栄養バランスの良い筋肉飯を食べたい人は、宅配弁当のマッスルデリを活用するのもアリですよ! マイキー
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 家飲みは低カロリーなおつまみで!おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 おいしくお酒を飲みたいけど、太りたくない……そんな方は必見!お酒の量も大切ですが、おつまみを低カロリーなものにすることも重要です。そこでおうちでお酒を飲むときに、ぜひ作っていただきたいレシピをなんと50個!厳選してご紹介。おすすめの低カロリー食材ごとにお伝えします。 34. 糖質オフの豚キムチ豆腐チャーハン Photo by macaroni 居酒屋の〆メニューとして人気のチャーハン。おうちで食べるなら、ご飯の代わりに豆腐を使って低糖質に作ることができますよ。豚キムチを入れた、ヘルシーながらもがっつり感のあるひと皿。豆腐はしっかり水分を飛ばして炒めることでパラパラになり、味もしっかりつきます。 35. あさりのあんかけ豆腐 あっさりとした見た目ですが、じっくりと酒蒸しし引き出された、あさりのうま味たっぷりのあんが豆腐に絡み、満足感は抜群。あさり・豆腐ともに低脂質・高たんぱくで、カルシウムをはじめとするミネラルを含みます。低カロリーなだけでなく栄養もとれるメニューです。 「枝豆」を使った低カロリーなおつまみレシピ5選 36. 高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】. ひじきと枝豆のペペロンチーノ 居酒屋で定番のおつまみ、枝豆はほかの豆と比べて糖質が低い食材です。さらには、さまざまな料理にアレンジ可能。こちらは煮物に使うひじきのイメージを覆す、ひじきと枝豆のペペロンチーノです。ひじきだけなく枝豆を入れることで食感のアクセントが生まれ、食べ応えが増しますよ。(※3, 4) 37. うま辛よだれ枝豆 普通の塩ゆで枝豆に飽きた方は、こんな中華アレンジはいかがでしょうか?よだれ鶏のタレを使った枝豆料理です。メインの食材は枝豆のみ、調味料を混ぜてかけるだけなので、カロリーは抑えたまま、お酒によく合うひと品が完成しますよ。 38. まるでペペロンチーノなガーリック焼き枝豆 枝豆をペペロンチーノ風味に仕上げた焼き枝豆です。枝豆を生のまま、両面に焼き色がつくまでじっくり焼くと香ばしさがアップ。ゆでた枝豆に比べて水っぽくなく、にんにくの香りもプラスされ、メイン食材が枝豆ひとつでヘルシーながら、満足感が高いメニューです。 39. 枝豆ときのこのマリネ 食感がいい枝豆と、ボリュームのある3種類のきのこで、食べ応え抜群なマリネです。カロリーの低い食材を使っているのに、にんにくの香りやアンチョビの塩気をしっかりきかせることで、ワインにぴったりのひと品に。常備菜にもおすすめです。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
フィリピン生まれ日本育ちのミレニアル女子。 事務員時代にマーケティングを学び、その魅力にハマって取り組んだ結果業績が向上。営業事務からEC部主任へ抜擢される。現在はフリーランスライターとして活動中。 好きなものは心理学とインスタ映え。 筋トレをがんばっているときでもお酒が飲みたくなったり、付き合いでお酒を飲まないといけないときってありますよね。そんなとき、 ついついおつまみもたくさん食べてしまいませんか? 「お酒の量はコントロールしなきゃいけない」とわかっていても、おつまみの食べ方で油断している人もたくさんいます。その結果、 お酒よりもおつまみで太ってしまう のです。 そこで今回は、筋トレ中でもお酒やおつまみを楽しむための、 高タンパク低カロリーなおつまみレシピ をご紹介します! 筋トレ中にお酒を飲んでも大丈夫?
18 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 Unknown ( マリナママ) 2021-07-19 19:32:39 動物園、楽しいですよね~~。 オカピ、見たいなぁ♪ Unknown (29qlove) 2021-07-19 20:19:28 ズーラシア、横浜や近辺の関東の小学生中学生たちはよく遠足で使われてる場所なので、我が家の子供たちも行きましたが、必ず話題になるのがこのオカピでした(^^)子供たちにも斬新に映るんでしょうね(笑) 動物園、久しく行けてないなぁ~…またゆっくり…行きたいです(^^♪ Unknown ( 一年生) 2021-07-19 20:37:10 こんばんは へ~進撃の巨人に巨大なオカピが出てくるんですね~ どう言う意味があるんだ~? これは進撃の巨人読んでみるしかないかな、とりあえず31巻まで。 Unknown (marusan_slate) 2021-07-19 21:12:01 こんばんは🌙🌃 オカピ、 進撃の巨人にも出てるんですね😆 あー動物園で ゆっくり楽しみたいな(*^▽^*) テル >マリナママさま ( りんこ。copelonmaru) 2021-07-19 21:22:39 来訪&カキコありがとうございます。 動物園、なんか楽しくて、時々行っちゃいます☆オカピ、シマシマが可愛いですよ~。 今回、横浜はオカピ率高いことがわかりました~。 >29qloveさま ( りんこ。copelonmaru) 2021-07-19 21:27:01 来訪&カキコありがとうございます。 動物園・・、ラムちゃんや、キーちゃんもご一緒できるのでしょうか?? ただならぬ多種多様の動物のカオリ・・、鳴き声、吠え声・・・意外と大丈夫? ユニバーサル・スタジオ・ジャパン - 終了したエリア、アトラクション - Weblio辞書. ?興味シンシンです。 >一年生さま ( りんこ。copelonmaru) 2021-07-19 21:31:26 来訪&カキコありがとうございます。 後半、23巻から舞台が別に移って、新キャラが続出してきて戸惑いますよ~。 それまでの謎や伏線ぽいのも回収されずに、進んでいくので、もう頭がカオス・・。 でも、ようやく収拾して、めでたしめでたし・・。 >テルさま ( りんこ。copelonmaru) 2021-07-19 21:33:14 来訪&カキコありがとうございます。 いつも、お仕事に、家庭サービスに、フル活動、素晴らしいですね~。 ぜひ、家族サービスのひとつに、動物園もいかがでしょう。 コワイのや可愛いのや、盛りだくさんで楽しいです。 Unknown (クッキーママ) 2021-07-19 22:23:49 1日遅れましたが、お誕生日おめでとうございます りんこさんは夏のオンナだったのですね それで情熱的なんだな 私の方がお姉さんだった!
やられたフーズ・フーはふとゴムゴムの実の話をジンベイにします。 あの悪魔の実は誰も扱いきれない品物なんだと言います。 ジンベイは一体それはどういう意味なんだと聞きました。 それは天竜人が唯一恐れた悪魔の実だからだと言いました。 すると遠くから銃口を向けられて、フーズ・フーは撃たれたのです。 一発即死の状態でフーズ・フーは倒れました。 一体ゴムゴムの実と天竜人の関係は何があるのかジンベイは自身の過去と照らしていたのです。 ワンピース1020話ネタバレ展開考察:甦る第五の皇帝 ! ルフィはただひたすらにドーム屋上へと駆け上がります。 お玉のお陰でルフィを遮る敵は誰もいませんでした。 そしてそのままギア5となり、カイドウ目掛けて突っ込んでいくのです。 覇王色の覇気を纏うギア5にカイドウは吹き飛ばされました。 そして更に追い上げるようにカイドウに猛攻撃を仕掛けます。 完全復活したルフィはカイドウを倒すある秘策を使おうとしていました。 それはゴムゴムの実の覚醒の力です! ワンピース最新話1020話への読者の声 『ワンピース』最新話1020話 に向けての感想や考察を集めました! #今週のワンピ フランキーのビームで何とか倒せるササキ。本当に倒せたか、疑問だけれど。これからのワンピ世界はレーザーでも倒せないようなタフな敵が沢山出てくるんだろうな。ゾロさん、大丈夫か?そして、ヤマトの悪魔の実の正体や如何に?絶対、幻獣種だろうけど、モモと共通してるのはまさかね。 — カリストZ (@9MUDxd93FdvQQfK) July 19, 2021 「王が徳のある治世を行い、穏やかな世になったとき、その王のところに現れる霊獣が麒麟」 ヤマトが麒麟の能力者なら、やはりヤマトはワノ国残留でモモの補佐役か代理だな。 #今週のワンピ — わっか (@wakka1838) July 19, 2021 それはそれとして久々の焦るゾロありがとうございます…🙏🏻🙏🏻🙏🏻萌え… (深……なんか……なんでもないです) ヤマト奇麗だなーー! なんかスーロンに近いけどそれと関係あったりする? 麒麟ぽいってちょいちょいみるけどなんの獣だろ… #wj33 #今週のワンピ — ァォマリ (@__ll_l_ll) July 19, 2021 ヤマトの能力なんだろうなぁ〜 カクの技名でめっちゃ麒麟って使ってるから、麒麟だとややこしくなるし 見た目狐とか犬の幻獣種?
ちなみに、Tweetにて最澄さんが同じ考察をされており、すぐに 「同意見です」 と返信しました。 以前これについて考えたことがあります。 私は脊髄損傷ではと思います。 ロッド以外の奇行種は防波堤の壁から落ちた際によるものかと。 — 最澄 (@fgy_64_t5_h7_r) 2017年7月27日 この奇行種については本当に多くの返信をいただきましたが、 深海魚さんの考察が印象に残っています。 僕は「奇行」というのは壁内人類がそう呼んでいるだけで実は軍事戦力として用途の違う通常種ではないか?と考えています。ハンジの説明通りなら通常種は目前の人を食うのに対し奇行種は多くの人間を感知します。多くの人の前に巨人が現れるほうが脅威なのでマーレが改良した巨人ではないかと思ってます — 深海魚 (@uFSRFVneVxqTUZD) 2017年7月27日 この考察だと奇行種は 「用途の違う通常種」 という事になりますね! これは面白い考察で、素晴らしい発想の転換だなと感じました! 深海魚さん! 面白い考察をありがとうございました! そして今回の記事作成に辺り募った奇行種への投票に本当に多くの方が投票&意見をくださり、ありがとうございました! 現在、今一度「奇行種」について考察してみようと思っています。 管理人アースは、「奇行種が生まれる理由」がこの中に答えがあると考えており、みなさんがどのように考えているのかを知りたいです! ご協力お願いします! — アース(進撃の考察管理人) (@singekinb) 2017年7月26日 ここまで 「薬の量」 と 「脊髄の損傷」 が拮抗するとは思っておらず、面白く結果を見させてもらいました! ただ、ギリギリですが自分と同じ考えの「脊髄の損傷」がトップのようで、 ちょっと安心しました(笑) みなさん、本当にありがとうございました! さて、ここまで考えた抜いた考察ですが作品内で果たして回収されるのか? もし回収されるのであれば、どのような形で回収されるのか? 非常に楽しみですよ!\(^o^)/ → 【ロッド・レイスが巨人になれないと言った理由を検証!】 → 【進撃の巨人ネタバレ70話から脊髄液と巨人作成の目的を考察!】 アニメやマンガが見放題 進撃の巨人のアニメやマンガを楽しむなら U-NEXT がおすすめです! 今だけ31日間の無料トライアルがあるので、進撃の巨人のシーズン1、シーズン2、シーズン3、劇場版が見放題です!