こんにちは! 英才個別学院 武蔵中原校 増成です! 毎週金曜日は 講師ブログ になります。 こんにちは、講師の小島です。 すっかりこたつが恋しい(小島家では既に活躍しています)季節になりましたが、 いかがお過ごしでしょうか。 講師ブログも早いものでもう2週目となりました。 今日はこれからの季節にピッタリなお話をしようと思います。 さて、みなさん最近朝起きるとこんなことないですか? (喉が...... 痛い..... !) そ う、冬は乾燥の季節。 朝起きると喉がカラッカラになって、 痛みを感じることも多いのではないでしょうか。 水分をとって食事もすればすっかりなくなってしまう痛みかもしれませんが、 ちょっと辛いですよね。 そこで今回は、軽音楽部の元ボーカル(中高が軽音楽部でした)として、 寝る前にできる簡単乾燥対策術 をお教えします! 喉 を 乾燥 させない 方法 寝る とき. まず1つめは、 ぬれたタオルを振り回してから部屋に干す です。 このようにすることで加湿ができるんですね。 ぬれたタオルを干すというのは聞いたことがあるかもしれませんが、 干す前に是非振り回してみてください。 タオルを振り回すことで部屋全体に湿気が行き渡ります。 さらにおすすめなのが、複数のタオルを異なる場所に設置することです。 タオルは加湿器的な役割を果たしているのですが、 加湿器と違い、簡単に何枚もおけるのがタオルのいいところです。 さて、2つめの対策術に移りたいと思います。 2つめの対策は 、 マスクをして寝る です。 こちらは少し難易度の高い対策かもしれません。 マスクをして寝るのが息苦しい場合もありますし、 外出時にマスク必須なのに寝ているときにまでマスクを使っていられないという場合もあります。 なので、無理のない範囲で取り入れてみてください。 ちなみに効果はかなりあります 。 さらにおすすめなのは、マスクをつけたあと、マスクの表面をぬらしてあげることです。 (マスクをつけたまま口元だけ洗顔するイメージ) すごいです。 最後の対策術に移ります。 最後は、 部屋の温度を上げる です。 どうして温度?と思った方もいるかもしれませんが、 温度も大切な要素なんです。 ここで少し復習です。 みなさんは飽和水蒸気量という言葉を知っていますか? 飽和水蒸気量とは1m^3 の空気中に含むことができる最大の水蒸気量のことです。 そしてこの飽和水蒸気量、温度が上がることで増えます。 つまり、温度が上がるほど、空気中に含むことができる水蒸気量が増えるわけです。 みなさんが寝ている間もしている呼吸は当然空気を鼻や口から取り入れてるわけですから、 その空気に含まれる水蒸気量を増やしてあげることは、乾燥対策に有効だと思いませんか?
こんにちは、ペパーミントです! とにかく乾燥してしまうこの季節。みなさん、風邪などひいてはいませんか? ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、私はミュージシャンをしています。これまで10年以上ボーカリストとして過ごしてきましたが、冬場の季節はすぐに喉が乾燥してしまうので、いつも以上に入念な喉ケアをしています。 喉は命! 今回は、これまで歌い手として喉を使いに使ってきたペパーミントが、「ペパーミント流の喉ケア&乾燥対策」をご紹介したいと思います! 喉を乾燥させない方法 寝るとき. 参考になればうれしいです。 目次 (1)手洗いうがいは絶対に欠かさない (2)とにかく加湿 (3)喉のために食べているもの (4)喉に効く飲み物 (5)就寝時は、必ずガーゼマスクをつける それでも喉が痛い! ピンチ! そんなときは? まず、音楽を始めたころから絶対に欠かさないのが帰宅してからの手洗いうがい。基本中の基本ですね。私はこれをしないと、家に帰ったという感覚になりません。外から帰ってきたら毎回、ハンドソープで手を洗い、水でうがいします。あんまりうがい薬は使いません。必ずやっている方も多いとは思いますが、ウイルス侵入対策に絶対欠かせませんよ!
comで加湿器の人気売れ筋ランキングを見る ・おすすめののど飴は「龍角散ののどすっきり飴」 いろいろ食べてきましたが、自分が一番総合的にいいなと思っているのは「龍角散ののどすっきり飴」です! 1か月で何粒食べてるんだろう…と思うくらい食べているのがこれ これを選んだ理由は、「喉が本当にすっきりする」「いつでも買える」「安い」「安定した味」 という点です。これのほかに、ここぞというときは、喉にいいとされる「プロポリスキャンディー」を食べることもあります。本当に喉には効くのですが、正直おいしいとは思ったことは一度もないです(笑)。手軽にコンビニでは買えないですし、総合的には龍角散がペパーミント的には一番お気に入り。 ・食生活は変えないけれど「ネギみそスープ」は不調時の定番 「ショウガ」「はちみつ」などは喉にいい食べ物としてよく聞きますよね。確かにそうだとは思いますが、私は食べ物に関してはとにかく食べたいものを食べたいときに食べるようにしています(笑)。なぜなら、喉の痛みをはじめ、病気の大敵はストレスだと思っているからです。もちろん喉が痛いときに激辛カレーやチゲ鍋とかはさすがに食べたりはしませんが、普段の生活でそういった辛いものを我慢することはあまりしません。 しかし喉をはじめ、体の不調が少しでもあるようであれば、卵やネギ、ショウガを入れた温かいうどん、あとよく作って飲んでいるのが、ネギをこれでもか! とたくさん入れたネギみそスープ。 レシピ、というほどのものではないですが、材料と作り方はこんな感じです。 ・お好きなみそ(だし入りが楽です) 小さじ1程度 ・たっぷりのネギ(私は10〜15cm分ぐらい) ・ショウガ(チューブなどのすりおろし) 適量 マグカップに全部の材料を入れてお湯を入れて混ぜるだけです!
ペパーミント的には最終兵器なイメージ。 また、マヌカハニーを食べる際に注意したい点があります。マヌカハニーはもちろん他の蜂蜜すべてに当てはまりますが、金属のスプーンを使うと蜂蜜の活性力が落ちてしまうそうです。木製やプラスチック製のスプーンを使いましょう(2018年1月22日追記)! 就寝時は、加湿器をつけてマスクをして寝ます。それと、首と足を温めることを確実に忘れないようにします。 こんな感じがペパーミントの冬の寝るときの格好です。寒さがひどめの日はこれにさらにマフラーやネックウォーマーをして寝ることも。首を冷やさないことが大事!
ダウンシュラフは化繊以上に繊細なので、より注意が必要です。 保管は袋に入れたままにせず、できればクローゼットなどでハンガーに吊るしておくと良いでしょう。 買い置きしておいた薪が物置に入ったままという方もいるのでは? 薪も湿気を含むと火がつかなくなったり、虫がわいてでてくるなんていうことも……! 処分する際は、自治体の法令に従いましょう。 サビ 撮影:編集部 コンロに焚き火台・ダッチオーブンなどを劣化させる「サビ」も大敵。特に海沿いでキャンプをすることが多い方は、塩分を含んだ水気でサビを引き起こしやすいので要注意! コンロは使用後に必ず焼けかすを落とし、洗ってしっかり乾かします。 鋳鉄製アイテムもサビ対策を。ダッチオーブンはシーズニングをしてから正しくしまう、ペグも油を塗って乾燥させておくと安心です。 紫外線 出典:Instagram by @ ss. バイク保管の注意点とは？おすすめの保管方法について55. 1976 紫外線も侮れません。「洗って乾かす」際についお日様の下に干してしまいがちですが、直射日光は生地を劣化させたり退色の原因にもなりかねないので、陰干しがおすすめです。 正しい保管が重要とは言っても、住宅事情によりスペースが限られるなど難しい面もありますよね。少しでも賢く保管するために、次のポイントもチェック! キャンプ道具を賢く保管するための「5TIPS」 1. 場所がなければ「布団圧縮袋」で保管 室内保管が望ましいテント・タープですが、かなり場所を取りますよね。そこで役に立つのが、布団圧縮袋。自動ロック式で密閉度の高いバルブ式がおすすめです。 ITEM 布団圧縮袋 さらに防腐剤も入れると消臭効果もバッチリ! ペグ類は抜いてから圧縮すること、またシュラフは中綿を傷めるため圧縮NGです。 2. 「メッシュバッグ」でカビさせない工夫 シュラフを広げて保管するスペースがない場合。コンパクトになる軽量タイプのシュラフであれば、メッシュバッグに入れるのがおすすめです。使わない時はメッシュバッグで通気性を保ち、スタッフバッグは持っていく時だけ使うようにします。 ITEM TUSA BA0105 メッシュバッグ 3. 不要品がないかチェック 保管場所の確保のためにも、不要品が無いか定期的に確認を。何年も眠っているガス缶はありませんか? ガス自体に使用期限はありませんが、ガス缶のバルブ内部にあるゴムパッキンが劣化する場合があります。 ガス販売の代表的なメーカー・プリムスでは、OD缶の使用期限は2~3年を推奨しているほか、家庭でも使われるCB缶も5~7年以内が目安と言われています。 4.
キャンプ道具、ちゃんと保管できてる? 撮影:編集部 シーズンオフ中はしまったままになりがちなキャンプ道具。いざキャンプへ行こうと久々に出してみると、ダッチオーブンがサビていたり、写真のようにテントがカビていたり……。 これは使用後の手入れ不足と、間違った保管が原因です。たとえば、こんな「NG保管」に心当たりはありませんか? NG保管1:シュラフを袋に入れたまま放置 撮影:編集部 汗や汚れをしっかり洗って落とさず、袋に入れたまま部屋の隅に放置。いつの間にかシーズンオフに突入してしまった場合にありがちです。 NG保管2:テント・ウッドシェルフを屋外物置で保管 撮影:編集部 布・木製ギアを屋外物置へ。隙間無く他の道具と詰め込むと通気性も悪く、雨風による湿気の影響も心配です。 せっかく買ったキャンプ道具、なるべく長持ちさせていつも気持ちよく使うために、正しい保管方法を知っておきましょう! キャンプ道具の保管に「適した場所」とは・・・ 撮影:編集部 何をどこに保管するかは、物によって違います。室内保管が望ましいものは、テント・タープ・木製ギアなどカビやすい材質のもの。 クーラーボックスやコンロなど、湿気の影響を受けにくい道具は庭やベランダなど室外物置での保管も可能です。 撮影:編集部 ただし、クーラーボックスはしっかり洗って乾かして臭いを取ってから。見落としがちですが、イスの脚もかなり汚れています! 保管の前に汚れを落とす、が大前提。 これはやりがち。車の荷台に置いたままにしない 保管場所が無いからと、キャンプ道具を車の荷台に入れたままにしていませんか? 道具の保管としては問題のないように思えますが、ここでNGポイントなのは車の燃費。重量で負荷がかかることで燃費が悪くなり、ガソリン代が嵩んでしまうので要注意! キャンプ道具の保管で気をつけるべきは、この3つ! 湿気 撮影:編集部 このイス、所々うっすらカビているのがわかりますか? 食べこぼしや手の脂などで汚れたまま物置にしまっているうちに、湿気によりカビてしまったようです。 撮影:編集部 カビを進行させないために、家に持ち帰ったらホースで水洗いし、しっかり干して乾燥させます。 このほか特に湿気対策をしておきたいのが、テントやシュラフ。テント・タープは使う度に陰干しし、室内で保管すると安心です。乾燥剤と一緒に衣装ケースなどに入れると、より長持ちしますよ。 シュラフも、しっかり洗って乾燥させます。保温力が落ちてしまうので、中綿は潰さないこと!
結論からいうと、問題なし。ポチ袋などに入れて持ち歩くのもいいそうで、それらの色が密接に関係するという。 「仕事運は白、金運は金、健康運は緑、恋愛運は桃、勝負運は赤の紙でおみくじを包むと、それぞれの色の運気がアップします」 Q.家族や友人と見せ合うのは? 問題はない。が、運気を下げることもあるという。 「たとえば、友人が『大凶』だったりすると、『日ごろの行いが悪いからなぁ』などとからかったりしがちです。それは神様への批判ですから、そのまま自分に戻ってきて運気が下がります」 全体的な運気は「凶」でも、細かいところを見ると、意外と好意的なこともあるだろう。 「『凶』の友人に、『健康運はいいし、彼女ができそうなこと書いてあるぞ』といった前向きなことを話すのは、運気アップのコツです」 Q.運気が上がる日はあるか? 気持ち的には三が日が厳かで運気アップにつながりそうだが、そんなことはない。おみくじを引くと運気が上がる日が、3日あるという。 「1月は6日、7日、11日です。6日は恋愛運、7日は名誉運、11日は勝負運が好調。これらをよくしたい方は、その日におみくじを引くといいでしょう」 ちなみに名誉運は対外的な仕事でも幸運を呼ぶそうだ。11日の成人の日に限らず、お祝い事があるときに引くのもベター。結婚記念日などもおすすめだという。 Q.曇りの日はやめて、晴れている日に参拝するのは? 前述した通り漢字の読み方にヒントがある。 「今にも雨が降ってきそうな曇りはともかく、曇りは決して悪くありません。雲の音読みは『うん』で、雨が降らずに雲が重なっているような天気だと、『運』が重なると考えられるので、その日におみくじを引くのは問題ありません。さらに参拝時に雲が切れて日が差してきたら、『運』が開けると考えられます」 快晴が運気アップの天気であることは間違いないが、曇りは意外とよさそうだ。 Q.服装は? 「伊勢神宮の方とお話ししたとき、『お参りするときは男性はネクタイ着用、女性は肌が見えないもので』と言われたように正装が基本です。休日にネクタイとスーツはきついという人でも、せめてジャケットは着てお参りする方が神様に失礼がありません。この時季、マスクはつけていてもいいですが、手袋と帽子は外しましょう」 近所の神社だと、散歩のついでにサンダル履きで、なんてこともあるかもしれないが、ジャージーにサンダル履きは、八百万の神の怒りを買うかもしれない。 Q.どこで引くのがベターか。 「災いを福に転じる力を持つ方位は、天道といい、万人に共通します。1月5日からは西がそれですから、自宅を中心に見て西にある神社仏閣がベストです」 Q.そもそも何度も引いてもいいのか 「たとえば初詣で大吉が出るまで引くというのはいけません。でも、初詣で1回、出掛けた先の神社などをお参りしたときにもう1回などというのはOK。財布に2枚のおみくじが重なっても、きちんと保管されていれば大丈夫です」 Q.処分はどうする?