マインドフルネスストレス低減法(MBSR)とは、1979年にジョン・カバット・ジンが慢性疾患の治療を目的としてマサチューセッツ工科大学で作ったプログラムのこと。 MBSRにはテクニックがあり、その一つがボディスキャンです。ボディスキャンは、ビルマのウ・バ・キンの伝統における瞑想実験sweepingに由来しています。 マインドフルネス・ムーブメント マインドフルネス・ムーブメントとは、マインドフルネスの「大衆化」やマインドフルネスの実践に関する新たな環境が誕生しているという動向を表現するために、宗教学者や科学者、ジャーナリスト、ポピュラーメディアの書き手といった人たちが用いる用語です。 マインドフルネスを活用したり応用したりしてきた仏教の瞑想や臨床心理学への応用と異なり、日常生活での実践を象徴する言葉として2016年までの20年間に大きく広まりました。マインドフルネスが社会に浸透し、その人気が高まっていることを示す言葉です。 マインドフルネスには、仏教の瞑想の歴史と臨床心理学への応用という歴史と、現在につながる大衆化という歴史があります。
こちらのYoutube版もぜひご視聴下さい。 【記事まとめ】 「今、ここ」に意識を集中する練習 心をやわらかくする「マインドフルネス」入門 レビュー マインドフルネスのおすすめ本 マインドフルネスはコミュ力おばけになるためにもおすすめ ストレスを低減できています 「マインドフルネス」入門ならこの本はおすすめ?
私がマインドフルネスのことを知ったのはこの本でのこと。もう4年も経ちます。今でもストレス軽減に役立っていると思います。 皆さんはストレスはありますか?
夜戦は艦隊の上から順番に攻撃 夜戦の行動順は、昼戦と違って射程に依存しない。艦隊に配置している順番によって、味方と敵が交互に攻撃を撃ち合う形になる。そのため、海域によっては支援艦隊や特殊砲撃を利用して敵の攻撃チャンスを減らすことが重要になる。 大破した艦は行動しない 夜戦では大破した艦は行動不能になり、攻撃判定がスキップされる。味方の艦娘が大破して攻撃がスキップされると、敵が連続で攻撃してくる場合があるので被害が大きくなりやすい。 空母は原則行動できない 空母は特殊な装備編成をしない限りは夜戦での行動を行わない。空母の夜戦攻撃(夜襲カットイン)については、編成例の項目で解説を行う。 駆逐艦や軽巡洋艦は潜水艦に注意 夜戦時でも敵の潜水艦が健在であれば、駆逐艦や軽巡洋艦の攻撃は潜水艦に向かう。夜戦の潜水艦を撃破するのはほぼ不可能なので、昼戦できちんと撃破したい。 連撃 夜戦連撃の装備例 夜戦連撃はどの場面でも運用がしやすい 夜戦連撃は主砲と副砲を特定の組み合わせで装備することで発動する。 ダメージ倍率は1. 2倍×2 の判定だが、発動率が約95%と高く、魚雷カットインと異なり運に依存しないので様々な艦娘で運用が可能だ。 夜戦連撃の発動ができる装備の組み合わせ No. 夜戦連撃、夜戦カットイン装備の組み合わせ | 艦これ空間. 主砲 副砲 魚雷 1 2 0 1以上 3 2以上 1まで 夜戦連撃の組み合わせは幅が広い 一番オーソドックスな夜戦連撃編成は主砲2本を装備した構成。昼戦の連撃も兼ねた装備編成で、昼夜バランス良く火力を出せる。2スロで夜戦連撃ができるので、空いたスロットを他の装備に使える。 夜戦で火力を出すなら副砲中心に組む 夜戦で一番火力が出る連撃の組み合わせは、副砲3+魚雷1の組み合わせ。主砲と副砲の火力差が小さい重巡や軽巡で使われる構成で、装備だけで夜戦火力を40以上稼げるのが大きな特徴だ。主砲2本の場合は約20なので、20以上の差が出る。 ▲ 夜戦連撃に特化するなら副砲3+魚雷1もおすすめ 魚雷カットイン 魚雷カットインの装備例 魚雷CIは運が高い艦娘が活かしやすい 魚雷CIは魚雷2本装備すると発動できる。1. 5倍×2回のダメージ判定があり、夜戦連撃と比べて火力が非常に高いのが特徴だ。発動率には運の数値が影響しており、雪風や時雨などの運が高い艦娘に適している。 ▲ 破格のダメージが出るためボス撃破の決め手になる一撃だ 運改修をすることで誰でもカットイン役になる 発動率にはレベルと運が影響するので、ケッコンや運改修をするともともとの運が低い艦娘でも魚雷CI運用がしやすくなる。好きな艦娘に魚雷CIをさせてイベントをクリアしたい!という場合は、運改修を進めよう。 空母も夜戦に参加することができる 特定の装備を条件に、空母も夜戦に参加することができる。夜間専用の航空機を作成するはハードルが高いが、空母が夜戦参加できるようになると艦隊の運用幅が大きく広がるのでぜひ入手を目指したい。 夜襲カットインのメリット 夜間戦闘機を使って制空補助ができる 本来夜戦しない空母を夜戦火力枠にできる 撃墜がなければ火力キャップに到達しやすい 夜襲カットインのデメリット 中破で攻撃が不可能になる 火力は搭載数依存なので、撃墜で火力が落ちる キャップ後補正を得る手段が少ない 夜襲カットインを狙おう!
夜戦で夜間特殊攻撃と呼ばれる強力なカットイン攻撃や連続攻撃を繰り出すための特定の組み合わせと、その中でもオススメの装備をご紹介します。これで完全勝利率UP間違いなし!? ※2017/10/25アップデートにより追加された、駆逐艦の「電探夜戦」及び「電探雷撃」の新【夜戦カットイン攻撃】を装備の組み合わせに追記しました。 目次 発動条件 装備の組み合わせ おすすめ装備 夜戦連撃、夜戦カットインの発動条件は以下の3つです。 特定の装備の組み合わせであること 大破していないこと 攻撃対象が潜水艦でないこと 弾着観測射撃のように制空状態を気にする必要はなく、基本的には装備の組み合わせだけ気にしておけば良いでしょう。 攻撃分類 主砲 副砲 魚雷 その他 火力補正 備考 カットイン 3 2倍 2 1 1. 75倍 潜水艦搭載電探 1. 75倍×2回 潜水艦専用 ※魚雷は後期型艦首魚雷系に限る 1. 6倍×2回 1. 5倍×2回 1. 3倍×2回 素命中+3以上の電探 1. 625倍 駆逐艦専用 ※12. 7cm連装砲D型改二装備時 1. 軽巡装備おすすめ | 艦これ攻略. 3倍 駆逐艦専用 熟練見張員 素命中+3以上の電探 1. 2倍 連撃 計2 1. 2倍×2回 ※ダメージは一度しか表示されず、2回攻撃の場合は合計ダメージが表示されます。 複数の条件を同時に満たす装備組み合わせの場合、最も倍率が高い物のみ発動判定が行われます。その際攻撃回数は考慮されないため、1. 2倍×2回の攻撃よりも1. 75倍の1回攻撃が優先されます。 ただし駆逐艦の魚魚主カットイン(1. 3倍×2回)と主魚電カットイン(1.
発動優先度 まずは弾着の発動詳細(Wikiより)です。 それではこの装備構成は何が出るのでしょうか? 主砲 + 主砲 + 副砲 + 偵察機 → 「?」 結論から言えば、 主砲2と偵察機で連撃、主砲副砲と偵察機で主副CIの両方が出ます。 しかし、ここで重要なのは発動の可否では無く、 発動優先度 です。 例えば、連撃/主副CIそれぞれ90%の発動率があるとします。 上記装備での合計発動率がいくらか、それぞれの発動率がいくらになるか。 主副CIの方が優先されるため、主副CIが90%、連撃が9%となります。 連撃(1. 2x2)よりも弱い主副CI(1. 1x1)の方が優先されるのは良くありません。 この装備構成は、連撃が出るけどあまり お勧めできない ものになります。 先程の発動詳細ですが、発動優先度は上の方が高くなっています。 昼弾着は 発動判定が複数回 あり、発動条件を満たしたものが上から判定されていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2-2. 艦これ カットイン 組み合わせ. +α装備 一般的に主主偵の連撃装備に加えて何が載せられているのでしょうか。 ・徹甲弾 戦艦の鉄板装備。主主CI(1. 5x1)も出せ、昼夜共に連撃を維持できる。 ・電探 重巡の一般的な装備。弾着率の上昇に貢献し、昼夜共に連撃を維持できる。 ・主砲 昼火力上昇に貢献。昼重視の艦隊や、連合第一で使われる。 ・水戦 航巡の定番装備。制空補助が出来る。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3. 夜連撃 昼連撃の時は「主主偵、あとは何でも」と言いましたが、 夜連撃にはそういうものがありません。 「砲が2本」という基本形はありますが、他の夜戦CIも知っておかないといけません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3-1. 発動判定 まずは夜戦CIの発動詳細(Wikiより)です。 Wikiは見づらいので最低限だけ抜き出しました。(潜水、駆逐専用を省略) 発動優先度は上の方が高い。 昼弾着の発動判定は複数回と先程言いました。 しかし 夜戦の発動判定 は、駆逐を除いて基本的に 1回 です。 (駆逐の主魚電、魚電見は話がややこしくなるので省略) つまり連撃装備は 「主主主から主魚の条件を満たさずに連撃の条件を満たす」 連撃の発動率は約99%なので装備さえ合っていれば大体発動します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3-2.
7cm連装砲D型改二]=火力+3、回避+1 [12. 7cm連装砲D型改二]+[水上電探]=火力+1、雷装+3、回避+2 以上の恩恵を受ける為に、 対空カットインは捨てる ことになります。 駆逐艦が1だけの場合は対空カットイン用途もアリ。 [12. 7cm連装砲D型改二]+[水上電探]を軸に 、以下のように調整します。 主砲を足して④ 夜戦連撃(こっちが主流) 魚雷を足して⑥新夜戦カットイン(開幕夜戦マス対策) D型砲が2本あると更に強くなります。 島風改 [12. 7cm連装砲D型改二]=火力+2、回避+1 用途や運用は長波改二と同じですが、夜戦火力が元々高いので、魚雷3などの今まで通りの運用ももちろんOK。 夕雲型 火力補助として割り切りましょう。 [10cm高角砲+高射装置]+[12. 7cm連装砲D型改二]+対空電探のような組み合わせでOK。 陽炎型 [12. 7cm連装砲D型改二]=火力+1、回避+1 霞改二乙 「高角砲/機銃/対空電探」、「高角砲/機銃」の2種の特殊対空カットイン持ち。 増設スロットを加えると、新夜戦カットインとの相性が良いです。 ①「高角砲/機銃/対空電探」 + 見張員 = 2種の対空カットイン、PT小鬼群特効 ②「高角砲/機銃/対空電探」 + 主砲 = 2種の対空カットイン、夜戦連撃 ③「高角砲/機銃/対空電探」 + 魚雷 = 2種の対空カットイン、 新夜戦カットイン(⑤) 2種の対空カットイン、新夜戦カットイン(⑦)、PT小鬼群への特効を全て両立できます。 大型電探も装備可能。 運37なので魚雷3の夜戦カットイン狙いもいいかも。 18/7/14 誤記修正、画像追加 その他の駆逐艦 基本的には [10cm高角砲+高射装置]×2+対空電探 がセオリー。 状況に応じて、電探を入れ替えます。 (探照灯、照明弾、WG42、四式ソナーなど) ボスに夜戦火力が欲しい場合は、魚雷3。 開幕夜戦マス・PT小鬼群の場合に、新夜戦カットインを検討します。 以上、駆逐艦についてのまとめでした。 仕様がどんどん追加されてややこしくなってきましたが、 基本的に「主砲2」で夜戦連撃 一部の駆逐艦に[12. 7cm連装砲D型改二]装備で火力アップ 長波と島風のみ水上電探でシナジー効果 ボスに夜戦火力が欲しい場合は、素直に魚雷3 開幕夜戦マスが多い場合、⑤⑥主魚電(1.