急に手が震えてきたり、頭がぼーっとしたり した経験はありませんか? その症状、 低血糖 によるもの(低血糖症)かもしれません。 今回はそんな低血糖症について解説していきます。低血糖症を知るきっかけとなりますよう、 原因から対処法まで 分かりやすくご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。 低血糖について まず、低血糖というのはどのようなものでしょうか。 私たちの身体の中で最も重要なエネルギー源のひとつがグルコース(ブドウ糖)です。ブドウ糖は、身体の血液の中に流れていて、血液から全身の細胞に移動してエネルギーとして使われます。 低血糖とは、血液の中に流れているブドウ糖の量が少なくなっている状態 のことです。ちなみに血糖値とは身体の中に流れているブドウ糖の量を示す値のことです。 参考記事: 脳の栄養「ブドウ糖」とは〜効果から食べ物まで幅広く紹介〜 どのような症状が見られるのか 低血糖が起こると、 汗が出るや手の震え、心臓がドキドキする、顔色が悪くなる など様々な症状が起こります。 血糖値がさらに低くなると 頭痛や空腹感、目のかすみ、頭がぼーっとする などが起こり、 最悪の場合には死に至る こともあります。 原因は何?
「空腹のとき、手の指が震える」 「急に身体から力が抜けて、立っていられなくなる」 このような症状に心当たりがあれば、それは「低血糖症」かもしれません。 低血糖症は単に血糖値が低いという意味ではなく、正常な血糖値を維持できない危険な症状です。 健康診断では見つからないのも特徴で、誰にでも起こりうる病ですので、自覚症状のある方は注意が必要です。 今回は低血糖症について、どんな病なのか、症状が起きたらどうしたらいいのかをまとめました。 1. 誰にでも起こりうる!低血糖症について知っておこう 低血糖症は、普通に暮らしていても起こりうる病です。 急にふらついたり意識がなくなったりするので、運転中や階段を降りている最中など、状況によっては命や他人を危険にさらす場合もあります。 普段から貧血ぎみであるとか、なんとなく身体がだるい状態が続いている というような方はとくに、知っておいた方がよいでしょう。 しかし、高血圧や高血糖などは気にしても、低血糖症というのは耳なじみがないかもしれません。 自分には関係ないかな?と思う前に、以下の項目をチェックしてみてください。 食生活を見直すべき!低血糖症の疑いがあるのはこんな人 次に挙げる特徴に心当たりのある方は、低血糖の症状が出ている可能性があります。 疲れやすく、いつもだるい 集中力が続かない イライラしがちで、自分をコントロールできない 頭痛や冷え症に悩んでいて、症状が改善しない 夜よく眠れず、日中とても眠い 太りやすい、痩せにくい 甘いもの・炭水化物を摂らないと落ち着かない 肉や魚をあまり食べない 食欲が不安定だ いくつか当てはまる方、とくに 「甘いもの・炭水化物を摂らないと落ち着かない」 という方は、低血糖症の悪循環に陥っている可能性が高いです。 「単に血糖値が低いこと」ではない!
低血糖とは、血糖値が60mg/dL(あるいは50mg/dL以下)になった場合のことを言います。 血糖値が極端に低いと汗をかいたり・イライラする・顔色が青くなる・頻脈・手足の震えや、目のかすみ・集中力の低下などの症状が出ます。 あまりに血糖値が低い場合は、痙攣や意識障害などの症状も出ることがあります。 人によっては60mg/dL以上で症状が出たり、50mg/dL以下でも症状が出なかったりします。飴などでブドウ糖を摂取すると症状が治まります。 主に糖尿病の方に起こる症状ですが、糖尿病ではない方にも起こりうることがあります。 健康な人でも、不規則・不健康な食事を続けていると、体がインシュリンを分泌しすぎてしまい、低血糖を引き起こすことがあります。 ご飯やパンなどの炭水化物や、甘いもの・お酒を中心とした食事ばかり取られていませんか? そのような食生活ばかり続けていると、低血糖になる可能性が高くなります。また、そのような状態の方は今は健康でも将来的には糖尿病になる可能性が高いです。 気になる方は、この機会に食生活を見直してみてはいかがでしょうか。 ですが突然「食生活の見直し」をと言われても、具体的にはどうすればいいかわからないことが多いと思います。 当院では管理栄養士による栄養指導を行っておりますので、糖尿病の方もそうでない方も、気になる方は一度診察を受けていただいて、栄養指導を受けていただくのも良いかもしれません。お気軽にお越しください。 インスリン治療専門の葛西内科皮膚科クリニックです
インスリンが過度に血糖値を下げる ↓ 寝ている間に低血糖になる ↓ 血糖を上げようと、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンが一斉に分泌される ↓ 自律神経の交感神経が興奮する ↓ その結果、寝汗、歯ぎしり、こわばり、悪夢などが起きる
?」とパニックで取り乱しそうです 。 身に覚えのない怪我をしていた なぜか膝や手のひらがずるむけで血がにじんでいた…というような身に覚えのない怪我をしていたというのも、お酒の失敗エピソードのあるあるです。 「こんなところにアザ発見」「派手に転んだんだろうな~」程度の怪我なら笑い話で済みますが、中には 「打ちどころが悪く、前歯が折れていた!」なんて人もいますから、くれぐれも気をつけてくださいね 。 気づいたら最寄りの駅から遥か遠い駅にいた 飲み会帰りに電車の中でウトウトして、気づいたら目的地である最寄りの駅から遥か遠い駅にいた…というのもお酒の失敗経験者によくあるエピソードです。 電車の心地よい揺れに少し身を任せていただけなのに、気がついたときには知らない駅に。 思わず、「ここはどこ?私は誰?」と呟いてしまいそうです。 すでに終電がなくなり、泣く泣くタクシーで帰宅したことのある人も多いのではないでしょうか 。 後悔しないために!お酒の失敗に関する対処法 お酒で失敗したときには、「もう絶対にこんな失敗したくない!」と思いますよね。 そこで、お酒で後悔しないための対処法をお伝えします。 お酒で失敗したくない人だけでなく、「お酒の失敗が怖くて、自宅以外ではあまり楽しく飲めない」というような人も、ぜひ参考にしてください!
Q. 会社の飲み会で失敗してしまったことはありますか? 慰労や親睦を深めるために行われる会社の飲み会。まさか、和やかな雰囲気をぶち壊す大失敗を自分がやらかしてしまうとは……。今回はマイナビニュース会員のうち男女300名に、会社の飲み会で失敗してしまったエピソードについて語ってもらった。 はい 16. 3% いいえ 83. 7% Q.
7 ina4118 回答日時: 2012/03/05 18:06 はじめまして 酒の席は、無礼講といって、多少は羽目を外しても皆さんは良しとしてくれます。それが昔からの日本の良いところですが、今後は、あまり飲み過ぎには注意しましょう。 また、記憶がなくなってしまうという場面は、私も知らなかったのですが、人間の脳は、アルコールが回ると、直近の記憶をする海馬という脳の一部が機能し無くなるそうです。その為に記憶する事が出来ないので、何があったか覚えていないという事が発生する様ですが、話をする内容は、昔の記憶や、すでに覚えている事が話に出てくる事が一般的らしいです。 飲み過ぎは、体に悪いし、恥ずかしい事もありますが、飲んでいつもと全然違った性格などが見えたりするのは、ある意味では、あなたの魅力が他の人に伝わったのでは無いのでしょうか。 人の噂も七十五日と、ことわざにもありますが特に気にする事は無いのでは、逆にあなたの違う魅力が他の人にわかってもらえたと思われたらどうでしょうか。 9 脳の機能ってそうなっているんですね。 かなり酔っていると思った覚えはしっかり残っていますが それ以外がちょっと・・・ やっぱり飲み過ぎはいけませんね。気を付けます。 お礼日時:2012/03/05 22:12 No. 6 0012abcd 回答日時: 2012/03/05 17:50 逆ですよ、毎日会う人だから許されるんです。 へーbeeler さんってこんな人だったのかー と、それも笑い話で終わります。 また飲み会があればそれが酒の肴にされるでしょうが、お互いに笑ってすまされますが たまに会う人だったら、何をしたのか言ってくれないし、ずーと陰で何かを言われたり 言いふらされて、とんでも無い尾ひれがついて、後ろ指をさされる事があるかもしれませんから また、飲みに行きましょうねー(^_^)v と、普通に接してくださいね。 5 ある女性には「いい一面を見たよ」と言われました。 変な一面とか言われなくて良かったです。 お礼日時:2012/03/05 21:53 >こんな気持ちの立て直し方をぜひ教えて下さい。 まずご自分が忘れて、何事も無かったように振舞うことです。 >こんな時にも時間は解決してくれるのでしょうか? その通りです。 但し、飲み会のたびに云われますが、昔流行った 「右から左へ受け流す」事です。それも軽く。 決してむきになって、言い訳などしてはいけません。 むしろ誇らしげに「そうなのよ。。。酩酊ってああ云う事ね」と。 本当にヤバかったら、翌日誰も口を聞いてくれません。 >「どんな顔して出てくるんだろうねって言ってたんだよ」 むしろあなたの"弱み"を見つけて、株を上げたかもですよ。。。 と思いましょう。 3 今はまだ頭の中がいっぱいで忘れることが出来なくて 心の中は暗いですが 何事も無かったように普通の顔で仕事をしていきます。 そのうちにみんなも少しづつ忘れてくれるよう祈りながら・・・ お礼日時:2012/03/05 21:43 No.
友達との飲み会は大好きだけど、会社の飲み会の日はいつもお腹が痛くなる予定になってしまいます。ぐりこです。 編集部が持ち寄った説を検証していく企画として、今回は 「飲みニケーション絶対不要説」を検証 して参ります。 水曜日のダウンタウン のパクリだなんて言わないでください。オマージュです。 会社の飲み会断固拒否派の皆さんはもちろん、むしろ「会社の飲み会って大切なコミュニケーションの場じゃない?」と思う方も、ぜひ一緒に検証していきましょう。 会社の飲みニケーションについて街の声を聞いてみた 私はフリーランスとして独立したため、いまは「会社の飲み会」なんてものに遭遇することはありません。 ただ、正社員として企業に勤めていたころには、やはり会社の飲み会なるものが多々開催されていました。 私はメンタルが強すぎてバグってるタイプなので、「その日はお腹が痛くなる予定なんで無理です!」と断ることも多かったです。 でも、世の中は私のような社会性や協調性皆無の社会不適合者ばかりではないと思います。 「飲み会しんどいな」と思いながらも、断れずに嫌々参加している方も少なくないはずです。 会社の飲み会、もとい会社の飲みニケーションは本当に必要なのか。 街の声を聞いてみました。 飲みニケーション肯定派の意見 まずは飲みニケーション肯定派の意見を見てみます。 飲み会終了! 赤身肉中心に控えめに 会社の人と飲みニュケーションできて楽しかったー 後半は赤ワインオンリーで健康的ね! — 司馬さん®️(ものすんごく強い) (@dokusiba) May 29, 2020 飲みニケーションを楽しんでいるうえに、むしろ 「飲みニケーションできてよかった」とかなり肯定的な意見。 最近は新型コロナウイルスの影響により「オンライン飲み会」が爆発的に流行していますが、 会社の人たちとオンライン飲み会を楽しみまくっている方も多かった です。 初のオンライン飲み会、会社の会合が出来なくてやったけど、楽しかった笑 ずっとフラッシュオンラインやってたけど学生時代思い出す — Relu(レル) (@Relucenter) May 29, 2020 会社の昔のメンツと飲み会楽しかった🙋♂️ 今思えば入社当時は全員先輩だった🙋♂️ヒャオ!
4 sayapama 回答日時: 2012/03/05 17:38 「皆さ~~ん、先日の飲み会では大失態をしてしまい、大変申し訳ありませんでした。 私からのお詫びと、わたし自身の復権をかけて、私が幹事を致しますので、近日中にもう一度飲み会を開催させて下さい。 日時と場所が決まりましたら、早めにご連絡いたしますので、皆様のご協力をお願いいたします。」 と明るく言って、皆さんへのお詫びと名誉回復の場を自分で築き上げる。 その飲み会の場で、仲間に当時の話題を振られたら「そんなにイジめると、また酔うよ!」と切り返しましょう。 何年も接してきた職場の仲間なのですから、時間共に伝説の笑い話に成りますよ。 職場の皆さんに笑いを提供したと前向きに考えましょう。 この回答へのお礼 優しいお言葉をありがとうございます。 その切り返し方覚えておきますね。 ある男性から言われました。 「これはもう伝説になるよ」と。 忘れてほしいけど時間が経ったら笑い話になりますよね。 あ~早く時間が経ってほしい。 少しづつ気持ちが楽になってきています。 お礼日時:2012/03/05 21:30 No.
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