脳みそに汗を書いて考えるうちに、「あ!こう書けば良いかも!」と思いつくものです。 実際私も、自己PRが書けなかった時がありました。 そんな時でも諦めず、コンビニのアルバイトをしながらずっと考えていたんですよね。 ネタが思いついたら、速攻でレシートの裏にメモしてたくらいです。 (結果的に、業界No. 1企業に内定できてるよ!) なので、知恵袋に頼らず、この記事を読みながら作成してみてください。 飲食店のアルバイト経験は、多くの就活生が経験していることです。 そのため、取り組んだ内容や結果で差別化することはかなり難しい…。 だからこそ、あなたにしか書けない「性格」や「価値観」を伝えることがポイントです。 上記が伝わる学んだことが書ければ、差別化され内容ができあがります。 「適当にアルバイトしてた…」と後悔しても、何も解決しません。 少しずつで良いので、飲食店アルバイトで学んだことを書きあげましょう!
採用する側の立場からすると、基本的に答えはないんですよね・・・。 みんなそれぞれ違う思考だからね!十人十色。 それよりもしっかり頭を使っていてバイトをしていたか、感じていたかということを判断しているんです。 やっぱり、何かを考えて働いていた人は何も考えずに働いている人よりも覚える時間も短いですし何よりキビキビしているのでミスが少ないです。 飲食店とか特に何も考えていない人が大きなミスをしたりするからね・・・ 福丸 どんなことを考えているかというよりしっかり何か考えていたかを伝えることが大切何だね! もしもバイト中に何も考えていなかった人全員に同じ質問をしても、 早く帰りたいと思いながら働いてたな・・・ 給料日に何を買おうかなってずっと考えてたな・・・ バイトって金稼ぐものでしょ!? と咄嗟に出てくる考えは正直まともなものではありません・・・。 ですので、今回はアルバイトで学んだことを聞かれた時に持っておく良い学んだことをご紹介していきます。 接客をメインにバイトをしていた人の学べたこと もしも接客関係の面接で聞かれた時は、 もちろん接客について話すことが一番いい です! もしもほとんど接客をしていなくても、「いらっしゃいませ」とか「ありがとうございます」くらいは言うから持っておいた方がいいよ! 楽だったとかきつかったとかを学べたということではなく、接客を通して何を学べたかを聞いていることがほとんどです。 人それぞれ接客の対応を変えることで反応が変わったことを学べた しっかり接客をすることで言葉を超えたコミュニケーションが取れることを学べた 接客の質の高さで客から見える店の印象や商品の印象が変わることが学べた この3つが特におすすめです! 接客のしっかりすることによる効果やお客さん視点での考え方を言うと印象UP! 一つ一つ解説していきます。 接客の変化で反応も変わった これを言うと、 無意識に相手に自分の接客の経験値を伝えることができます。 もしかすると、どう変わったのか?について聞いてくることがあるかもしれない! そんな時は、"接客を重要視して行うことで次に来たときに買ってもらえる商品の数が増えていることを肌で感じた"と言うのが模範回答だと思います。 もしも反対にほとんど接客をやっていなかったにしても"他の店員の態度によって客の態度も変わっていることで接客の大切さを身を持って感じた"と言うのが理想的です。 言葉を超えたコミュニケーションが取れる これは、 自分が接客に対する意欲や仕事に対する好奇心などを示す ことができます。 言葉を超えたコミュニケーションとは、こちらが挨拶をするとお客様も頭を下げてくれたりと無意識のうちに客と店員の間に絆が芽生えていることです!
もしも僕が店長ならそう言ったバイトの人が欲しいもん!笑 福丸 そう言ったコミュニケーションを取ることで常連客が増えていくもんね! 接客によって、商品や店の印象が変わる 普段みなさんが客としてコンビニやスーパーなどの身近な店に買い物に行った時に、もしも接客が最低な店員だったらみなさんどう思いますか? 福丸 イライラする・・・ 実体験である人も少なくないかもしれませんが、かなり店の印象から商品の印象までも悪くなってしまうことってあると思います! そのことを接客によって学べたこととして、一括りにして伝えると・・・周りをよく見ている、店員と客の関係性をわかっているといい評価を与えてもらえることが多いです。 理想的なのは自分の実体験を交えて伝えることだけど、なかなかない人もいるかもしれないからね! 調理や品出しなど裏方の仕事をしていた人の学べたこと 接客をする人も多いかもしれませんが・・・データ入力を始めとした表には出ない仕事をしていた人もかなり多いと思います! 福丸 接客が苦手な人とか人見知りの人の多くは接客をしないバイトを選んでいると思うからね 人と関わらないバイトを厳選:内向的な僕だから見つかる最高のバイト そんな人たちは割と共通して伝えるべき点があって、それは"仲間"と"楽しい"と言うことです。 この2点のどちらかを言えば、かなりいい評価がもらえるはず! 仲間の重要性について学べた 仲間というのは一緒に働いているバイト仲間のことです。 この バイト仲間と一緒に力を合わせることにより、みんなで力を合わせて働く素晴らしさや効率の良さを学ぶことを伝えることがおすすめ です。 これはキッチンや引っ越しなどをしていた人におすすめ! 実際働いてみるとわかりますが、それぞれの仲が悪かったり、みんなが違う考え(帰りたい・だるいなど)を考えているよりもしっかり与えられた仕事を終わらせる、協力して行う楽しさを感じている方が作業効率は見違えるほど変わります。 これをしっかり伝えるだけでも、 自分の協調性や前向きな心を伝えることが出来ちゃいます! "楽しい"を見つけることを学べた やっぱりほとんどのバイトや会社では仕事を楽しく感じて欲しい人が多いです。 もしもいい会社なら楽しくやっていけそうな人を選ぶからね!スタバを始めとする店員を見ていても感じるからね。 福丸 一流企業になればなるほど、楽しさを感じることが結果につながることを意識しているのかもしれないね!