・前章 私はピザが好きだ。チーズが好きだ、サラミが好きだ、クリスピー生地が好きだ。ピザは人類の生み出した至高の食事だ。 だがしかし…………ピザ…………それが「肥満」を示す言葉だった時代がある。前時代的な物言いで申し訳ないが、「 ピザでも食ってろデブ 」というインター ネットスラング を聞いたことはないだろうか。ピザが高カロリーの食べ物だからか、肥満体形の人を揶揄してこういった表現が生まれたのだろう。それが転じ、「ピザ」が肥満の代名詞になってしまった。 ピザ好きとしては憤懣やるかたない心持ちだ。確かにピザとコーラの組み合わせは最高だ。そしてそれが高カロリーなのも認めよう。例えば、 ドミノ・ピザ のRサイズは1ピースあたりだいたい190kcal、丸々1ホール(8ピース)で1520kcalだ。成人男性が一日に必要なカロリー量を平均2200kcalとすると、ピザ一枚で70%も占めてしまうということも事実だ。 しかし、それだからといってピザをデブの代名詞にするのは間違っていないだろうか? ピザはあくまで食品だ。肥満の責任は人間にある。そんな当たり前のこともわからず、ピザに責任を押し付けるのは悪質な プロパガンダ だろう。ピザが1ホールで1520kcalと言われても、一度に1ホールなんてそんなに食べる奴はいない。今こそ、ピザの健康的なイメージを取り戻すべきだ。ピザにはトマトや ブロッコリー などの野菜も使われているし、不健康な食事ではない! 今こそ、ピザ好きによるピザのイメージ改革を! などと私は考えていたが、それを世界に発表することは無かった。 …………それは何故か? 太らないためのピザの食べ方14！ダイエットに効果的な食べ合わせとは？ | BELCY. 私もデブだからだ。ピザ1ホールくらいなら普通に食ってた。 腹が出ている。これはもう言い訳が効かないくらいに出っぱっている。いや、言い訳が効かないというのは嘘だ。デブは言い訳が得意だ。愚かに太った自分の身体を見ても、「防御力が高いだけ」「光の屈折の関係でそう見えるだけ」「そもそもDNAが太っている からし ょうがない」などと七色の言い訳を用意し、現実から目を逸らし続ける。やがて数字からも目を覆い、体重計に乗らなくなる。実際、私もそうであった。 しかし、先日体重計に乗ってみたところ、その数値は私史上最高の数値を記録していた。73. 2kg。WHO(世界保健機構)の定める BMI 指数は25. 03を示し(ちなみに標準体重の指数は22.
平均的なピザには311kcal、脂肪13. 5g、ナトリウム720mgが含まれています。しかも、これは1枚分の話。「ジャンクフード」なんて呼ばれてしまうだけのことあって、やはりピザは体に悪そうです。ではピザを一切れ食べたあと、体のなかではなにが起こっているのでしょうか?『COSMOPOLITAN』の記事を参考に、食べはじめてから4時間後までの体内の様子をご紹介します。■1:0~10分後の変化ピザを一口食べると、脳の快楽中枢が刺激されます。ただしクラスト部分に近づくにつれ、その刺激は少なくなります。唾液が分泌されることで消化酵素が分泌され、炭水化物を糖に分解しはじめます。■2:10~15分後の変化分解された糖が血液に放出され、血糖値が上がりはじめます。一方チーズやペパロニに含まれるたんぱく質と脂肪は、血糖値の上昇をゆるやかにします。気分がよくなってきますが、お腹はふくれてきます。消化が進み、胃にガスがたまりはじめるためです。早食いの人は特にお腹にガスがたまりやすくなります。■3:15~20分後の変化血液を通して細胞にグルコースが届けられ、食欲を抑制するレプティンというホルモンが分泌され始めます。
うな丼とカツ丼、スタミナをつけつつ、やせやすいのは? A. うな丼 「うなぎには糖質の代謝に必要なビタミンB1、脂肪の代謝に必要なビタミンB2に加え、脂肪燃焼を促進するDHA、EPAも含まれています。カツ丼を食べる場合は、野菜サラダやお浸しなどと一緒に食べるといいでしょう」 Q. 炊き立てアツアツのご飯と、冷やご飯のおにぎり、どっちがやせやすい? 撮影/菅原拓 A. おにぎり ご飯に含まれるでんぷんは、小腸で吸収されて血糖値を上昇させるが、冷ましてから食べると、小腸で吸収されにくい難消化性のでんぷんになる。「おにぎりの方がよく噛んで食べるため、満腹感も得やすくなります」。 Q. 朝食で野菜を食べるなら、サラダ? スムージー? A. サラダ スムージーや野菜ジュースには健康にいいイメージがあるが、おいしく作ろうと果物をたくさん入れると高糖質になり、ジューサーで搾ると食物繊維が取り除かれてしまう。「多種類の野菜をサラダで食べる方がおすすめ」。 Q. ハンバーグとステーキ。糖質や脂質が少ないのは? 左写真 撮影/菅原拓 A. ステーキ ハンバーグには玉ねぎなどの野菜も含まれるが、脂肪の多いひき肉や、つなぎにパン粉を使うため、見た目よりも脂質と糖質が多い。「ステーキには脂の少ないヒレ肉がおすすめ。ソースにも糖質と脂質が隠れているので注意」。 Q. メインが選べる定食で、焼き魚ととんカツ、ダイエット向きなのは? 右写真 撮影/矢口和也 A. とんカツ 焼き魚につく野菜は大根おろしくらいだが、「とんカツには、せん切りキャベツがついていることが多く、バランスとしてはこちらが〇。焼き魚定食に青菜のお浸しなどの小鉢をプラスすればバランスがよくなります」。 Q. 豚肉料理で選ぶのは、しょうが焼き? それとも肉じゃが? 右写真 撮影/菅原拓 A. しょうが焼き しょうがの辛味成分であるジンゲロールには脂肪燃焼効果があるが、じゃがいもは野菜の中では糖質が多く、血糖値を上げやすい。「血糖値を上げないためには、肉じゃがはご飯と同じで、食事の最後に食べましょう」。 Q. ピザ一切れ食べると体内はどうなる？4時間以内に起きている変化 - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ[1/2ページ]. 牛肉を使ったファストフード。やせたいならハンバーガー? それとも、牛丼? A. ハンバーガー どちらも牛肉がたっぷりだが、「牛丼には玉ねぎと紅しょうががつきますが、ハンバーガーにはレタスやチーズが使われており、バランス的に後者が〇。でも、ポテトフライをセットで頼むと、どっこいどっこいに」。 Q.
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ぜひ自宅の靴箱を見直して、汚れているパンプスがあったらお手入れしてみてください。 (ホリスティックセルフケア・インストラクター 尾野真美子) ※記事内の情報は、ご自身の責任においてお試しいただきますよう、お願いいたします。 【関連記事】 ・ 家にあるもので簡単!「ヘアブラシ・くし」掃除方法3つ
靴って毎日履きますよね。 ファッションアイテムとして使ったり、スポーツに使ったりと、私たちの生活に欠かせないものです。 そんな身近なアイテムである靴ですが、その 寿命はどれ位 なのか知っていますか? 寿命がきていることに気づかずに、周りの人からよくない印象を持たれるかも…。 そこで今回は、そんな事にならないためにも ・靴に寿命が来た状態 ・靴の種類別の寿命 ・靴の寿命を延ばす方法 の3つを紹介します! 靴に寿命が来た時ってどんな状態? そもそも、靴に寿命がきた時ってどんな時のことを言うのでしょうか? ・ソールがすり減ってしまった時 ・傷や汚れがとれない時 ・臭いが取れない時 ・ヘタレきっている時 の4つが挙げられます。 ソールがすり減ってしまった時 ソールとは、靴底の総称。 地面から足を守る部位で、 歩いた時の疲労を減らしたり、怪我を防止したりしてくれます。 大事な役割を果たしてくれるソールですが、歩けば歩くほど薄くなり、最後は靴本来の足を保護する役割を果たせなくなってしまうのです。 こうなると、 ソールを交換しないといけません。 ですが、ソールが交換できないものや、できたとしてもその回数に制限があるものもあるんです…。 もしソールがすり減っているのに交換が不可能なら、もうその靴は寿命かもしれません…! お気に入りの靴でも、買い換えることをオススメします! 傷や汚れがとれない時 靴を使っていると、ついてしまう傷や汚れ。放っておくと、取れなくなります。 そうして靴が汚れると、周りから「しっかりしてない」と思われてしまいがち…。 明確な基準はありませんが「 この靴で外に出るのは恥ずかしいな 」と感じた時は寿命を疑いましょう! スエードのバックが汚れ落としに良い方法はありませんか？どなたか教... - Yahoo!知恵袋. 臭いが取れない時 靴は清潔感が大事。それは見た目だけに限りません! 靴が臭いと、 靴下やタイツに臭いが移ってしまって、いや〜な匂いになってしまいます。 また、臭いの原因は雑菌。 これは 水虫の原因になるんです…! 水虫にはなりたくないですよね。 その為、臭いが取れなくなったら寿命と考え、潔く捨てることをオススメします。 ヘタレきっている時 靴は使い続けていくと、持ち主の履きやすい形に変化していきます。 よく「味が出る」とかいいますよね。 しかし、中には「味」を通り越して「寿命」まで達している事もあります。 履きやすいとはいえ、みっともないと思われてしまうので、買い替えがオススメです!
▼こちらの記事もチェック! (出典/「 Lightning 2016年2月号 Vol. 262 」) PROFILE Lightning / 編集者 サカサモト 編集部のなんでも屋。CLUB HARLEY→Lightning→2nd、そして再びLightning編集部へ移籍。結果クルマ、バイク、古着などオールラウンダー編集者に。ニックネームは、スキンヘッドにヒゲ面をいう「逆さ絵」のような顔に由来する サカサモトの記事一覧 Next Article ▽
スエードを長持ちさせる必需品・ブラシの使い方 起毛皮革専用ブラシは商品にもよりますが、4種類の機能が搭載された多機能タイプがオススメ。特に使うのがナイロンブラシ・ゴムブラシ・金属ブラシ。それぞれの使い方のコツを紹介します。 ナイロンブラシで「こする」 ナイロンブラシでは革の表面を前後左右に軽くブラッシング。靴の表面についたほこりや汚れを落とします。もしブラシがない場合は、硬すぎない歯ブラシでも代用ができます。全体の毛並みを整えるときもナイロンブラシで撫でるだけで色が濃くムラがふせげます。 ゴムブラシで「押し当てる」 靴の表面についてしまった、頑固な汚れはゴムブラシで革に押し当てることで、汚れを落とせます。 金属ブラシで「回転させる」 金属で寝てしまった毛を起こします。 ポイントは擦らず手首にスナップを効かせて回転させることです。 毛の間に入り込んだ汚れも落ちます。