87 ID:lUV14LRp0 mattじゃん 84 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:40:46. 57 ID:1TB2qQNSa >>46 新衣装でよくない……? かわいそう 罰ゲームやんこんな服 86 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:02. 50 ID:tHnawqAo0 色合いがキモ過ぎるし目になんか入ってるぞ 87 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:06. 50 ID:3i0fM9Yz0 蛾定期 88 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:12. 39 ID:kdwzjlp3d upd8潰れたのキズナアイの声が変わったからってマジ? 89 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:16. 電脳少女シロ | フィギュア | KOTOBUKIYA. 67 ID:wHp3iNsrp 顔も衣装もわざと劣化させとんのか?😅😅 昔のが一番マシやん 90 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:23. 10 ID:BN40JyKJ0 死後評価されるデザインやぞ 91 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:31. 37 ID:MWKlrcPfa >>55 元々エロ音声やってたんだからこのぐらいどうってことないやろ 92 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:36. 22 ID:NLET2mFu0 昔から顔変わったんか?見てて不安になるcgや 93 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:38. 18 ID:EkvnN+Wja ハロウィン用の衣装ちゃうんかい 94 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:39. 70 ID:7UFjye9Pd 95 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:41:46. 44 ID:YY45J7Tv0 みんな落ちてくな ミライアカリ最近ちょっと上がったが 96 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:42:02. 72 ID:RiK3SEOLa 敵の女キャラやん 97 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:42:03. 70 ID:dO74FjZ60 なんかもうフェードアウトする為にわざとやってるとしか思えんな 98 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:42:07. 04 ID:ynb5+8LB0 蛾でしょこれ 99 風吹けば名無し 2020/11/01(日) 20:42:07.
65 ID:/elaKEX70 声嫌い 59: 2019/08/13(火) 23:44:57. 36 ID:29B436Tu0 なんか目が変じゃね?そこは修正してほしいわ 60: 2019/08/13(火) 23:45:02. 51 ID:HfeAd/cZ0 ファンじゃなくてもちょっとショックや 61: 2019/08/13(火) 23:45:04. 43 ID:xBTygp1R0 ニコニコもYouTubeも誕生日おめでとう!みたいなアホしかおらんのや… なんか海外で人気で始めた走りにモデル劣化はあかんのちゃうか? 66: 2019/08/13(火) 23:45:27. 27 ID:x/7C/9UY0 なんか中国製感あるな 68: 2019/08/13(火) 23:45:42. 97 ID:/c+eokmva 性格悪いから嫌い 69: 2019/08/13(火) 23:45:49. 49 ID:zK/iR+kLa でもTwitterのトレンドでは生配信終わってから1時間以上1位を独走してたんだよなぁ…w 85: 2019/08/13(火) 23:47:26. 77 ID:2UHliH2P0 >>69 誕生日にちょろっと配信するだけでワールドトレンド1位やからなぁ こんなん出来るのシロぐらいやろ 71: 2019/08/13(火) 23:46:06. 83 ID:ts5mX7GB0 動いてるの見たら自然だったわ 76: 2019/08/13(火) 23:46:33. 58 ID:iOis2HHH0 若作りしてるBBAみたい 91: 2019/08/13(火) 23:48:20. 84 ID:ilwA/8ie0 >>76 それは中の本人のことか😡 80: 2019/08/13(火) 23:47:07. 31 ID:xBTygp1R0 もうあかん!ワイはメリミルちゃん推していくことにしたわ!! シロちゃんの動画は全部低評価押す!恨むならアップランド憾め! 87: 2019/08/13(火) 23:47:37. 70 ID:SLvtrO1A0 昔のスマホゲーのキャラ見たい 88: 2019/08/13(火) 23:47:48. 電脳少女シロ | VTuber(バーチャルYouTuber). 54 ID:Hn7h2kjba デザインのセンスないよね? 古臭い 90: 2019/08/13(火) 23:48:14. 70 ID:mxswRIpd0 確かにこれは劣化 95: 2019/08/13(火) 23:48:53.
1: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:36:22. 34 ID:0TPIRNR8d どうすんのこれ・・・・ 引用元: ・【悲報】電脳少女シロちゃんの新衣装、クソキモい 67: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:56. 59 ID:tHnawqAo0 >>1 グロ注意 2: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:36:45. 43 ID:dU/0kPA/0 嘘やろ? 3: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:36:47. 81 ID:Qatz0zCUd 新しくなるたびに悪化するの草 4: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:36:49. 23 ID:Y1HmBK9K0 草 5: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:36:49. 78 ID:RuEwcmghp なんかサイケデリック 6: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:36:56. 67 ID:YcI3fvxG0 シロちゃんどんどん気持ち悪くなっていくな 7: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:05. 54 ID:0TPIRNR8d こんなんじゃホロどころかにじさんじにも勝てないよ・・・・ 8: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:06. 69 ID:YY45J7Tv0 これはミスったね 9: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:07. 美少女Vチューバーが配信中にうっかり顔面流出 メガネ美少女だと話題の未来. 20 ID:xb8kxpQX0 中国のMMO感 10: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:09. 40 ID:lLEIK4yfd 後輩放置してた罰や 11: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:11. 87 ID:llCOVP/U0 美川憲一やん 12: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:14. 02 ID:bE0CJcrz0 誰やこいつ 13: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:35. 31 ID:vhhy11mW0 バケモンやん 14: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:36. 10 ID:M4MwUrZA0 生放送5000人くらいしかおらんやん 15: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:37:38.
20 ID:G8+01xEz0 なんでこんなやつが八千万も稼いでるの? はやく法整備して税金で9割とれよ そもそもこいつ誰だよ? >>53 お前らみたいに年中無休で貼り付いてる訳ねえだろ 138 ファイヤーボールスプラッシュ (ジパング) [CN] 2021/05/16(日) 19:34:44. 03 ID:yNJHqPRd0 中のブスが超絶おっばいの人って誰だっけ? ぶっさwコミュ抜けるわw 140 ダブルニードロップ (やわらか銀行) [US] 2021/05/16(日) 19:53:49. 10 ID:bfpYhLYO0 ホロで顔バレしてないのって2人くらいじゃね? 143 ボ ラギノール (SB-iPhone) [JP] 2021/05/16(日) 20:09:28. 19 ID:7E4GFLrJ0 ぺこらも自分を写して配信してたけど素顔はバレてないはず スバルって子だっけ全く中身が判明していないやつ 144 セントーン (東京都) [UA] 2021/05/16(日) 20:10:25. 21 ID:5yGp+0bz0 >>60 チーズ牛丼食べてそう 多分もうこれからは顔バレ前提で採用される時代になるよ ひと昔前の声優業界と同じ流れだ クリムゾン先生だけはリアルガチ PCパーツショップで放出品漁ってるおじさんっぽい 148 セントーン (北海道) [US] 2021/05/16(日) 20:42:03. 26 ID:OG/xTgk90 >>7 許されるも何も、美少女だろ。 149 スターダストプレス (宮城県) [IR] 2021/05/16(日) 20:43:09. 55 ID:QD610R1e0 あんまりだ むしろ中身おっさんの方が話が合って面白いんじゃないか 152 腕ひしぎ十字固め (庭) [CN] 2021/05/16(日) 23:55:10. 84 ID:uY9GcoFS0 紫芋チップス喰ってそう 153 エルボーバット (神奈川県) [US] 2021/05/17(月) 00:15:40. 12 ID:ThD0GDix0 >>17 これだなww 155 サソリ固め (長野県) [ニダ] 2021/05/17(月) 01:35:47. 10 ID:WrTLujSN0 >>2 だからさぁ チー牛はヒョロガリの食いモンじゃねーんだって 増量期食だぞ すごい鼻してるな むしろ鼻さえもうちょっとなんとかすればいい気がする むしろ美人でも何でも今なら、 やれるならあえて vtuberやったほうがいいんじゃね?
639 吊り目尻をどうにかしろマジで 45 :2019/12/20(金) 21:04:32. 397 ID: この衣装ガチで好きかもしれない 46 :2019/12/20(金) 21:05:58. 909 衣装はいいけど顔がひどい もどして 47 :2019/12/20(金) 21:08:01. 399 何で顔弄っちゃうのやめて 48 :2019/12/20(金) 21:14:53. 194 ID: あーかわいい 53 :2019/12/20(金) 21:23:49. 919 >>48 壁の絵が気になったので探した 49 :2019/12/20(金) 21:18:51. 749 ID: 北上双葉🌱@KitakamiFutaba シロちゃんかわいすぎ😢♥ 50 :2019/12/20(金) 21:19:19. 708 目に悪い 51 :2019/12/20(金) 21:19:44. 531 アイドル部のモデルも結構差があったよな 52 :2019/12/20(金) 21:22:57. 794 良い配信だった 54 :2019/12/20(金) 21:26:08. 687 さすがにこれは可愛い 55 :2019/12/20(金) 21:27:29. 035 可愛いけどそれだけでしかない衣装だな もっとカオスな衣装のほうがいい 56 :2019/12/20(金) 21:30:49. 064 >>55 それはアイドル部の領分なんで… 57 :2019/12/20(金) 21:47:34. 732 ID:I2wKQy7/ たまもちのモデルデータもったいないから衣装だけでも誰かにあげたれ 58 :2019/12/20(金) 22:08:47. 045 >>57 クビだけに首すげ替えたんかって叩かれそう
00 ID:Q7CTdj2/d センスやべえな 57: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:22. 06 ID:nKvskMfQa 原型ないやん 58: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:33. 33 ID:76Y+Fq+p0 虫やん 59: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:33. 98 ID:mGLGu1mb0 リオのカーニバルかな? 61: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:39. 00 ID:lEsXh2Xdd 中国女 62: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:39. 14 ID:1TB2qQNSa また顔変わったのか もはや誰だよ 63: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:39. 99 ID:MgvGe5iU0 ガワを揺らしてそう 64: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:44. 31 ID:1mNSFBAu0 ヤク中みたい 65: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:49. 01 ID:kdwzjlp3d おしゅしよりガイジ 66: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:39:52. 71 ID:89ETTOT80 FF8のボスにいそう 68: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:40:01. 89 ID:svnwGk+8p 整形前に戻してほしいと思ってるファンいないの? あれでめちゃくちゃファン離れたやろ 69: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:40:03. 61 ID:TGRLAhya0 流石に草 70: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:40:05. 37 ID:rgYlUlb90 アルツハイマー画家が描いた猫の絵みたいな変化辿っとる 72: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:40:10. 75 ID:Gpihe/y80 南国の蛾 73: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:40:13. 30 ID:0TPIRNR8d せめて現状維持でいいから・・・・ これ以上アイドル部を壊さないで・・・・・・ 74: 名無しの暇人さん 2020/11/01(日) 20:40:15.
70 ID:jEmLQBtd0 中身オッサンよかマシだろ 101 ストマッククロー (京都府) [ニダ] 2021/05/16(日) 15:15:55. 90 ID:9QAQ8chf0 男?メガネが男物のデザイン 萌えアニメのキャラに可愛い声を当てれば めでたく疑似恋愛対象の誕生だからな Vtuberの元に集まってる奴らは現実の女(男)なんて存在は求めてない 脳内恋愛に貢献する存在であればそれでいい 芸能人に入れ込むのと同じ理由だな >>102 反応してくれるアニメキャラだろ 脳内恋愛とか他のリスナーへのコメントに嫉妬して気が狂ってそう 105 トペ スイシーダ (東京都) [US] 2021/05/16(日) 16:05:39. 79 ID:TwD5WDpQ0 何回立てるんだよw まーたおんなじのか 107 リバースパワースラム (宮城県) [CN] 2021/05/16(日) 16:14:03. 14 ID:XNSImLKv0 108 ラダームーンサルト (沖縄県) [US] 2021/05/16(日) 16:15:49. 22 ID:utsWdrCP0 ブサイクだから顔を出さないわけで 一体何を期待しているのだ 109 ラダームーンサルト (沖縄県) [US] 2021/05/16(日) 16:17:21. 58 ID:utsWdrCP0 >>24 こういう素人のわざとらしいのほんと寒い このアバター自体も90年代のキャラみたいよね 表情が硬いし ホロライブとかだとキャラデザも有名イラストレーターだったりするけど Vチューバーに投げ銭してるのは相当頭悪いよねw 112 キドクラッチ (茸) [US] 2021/05/16(日) 16:40:27. 07 ID:hkwZS9Ux0 >>1 クソゴミしねよ 113 トラースキック (北海道) [EU] 2021/05/16(日) 16:46:53. 49 ID:xFZiVtYZ0 ぼくは白上フブキちゃん 114 キャプチュード (大阪府) [US] 2021/05/16(日) 16:49:49. 50 ID:q+Mtyjz20 お前ら定期 こんなブサイクに金貢いでた連中が可哀想で飯がうまい 昨日の会長の金盾配信はこちらがヒヤヒヤしたわ >>53 で、この女はなんというVTuberなの? 兎田ぺこらでググったら違う人出てきたよ 119 断崖式ニードロップ (東京都) [CA] 2021/05/16(日) 17:42:55.
背中にどっぷりとついたその贅肉、意外と人から見られていますよ。 背中の贅肉は、知らず知らずのうちについてきて、後ろ姿をオバサン化させます! 痩せ気味の人でも、年齢を重ねると背中の筋力が落ちてきて、贅肉がついてくるんです。 スマホ操作のしすぎやデスクワークも、姿勢が悪くなりがちで、背中に贅肉がつく原因になるんですよ。 いくらダイエットで体重を落としても、背中の肉はなかなか落ちません。 背中の肉を落とすには、しっかりと背筋を鍛えて、正しい姿勢で過ごすことが一番の近道! でも背筋を鍛える筋トレは、女性にはとってもキツイんです(;_;) 今回は、女性でも比較的ラクに背筋を鍛えられる、効果的なヨガとエクササイズを紹介します。 背筋を鍛えて、キレイな後ろ姿を目指しましょう(^o^) 背中に肉がつく原因 なぜ背中にお肉がついてオバサン化してしまうのでしょうか。 その原因は「太ったから」だけはなく、姿勢や加齢による筋力低下などさまざまです。 背中に肉がついてしまう原因について詳しくチェックしていきましょう。 猫背など姿勢が悪いため みなさんは普段から姿勢を意識していますか?
背中の脂肪を落とすためには、背中の筋肉を使うことが必要なのですが、ただ単に背中の筋肉を鍛えればいいわけではありません。 なぜなら、ただ単に背中の筋肉を鍛えても日常生活には反映させにくいからです。 そのため、きちんと日常生活にも反映できるように背中の筋肉を使っていけるように鍛えることが、背中の脂肪を落とすために重要なのです。 ここを間違えると、なかなか背中の脂肪が落ちないと悩み続けることになります。 じゃあどうすればいいの? きちんと日常生活に反映できるように背中の筋肉を使っていけるような筋トレを今日は、お伝えします! こちらです! ↓ 脚を腰幅に開いて立ち、両手にダンベルかペットボトルを持ちます。(1. 5~2kg程度) 膝を少し曲げて、胸を張り肩甲骨(背中)を内側に寄せます。 膝が伸び縮みしないように、また背中が丸まらないように、脚の付け根から体を前に倒していきます。 太ももの裏側が伸びる位置まで倒したら、スタートの姿勢に戻りましょう。 膝が伸び縮みせず、肩甲骨(背中)を内側に寄せたまま、12回繰り返しましょう。 肩甲骨(背中)を内側に寄せたままでいることで、ずっと背中の筋肉が使われ続けます。 その状態で、体を倒して戻してを繰り返すため、太もも裏や脚の付け根、ヒップの筋肉まで使われるので、背中を使いながら全身の筋肉を連動させられます。 そのため、歩くなど全身を使って動く日常生活に反映させやすくなり、日常生活でも背中の筋肉がしっかり働いてくれます。 そうすることで、肩甲骨(背中)の動きが良くなっていくので、背中の脂肪を落とすことができるようになります。 1ヵ月でも変化が出ます! 【-5cm！】浮き輪肉腰肉ダイエット！浮き輪肉落とす即効性腰痩せ筋トレ🔥背中痩せ（背中のお肉を取る方法）と腰の上の肉を落とすダイエットを一緒にやろう🔥 - YouTube. 通ってくださっているお客様で、『背中は見えないけど年齢が出るからスッキリさせたい!』とおっしゃっていた方がいました。 その方にはしっかり背中の筋肉を使うように筋トレをしていきました。 そうすると、1ヵ月でこのような変化が出ました。 ↓ 横から見ると背中の厚みが薄くなって、 後ろから見ても、背中のはみ出たお肉が小さくなっていますね。 日常生活でもしっかり背中の筋肉を使えるようになったことで、1ヵ月でも変化が出ました。 (ちなみに、食事はアイスをやめただけです。) 年齢とともに、背中のお肉が気になってきた。。。というあなたは、ぜひ紹介した筋トレをお試しください! まとめ 背中に脂肪がついてくる原因は、日常生活で背中の筋肉を使う機会が減り、背中の筋肉が弱くなることです。 背中の筋肉が弱くなると、肩甲骨(背中)の動きが悪くなるため、背中に脂肪がつきやすくなります。 この背中の脂肪を落とすには、背中の筋肉を鍛えながら全身使えるように筋トレして鍛えることです。 そのためには、背中だけを動かして鍛えるのではなく、ご紹介した背中を使えながら全身動かす筋トレを行ってください。 そうすると、歩くなどの日常生活にも反映させやすくなり、背中の脂肪が落ちやすくなります。 もし『背中もお腹も脚も、全身細くして痩せたい!』と思われたあなたは、もっとやることが多いため、こちらからパーソナルトレーニングにお越しください!
3. 2背中痩せダイエットには、運動よりも食事! 背中痩せダイエットには、 運動をするよりも食事方法を変えること が効果的です。 その理由は、食事の方が、運動に比べて簡単にカロリーを抑えられるからです。 運動と食事のダイエット効果の違いが分かりやすいように、具体的な例をみてみましょう。 運動と食事のダイエット効果の比較 Aさんは、毎日5kmウォーキングをしています。 1ヶ月続けても、Aさんは 体脂肪を1kgも落とせません・・・ 比べてBさんは、唐揚げを食べるのではなく焼き鳥にする、1日2杯飲んでいたカフェラテをブラックコーヒーに変えるなどを行いました。 それまでと同じ量の食事ですが、 1ヶ月後には体脂肪を1. 5kg落として、背中のサイズを2cm落とす ことができました。 あなたはどちらのダイエットをしてみたいと思いますか? 背中の肉を落とす方法 女. このように2人の体脂肪に差が出る理由は、 運動と食事でのカロリーの違いによるもの です。 運動と食事の具体的なダイエット効果 1時間運動したときに消費するカロリーは、だいたい100~200kcalくらいで、ウォーキング1kmだと25kcal~40kcal程度の消費です。 運動で体脂肪を1kg落とそうとすると、 体重50kgの人でウォーキング300kmくらいが必要 になります。 一方、食事方法を変えることで体脂肪を1kg減らそうとすると、どうでしょうか。 食事だと、食べるものを意識的に変えれば、簡単にウォーキング2時間ぐらいのダイエット効果を得ることができます。 1日に250kcal摂取カロリーを減らすと、1ヶ月で1kg程度体脂肪を減らす ことができます。 この方法に沿って食事をコントロールすると、1ヶ月で△3kg、背中を△5~6cm落とすことも不可能ではありません。 有酸素運動なしでも体脂肪は落とせる!? 有酸素運動をしなくても、 食事のコントロールで背中の脂肪をしっかり落とせます 。 私たちの体は、特別に運動をしなくても、体温を維持する・呼吸する・立つ・歩くという日常の活動で体脂肪を使っているからです。 「Plez(プレズ)」でダイエット指導を受ける人も、有酸素運動を行っている人は30%程度です。 有酸素運動をしない人でも、食事のコントロールによって、しっかり背中痩せをできています。 有酸素運動を行なう場合は、「運動で痩せる」というより、 「消費した分好きなものを食べる!」という食事の補助 で行うことがオススメです。 ダイエットのメインは食事で、有酸素運動は食事のサポートとして使うのがオススメです。 参考記事: 痩せたかったら運動するな!?
また、ストレッチやマッサージには、ダイエット効果自体もなかったりします・・・ 実際に、「筋トレやストレッチをしても、全然背中が痩せません・・・」というお悩みの声をよく聞きます。 2. 2全身痩せで、背中も痩せられる! 一方で、全身痩せをすることで、背中の脂肪もしっかり落ちていきます! 摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ることも、全身痩せの方法です。 「Plez(プレズ)」でダイエット指導を受ける方も、特に部分痩せは行わず、全身痩せによって綺麗なラインの背中を手に入れています! 背中の脂肪量の変化は、 みぞおちの位置(アンダーバスト)のサイズを測っておく と把握できます。 全身の体脂肪が△3kg減ったときに、アンダーバストが△3. 0~△4. 背中の肉を落とす効果的な方法！エクササイズ＆ヨガ６選. 5cm落ちるくらいが目安です。 ダイエットを進めながら、アンダーバストの数値も測るようにすると、背中の変化を数値で把握できます! 背中痩せダイエットには、全体痩せが効果的です。 3. 効果的な背中痩せダイエットのやり方 3. 1背中痩せダイエットの食事方法 それでは早速、具体的な背中痩せダイエットのやり方にはいっていきましょう! ダイエットはいくつもポイントがありますが、特に重要なポイントは、 食事のカロリーを抑えること です。 いろいろなダイエット方法・情報があると思いますが、食事のカロリーを抑えずに痩せることはほぼ不可能なのです・・・ 逆に、食事をコントロールして摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ると、背中の脂肪はしっかり落ちていきます! 食事のコントロールといっても、ただ食べる量を減らして我慢するのはツライと思います。 そこで、「食べるものを変える」ことが大切です。 たとえば鶏肉を食べるときでも、唐揚げではなく焼き鳥を選ぶことで、摂取カロリーは格段に違ってきます。 このように、食べるものを変えることで、 今までと同じ食材・同じ量を食べて、楽しくダイエット ができます。 そして、毎日ストレスなく実践できると、自然と続けられて成功につながります。 食事は、他にも、満腹感を感じやすい食事・筋肉を落とさない食事・基礎代謝を落とさない食事など、いくつもポイントがあります。 中でも、忘れてはいけない1番大事なポイントが、 摂取カロリーを抑えること です! 食事を変えて、摂取カロリーを抑えることが、背中痩せの効果的なダイエット法です。 参考記事: 食事を楽しみながら、ダイエットに成功できる方法!
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 『背中は自分じゃ見えないけど、年齢が出ますよね。。。だから背中をスッキリさせたい!』 この背中の脂肪に悩んでご来店されるお客様も多いです。 あなたも、背中のお肉が落ちなくて悩んでいますか? それであれば今日のこの記事はあなたのお役に立てると思います。 年齢が出る背中の脂肪。 この背中の脂肪の原因は、背中の筋肉が弱くなり、肩甲骨(背中)の動きが悪くなっていることです。 特に、猫背で背中が丸くなっていると背中にお肉がつき落ちなくなっていきます。 今日は、そんな背中の脂肪が落ちないとお悩みのあなたに、背中のお肉を落とす筋トレをお伝えします! 動画で見たい場合は、こちらの動画をご参考にしてみてください。 文章が良い場合は、そのまま下へ進んでください。 背中に脂肪がついてくる原因は?? 背中に脂肪がついてくる原因は、背中の筋肉が弱くなるからです。 背中の筋肉が弱くなると、胸を張り辛づらくなるため背中はどんどん丸くなり、猫背になっていきます。 猫背になると同時に、背中にある「肩甲骨」の動きが悪くなっていきます。 肩甲骨(背中)の動きが悪くなると、動きが少ないところに脂肪はつく傾向があるので、背中に脂肪がつきやすくなっていきます。 つまり、背中に脂肪がついてくる原因は、背中の筋肉が弱くなることで、肩甲骨(背中)の動きが悪くなっていることです。 背中の筋肉が弱くなる原因は、使わないからです! 背中 の 肉 を 落とす 方法人の. 『じゃあ背中が弱くなる原因って何?』となりますよね。 それは単純に 「背中の筋肉を使わないから」 これだけです。 背中の筋肉を使う機会が減るので、弱くなっていくのです。 例えば、 ・最近、肩甲骨を内側に寄せましたか? ・お仕事柄、背中を丸める姿勢が多くないですか? 『肩甲骨を内側に寄せるなんてしない』 『確かに背中を丸める姿勢が多い』 というあなたは、背中の筋肉を使わなくなっています。 そのため背中の筋肉が弱くなりやすく、年々背中に脂肪がつきやすいです。 背中のお肉を落とす方法は、筋肉を使うだけ! この背中の筋肉が弱くなり、背中に脂肪がつくときの解消方法は、 「背中の筋肉を使うこと」だけです。 そのための筋トレを行えば、背中のお肉をスッキリ落とすことができます。 ですが、ただ単に背中の筋肉を鍛えればいいわけではないのです!