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投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年8月 6日 歯磨きはしても舌磨きはしないという方がいる。しかし、舌磨きも歯磨き同様、口内の健康にとって重要なのだ。舌の汚れを放置していると、さまざまなトラブルの原因となる可能性がある。そこで今回は、正しい舌磨きについて解説しよう。 1. 舌磨きがおすすめの理由とは?効果を知ろう 舌の汚れは掃除したほうがよいのだろうか。気になる舌磨きのメリットを知り、舌磨きの必要性を考えてみよう。 舌の汚れの正体 舌の表面に、白や黄色、ときには黒っぽい苔(こけ)のようなものが見られることがある。これは舌苔(ぜったい)というもので、凹凸がある舌表面には、はがれた粘膜や食べ物のカスなどがつきやすく、さまざまな細菌が増殖して舌苔になるのだ。 舌磨きの効果 舌磨きで舌苔を取り除くことには、さまざまなメリットがある。舌磨きの効果を説明しよう。 口臭を防ぐ 口臭の主な原因は舌苔だといわれている。舌についたタンパク質の汚れを細菌が分解し、揮発性硫黄化合物を作って口臭になる。舌磨きで舌苔を取り除くことで、口臭予防につながるのだ。 味覚を正常に戻す 舌の表面には味蕾(みらい)というツブツブがあり、食べ物などの味を感じるが、舌苔が蓄積すると味を感じにくくなってしまう。舌磨きをすることで、本来の味覚を取り戻すことができるのだ。 病気を予防する 舌苔の蓄積によってさまざまな細菌が増殖すると、虫歯や歯周病、口内炎などの原因になる。舌磨きで舌苔を取り除き、細菌の増殖を抑えることは、インフルエンザや風邪などの感染症対策にもつながるのだ。 2.
口内炎 は地味ながらも、痛くて悩ましいものです。食べ物や飲み物が触れると痛くて本当に憂鬱ですよね。一度できると治るまで以外に時間もかかってしまうため、なかなか厄介です。 私などは食べるのが大好きなので、口内炎ができると食事の楽しみも半減してしまうので、口内炎はとても嫌いです! しかし、一体なぜ口内炎はできてしまうのでしょうか? 今回は口内炎ができる理由とヨーグルトが口内炎予防に効く理由をお伝えしていきます! スポンサーリンク 口内炎ができる理由 口内炎には様々な種類があり、それぞれ原因は違います。まずは口内炎にはどのようなものがあるかを簡単に見ていきましょう! 舌磨き 腸内環境. 口内炎の種類 代表的な口内炎には次のようなものがあります。それぞれの症状や原因を表にしてみました。 【口内炎の種類】 名前 症状 原因 アフタ性口内炎 2mm~8mm程度の丸くて白い潰瘍ができる。 場所は舌、歯茎、口の中の粘膜など 免疫力の低下、栄養不足、粘膜の損傷 ヘルペス性口内炎 赤くただれて、びらんができる ヘルペスウィルスなどの感染 カンジタ性口内炎 白い斑点ができる カンジタウィルスなどの感染 カタル性口内炎 赤い腫れ、水ぶくれ 入れ歯や葉の矯正具が当たったり、火傷や歯で噛んだことによる傷などによる粘膜の炎症 このように一言で口内炎といっても、様々な種類があります。しかし、最も発症が多く、私たちを悩ます口内炎は、 アフタ性口内炎 です。 ここからは、このアフタ性口内炎に絞って、原因と対策を更に掘り下げていきましょう! アフタ性口内炎ができる理由 アフタ性口内炎ができる理由は主に次の二つです!