日常に埋もれてしまいがちな小さな「喜び」「不満」「怒り」「悲しみ」といった感情を振り返り、気づきを言葉にして蓄積しておくようにします。 「なぜその行動を取ったのか」「なぜそう判断したのか」「その時どう思ったのか」など感情面・心理面から掘り下げていきましょう。 自己観察を行う上での注意点について 主観的な視点でなく客観的な視点で考える必要があります。理由付けなどは後から考えなければ主観に引っ張られて正しい観察ができません。 「こんな風に考えたのがよくなかった」「あの時違う選択肢を選べばよかった」というような感想を付け加えてしまうと「観察」という主旨から外れてしまいがちですが、観察した感情や行動の良し悪しについては考えないようにしましょう。 「自己分析」と「自己観察」でより良い人生の道標に 自己分析は自分の強みや弱み、特徴を明らかにする方法ですが、何故その行動を行ったのか、価値観を探る「自己観察」を併せて行うことで、自分が何を大切にしているのかといった価値観を探ることが出来ます。 価値観は就職や結婚などのライフイベント、自己成長などの過程で変わりゆくものであるため「自分が過去に持っていた価値観」と変わっている可能性は大いにあります。自分が大切にしている価値観は何か、譲れないものは何かを理解することで、それを活かす自分らしい生き方を選択できる一つの材料になるでしょう。
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