86kcal(バナナ1gのカロリー)」で計算できる バナナ1本の糖質は「バナナの重量(g)×0. 214g(バナナ1gの糖質)」で計算できる バナナは主食としては低カロリーだが、果物の中では高カロリー バナナの糖質は多いが、食物繊維の効用で血糖値の急激な上昇はない バナナはビタミン・ミネラルなどの栄養をバランスよく豊富に含んでいる優秀な食品 いかがだったでしょうか? バナナは果物の中でもカロリーが高く糖質も多いので、食べすぎは禁物だと分かりましたね。 しかし、ビタミン・ミネラルなどの栄養をバランスよく豊富に含んでいる、優秀な食品だということも知ることができました。 食べ過ぎに注意して、バナナを食べていこうと思います。 また、バナナの重量を計算する方法をご紹介しましたが、カロリー計算以外でも、重量を知りたいシーンは案外多いのではないでしょうか。 例えば、バナナケーキを作るとき。バナナケーキの多くのレシピには、「材料:バナナ1本」と書かれています。 その時は平均的なバナナの重量を思い出し、「材料:バナナの可食部100g」と読み替えれば、きっと失敗しませんね。 この記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
3g みかん Mサイズ1個・可食部60g 6. 7g いちご Mサイズ7個・可食部90g 6. 4g キウイ 1個・可食部80g 8. 8g バレンシアオレンジ 1個・可食部90g 7. 8g スイカ Sサイズ1/4カット・可食部200g 20. 9g まず、可食部を90gとしてそろえた、いちご・バレンシアオレンジと比較した場合、バナナの糖質は19. 3gなのに対し、いちごは6. 4g、バレンシアオレンジは7. 8gと、バナナの半分から1/3程度しかないことがわかります。 次に、糖質量が近いスイカの20. 9gですが、こちらは一般的にカットしたスイカ200gの糖質なので、スイカはバナナの倍以上食べても糖質量は1g程度しか差がないことがわかります。 キウイやみかんも、バナナと比較すると糖質量は非常に少ないことがわかりますね。 果物は糖質が多いといわれていますが、その中でもバナナは特に糖質の多い果物なのです。 バナナは太る?糖質制限ダイエット中でも食べて大丈夫?
83g 中位のサイズのバナナ(可食部84g) :17. 64g 大きめのバナナ(可食部120g) :25. 2g ご飯茶碗1杯(150g)に含まれている糖質の量が約55. 2gほどと言われているので、 バナナ1本はご飯の半分ほどの糖質が入っている ということになります。 そう聞くと、少し多めにも感じますね。 なおバナナのグラム数がわかれば以下の式で糖質を出すことが出来ます。 バナナの重さ (g)× 0. 21g (バナナ1gの糖質)= バナナの糖質(g) 他の果物との糖質比較 バナナは果物の中でも糖質が高い果物 に分類され、日本で一般的に食べられている果物の中でもトップクラスに糖分が多いです。 <果物100gあたりの糖質量> 糖質 21g 11g 9. 2g 15g 0. 9g バナナに含まれている糖質は果糖やショ糖、でんぷんなどといったもので、それぞれ消化吸収にかかる時間が違っています。 ブドウ糖や果糖は単糖類と呼ばれエネルギーに変わるのが早く、でんぷんは多糖類と呼ばれ消化されにくい特徴を持ちます。 つまり バナナはすぐにエネルギーに変えられて、かつ、長時間エネルギーを補給し続けられる食べ物 なのです。 ただ一度に様々な種類の糖が消化吸収されるので、血糖値がなかなか下がりにくいという特徴もあります。 バナナの栄養素と1本の成分量 バナナには以下の様な成分が含まれています。 ビタミンB6 :たんぱく質の代謝に関わり、健康な皮膚や粘膜、髪などを作るのに欠かせない成分 食物繊維 :水溶性と不溶性の2つを含み、腸の健康を保つ。 カリウム :余分な塩分の排出を促して、高血圧を予防する。 マグネシウム :神経の興奮を抑えて、イライラを抑える。 ビタミンC :免疫力を強化して風邪をひきにくくし、肌荒れやシミを予防する。 とくにバナナのビタミンB6の量はかなり優れていて、 1本食べれば1食分のビタミンB6をほぼとれる といいます。 中ぐらい(可食部84g)1本のバナナに含まれる成分値 は以下のようになっています。 成分 量 ビタミンB6 0. 32mg 食物繊維 1. 26g カリウム 302. 4mg マグネシウム 26. 88mg ビタミンC 13. 44mg <バナナが黒くならずに長持ちする超簡単な方法> バナナは黒くなったほうが美味しいですが、全部いっぺんに熟させてしまうと、後々のが腐りかけてしまったりします。 毎日のように頻度多く食べるならいいのですが、つい熟させすぎて、食べられなくなってしまったことが私もありました。(^^;) しかしこの方法の通りに、 バナナの房の切った部分にラップをかけておけば、長持ちする ようになります。 毎日ではなく好きなときに食べたい場合は、食べる分のバナナだけ別で房からとっておき、熟させれば良いのではと思います。 バナナのカロリーまとめ バナナは1本をそのまま食べるだけで、100kcalくらいを一度に摂取してしまうので、とりすぎには注意した方がいいですね。 ただ糖質の種類が豊富なので、朝に1本食べるだけでエネルギーを持続させてくれる効果があります。 皮をむくだけで口に運べるので、 時間がないときに活用してもいい ですね。(^^) ほかにもカロリーの記事があります ので、よければ見ていってくださいね。 投稿ナビゲーション
「頭のいい女性」というと学歴が高かったり、バリバリ仕事をこなすキャリアウーマンといった優秀なイメージがありますよね。 とはいえ恋愛では、 「頭がいい女性」よりも「バカっぽい女性」のほうが男性にモテるのでは と思いがち。 今回は、頭脳明晰な女性は男性に好かれるのかどうか、怖いと言われてしまう理由はなんなのかを深掘りしていきます。 目次 頭がいい女性って男性にモテないの?むしろ嫌われ者?
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4 回答者: hana81 回答日時: 2006/07/01 04:40 こんばんは。 私も「おっとりしてるね」とか「ボーっとして見える」と言われる人間ですが、おっとり・ボーっと見える人間が何も考えていないのかと言うと、そうではありません。 >実は油断がならないですか? 普通の人間だと思って普通に接していけば良いと思います。 >可愛いけれどふわふわしていてまったく人柄がつかめません ただ見た目とギャップがあるってだけでは? 見た目はすごく怖そうだけど、話してみたら優しい人だった っていうのと同じですよ。 13 No. 3 EmiMiura 回答日時: 2006/07/01 00:41 「人柄がつかめません」 自分で答えを出してるのに…、 質問文に書き込んでる事が、その人の人柄でしょうに、 「おねがい♪マイメロディ くるくるシャッフル! 」の、 マイメロディちゃんみたいな人なのね。 7 No. 2 morozohu 回答日時: 2006/07/01 00:39 わたしもそう言うタイプなのですが。 笑 本当に出会った人全員に言われますが あくまで客観ですのでお願いします。 いろんなこと考えてますよv 黙ってても頭回転してますので。。 黙ってる時間は・・ 自分の伝えたいこと頭の中でまとめてるんだと思います。 17 No. 地頭がいいと思う女性芸能人ランキングTOP58 - gooランキング. 1 daitou_m2 回答日時: 2006/07/01 00:24 おっとりしてるっていうのは、あくまで立ち振る舞いや喋り方など、そういう雰囲気であって、それと人を見る目が鋭いことは別に関係がないと思うのですが・・。 質問者さんの中で「おっとりしてる=ぼけーっとしてて何も考えてなさそう」ってイメージなのでしょうか? 26 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
地頭とは、大学での教育で得た知識・能力とはまた異なり、生まれ持った頭の良さを指します。 たとえば特に高等教育を受けずとも、大きなタイトルを獲得するような野球・サッカー選手なども相当に頭がいいと思われます。 正に地頭です。 では、そういった 「地頭」 のいい 「女性」 の特徴とは? 実は 頭 が いい 女组合. 話がわかりやすい 自分を客観視する能力がある 場面によって自分の立ち位置を変えられる 小説・映画などを自分なりに解釈できる お金の使い方がきちっとしている あまり頭がよくないように見せることもできる センスのいい服装ができる 好奇心・探究心が強い ゲームやパズルが上手い 体型が標準的な範囲に収まっている 男性に振り回される恋愛・結婚をしない 理屈屋・堅物ではない まとめ 1. 話がわかりやすい 地頭のいい女性は、とてもわかりやすい話し方をします。 たとえば部下に仕事の話をする場合でも、 「今回のポイントはこの3つ。 その理由は…」 「もしこのポイントを外すとなぜまずいかというとね…」 「その上でできれば気をつけてほしいのが、この部分」 などと、理路整然と話します。 カジュアルな場では女性特有のとりとめない話も楽しみますが、場面によってきちんとわかりやすい話ができるのは、地頭のよさを示しています。 2. 自分を客観視する能力がある 地頭がよくても、感情的になってしまうことなどがゼロではありません。 しかしそういうとき 「あ、今私は感情的になっている」 と認識できるのが、地頭のいい女性です。 このような能力は 「メタ認知能力」 とも呼ばれるもので、自分が何をどう捉えているかを、一歩引いたところから見られるのです。 たとえば男性と口論気味になってしまったときでも、 「今、少しヒートしちゃってるから、一旦話題変えよう」 などと示すこともあります。 3. 場面によって自分の立ち位置を変えられる わがままだとか、それこそ頭が悪いといわれがちな女性では、場面場面によって自分の立ち位置を変えられず、変に目立ってしまったり、無理な要求をして周囲を困らせたりします。 地頭がいい女性は、 「この場ではあまり出しゃばらないほうがいい。 その必要もない」 と判断したときは自分を抑制し、大人しくします。 一方で 「このグループは私が引っ張るべきだ」 と判断したときは、そのように能動的に動きます。 優れた野球選手でいうなら、1番・2番を任されたときには出塁率を上げるバッティングや、ランナーを進めるバッティングに徹し、4番を任されたときには長打も狙う。 さらに4番であっても状況次第では地味な役回りをする。 …同じことです。 4.