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/野生爆弾、レイザーラモンRG 12月31日(木) ザワつく!大晦日 一茂良純ちさ子の会 テレビ朝日系(18:45) 今年の事は今年のうちに!2020大混乱のニッポンを大掃除スペシャル! RIZIN. 26 フジテレビ系(18:00) 朝倉海と堀口恭司の再戦が決定 絶対に笑ってはいけない大貧民GoToラスベガス24時! 日本テレビ系(18:30〜24時30分) 今年の「笑ってはいけない」はラスベガスで一攫千金を夢見る「大貧民」に扮した5人が、大物タレントが扮するホテルオーナーとの対面やラスベガスならではのショーやイベントを体験する。 第71回紅白歌合戦 NHK(19時30分~23時45分) テーマ「今こそ歌おう みんなでエール」 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、初めて無観客で行われます。 総合司会:内村光良、桑子真帆アナウンサー 紅組司会:二階堂ふみ 白組司会:大泉洋 出場歌手・紅組: あいみょん、石川さゆり、坂本冬美、櫻坂46、JUJU、Superfly、天童よしみ、東京事変、NiziU、乃木坂46、Perfume、日向坂46、Foorin、BABYMETAL、松田聖子、MISIA、水森かおり、milet、LiSA、Little Glee Monster 出場歌手・白組: 嵐、五木ひろし、瑛人、Official髭男dism、関ジャニ、Kis-My-Ft2、King & Prince、郷ひろみ、GENERATIONS、純烈、鈴木雅之、SixTONES、Snow Man、氷川きよし、福山雅治、Hey! Say! JUMP、ildren、三山ひろし、山内惠介、ゆず 企画: GReeeeN CDTVライブ! 年末年始番組一覧 | 関西テレビ放送 カンテレ. ライブ! TBS系(23:45) CDTV ライブ! ライブ! 年越しスペシャル2020→2021 AI、藍井エイル、秋山黄色、Aqours、家入レオ、Awich、AKB48、瑛人、A. C-Z、神はサイコロを振らない、Creepy Nuts、KREVA、CHEMISTRY、ゴールデンボンバー、櫻坂46、THE RAMPAGE from EXILE TRIBE、ジャニーズWEST、JO1、GENERATIONS from EXILE TRIBE、SUPER BEAVER、sumika、Da-iCE、DA PUMP、DISH//、虹のコンキスタドール、NiziU、乃木坂46、Novelbright、Non Stop Rabbit、HiHi Jets(ジャニーズJr.
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冬の寒い朝、布団から出て出勤するのが心底嫌になることはありませんか? また仕事で大きなミスをしたときにも「もう会社に行きたくない」と思ってしまいますよね。そんな憂鬱な気分のときの対策を今回は紹介します。「朝、外に出たくないなんて学生じゃないんだし自分は甘えているなぁ…。」などと考える必要はありません。憂鬱な気分を抱えたまま出勤をしても、かえってミスが増え、さらに悪循環に陥る可能性があります。しっかりと自分の心のケアする方法を知って、メンタルマネージメントをしていきませんか? 仕事に行きたくない憂鬱な朝は誰にでもある まず、仕事にいきたくないという憂鬱な朝はほぼ全ての社会人に経験があるはずです。「朝、会社に行きたくないなんて思う自分は本当に甘えているし、心が弱いなぁ」なんて思う必要は全くなく、毎日がんばって仕事をしていれば当然起こりうることなのです。問題はそれが続く場合です。 まずは自分を責めることをやめることからスタートしましょう。どうして会社に行きたくないのか原因を少しずつ考えていくことで対策を講じることができます。その原因が身体的なものであれば医療機関を受診するなどして、体のトラブルシューティングを行う必要がありますし、精神的なものであれば場合によっては同じく医療機関を受診する必要があります。「病院に行くなんて大袈裟だ。」なんて思うかもしれませんが日々の小さなストレスの積み重ねが思わぬ病気につながったりもします。 大きなミスをした次の日はあえて早めに出社してみよう!
逆に言えば、準備がきちんとできていれば、朝会社に行きたくないなんてネガティブな気分も吹き飛ぶはず。 モチベが上がらない日は、鏡を見ながら「今日も可愛い」と自分をホメてみて。ついでに口角をあげて微笑めば、テンションがグングン上がってくるでしょう。 さそり座(10/24~11/21生まれ) 落ち込むと疑心暗鬼に陥りやすい"さそり座"。「大丈夫」なんて安易な口グセには、自分で「本当に?」とツッコミを入れてしまうかも。 ただ、元来グズグズ悩むタイプとはいえ、いざ開き直ると強いのがあなたのスゴイところ。「やるしかない」とつぶやいて自分を追い込めば、ピンチに強いさそり座の本領が発揮されることウケアイ。 いて座(11/22~12/21生まれ) いて座は、楽天的で冒険好き。新しい環境や人間関係にストレスを感じるどころか、むしろ刺激を感じてワクワクしてしまうかも。 とはいえ、弾けすぎた結果、会社や学校に行きたくなることも。そんなときは、「今日もきっといい日になる」とつぶやいてみて。明るい未来が見えた途端、いて座本来の前向きさや行動力もカムバック! やぎ座(12/22~1/19生まれ) 責任感が強く、頑張り屋のやぎ座にとって、会社を休むという選択肢はないかも。何があっても出社しようとするあなたですが、それでも拒絶反応が出てしまうのは、自分が否定されているように感じたときみたい。 その場合は「いつも頑張っていてエライ」と、努力している自分を認めてあげましょう。自己承認欲求が満たされたあなたは、またやる気が復活するはず。 みずがめ座(1/20~2/18生まれ) フラットな価値観を持つみずがめ座は、新環境になじめなくても気にしないし、むしろ一人でいることを心地よく思っているところも。 ただし、理由もなく落ち込んだり、モチベーションが下がったりするときは、みずがめ座にも当然あります。そんなときは、「とりあえず動こう」と自分に声かけを。無理矢理にでも動くことで意欲が戻ってくるし、やる気が復活すれば、また状況も変わるというハッピースパイラルを招けそう。 うお座(2/19~3/20生まれ) 人間関係や環境になじめないとき、うお座の人は不安定な思考になりがち。自己肯定感が低くなり、自分を責めてしまうことも。 あなたに必要なのは、「大丈夫」と自分を全面的に受け入れる口ぐせ。辛いときや朝会社に行きたくない朝につぶやけば、安心感が高まると同時に、自己肯定感もアップ!
そして食習慣が乱れている人は要注意です。残業が長引きがちで、夕食が遅い人は夜寝ているあいだも胃が消化にエネルギーを費やしているため、なかなか身体を休めることができません。また日本人の食習慣はカロリーが高いわりにビタミンやたんぱく質が極端に不足しており新型栄養失調と呼ばれる栄養障害もあるほどです。栄養が足りていないとやはり身体や脳に影響を及ぼし、アクティブな気分にはなれなくなります。身体は第一の資本です。朝起きたときに身体がしんどく感じる人は一度自分のヘルスチェックを行ってみてください。 SOSサインに気がついていますか?