「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 腰から来る膝の痛み. 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
(^^)/ 私のサポート「痛みセラピー」を利用して、股関節、腰、膝の長引く痛みを、自分自身で根本的に治したい方は、こちらのページをご覧下さいね。⇒
しかし、 「膝の痛みは、自力で軽減することができます」 と、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長の銅冶英雄さんは言い切る。 それはどういうことなのか、まずは膝の構造からおさらいしてみよう。 すり減った軟骨は元に戻せなくても、痛みを改善することはできる 膝の関節は、「大腿骨(太ももの骨)」、「脛骨(けいこつ:すねの骨)」、「膝蓋骨(しつがいこつ:膝のお皿)」「腓骨(ひこつ:すねの外側の骨)」という4つの骨と、靭帯、軟骨、半月板でできている(図)。 半月板 は衝撃を吸収するクッションの役目を果たしており、関節自体を動かすのは、太ももにある大腿四頭筋などの筋肉だ。 図 膝関節の構造(側面) 左足の膝を内側から見たところ。外側には腓骨がある。原図(c)alila-123RF [画像のクリックで拡大表示] 骨同士が接する面は 軟骨 で覆われている。軟骨は80%が水分、残りの20%はコラーゲンやヒアルロン酸などの成分で構成された弾力のある組織で、これがあるおかげで関節を滑らかに動かすことができる。この軟骨がすり減ることによって生じるのが、膝痛の大半を占める 「変形性膝関節症」 だ。 この記事の概要 1. すり減った軟骨は元に戻せなくても、痛みを改善することはできる 2. 日常の姿勢や動作の積み重ねが痛みを引き起こす 3. 「痛みナビ診断」であなたの膝痛のタイプを見極めよう! 4. 腰からくる膝の痛み. 膝の痛みは、実は腰から来ている人が過半数 RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁!
ストレッチと筋肉中の酸素量と血流量 ストレッチに関する研究論文の中で、ストレッチをしている筋肉の中の酸素の量や血液循環について、調べたものがあります。広島工業大学の永澤健らの 「静的ストレッチングの伸長時間の違いが伸長部位の筋酸素飽和度および筋血流量に及ぼす影響」 という論文です。 この論文では、健康な成人に、10秒、30秒、60秒の3種類の持続的なストレッチをさせ、それぞれの筋肉の中の酸素量と血流量の変化を調べています。その結果、ストレッチ前と比べて、 ストレッチをした直後は、筋肉の中の酸素量が3. 5~3. 9%増加し、血流量が2. 6~2.
2020年08月25日 20時45分 ライフスタイル anan まだまだ厳しい暑さが続く夏。オフィスに通勤する人も、リモートワークが定着した人も、水分補給は絶対に欠かせませんよね。そこで今回は、プチプラショップで買えるおしゃれタンブラーをご紹介。普段の水分補給を、手軽にカワイく変えちゃいましょう! 文・Nanami カフェ気分を味わえるストロータイプ 【ダイソー】アイスストローコップ 大 ¥330(税込)、小 ¥220(税込) 最近よく見かけるストロータイプのタンブラー。サイズは350ml入るタイプ(左)と、450ml入るタイプ(右)の2種。ストロー部分に穴が空いているので密閉性はありませんが、おうちのドリンクが"カフェ風"になる、今人気のアイテムです。 ダイソーのこちらは、見た目がカワイイだけではありません。 冷凍庫で冷やせば、キンキンに冷えたドリンクが氷いらずで飲めるという、機能性も兼ね備えた一品なんです。 付属のフタにはパッキンが、ストローには外れ防止のストッパーがついています。そしてなによりこの分厚さ! コレが100均で買えるの...!?【ダイソー・セリアetc.】おしゃれタンブラー5選 (2020年08月25日) ｜BIGLOBE Beauty. 中には保冷ジェルが入っているので、重量感もあります。 3時間ほど冷やした状態がこちら。見るからにキンキンです。 試しに常温のミネラルウォーターを入れてみたところ、わずか3口程度でひんやり……! 見事に氷の役目を果たしています。 そのあとクーラーの効いた部屋に置いておくと、徐々に温度は上がるものの、2時間程度は冷たい状態を維持できました。 カラーとデザインが違うものもいくつかあったので、お好みを見つけてみてくださいね。 【フライングタイガー】ストロージャー 各¥440(税込) お次はフライングタイガー コペンハーゲンから。 タンブラーと同じ色のストローがセットになったアイテムです。 こちらもフタにはパッキン、ストローにはストッパーがついています。容量は500mlと大サイズ! ペットボトル1本分が入ります。 試しに横にしてみると、ストロー穴に到達しない限りはモレもありません。 筆者行きつけの店舗ではピンクとブルーのみが置いてありましたが、カラーは5種展開だそう。デザインもシンプル&ポップなので、彼や家族と色違いで楽しめそうですね。 【セリア】コールドカップ 各¥110(税込) 今回最安値だったこちらの2種は、セリアで発見。それぞれ375ml入ります。 ストローは付属されていませんが、小さめサイズなので、市販の折り曲げストローが使えます。フタのパッキンもついていませんが、軽く横にしてもモレることはありませんでした。 余計な機能を一切排除しているがゆえの価格と軽さ、さらに洗いやすくて使い勝手もいいのです。 並べればインテリアになりそうな、おしゃれなロゴ&イラストもカワイイですよ。 【セリア】ハート型タンブラー ¥110(税込) 2組セットになったタンブラー。材質がかなり軽く、例えるならまさにカフェでもらうような使い捨てカップを、少し強くした感じでしょうか。 ポイントは、上から見たときにハート型になっているこの形状!
ストローを差すほか、飲み口から直接飲むことも可能。飲み口を使わないときのために、ハート型のキャップもセットになっています。 容量は450ml。たっぷり入るので、タピオカドリンクやスムージーなどにぴったりですよ。 ある程度の揺れや倒れもOK! 飲み口つきタイプ 【ダイソー】タンブラー 各¥165(税込) マグタイプも、ダイソーなら¥165(税込)でゲットできます。容量は、だいたい350ml。60度までなら、温かい飲み物にも使えます。 こちらの2種、店頭では気づかなかったのですが、ご覧の通り。プリントされた紙がただくるんと巻かれて入っているだけの一見チープなつくりに、筆者も少し戸惑いました。やはり値段相応か……と諦めかけたところ…… あっ! これはもしや……! そう、なんと中に好きな写真やイラストを入れられる、着せ替えタイプだったんです。 ちょっと倒した程度ではモレないほどよい密閉性も◎。¥165(税込)とは思えないクオリティに、脱帽です。 中に入った説明書通り、キャップをしっかりと閉めれば紙を入れた状態でも洗えます! ただし筆者が試したところ、二つのうち一つは中の紙にもわずかに水が染みてしまったため、大事なものを入れるなら一度外してから洗うのがベターかも。 プチプラならではの楽しみ方で! 今回ご紹介したアイテム以外にも、プチプラショップにはこの時期、多くのタンブラーが並んでいます。どれもとってもお手頃なので、たくさん集めてその日の気分に合わせられます。ぜひプチプラならではの楽しみ方を取り入れてみてくださいね! ※レビューはすべて個人の感想です。 ※この記事は、2020年8月18日(火)時点の情報です。 BIGLOBE Beauty公式SNSはこちら! ぷるっとした唇と… 男が「カラダの相性」の良さを感じるポイント4つ 運気が盛り上がる今週「最強の金運」は誰? 血液型×干支別TOP5を公開!【8月24〜8月30日週間占い】 ほ…惚れなおすじゃん… 男が彼女に「もう一度恋に落ちた」瞬間6選
G&Bマグカップ セリアでカラフルなカラーで 人気のG&Bランチシリーズ からマグカップ マグカップの色は ピンク(レッド近い)、アクア、ベージュ などが揃っていました G&Bランチシリーズは他にも↓ →セリア お弁当箱まとめ レンジ対応やお箸・水筒・保冷剤なども~! 人気のG&Bのランチボックス等 まとめてます。 ストロー穴も!マグカップ マグカップにストロー穴 セリアで購入できる G&Bランチシリーズのカップは ストローをさすことができる仕様 これならホコリも気にせず使えますね G&Bマグカップピンク マグカップは本体 120度、-20度 蓋は60度、-20度 *マグカップの耐熱温度 と耐冷温度 ジーアンドビーシリーズ セリア 100均にしては カラフルないろにも関わらず お洒落なフォルムとデザイン ストローが挿入できる セリアのマグカップ 軽くて手軽に使えるカップ ブルーのG&Bマグカップ ベージュのフタ付きマグカップ 蓋をとるとこのように ポップなG&Bシリーズのマグカップ 新しいマグカップにすると 生活も楽しくなりそうです 楽天市場で人気、マグカップの売れ筋ランキングTOP20を見てみる ●Tポイントも貯まる、ヤフーショッピングで人気、マグカップの売れ筋TOP20を見てみる →Amazonで人気、マグカップの売れ筋ランキングTOP20を見てみる サーモス 保温マグカップ 350ml ブラウン JDC-350 BW 口コミは以上~ 快適なライフスタイル@SORA 今回はここまで( ブログは毎日更新中~ !) @bashar_goldをフォローすると喜びます(*´ω`*) トレンドや新商品を毎日ツイート →メラミン マグコップ 230ml コップ ハローキティ