美人書家 中塚翠涛とは?書道の経歴もご紹介 まずはプロフィールから紹介します。 名前:中塚 翠涛 (なかつか すいとう) 本名:非公開 活動:日本書道家 空間カリグラフィーデザイナー 所属::パールダッシュ 生年月日: 1979年7月24日 出身:岡山県倉敷市 公式では 本名 非公開となっていますが、 ネットでは「中塚愛」が信憑性が高いと されています。 なんだか可愛らしい名前ですね…。 そして、なんと 中塚翠涛 さんは38歳なん です! (2017年9月現在) アラフォー女子だったとは……!
美人の書道家でタレントなので彼氏や結婚を 調べましたら、 中塚翠涛さんは過去に結婚を意識した男性がいた、 しかし、中塚翠涛はその彼氏と書道をとるか 考えて仕事を選んだ。 その破局がきっかけで報復され、 なんと元の彼氏が中塚 翠涛さんとの ちょめちょめ動画を腹いせにYouTubeに UPしたのですが今は削除されて見ることはできません、 中塚さんがまだ売れる前の彼氏だったそうで トラウマか結婚もしてませんね。 ※「リベンジポルノ防止法」が2014年2月13日に改正されてからは 対応できるようになったが、昔は「名誉毀損罪」でしか取り締まるしか方法がなかった。 中塚翠涛さんの段位がない? 書道には「書道何段」と段位があるが、日本全国には無数の書道団体があり 、勝手な基準で認定している。 書道家に関しては別に特別な基準が無いので「今日から書道家です」と 名乗っても罰金もなければ罰を受けることも無い。 公的資格として「財団法人 日本書写技能検定協会」というものがあるが、 現在の書道家として活躍している人が全員この公的資格を所持しているのか? と言えばほとんど持っていない。 中塚翠涛さんの場合は、学んだ書道をアレンジしているため、 独学で書道として成功した珍しいタイプとなる。 最後に 西洋や中東などにおける、「文字を美しく見せるための手法」の カリグラフィーのデザイナーとしても活躍している。 カリグラフィーのデザイナーとは会社のロゴやタイトルなどを指しています。 それを筆で作成するデザイナーです。
( °Д°) まるで学校で習う教科書に載る詩のような 言葉ですよね。 書道への情熱や、書道の美しさがよく 伝わってきます。 やっぱり日本語しっかり使える人って キレイな文だなぁ~← 出典:newyorker ちなみに、中塚翠涛さんの師匠は 高木聖雨(たかき せいう)さんという方 です。 これまたアートな読み方…! 母校の大東文化大学に通っていた頃に知り 合ったようで、その頃から弟子になった ようです。 高木聖雨さんは文部科学大臣賞や 日本芸術院賞に過去選出された、とても 凄い書道家です。 [ad#1] 中塚翠涛の作品はどんな感じ?個展情報も!
スポンサードリンク こんばんは、まりもんです! 【セブンルール】 に 書道家 の 中塚翠涛(なかつかすいとう) さん が登場します! 書道家 とは書における高度な技術と 教養を持った専門家のことで 書家 と も言います。 書家 はイメージ的に、地味な職業と いう印象しかないのですが、 中塚 翠涛 さんはとっても美人で華やかで 作品も新しい現代風な感覚が融合 されているということで注目され ています。 そんなビジュアルも素敵でセンスも あるという 中塚翠涛 さんはいったい どんな方なのでしょうか? <目次> 中塚翠涛(なかつかすいとう)さんの経歴は? 中塚翠涛さんの若い頃の画像! 中塚翠涛さんの年収は? 中塚翠涛さんの受賞作品とは? 中塚翠涛さんの彼氏と結婚は? 1. 中塚翠涛(なかつかすいとう)さんの経歴は? 出典: 名前:中塚翠涛(なかつかすいとう) 本名:中塚愛 生年月日:1979年 年齢:38歳 出身:岡山県 学歴: 大東文化大学文学部中国文学科卒 職業:書道家 カリグラフィーデザイナー 中塚翠涛 さんは、3、4歳の頃に お兄さんの 書道 教室へついて行った ことがきっかけで、筆を持つ感覚 や筆の弾力に惹かれ、自分も書道が やりたい!と思ったのだそうです。 子供の頃のインスピレーションって 本物なんでしょうね。 中学高校と書道を続けていきながら も、 中塚翠涛 さんはファッションへの 興味も持っていました。今でも 中塚 翠涛 さんはとってもオシャレです よね! 中塚翠涛 さんが注目されるのは やはりそのビジュアルの美しさが 大きいと思いませんか? 中塚 翠涛（書道家）の本名や経歴に元彼がヤバイ？段位が無いのは？ | 知って得する リンリンの暮らしの情報. 男性にも女性にも好かれる女優の 篠原涼子 さんに似ているなぁと思うの は私だけでしょうか? それはさておき 大学へは先生の進めで書の大学へ 進み、中国文学を専攻。書の深み に魅せられて 書道 の道を志します。 書道 教室を開いたり、イベントに 参加したり、著書を出版したりと 活動していました。 また 中塚翠涛 さんはモデル事務所に 所属しバラエティ番組のアシスタン ト等タレント活動もされていました。 テレビ番組「中居の身になる図書館」 で美文字の講師として出演するよう になってから、著書の「30日で きれいな字が書けるペン字練習帳」 が大ヒット! 美文字先生 として脚光を浴び 著書のシリーズは 365万部 を 突破!
特集・ドキュメント 2017. 09.
「なんでも好きなだけ食べられるんでしょう?」 「早く好きなものをたくさん食べるチートデーを迎えたい!」 とダイエッターなら誰でも楽しみにするチートデー! しかし、 失敗するとリバウンドの原因に 。下手すると、元の体重より増えてしまうこともあるんですよね…。 さらに、 チートデーは皆さんが思ってるよりも辛いんです 。ご褒美だと思っていると、後に苦しむかもしれません。 そこで、この記事では チートデーをやるタイミング やり方 注意点 について詳しく説明していきます。 なお、筆者は、実際に多くの女性をダイエット成功に導いてきました。失敗したら勿体無いチートデーのやり方を、しっかりとお伝えします。ぜひ最後までご覧ください!
連載 こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるためのテクニックについてです。 「停滞期」を打破するために「チートデイ」を活用しよう トレーニングをしている人やダイエットをしている人ならば、一度は聞いたことがあると思います。 「チートデイ」 チート、チートとよく言われます。今日はそんなチートデイについて、実体験に基づき、詳しく解説していきたいと思います。 誤ったチートを行うと、逆効果となってしまいますので、注意する必要があります。 チートデイとは チートデイとは、ダイエット(減量)を効率よく行うためのテクニックです。英語では「Cheat Day」と呼び、直訳すると「騙す日」となります。何を騙すかと言うと、「カラダの代謝の働き」です。 ダイエット(減量)で食事制限を行っていると、摂取カロリー<消費カロリーのような関係になるよう、食事を調整していくと思います。すると、カラダがだんだんと少ない摂取カロリーでも生活できるように適応していってしまうのです。これは人間の防衛本能の一種で、飢餓状態で生き延びるための重要な働きです。 これが起きるとどうなるか……? ダイエットの 「停滞期」 に陥ります。今まで順調に体重や体脂肪が落ちていたのに、急に落ちにくくなってしまう現象が起こるのです。 これを防ぐために、定期的にハイカロリーな食事をし、代謝が落ちないようにサポートしてあげる日を設けてあげます。これが 「チートデイ」 です。簡単に言うと、ハイカロリーな食事をすることにより、カラダが「もっと頑張って消費しないと」と、以前の代謝状態に戻ろうとするように仕向けるための方法です。 間違えたチートデイ これを聞いて、ダイエット(減量)をしている人は「定期的にチートデーをしていいんだ!
お尻専用マシンを用意 日本にまだ数えるほどしか存在しない、ドイツ発、フィットネス業界初のお尻専用マシン「グルーツビルダー」をご用意。お尻を中心とした下半身の強化にご利用いただけます。また、上半身まで鍛えられるスミスマシンをご用意しているので、鍛えたい部位に合わせて、お客様のニーズにお応えできます。 05. モデルや芸能人も通う 表参道や麻布十番という好立地や、美尻やくびれなどの美ボディに特化したトレーニングは、モデルや芸能人の方にも気に入って頂いています。美意識が最高レベルに高い彼女たちも、ウェイトトレーニングや食事改善という手段を通して、美しい身体を作っています。 06.
体脂肪率で頻度を変える 一般的にチートデイを取り入れる頻度は、体脂肪率に応じて決めるのが適していると言われています。具体的には男性の場合、 ■25%以上:必要なし ■20%〜25%未満:2週間に1度 ■15%〜20%未満:10日に1度 ■10%〜15%未満:1週間に1度 ■10%未満:4日に1度 が目安とされています。でもあくまでも体質は人それぞれ異なるため、自分の体調に合わせて取り入れるようにしていきましょう。 自分の体質に合わせたチートデイを 今回ご紹介するチートデイのやり方や注意点は一例です。体質によってチートデイで食べる食べ物を制限した方がいい人や、量をたくさん食べたほうがいい人、糖質を制限しない方がいい人など様々な特徴があります。それはチートデイを何度も繰り返しながら、自分の特徴を見つけて改良してみてください。 チートデイの基本的なやり方さえしっかり押さえていれば、あとはオリジナルに改良していくのみ。その日の体調や自分のトレーニングの進行状況に合わせて適宜変えていきましょう。 1. チートデイの正しいやり方 チートデイの概要は理解していただけたでしょうか?ここからは具体的なチートデイの取り組み方をご紹介していきます。 今回は基本的なチートデイのやり方を取り上げています。減量期やチートデイに慣れてきたら自分に合ったやり方を工夫してみるのもおすすめです。 1-1. 減量の進み具合でパターンを変える 減量中期は好きなものを好きなだけ 減量のペースが遅くなったり、トレーニングで重量が落ちてきたと感じたりするようになったらチートデイを導入していきましょう。このときのチートデイは、好きなものを好きなだけ食べても良いと言われています。 でも体質的に脂肪が付きやすかったり減量が上手く進んでいなかったりする人は、炭水化物を多く摂り脂質を控えめにするように配慮しましょう。 減量後期は高糖質低脂質を意識 出典: 減量後期は体もだいぶ絞れて最後の追い込みの時期。チートデイで大量のカロリーを摂取することが怖くなってしまうかもしれません。そんなときには高糖質低脂質を意識してチートデイのメニューを決めていきましょう。 炭水化物を多く摂りながら余分な脂質を減らしていくことでチートデイの効果を保ちつつ、スタイルに気を付けられます。具体的には、寿司やうどん、白米中心のメニューがおすすめ。デザートには和菓子を選択するようにしましょう。 1-2.
中途半端に食べない チートデイの意味が無くなってしまうからです。本気で減量したい方はチートデイも本気で取り組みましょう。 チートデイの摂取カロリーは 自分の体重×40カロリー です。 「いつもより少し多く食べる」という曖昧なイメージではなく、摂取カロリーを決めて取り組みましょう。 まとめ いかがだったでしょうか? 記事をまとめてみます 減量中に停滞期になる理由は、 体が飢餓状態だと思い込みエネルギー消費を抑えようとするから です。なので、 停滞期で困っている方はチートデイを試してみる価値アリ です。逆に ・減量前と比べ5%以上の減量がない方・体脂肪が35%以上の方・体重が順調に落ちている方は行わなくてもOK です。チートデイを行う際は、 1日以上引き伸ばさず、中途半端に食べることを避けましょう。 「不意打ちのチートデイ」 は訪れるので、友人との食事は思いっきり食べたい。1日で食事を戻す自信がないという方は、わざわざチートデイを作らなくても良いと個人的に思います。 自分がチートデイを取り入れるべきかこの記事を参考に、考えてみてくださいね😌 今回の記事が参考になれば幸いです😌
8㎏の体重増になってしまいます。 しかし、これがグリコーゲン(燃料)と水による体重増加だとわかっていれば恐れるに足りません。 再びトレーニングでグリコーゲンを使って行けば4,5日で元の体重まで戻ります。 ブライアンの実際の体重変化。数値が一気に上がっているところがリフィードの翌日。測り忘れがあって、不連続で申し訳ない。 チートにせよ、リフィードにせよ主たる目的は「食欲の解放」ではなく、「トレーニング強度の維持」に設定しましょう。 そうすれば、翌日からまた強度の高い筋トレができるようになり、リフィードで食べた分なんてすぐに取り返せるようになりますよ! 最後にポイントをまとめておきます。 リフィードを行う際のポイントのまとめ チートデイやリフィードは停滞してから。体脂肪が多い人は極めて停滞しにくいからチートデイは不要。 チートデイは連続して行わない リフィードはトレーニング後の1食のみ インスリン感受性を高めるサプリメントを摂る 筋肉1kgあたり7g程度を目安として糖質を摂る チートデイやリフィードの目的は食欲の解放ではなくトレーニング強度の維持 リフィードを活用して、減量の停滞を打ち破りましょう! 最後までお読みいただき、ありがとうございました。