食物繊維が不足して悪玉菌が増えると、その影響はただちに便に表れます。自分の便の状態から、腸内環境のよし悪し、食物繊維の過不足、免疫力の強弱までわかります。表を参考に、すべてのチェック項目のクリアを目指しましょう。 チェック項目表 □ 排便の回数は1日1回以上ある 毎日出ない人は要注意。毎日出ていても固い便なら食物繊維不足です。 □ 便の量は125~180gある これは日本人の平均的な便の量。理想は200g。ちなみに中くらいのバナナ1本の重さは140g程度です。 □ 便の色は明るい茶色 便の色が黒っぽいのは、肉や脂肪のとりすぎです。食事を見直しましょう。 □ おならや便はにおわない 音がしないくさいおなら、においが強い便は腸内環境が悪化しているサイン。 食物繊維で大腸ガンを予防 1977年、イギリスのトロウェル博士は食物繊維の摂取量と大腸ガンの発症率の関連を明らかにしました。1日の食物繊維の摂取量は、アフリカ人が36g。スコットランド人は9g。アフリカ人の4分の1しか食物繊維をとっていなかったスコットランド人は、10万人あたりの大腸がんの発症率がアフリカ人の10倍以上でした。 食事に気をつけていれば、ガンですら予防できます。食物繊維をしっかりとりましょう!
それは 外から短鎖脂肪酸をそのまま摂る! です。 しかし経口摂取でも有用性は認められるのか?! 経口投与の有用性について 日本腹部救急医学会雑誌Vol. 25 (2005) No.
2018 Apr;50(4):747-757. *2 Gut. 2018 Apr;67(4):625-633. 関連リンク 酪酸菌が長寿のカギを握る? 注目の「酪酸」のはたらき 酪酸の秘められたチカラ
短鎖脂肪酸は食品にも含まれていますが、限られています。 ですので、腸内細菌のエサである食物繊維や難消化性オリゴ糖、キシリトールやソルビトールなどの糖アルコールを摂取し、場合によってはサプリメントを利用するのもおすすめです。 ・食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維にわかれています。 腸内細菌が短鎖脂肪酸を効果的に作り出すには、比較的発酵されやすいグルコマンナンやペクチンなどの水溶性食物繊維が必要です。 水溶性食物繊維が多いキャベツや大麦、わかめや芋などを料理に取り入れるのがおすすめです。 ・イソマルトオリゴ糖やフルコトオリゴ糖をはじめとした難消化性オリゴ糖は、食品にも含まれていますが、1日に必要な量を摂ろうとすると相当量食べないといけないので、現実的ではありません。 オリゴ糖の配合されたシロップやサプリメントを使用すると効率的に摂取できるのでおすすめです。 ・糖アルコールは、人工的に作られることが多くガムや飴に使用されていますが、自然には干ガキや昆布に含まれています。 エネルギーが低く、虫歯になりにくいといった効果もあります。 Q&A よく聞かれる疑問をQ&A方式で解説していきます。 脂肪酸って何ですか? 腸活の新常識！？話題の「酪酸菌」で、あなたの腸を育てよう！｜新陳代謝にこだわりを-株式会社メタボリック. 脂肪酸とは脂質に水を加えて分解したときに生成される有機酸で、脂質を形作っている成分になります。 この脂肪酸をもとにしてさまざまな脂質の種類が構成されています。 短鎖、中鎖、長鎖の違いって何ですか? 脂肪酸に含まれている炭素の数によって、わけられています。 炭素は2個ごとに生成されていくので基本的には偶数になります。 炭素数が4以下だと短鎖、6~10だと中鎖、それ以上だと長鎖と呼んでいます。 例を挙げておくと、短鎖脂肪酸は酪酸やヘキサン酸、中鎖脂肪酸はオクタン酸やラウリン酸、長鎖脂肪酸はパルミチン酸やステアリン酸などです。 この脂肪酸の違いで、さまざま生理作用の変化があります。 短鎖脂肪酸が含まれている食品は何がありますか? バターやヤシ油に含まれています。 ただ、日常的に摂取するには、無理ではありませんが、難しい面がありますので、食品とともに短鎖脂肪酸のもとになる食物繊維や難消化性オリゴ糖を積極的に摂取すると良いでしょう。 短鎖脂肪酸を摂ると痩せますか? 確実に痩せると断言できるわけではありませんが、前述したように交感神経優位による消費エネルギーの亢進や、GLP1というホルモンによる食欲低下作用などが確認されている研究があります。 ただ、あくまで健康的に痩せるためには、短鎖脂肪酸ばかりに目を向けるのではなく、運動や食事全体の栄養バランスなどに気を配る必要があります。 ○○ダイエットということがすぐさま流行になりますが、原則は定期的な運動と栄養バランスのとれた食事ですので、注意が必要です。 現在のエビデンスからみても、健康的に痩せる要素の1つとして、短鎖脂肪酸について理解して生活にとりいれていくというスタンスで良いでしょう。 短鎖脂肪酸で糖尿病を予防できるって本当ですか?
研究者の間でも意見はわかれていますが、糖尿病の予防や改善に期待できるという意見もあります。 内容としては、短鎖脂肪酸が糖尿病に効果があるというよりは、短鎖脂肪酸によって誘発されるホルモンの1種であるGLP1によるものです。 GLP1はすい臓のインスリンを出す細胞を保護しつつインスリンの分泌を促します。 2型糖尿病の治療にも使われている成分ですので、厚生労働省が認可しています。 また、アメリカ食品医薬品局にも認められています。 ですので、解釈としては、短鎖脂肪酸が直接糖尿病の治療に使われているわけではないということです。 サプリメントに頼って良いですか?
物損事故として処理されていたのに、後から被害者が人身事故に切り替えた場合、加害者は刑事責任を問われる可能性が出てくるのでしょうか。 このような疑問について「 みんなの法律相談 」に寄せられた実際の相談事例と、弁護士の回答をもとに解説します。 関連する悩み相談への、弁護士の回答を参考にしたい方 法律相談を見てみる 物損事故を人身事故に切り替えられたら刑事責任に問われる? 事故が起きた当初は、物損事故として処理されたのに、後日 被害者が人身事故に切り替えた 場合、加害者は刑事責任に問われる可能性が出てくるのでしょうか。 追突事故で物損から人身へ、犯罪で前科になるのですか 相談者の疑問 10日前に大学生の息子が信号待ちで追突事故を起こしてしまいました。息子が100%悪いです。 事故当時はどこもケガがありませんと当方で確認して別れて、被害者の方はそのまま旅行に出かけられましたので、当初物損扱いでしたが、先日相手が首や背中が痛いということで診察され警察署に届け出、人身事故になりますと警察から連絡がありました。 その時その電話の担当警察官の方が、「人身になったので犯罪です。前科がつきます」と言われ息子が憔悴しきってしまい、見ていられません。 相手の方へ謝罪の電話も当初から息子、主人、私としていますが、つながりません。本当に息子は犯罪者になって、前科がついてしまうのでしょうか? 弁護士の回答 川面 武 弁護士 追突事故を起こして、 被害者に傷害結果を発生させた 場合、現在の法律では 過失運転致傷罪 (自動車の運転により人を死傷させる行為等の処罰に関する法律5条)が成立します (なお、自動車運転過失傷害罪という言葉は、一昨年5月19日までの旧称です)。 正確な数字は不案内ですが、過失運転致傷罪で前科を有する者は非常に多く、前科を有する者の総数の過半数を大きく超えて断トツの1位です。 本件で、前科がついてしまうことを可及的に避けるためには、対人無制限の任意保険に加入していることは当然の前提として、すべて保険会社任せではいけません。 質問者自身で、早急に私選弁護人を選任することが不可欠 と考えます(加害者及びその家族が直接再三にわたって被害者にコンタクトを試みるのは好ましくありません)。 あくまで 弁護人が被害者と交渉して、任意保険とは別個にお見舞金を支払うなどの対策を講じ、被害者に処罰意思がないとの一筆をもらうことが望ましい です(さらに示談までできればより良いですが保険会社との関係もありこの点は不可欠ではありません)。 人身事故に切り替えられても起訴されないケースは?
交通事故にあったとき、人身・物損のどちらで処理しましたか?人身か物損かによって、被害者が受け取れる損害賠償が大きく変わってしまうため、事故の処理は重要です。そこで今回は、「人身・物損の違い」や「物損から人身への切り替え方」などについて解説していきます。 交通事故で人身と物損どっちで処理する?
最後に今回の内容をまとめます。 物損事故、人身事故とは、 人身事故に切り替えるメリット 1、 物損事故より損害賠償金の範囲が広がる 2、 各種保険が適用でき高額請求も可能となる 3、 実況見分調書によって正当な慰謝料請求ができる 物損事故を人身事故に切り替える方法 1 、病院で診察を受け 診断書 をもらう 2 、警察に 人身事故への切り替え を届け出る 3 、 実況見分調書 、 交通事故証明書 が作成される 人身事故への切り替えを認めてもらえない場合は 1、保険会社に人身事故扱いにしてもらう 「 人身事故証明書入手不能理由書 」を提出して認めてもらう。 2、保険会社に認められない場合は保険会社を提訴して裁判を起こす 人身事故への切り替えを弁護士に頼むメリット 1 、 人身事故への切り替えがスムーズにいく 2 、 物損事故のままでも、手続きや交渉がスムーズに行く 早めに弁護士に相談し、損をしないように行動をはじめてください。 通事故の過失割合が 10 対 0 になるケースと知っておきたい 3 つこと! 【事例別】交通事故の弁護士費用を最大限安くおさえる方法を徹底解説
アウル東京法律事務所に所属する弁護士等のブログです。交通事故に関することや事務所全般のお知らせ等があります。 2015. 05. 15 交通事故について 警察への届出は、人身事故扱いにすべきか、物損事故扱いにすべきか まとめると ・通常は、人身事故扱いにすべき。あえて物損事故扱いにするメリットは考え難い ・物損事故扱いにしていても、人身傷害の部分の損害賠償請求は可能 ・人身事故の場合→実況見分調書が作成される。記載が詳細で、入手も容易 ・物損事故→物件事故報告書(物件見取図)が作成される。実況見分調書より記載は簡略化されており、入手する際も比較的手間がかかる ・判断に迷ったら、弁護士に相談してみてはいかが 物損事故扱いにするメリットは考え難い 交通事故の被害にあった際、加害者から「お願いですから、人身事故扱いにしないでください」などとお願いされることがあるでしょう。 理由は簡単です。 人身事故は自動車運転過失傷害罪という犯罪であり、また、免停などの行政処分を受ける可能性があるからです。 とくに、行政処分の点は、職業によっては死活問題になりかねませんので、必死でお願いされることもあるでしょう。 加害者としては、物損事故扱いにしてもらうことにより大きなメリットがありますが、被害者にメリットはあるのでしょうか?
交通事故において、数々の解決実績を持つ『弁護士法人アドバンス』の五十部先生に、交通事故に遭ってしまったとき、損をしないためのコツを伺い、連載形式でわかりやすくお伝えするこの企画。 連載第2回目は、物損事故と人身事故の損害賠償についてインタビュー。 Vol. 1はこちらから 物損事故と人身事故の違い 交通事故は主に2つのパターンに分かれます。 相手がいる事故と、いない事故です。相手がいない事故を自損事故といいます。 怪我人が出てしまった事故を人身事故、怪我人が出ず、物が壊れてしまった事故を物損事故といいます。 五十部先生: 「賠償請求が認められる損害は『財産的損害』と『精神的損害』に分けられており、さらに、財産的損害については『積極損害』と『消極損害』に分けられています。」 物損事故で補償される損害は財産的損害のみ 損害賠償とは、交通事故によって出てしまった損害を現金に換算し支払い、相手に償うことをいいます。人身事故と物損事故では、損害賠償の内容が異なります。 【Vol. 1】弁護士が簡単解説!交通事故から示談成立までの流れ 賠償責任は損壊物 物損事故の損害賠償は、壊れた物に対してしか支払われません。 例えば、被害物が車の場合、元通りに修理できる、もしくは、買い替えることができるため、物に対する被害は「元通りに回復する」という考え方です。一方、人身事故の場合、「人間の身体を事故前とまったく変わらない状態に治癒することは不可能であり、治療の過程に伴う精神的苦痛も相当なものである」と判断されます。 物損事故で認められる損害例 修理費用 評価損 代車使用料 買い替え費用 登録手続き費用 休車損 人身事故で保障される損害 人身事故の損害で補償される内容は、下記の通りです。 積極損害 …治療費、入通院交通費、雑費、文書費など、交通事故による支出のこと。 消極損害 …休業損害・逸失利益のことで、交通事故に遭わなければ受け取れたはずのお金のこと。 慰謝料 …交通事故による精神的ショックを現金に換算したもの。自賠責保険の場合は、1日あたり4, 200円。 大切な愛車が壊れたら…物損事故で慰謝料は出る? 慰謝料というのは、精神的苦痛を現金に換算したものです。 怪我をして治療が必要となった場合のみ「入通院慰謝料」が発生するため、物損事故として処理された場合には保障されません。しかし、「長年愛情を注いできた車」「世界に一つしかないカスタム車」「型式の古い高級車」など、怪我をしていなくとも精神的なショックはあるはずです。 ―― 自分が大切にしている車が壊れてしまった時も、精神的な苦痛はあると思います。こういった場合でも、どうしても慰謝料は出ないものでしょうか。 「その車が、"世界に一台しかない"とか、何か思い入れがある場合、慰謝料が出る可能性はあります。物損事故で本人への慰謝料として認められた過去の裁判例を3つご紹介します。 1つ目は、長年飼っていたペットが亡くなった時。ペットに対する本人への慰謝料です。 2つ目は、車がお墓に突っ込んでしまい、墓石が倒壊してしまった時。 3つ目は、1年かけて製作された芸術作品が、事故により壊されてしまった時。 型式が古い車や高級車で部品を取り寄せなければならない場合でも、修理代や部品代として計上されます。」 物損事故でも病院に行くべき?
交通事故が起きた時、特別大きな怪我が見当たらなければ、多くの場合は「物損事故」として処理をされます。しかし、いくら物損事故として処理をされたとしても病院には必ず行くべきです。 交通事故直後は痛みがなくても、手続きが落ち着き普段の生活に戻ると痛みが出てくるケースがあります。そのため、痛みがなくてもなるべく早いうちに整形外科へ行き、レントゲンやCTといった精密検査を受けるようにしましょう。 ―― 物損事故として処理をされた場合であっても、病院に行って診断を受けるべきですか? 「アドバンスでは、ほとんどの依頼者が遅くとも3日以内に初診に行かれていますので、なるべく早く通院された方が良いでしょう。できれば、交通事故にあってから1週間以内に整形外科に行き、医師の診断を受けましょう。なぜかというと、交通事故のケガは、痛みや症状が遅れて出てくることがあります。事故発生から時間が経って診断をしても、その怪我と交通事故との因果関係が証明できず、のちに人身事故として切り替えられなくなることもあるからです。」 ーー 物損事故から人身事故に切り替えないとどうなりますか? 「物損事故の場合、怪我人は出ていないため、治療費を請求することはできません。また、精神的損害の慰謝料を請求できません。」 物損事故から人身事故に切り替えるには? 物損事故として処理された場合、治療費や慰謝料を請求するためには、人身事故への切り替えが必要です。主な流れは以下の通りです。 1. 整形外科に行って診断書をもらう 2. 加害者側の保険会社に連絡をしておく 3. 事前に、事故現場を管轄している警察署にあらかじめ連絡を入れておく 4. 事故現場を管轄している警察署の交通捜査係に届け出て、手続きをする 診断書を取得後、あらかじめ連絡しておいた管轄の警察署に行き、人身事故への切り替えをしたいことを伝えます。関係する書類を提出してから実況見分などが行われ、認められれば人身事故に切り替えをしてもらうことが可能です。 「アドバンスでは、人身事故への切り替えを案内し、切り替える方が多数いらっしゃいます。」 ーー 人身事故への切り替えを認めてもらえなかった場合は?