最近人気のSNS「clubhouse」。ワイヤレスイヤホンを耳に、clubhouseに参加しながら寝落ちしてしまった、なんてことはないだろうか?それでは「まったくいい睡眠の入り口には立てないと思ったほうがいいかもしれません」と話すのは、快眠コンシェルジュのヨシダヨウコさん。 「その理由は"音の質"。眠る時に、目と口は自力で閉じたとしても、耳と鼻は自力でどうにかすることは難しく、環境が大きな要素となります」 眠る時にいつも聞いている音楽などはあるだろうか?
「今日はぐっすり眠れたな」と思う日は、朝起きた瞬間から、気持ちよく活動をスタートさせることができますよね。毎日精力的に行動するためには、「快眠する」ことがとても大切だと言えるでしょう。 とはいえ、「ぐっすり眠れた」と思うためには、睡眠時間の長さはもちろんのこと、「睡眠の質」にもこだわらなければいけません。睡眠の質を上げて快眠するためには、いったいどうすれば良いの?と悩む方に向けて、「音楽を聴く」方法のメリットと、実践する際のコツを紹介します。 ■就寝前に音楽を聴くメリットとは? 就寝前に音楽を聴くメリットは、いくつも挙げられています。脳にとって心地の良い音楽を選べば、興奮した脳を落ち着かせることができます。気持ち良く眠りへと誘ってくれることでしょう。 また「夜眠ろうとしてベッドに入ると、普段は気にならないような小さな物音が気になってしまう」なんてことはありませんか?
睡眠前の音楽は良い?悪い? はじめまして、商いの街・船場にて、心地よい眠りのための寝具の販売している日の本寝具の高谷です。 あなたは睡眠前や就寝時に音楽を聴く派ですか? 聴く曲によってテンションが上がったり、リラックスできたりと音楽の力は大きいですが、寝る前の音楽にはどんな効果があるのでしょう? 音楽 を 聴き ながら 寝るには. 選曲や聴き方を間違ってしまうと返って寝つけずに逆効果にもなりかねません。今回は、睡眠の質を高める音楽と聴き方について紹介します。 ストレス社会といわれる現代において、「なかなか寝つけない」「夜中によく目が覚める」「朝スッキリ起きられない」など、睡眠に何らかの問題を抱えている人が増え続けています。不眠の症状は夜間のつらさだけでなく、昼間の眠気や集中力の低下、体のだるさなど心身ともに悪影響を及ぼします。このような不眠を解消する方法として効果的なのが「音楽」です。 睡眠前に体をリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へと導いてくれます。人がリラックスしている状態のときの指標として「脳波」があります。 睡眠前のリラックスした状態を作るには、アルファ波が出る音楽ほど眠りやすいといわれております。 【眠りやすい音楽の特徴】 ・歌声が入っていない ・自然音 ・高周波音を含む音楽 ・歌詞が入っていない音楽 歌詞がついている曲は良い?悪い?
寝るときに音楽って聴いてもいいの?睡眠におすすめの聴き方について解説 ねむりのコラム 2021/03/01 夜、布団に入ってもなかなか寝つけなくて困ったことはありませんか? 「早く寝なくては」なんて思えば思うほど、不思議と目は冴えていくばかり。 そんなときにおすすめなのが、音楽を聴いてリラックスした状態で寝ることです。 普段から、リラックスしたいときに音楽を聴く人は多いのではないでしょうか。 今回は、寝るときにおすすめの音楽の種類と聴き方についてご紹介していきます。 そもそも睡眠と音楽の関係とは? 私たちは毎日、日中の活動モードから夜のリラックスモードへと、体の状態を切り替えることで健康を保っています。 よい睡眠は、まずは体をリラックスさせることから始まります。 リラックスモードに入るためには、脳を休ませることが重要です。 布団の中で横になってもなかなか寝つけないという人は、脳がうまく休めていない可能性があります。 脳がリラックスしていることの指標となるのが、脳波です。 脳波には、いくつかの種類があります。 中でも、α波と呼ばれる波形は、脳がリラックスしているときに現れるものとして有名です。 心地よい音楽には、脳にα波を生じさせる効果があるとされています。 つまり、寝る前によい音楽を聴くことは、脳をリラックスさせて快眠へとつながるのです。 寝る前に聴く音楽の選び方は? 一口に音楽と言っても、種類はさまざま。寝る前に聴くなら、どんな音楽がよいのでしょうか。 快眠につながる音楽と、反対に、快眠の妨げとなる音楽について、それぞれの特徴を見ていきましょう。 快眠につながる音楽 まずは、快眠につながる音楽からご紹介します。 1. 歌詞が入っていない音楽 音楽は歌詞を楽しむものという人もいるかもしれません。 しかし、寝る前に聴くなら歌詞が入っていない音楽を選びましょう。 歌詞のある音楽を聴いていると、無意識のうちに頭の中で歌詞を追ってしまい、脳が覚醒してしまう可能性があるからです。 これでは快眠どころか、どんどん目が覚めていってしまいます。 寝る前はメロディーのみの音楽を聴き、脳をリラックスさせることを意識しましょう。 2. 音楽を聴きながら寝る. 高周波を含む音楽 高周波を含む音楽は、脳をリラックス状態に導くことがわかっています。 中でも、4000ヘルツ以上の高周波の音楽が効果的とされています。 たとえば、おすすめなのがモーツァルトの楽曲です。 モーツァルトの楽曲には、3500〜4500ヘルツの高周波の音が多く含まれています。 その癒し効果から、音楽療法にも用いられるほど。 ゆったりと優雅なリズムの曲調も、寝る前にぴったりです。 普段クラシックを聴く機会はあまりないかもしれませんが、快眠のために一度触れてみてはいかがでしょうか。 高周波の音楽がまとめられたCDなども発売されていますよ。 3.
ファンの皆様に向けてのメッセージをお願いいたします。 付き合っていたり結婚していたりするわけではないのに、同居生活が冒頭から始まるという中々ないシチュエーションでとても新鮮でした! どうなっていくんだろうというドキドキ感や、わくわく感が楽しめる作品になっていると思います。 ぜひ二人の物語がどうなっていくのか見届けていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします! ©MintLip
天然素材を実感 世界の今治タオル綿100%家族のためのコットンタオル 枕カバー 枕カバーは直接顔に触れるアイテム、気持ち良いものを選びたいですよね!こちらは世界の今治タオルを贅沢に使用した最高級のパイル生地の枕カバーです。裏面合わせ式という、ファスナーやボタンなどのパーツを使わない方法で仕立てられています。無染色・無漂白のオールナチュラルなタオル素材、気持ちよく眠れそうですね! まとめ 仕事や育児、人間関係、いろんなことで疲れている皆さん。眠ることで疲れを取っているつもりが、うまく眠れなくて余計にストレスを感じてしまう、余計に疲れてしまった、という日もあると思います。安眠は身体にも心にも大切なことです。心地よい眠りに少しでも近づけるように、お気に入りの一曲を見つけて、次の日の朝を気持ちよく迎えられるように。今夜はゆっくりとお休みください。
あれは真逆です(笑)。 ELLE 恵ちゃんの女の子に興味なさそう風にしているところなんか、近いのかなと勝手に思っていました。 そうですね。近いです。 ELLE 実際には、この『虹色デイズ』の4人の男子のなかでは誰が一番自分に近いと思いますか。 性格的にはこのなかでは(横浜流星さん演じる)恵ちゃんか、(中川大志さん演じる)まっつんですかね。 ELLE ではもし、自分が女の子だったら、好きになるのは? 難しいけど、自分が女性なら、男性にはまず引っ張って欲しいと思うはずだから、まっつんの一途なところがいいと思うんじゃないかな。好きな女の子のために、登録していたガールフレンドの連絡先を全部消して、それくらい本気だということをちゃんと態度で示す。そういうところがいいですよね。たぶんまっつんは女の子をぐいぐい引っ張っていくタイプだと思います。恵ちゃんも実は内面は男で、すごく大人っぽいんです。一筋縄ではいかない、いろいろな顔を持っているから、その度に女性はワクワクドキドキしていられるんじゃないかなと思いますね。 ELLE この作品のなかの女の子でグッと来た子はいますか。 僕は自分が引っ張っていきたい方なので、好みのタイプの女性は、割ともの静かというかおとなしめな子なんです。そういう子を見ると放っておけないと思ってしまう。なので、このなかでは杏奈が好きですね。 ELLE 大和なでしこがいいんですね。「引っ張っていきたい」というのもなかなか、最近の男子では少数派ですね。 僕くらいの年齢だと、「なんでもやってあげる」みたいな年上の女性にみんな憧れると思うんですが、僕は自分が何かをやってあげたいと思ってしまうんですよね。なんでも女性に頼る男性が増えてきているように思います。デートだって、ちゃんと男が誘わなきゃ!
VOGUE GIRL with BOY FRIEND Guest:横浜流星 フレッシュな才能とルックスで注目を集める、旬な男の子の素顔にせまる連載。レトロポップなインテリアで国内外のファッショニスタが足繁く通う新宿の「 Café & Bar CHAOS 」を舞台に、 VOGUE GIRL 副編集長とゲストが本音のボーイズトーク。第 14 回は、出演ドラマをきっかけに人気と認知度が急上昇! 繊細な美しさと男らしさをあわせ持つ 横浜流星 くん。 流星くんは今何歳ですか? 22歳です。 19年早々に始まったドラマ「初めて恋をした日に読む話」でブレイク。自分でその実感はある? いやぁ、そんなに実感は感じられてないというのが本音ですね。 忙しくて? インスタグラムをやってるので、フォロワーがドラマの影響でグッと増えたりとか、コメントとかいいねの数も増えたりはしました。それでドラマがたくさんの人に観られているんだな、応援してくれているんだなと思うんですけど……。ドラマが終わった後が本当の勝負じゃないですか。 ゆりゆりから 横浜流星 に戻るとき。 そう。このピンク髪から黒髪へと戻った時。今は「ゆりゆり」で応援してくれると思うので、流星として応援してくれているのか。そこからが勝負だと思っています。 冷静に状況を受け止めているんだね。髪をピンクに変えるってどうだった?今までそんな色にしたことある? こんな鮮やかな色はないですね。これから先もきっとないんだろうな。原作の設定がピンクヘアだったので、それに沿ってピンクにしようってなったんですけど、この色になるまでものすごく時間がかかって。綺麗なピンクにならなくて紫っぽくなったりとか。 ピンクって難しいんだよね。 難しかったですね。最初はウィッグで対応するのかなって思ってたので、地毛でやるとは思ってなかったんです。 でもすごく似合ってる! 本当ですか、ありがとうございます! 横浜流星に直撃！好きな女性のタイプとは？ | ViVi. 肌の白さが際立つよね、こうして実際に会うとさらに。なに、この肌の輝き! 本当ですか(笑)。 深キョンと流星くんが並んでるシーンは、発光してる(笑)。 おっ、それは嬉しいですね。 じゃあ今は実感はないってことだけど、普段通りの生活をしているの? そうですね。やっぱりこの髪は街を歩くときは目立ってしまうからニット帽かぶったりとかはしてるんですけど。それくらいです。 「ゆりゆり〜♪」って言われない(笑)?
7月10日(火)配信の ELLEgirl LINE MOOK ではもうひとつのインタビューとスペシャル動画を配信。また、 ELLEMENインスタグラム でも特別企画を実施予定! Interview & Text: Aki Takayama Styling: Shogo Ito/sitor Hair & Makeup: Go Takakusagi/Vanites
南米のボリビアにあるウユニ塩湖。 なんでそこに行きたいの? ずっと行きたいと思ってるんですよ、綺麗な景色で。あの景色を見たら何かが変わる気がするんですよね。だから一度、死ぬまでにはあの景色を見たいなって思っています。 では、頑張ってる自分にご褒美を。何を買ってあげる? なんだろう……でも買ってあげるとしても、仕事に関することだな。 例えば? 台本カバーとか。 台本カバーというものがあるんだ。 あるんですよ。でもわりと皆さん使わない。 台本って丸まってるイメージがあるけど(笑)。 そのイメージありますよね(笑)。でも台本も大事にしたいなと思って。 それは何冊も入るカバーなの? それとも一冊ずつ? 一冊ずつです。台本サイズで、一回一回取り外さなきゃいけないんですけど。それか予定はないですけど、次にミュージシャンの役だったらギターを買ってあげるとか。 本当に役者という仕事に集中してるんだね。 うん。 台本カバーを買うって答え、ちょっと感動した。 そうですか!? 横浜流星、「面倒くさい」素顔に反響が 「あれしろ、これしろ言っちゃうタイプ」: J-CAST ニュース. 台本って消耗されていくイメージだったから。でも、台本に全てが詰まってるんだもんね。 そう、だからこそ大切にしたいですね。 好きな色。 黒と紫。紫はずっと好きで、やばいです、家のカーペットも紫にしちゃった(笑)。今使ってるキーケースと財布も、外は黒なんですけど中開けると紫、を使ってます。映画『虹色デイズ』のPRをしていたときは、ほとんど紫を着ていたくらい すごいね!紫への愛。 ファンの人たちはきっと紫着すぎだよ、もうわかった。ってくらいだと思います(笑)。紫になぜか目がいく。 好きなのは赤っぽい紫?青っぽい紫? どれも好きです。 では次!好きな動物。 犬飼ってるので犬が好きです。 飼ってるの? 実家でトイプードルを飼っています。犬は好きですね、狐とかも好きです。 じゃあ最後に、みんなにも聞いてるんですけど、10年後の 横浜流星 はどんな横浜流星になっていたいですか? 10年後……32。その歳までに結婚しておきたいなって思います。もちろん、まずはこの仕事はずっと続けてたい。 どうして結婚していたいの? 自分のため、というのもそうなんですけど、誰かのため、結婚して家庭を持ったほうが、より自分を追い込めるし頑張れる気がするんです。現実的にはまだまだだめだけど。なんだろうな……ちゃんと今の頑固さは変わらず、ちゃんと自分の意見をしっかりと持って、だけど相手の言ってることもちゃんと理解して、余裕のある人になりたいですね、10年後までには。 さらにストイックに、強くなったとき、流星くんがどんな活躍をしているのか。本当に楽しみにしています!
そういう時もあるし、今集中してるから話しかけないでくれっていうときもあるし。普段は感情の起伏が激しくないというか感情豊かではないので、重い作品をやる時とかは、感情を作っていかないとダメなので。 役に引っ張られると言ってたもんね。 プライベートで幸せ全開だとうまく切り替えられないので。だからそうですね……自分も女性として見るから、男として立ててほしい、そういう女性がいいですね。 そして掃除も料理もしてくれるような(笑)。 そうですね(笑)。 何をしているときが一番自分らしくいられる? 自分らしく……。 寝てる時でもいいんだけど(笑)。 それでいうと、一人で家にいるときかな。仕事のことも考えていますけど一番自分らしくいられる。あとは中学のころの友達と会うときが一番自分らしくいられるかなあ。 一人の時間は好きなんだね。苦じゃない? 苦じゃないですし、そっちのほうがいろいろ考えられる。面倒臭い人間なので、さっきの相談の時もそうでしたけど、例えば相談して、相手が自分の想像していた答えじゃないと……ってなっちゃうし。 そういうことを聞きたわけじゃないし……ってね。それはわかるな(笑)。 だから余計に自分一人で解決した方がいいし言わないほうがいいし。一番自分らしく入れますね一人の時が。楽なんです。 これからの質問は思いつくままに答えて欲しいんだけど、、まずは自分の顔で好きなところ! 嫌いだったんですけど、好きにというか。みんなが褒めてくれるところはまつげです。上がってる。 本当だ!それ普通にあがってるの? よくビューラーしてるの?とかって聞かれるんですけど、もともとこうなんですよね。本当は男らしくいたいって思ってたので。 でもない人には死ぬほど欲しいまつ毛だよね(笑)。 そうかもしれないですね。女の子らしいって思われるのは嫌だったけど、褒めてくれるので好きになってきました。 自分の体で好きなところは? 好きなところ……どこだろう。手かな?昨日撮影のときに監督に手が大きいね、いいねって言ってもらえたので。 細くて長いから大きく見えるのかな。 昨日言われたから思い浮かんだ感じです(笑)。 好きな食べ物……そっかさっき辛いものって言ってたね。 あとラーメン。 好きな言葉。 継続は力なり。 それは実践中? はい! 今までもらった心に残っている言葉は? 親から言われた「自分のやりたいことやりなさい」って言葉ですかね。それで偽りなくやりたいことをやろう、一度しかない人生だしって思いました。 行ってみたい海外は?
大人気若手俳優の一人である横浜流星さんですが、今回は占いに焦点を当てて調べてみます。 皆さんも一度は調べたことがあるであろう、「動物占い」と「九星気学」と「六星占術」と「運命数」を調べてみたいと思います。 自分と一緒かど...